신경계, 두뇌 및 기억력 회복에 좋은 음식

현대인은 매 순간 스트레스, 극심한 스트레스, 그리고 신경 과부화에 노출되어 있으며, 수면, 휴식, 그리고 식습관을 아껴야 하는 경우가 많습니다. 이러한 생활 방식 때문에 조만간 기억력, 주의력, 효율성이 저하되기 시작하고, 지속적인 피로, 짜증, 심지어 우울증까지 겪게 됩니다.

체력이 고갈되는 것을 방지하려면 신체 회복을 위한 제품을 섭취하고, 균형 잡힌 영양을 규칙적으로 섭취해야 합니다. 신경계 회복을 위한 제품부터 미량 원소와 비타민이 풍부한 요리까지 다양하게 준비되어 있습니다. 이러한 제품들은 어떤 용도로 사용되나요?

1. 유제품, 양배추, 비트 - 칼슘 공급을 위해.
2. 콩과식물, 기장, 바나나는 칼륨의 공급원입니다.
3. 견과류, 메밀, 오트밀, 달걀 노른자에는 마그네슘이 함유되어 있습니다.
4. 해조류와 생선 가공품은 요오드의 공급원입니다.
5. 쇠고기와 시금치는 철분의 공급원입니다.
6. 씨앗, 노른자에는 레시틴이 들어있습니다.

1. 검은 빵, 죽, 야채와 과일류에는 비타민 B가 풍부합니다.
2. 로즈힙, 감귤류 - 비타민 C가 풍부합니다.
3. 허브(차, 팅크제): 민트, 레몬밤, 산사나무에는 진정, 회복 효과가 있으며 신경계에 유용한 다른 성분이 들어 있습니다.
4. 신경계를 회복시키는 제품으로 만든 민속 요리법: 꿀과 다양한 재료(우유; 마늘; 비트; 레몬과 말린 과일을 곁들인 견과류)를 섞은 것입니다.

두뇌 회복 제품

인간의 뇌는 정보 분석과 전체 유기체의 조화로운 활동을 담당합니다. 뇌가 끊임없이 활동하려면 포도당, 비타민 B, C, PP, 카로틴, 루테인, 코발트, 요오드, 구리, 아연, 철, 칼슘, 레시틴, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 영양소로 유기체를 충분히 포화시키는 충분한 음식이 필요합니다.

다음 제품은 뇌 회복에 가장 유용한 것으로 간주됩니다.

• 호두

뇌 활동을 증가시키고, 신체의 노화를 늦추며, 비타민과 미량 원소, 피톤치드의 저장량을 보충합니다.

• 블루베리

기억력을 향상시키고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 계란

이 제품에 함유된 루테인은 신체 회복을 위해 혈전 생성, 뇌졸중 및 심장마비 발생을 예방합니다. 뇌 건강에 유용한 계란 섭취량은 하루 2개입니다.

• 다크 초콜릿

뇌 활동을 자극하고 혈관을 확장하여 산소 공급을 개선합니다. 피로를 완화하고 뇌졸중 후 회복을 촉진하며, 인과 마그네슘으로 뇌 조직에 영양을 공급합니다.

• 당근

세포 노화를 늦추고 파괴를 방지합니다.

• 기름진 생선

오메가-3산은 뇌가 제대로 기능하는 데 필수적입니다.

• 해초

뇌 기능에 필수적인 요오드가 풍부합니다. 요오드가 부족하면 불안, 불면증, 우울증 및 기타 신경 장애가 발생할 수 있습니다.

• 닭

조직에 단백질, 셀레늄, 비타민 B를 보충합니다.

• 시금치

항산화제, 다양한 비타민, 철분의 중요한 공급원이며, 심혈관 질환에 대한 예방 기능을 수행합니다.

• 귤과 말린 과일을 넣은 꿀

과일과 견과류 혼합물은 민간요법에서 뇌 활동을 정상화하는 방법으로 권장됩니다. 이를 위해 6개월 동안 매일 공복에 섭취합니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

기억력 회복 제품

활발한 뇌 활동, 집중력, 기억력, 사고력을 위해서는 산소가 풍부한 깨끗한 공기와 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 혈액 순환을 촉진하고 뇌에 영양분을 공급하는 음식 또한 중요합니다. 기억력 회복 제품은 이러한 영양을 제공합니다.

1. 마늘: 혈액순환을 촉진하고 기억력을 향상시킵니다.
2. 견과류: 비타민 B와 E는 기억력과 뇌 기능을 지원합니다. 지방산, 미량 원소, 아미노산은 사고력과 뇌 기능에 유익한 영향을 미칩니다.
3. 우유: 하루 2잔의 우유는 기억 기능을 발달시키는 데 필요한 양의 비타민 B12를 제공합니다.
4. 꿀, 말린 과일: 기억력에 필요한 포도당이 함유되어 있으며, 뇌 활동을 자극합니다.
5. 해초: 기억력 향상과 지능 향상에 중요한 요오드를 제공합니다.
6. 붉은 포도, 보라색 열매: 천연 항산화제로, 뇌 중심부로 들어오는 정보를 저장하고 처리하는 데 도움이 됩니다. 세포 영양을 개선하고 파괴로부터 보호합니다.
7. 레몬: 비타민 C는 건망증을 예방하고 단기 기억력을 자극하는 데 도움이 됩니다.
8. 로즈마리: 식물의 성분과 향 자체가 혈액 순환을 활성화하고, 혈관을 확장하며, 뇌 기능의 효율성을 높여줍니다.
9. 수분: 고도로 조직화된 뇌 조직은 90%가 액체로 이루어져 있으며, 아주 작은 수분 부족도 뇌 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 탈수를 예방하려면 매일 8잔의 물을 마셔야 합니다.
10. 커피: 효율성을 높이고, 대뇌 피질을 자극하며, 건망증을 예방합니다.

물론 뇌가 제대로 기능하려면 신체를 회복시켜 줄 다른 음식들도 필요합니다. 살코기, 연어, 잎채소, 다양한 과일 등이 있죠. 또한 뇌에 해로운 음식도 제한하거나 피해야 합니다. 가스와 설탕 대체물이 들어간 단 음료, 지방이 많은 음식, 알코올 음료 등이 있습니다.