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약물을 복용하면 비타민 흡수에 어떤 영향을 미치나요?
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 06.07.2025
비타민과 의약품: 누가 승자일까?
장기간 약을 복용해 왔고 의사가 비타민을 처방했다면, 두 가지 모두의 구성 성분에 유의해야 합니다. 참고로, 항생제는 체내에서 비타민 B2와 C를 대체하는 경향이 있습니다. 다른 많은 약물과 마찬가지로, 항생제는 비타민 섭취에 큰 영향을 미쳐 흡수가 잘 되지 않고, 더 심각한 것은 체내에서 제대로 배출되지 않을 수 있습니다.
진정제를 복용하면 비타민 B와 비타민 C 섭취에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 진통제 또한 이러한 비타민에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 진통제, 진정제, 비타민 C와 B는 서로에게 해로운 존재라는 점을 생각해 보세요.
왜 이런 일이 일어날까요?
사실 항생제와 진정제는 비타민 B1, B5, B12, 비타민 C와 잘 맞지 않습니다. 비타민 C는 장내 박테리아에 의해 장에서 생성되기 때문입니다.
항생제를 복용하면 항생제의 작용으로 이러한 박테리아의 생성이 억제됩니다. 따라서 체내 비타민 C와 B군 생성도 억제됩니다. 그러면 비타민 결핍증 진단을 받을 수 있으며, 그로 인한 증상으로는 빠른 피로, 쇠약, 바이러스 및 박테리아 감염 등이 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
항생제를 복용할 때는 항생제가 억제할 수 있는 비타민 C와 B를 식단에 보충해야 합니다. 이러한 비타민은 음식이나 의약품을 통해 추가로 섭취해야 합니다.
수면제와 비타민
수면제를 복용하면 비타민 C가 이 과정을 방해할 수 있습니다. 왜 그럴까요? 비타민 C는 수면제와 반대 효과를 내기 때문입니다. 따라서 편안하게 잠들고 싶다면 수면제와 비타민 C를 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.
체내 칼슘과 철분
이 두 약물은 주요 약물이기 때문에 체내 흡수율 경쟁이 치열합니다. 즉, 두 약물을 동시에 복용하면 완전히 흡수되지 않습니다. 철분을 복용하고 칼슘을 복용하지 않으면 철분제가 흡수율이 거의 50% 더 높습니다.
비타민 B는 서로 경쟁할 수도 있습니다.
즉, 비타민 B1을 복용하는 경우 비타민 B12를 식단에 포함할 필요가 없습니다. 비타민 B12는 첫 번째 약물에 대한 알레르기를 유발하거나 증가시킬 수 있습니다.
또한 비타민 B12를 비타민 B1, 철분, 구리, 비타민 C(아스코르브산)와 함께 섭취하면, 비타민 B1은 3분의 1 정도 적게 흡수되어 본래의 효과를 얻을 수 없습니다.
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아연과 회사
칼슘과 철분은 아연 흡수를 크게 방해합니다. 이 두 약물은 함께 복용할 수 없습니다. 이 두 약물을 함께 복용하면 아연 결핍증이 발생할 수 있습니다. 그리고 이는 여러 반응, 특히 아동 발달 지연을 억제하는 결과를 초래합니다.
아연을 엽산(비타민 B9)과 함께 복용하면 두 약물의 효과가 크게 감소합니다. 이는 두 약물이 함께 복용 시 용해도가 크게 감소하고 체내 흡수율이 떨어지기 때문입니다.
특정 비타민과 약물의 조합
많은 약물과 비타민은 서로 분리해서 복용하면 효과가 없습니다. 함께 복용하면 효과가 크게 향상되기 때문입니다.
셀레늄과 비타민 E는 서로의 흡수를 돕고 신체에 필요한 모든 유용한 물질을 제공합니다.
마그네슘과 비타민 E는 함께 섭취하면 매우 좋습니다. 비타민 E는 마그네슘의 효과를 크게 높여주고, 세포 내 마그네슘 축적을 도와 세포 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.
칼슘과 비타민 D는 좋은 동반자입니다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 흡수되도록 돕고 뼈를 건강하고 최상의 상태로 유지하는 데 도움을 줍니다.
철분은 비타민 A와 함께 복용하면 흡수가 잘 됩니다. 혈중 헤모글로빈 수치를 높이는 것이 목표라면, 이 두 가지 약물을 함께 복용하면 더 빨리 목표를 달성할 수 있습니다. 식단에 철분만 포함하면 헤모글로빈 수치 증가 효과가 현저히 감소합니다.
비타민과 약을 올바르게 복용하고 건강을 지키세요!