수보린의 치료적 단식

러시아 이민자 알렉세이 알렉세예비치 수보린도 장기 단식(혀가 완전히 깨끗해질 때까지)을 고수했습니다. 그는 의학 교육을 받지 않았지만(역사학자이자 언어학자였음), 다양한 인체 개선 방법에 관심이 많았고, 그중 상당수는 직접 실험해 보기도 했습니다.

75세의 나이로 비극적으로 세상을 떠나지 않았다면 이 놀라운 분이 얼마나 오래 살 수 있었을지 짐작하기 어렵습니다. 그는 10일, 37일, 39.5일, 40일, 54일 동안 단식을 했습니다. 그의 저서 "치료적 단식"에서 그는 52일, 62일, 심지어 65일까지 장기 단식을 한 놀라운 실제 사례들을 소개했는데, 그 후 사람들은 삶에 작별을 고하지 않았을 뿐만 아니라 오히려 더 활동적으로 변했습니다. 이는 우리 몸의 무한한 가능성과 절약성에 대한 유 S. 니콜라예프의 이론을 다시 한번 확인시켜 줍니다. 우리 몸은 생물학적으로 신뢰할 수 있는 시스템으로 여겨지는 것이 결코 헛되지 않습니다.

알렉세이 수보린은 단식 기간을 특정하지 않고 순전히 개인적인 문제로 여겼다고 보아야 합니다. 그는 단식 치료 과정에 '만기 단식'이라는 별도의 개념을 도입하기도 했습니다. 그는 신체가 완전히 정화되는 과정을 '만기 단식'이라고 불렀습니다. 이는 단식 과정 동안 혀의 색깔과 성질이 변하는 플라그가 사라지는 것으로 판단할 수 있었습니다. 수보린에 따르면, 단식 직후 식욕이 회복되는데, 이는 단순히 음식에 대한 욕구뿐만 아니라 맛에 대한 감각, 먹는 즐거움, 그리고 섭취량에 대한 내적 통제력까지 회복되는 것을 의미합니다. 단식을 일찍 끝내면 음식이 맛이 없어지고 삼키기 어려워집니다.

수보린에 따르면 치료적 단식의 개념은 본질적으로 고전적인 습식 단식 방법과 유사하지만, 단식 기간은 항상 개인마다 다르며 신체의 피로, 환자의 영양 상태, 신체에서 일어나는 대사 과정의 속도에 따라 달라집니다.

수보린에 따르면, 음식을 거부하는 이유는 상부 정화 경로(상부 위장관)를 열어두고 체내에 축적된 "쓰레기"가 하부 정화 경로로 침투하지 못하도록 하기 위함입니다. 하지만 하부 경로(장)는 소위 쓰레기의 주요 저장고이기 때문에, 수보린은 장을 정화하지 않고는 신체를 완전히 정화하는 것이 불가능하다고 생각합니다. 따라서 그는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 금식 전날 염류성 완하제를 복용하거나 바셀린 오일로 대체하거나, 극단적인 경우에는 완하제 허브 탕약을 복용할 것을 권장합니다.

단식 기술

수보린에 따르면 단식은 유제품과 채소 위주의 식단으로 전환한 후 며칠 후에 시작해야 합니다. 전날에는 가벼운 아침과 점심을 권장하며, 저녁에는 식사 대신 완하제를 복용해야 합니다. 다음 날 아침 환자는 관장(에스마르크 머그컵과 1.5~2리터의 깨끗한 따뜻한 물 사용)을 해야 합니다. 수보린은 관장의 필요성을 장 세척(완하제를 사용)이 아니라 체내 수분 보충이라고 생각합니다.

장을 정화한 후에는 따뜻한 물 0.5~1리터를 마시고 혀의 뿌리를 눌러 구토를 유도하여 위를 정화해야 합니다.

이 정화 방법은 장에 문제가 없는 분들에게 적합합니다. 그렇지 않은 경우, 완하제를 복용하지 말고 첫째 날과 둘째 날에 세 번 관장을 하세요. 셋째 날에는 위를 비우고 저녁에 다시 관장을 하세요.

