네일 비타민

손톱은 건강하고 윤기 있고 아름답게 보이려면 비타민이 필요합니다. 손톱판에 비타민이 부족하면 손톱이 매우 보기 흉해집니다. 어떻게 해야 하고, 비타민은 어디서 구할 수 있을까요?

손톱은 무엇으로 이루어져 있나요?

우리가 매니큐어 디자인을 하고 아름답고 깔끔한 손톱을 만드는 손톱판은 케라틴이라는 물질로 이루어져 있습니다. 케라틴은 피부와 머리카락에 존재하는 단백질입니다. 케라틴은 피부와 머리카락을 윤기 있고 탄력 있게 만들어 줍니다.

손톱판의 케라틴은 한 겹이 아니라 여러 겹으로 존재합니다. 케라틴이 충분하면 손톱이 건강해 보입니다. 케라틴판 사이에는 지방과 수분이 겹겹이 존재합니다. 케라틴이 부족하면 손톱이 창백하고 보기 흉해 보입니다.

그런데, 손발톱판은 액체(물과 손이 닿는 모든 것)를 흡수하는 능력이 있습니다. 장갑 없이 설거지나 바닥을 자주 하는 사람은 손발톱판이 깨지기 쉽고 두껍고 약해질 수 있습니다. 따라서 바닥, 설거지, 기타 물과 접촉하는 곳을 설거지할 때는 반드시 고무 장갑을 착용하세요. 손발톱은 치료하는 것보다 보호하는 것이 항상 더 쉽습니다.

손톱에는 어떤 비타민이 부족할까요?

손톱 자체에는 케라틴 외에도 황이 있습니다. 그 외에도 크롬, 아연, 인, 칼슘, 셀레늄도 있습니다. 손톱에 이러한 물질이 부족하다면 비타민 복합체를 통해 섭취해야 합니다.

위의 요소들이 손톱판에 부족하면 손톱판이 부서지기 쉽고 손톱 성장이 느려집니다.

손톱에 필요한 비타민이 충분한지 알아보려면 손톱의 성장 속도를 살펴보세요. 평균적으로 손톱은 일주일에 최대 1mm(손), 발은 최대 0.25mm까지 자랍니다.

손톱판의 비늘은 새로 생기지만 매우 느립니다. 6개월 안에 새 손톱판을 갖게 됩니다.

손톱이 부러지면 어떻게 해야 하나요?

비타민 복합제와 제품에서 미량 원소를 충분히 섭취하지 않으면 손톱이 부러집니다. 저칼로리 식단으로 끊임없이 자신을 괴롭히는 사람들에게 이런 일이 발생합니다. 지방, 단백질, 탄수화물이 부족한 영양 섭취는 손톱을 쉽게 부러지게 하고 정상적인 성장을 방해합니다.

영양 부족은 손톱 밑 혈액 순환과 정상적인 신진대사를 방해하여 손톱 건강에 좋지 않습니다. 영양사의 도움을 받아 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

손톱이 부러지는 이유는 무엇일까?

이는 유전적 요인일 수 있습니다. 그렇다면 손톱 건강과 모양을 전문으로 하는 소아과 의사를 만나야 합니다. 만약 소아과 의사가 없다면 비타민 복합제와 건강한 식단을 위해 치료사나 영양사를 찾아가야 합니다. 만약 그들의 추천이 효과가 없다면 손톱을 기르는 수술을 받아야 할 것입니다.

원래 손톱이 아름다웠는데 갑자기 갈라지기 시작했다면, 적절한 식단과 종합 비타민으로 해결할 수 있습니다. 사실 우리 몸은 많은 비타민을 스스로 생성하지 못하기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다.

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손톱에 좋은 비타민의 특성

손톱에 비타민 A가 부족하면 손톱이 부러지고 손톱판이 매우 건조하게 느껴집니다.

손톱에 비타민 C가 부족하면 손톱판의 일부 부위에 눌렀을 때 두꺼운 부분이 나타납니다. 또한, 손톱이 벗겨지고 가장자리가 휘어질 수 있습니다.

손톱에 비타민 B가 부족하면 손톱판에 흰 줄무늬가 생기고 손톱이 거의 자라지 않습니다. 게다가 큐티클 표면이 고르지 않고 거칠어집니다.

신체에 PP군 비타민이 부족하면 손톱판 색깔이 칙칙하고 회색이나 노란색을 띠게 되고, 광택이 없어집니다.

손톱을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 하나요?

위의 권장 사항 외에도 장갑을 착용하여 손톱을 해로운 액체로부터 보호하고, 건강한 음식으로 식단을 풍부하게 하고, 적절한 비타민 복합체도 필요합니다.

즉, 비타민 A, E, D, C입니다. 이러한 비타민은 생선, 육류, 계란, 단단한 치즈, 우유, 신선한 야채와 과일, 견과류와 씨앗, 베리류, 그리고 의사가 처방한 종합 비타민제 등 식품에서 섭취할 수 있습니다.

위에 나열된 비타민은 서로의 작용을 매우 잘 보완하므로, 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

올바른 비타민과 건강한 식단으로 건강을 유지하세요.