여성은 왜 체중 조절에 실패할까요?

스트레스가 체중 조절 능력 상실에 어떤 영향을 미치는지 다시 이야기해 보겠습니다. 이 정보는 여성들이 잘못된 식단 탓만 하지 않도록 도와줄 것입니다. 이유는 더 깊고 심각합니다. 호르몬 수치를 확인해 보셨나요?

스트레스를 받을 때 지방은 어디에서 나올까요?

스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 매우 집중적으로 생성되어 에스트라디올의 분비를 억제합니다. 이는 호르몬 폭발을 유발하여 신체의 정상적인 기능을 파괴할 수 있는 다른 호르몬의 분비를 유발합니다.

첫째, 여성은 다이어트와 운동에도 불구하고 체중이 늘어나고 체중을 줄일 수 없습니다.

호르몬 장애로 인해 엔돌핀이 활발하게 작용하거나 오히려 활동이 둔화됩니다. 엔돌핀은 단순히 행복 호르몬만이 아닙니다. 식욕과 통증에도 영향을 미치는 호르몬입니다.

엔돌핀은 진정제(천연) 또는 통증을 증가시키거나 완화하는 물질로 작용합니다.

신체에서 이러한 과정이 점진적으로, 아주 점진적으로 일어난다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여성들은 이를 알아차리지 못할 수도 있습니다. 그러다 갑자기 폐경 전의 상태가 드러납니다. 안면 홍조와 쇠퇴, 기분 변화, 체중 증가.

즉, 신체의 변화는 오랫동안 진행되어 왔지만, 여성은 최근에야 변화를 알아차리기 시작했으며, 이미 아무것도 영향을 미치기 어려웠습니다.

뇌와 호르몬의 연결

호르몬 변화는 뇌 기능에 영향을 미칩니다. 여성이 스트레스를 받으면 혈중 세로토닌 수치가 감소하고, 에스트라디올 수치도 감소합니다.

세로토닌 덕분에 여성의 수면은 좋아지기도 나빠지기도 하며, 기분 변화가 나타나기도 합니다. 평온했던 잠이 갑자기 사라지고, 한두 시간마다 잠이 깨기도 하며, 갑자기 깨어나 더욱 불안해집니다.

이는 스트레스로 인한 호르몬 불균형의 첫 징후입니다. 체내 세로토닌 수치가 정상보다 낮으면 숙면을 취하기 어렵습니다. 이러한 증상은 아드레날린 분비 증가로 인해 더욱 악화됩니다. 그러면 여성은 불안하고 긴장하며 짜증을 냅니다.

여기에 빠른 심박수와 심한 배고픔(특히 탄수화물을 좋아하는 경우)까지 더해지면, 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 호르몬 검사를 받아야 합니다.

그렇지 않으면 코르티솔이 늘어나고, 그에 따라 지방이 축적됩니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

신체 내 코르티솔 수치를 어떻게 확인할 수 있나요?

이 수치는 코르티솔 생성이 최고조에 달하는 오전 8시에 확인해야 합니다. 이때 초기 분석을 통해 최적의 코르티솔 수치를 추적할 수 있습니다.

정상 수치는 20mg/dl입니다. 코르티솔 수치가 정상 수치보다 높으면 다른 호르몬도 분석해야 합니다. 특히 부신피질자극호르몬(ACTH) 수치를 확인해야 하며, 체내에서 덱사메타손 호르몬이 억제되는지 여부도 분석해야 합니다. GSK 호르몬 수치 또한 매우 중요합니다.

검사 결과는 어떻게 되나요?

이러한 모든 호르몬 검사를 통해 호르몬 수치가 정상인지 정확하게 알 수 있습니다. 만약 이상이 없다면, 부신이나 뇌하수체(뇌의 한 부분)에 종양이 있는지 확인하기 위해 MRI 자기공명영상(MRI) 검사가 필요합니다. 이러한 종양은 혈중 코르티솔 생성 증가로 인해 발생할 수 있습니다.

오전 8시에 측정한 코르티솔 수치는 5mg/dl 미만으로 매우 낮을 수 있습니다. 이는 종양, 신부전 또는 뇌하수체 질환 가능성을 시사합니다. 이 경우 ACTH 호르몬 수치에 대한 추가 분석이 필요합니다.

하지만 코르티솔 수치는 다를 수 있습니다. 오전 8시에 검사를 받았는데 코르티솔 수치가 10g/dL 이상이고 나트륨과 칼륨 수치가 정상이라면 부신 기능 부전이 아닙니다.

그래도 여전히 허약함, 피로감 증가, 기분 변화, 체중 감소 등의 증상이 나타난다면 다른 호르몬을 검사해 보는 것이 좋습니다.

부신 기능 부전 환자에게는 갑작스러운 체중 감소가 일반적이라는 점을 알아두세요. 또한, 스트레스를 받는 사람, 즉 체내 코르티솔 수치가 정상보다 높을 때 갑작스러운 체중 증가가 일반적입니다. 이는 비만의 위험이 있습니다.

신체에 코르티솔이 너무 많으면 어떤 위험이 있나요?

체내에서 생성되는 코르티솔은 코르티솔 생성의 원인 중 하나입니다. 두 번째 원인은 코르티코스테로이드(성분에 코르티솔 함유)가 함유된 약물입니다. 어떤 형태로든 과도한 코르티솔은 위험합니다. 왜 그럴까요?

• 복부 지방 축적
• 심장 박동이 빠르고, 심근 기능 장애가 있습니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치가 높고 혈류를 방해하는 콜레스테롤 플라크가 생길 위험이 있습니다.
• 혈당 수치 증가로 인한 당뇨병 발병 위험
• 인슐린 저항성
• 콜라겐 대사가 원활하지 않아 피부가 늘어지고 탄력이 없어지며, 근육이 말려 부피가 줄어듭니다. 멍과 긁힌 상처가 몸에 빠르게 생기고 잘 낫지 않습니다.
• 허리와 근육군의 통증이 문제가 될 수 있습니다.
• 수면 장애, 깨어난 후 무기력함, 피로감, 신체 통증(에스트라디올 호르몬 생성 부족도 원인)
• 갑상선 기능 장애 및 갑상선이 생성하는 호르몬 감소 - T3(자유형, 작동형)
• 면역 체계 억제, 감기 및 감염에 대한 취약성
• 탈모, 손톱이 부서지기 쉬움, 피부가 건조함

신체의 정상적인 기능을 위해서는 무엇이 필요한가요?

현재 신체에 부족한 필수 호르몬(예: 에스트라디올, T3)을 보충하는 것 외에도 비타민 형태의 유용한 물질이 필요합니다.

스트레스를 받으면 비타민이 심각하게 부족해지고, 신체는 증가된 부하를 감당할 수 없습니다. 따라서 의사의 권고에 따라 비타민 복합제를 복용해야 합니다.