단식 중에는 수보린은 식단에 물만 남기지만, 섭취하는 물의 양을 최소한으로 줄일 것을 권장합니다(나머지는 매일 관장을 통해 섭취해야 합니다). 매일 해야 할 일에는 양치질과 혀 닦기, 위 세척, 그리고 10가지 운동을 10회 반복하는 아침 운동이 포함됩니다. 관장 후 이틀에 한 번씩 취침 2~3시간 전에 완하제를 복용해야 합니다.

또한 AA 수보린은 규칙적인 호흡과 함께 걷기(하루 최소 6km), 마사지(몸과 팔다리를 활발하게 문지르는 것), 이틀에 한 번 체중 측정을 권장합니다. 하지만 약물 복용은 절대 삼가 달라고 강력히 권고합니다.

30일 이상 단식을 하면 기아 정신병이 생기고 환자의 상태가 악화되는 것을 막기 위해 수보린은 일주일에 2~3번 꿀과 와인을 넣은 차 반 잔을 마시는 것을 권장합니다.

수보린은 마르바 오가냔 처럼 호흡기와 소화관에서 점액과 고름이 배출되는 것을 긍정적 증상으로 간주하는데, 이는 그의 견해에 따르면 상부 정화 기관이 개방되었음을 나타냅니다. 이것이 단식을 거부해야 할 이유는 아니지만, 오히려 긍정적인 효과를 가져올 것입니다.

단식 기간에는 웰빙과 혀의 청결도에 집중해야 합니다. 혀가 깨끗하고 붉은색을 띠고 식욕이 왕성하면 몸이 정화되어 회복할 준비가 되었음을 나타냅니다. 하지만 "치료적 단식"의 저자에 따르면, 과다 단식은 과소 단식보다 낫습니다. 과소 단식은 체내 정화 작용이 오히려 독이 되어 오히려 독이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 식욕이 왕성해지더라도 1~2주 동안은 금식하는 것이 좋습니다.

사실, 환자의 건강이 상당히 악화되었거나, 복시가 나타났거나, 극심한 쇠약으로 인해 2~3일 동안 침대에서 일어날 수 없는 경우, 혀가 완전히 깨끗해지기 전에도 단식을 중단하는 것이 더 나은 경우도 있습니다.

금식 깨기

AA 수보린은 단식에서 벗어나는 것을 자신만의 방식으로 이해합니다. 그는 단식의 효과가 회복 기간 동안 지속된다는 생각을 거부하며, 신체의 소화 과정이 처음 섭취한 음식과 함께 회복된다고 주장합니다. 즉, 단식은 더 이상 치료적인 과정이 아니라 평소의 생활 방식으로 돌아가는 것입니다.

수보린은 다음 계획에 따라 복원을 수행할 것을 제안합니다.

• 첫 2일 - 탄수화물 음식
• 3일차와 4일차 – 유제품 및 식물성 단백질과 탄수화물로 구성된 음식
• 5~9일차 - 위의 제품에 식물성 지방을 첨가합니다.
• 10일차 및 그 이후부터는 고기를 추가로 섭취합니다. 하루 10~15g으로 시작합니다(강한 욕구가 있는 경우에만).

수보린은 매 식사 전에 양파나 사과 조각을 곁들인 퀴퀴한 검은 빵을 씹어 입안을 깨끗이 닦으라고 조언합니다. 씹은 죽은 입안을 깨끗이 닦아내고 한 방울도 삼키지 않도록 뱉어내야 합니다. 풍부한 침이 입안을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

단식 후 첫 3~4일 동안 장을 자극하려면 쑥 달인 물(식전 한 모금)을 마시고 매일 관장을 하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 목욕을 하고 따뜻한 올리브 오일로 몸을 문지르세요. 수보린 박사는 단식 중 병원균과 함께 제거된 체내 유익한 미생물총을 회복하기 위해 락토바실러스와 비피도박테리아 제제를 복용할 것을 권장합니다. 마지막 식사는 늦어도 오후 7시 이전에 해야 합니다.

완전 단식의 효과를 공고히 하기 위해 A. 수보린은 매달 5일 금욕 과정을 반복할 것을 주장하며, 가능하면 고기, 버터, 소금, 설탕, 식초, 그리고 지방이 많은 액체를 식단에서 제외할 것을 권장합니다. 하지만 그는 신선한 채소와 과일로 만든 샐러드만 허용합니다.

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