나는 20kg 씩 몸무게를 줄이고 싶다.

나는 20kg의 체중 감량을 원합니다. 이것은 외관뿐만 아니라 신체에서 일어나는 많은 내부 과정을 대체하기위한 심각한 적용입니다. 체중이 20 킬로그램까지 표준치를 초과하면 심장 혈관계와 소화 기관 및 내분비 계통도 손상됩니다. 체중이 정상적으로 오면,이 모든 시스템은 오랫동안 잊혀진 상태로 작동해야합니다. 역설적이게도 이것은 실제로 사실입니다. 체중 매개 변수를 순서대로 넣는 것도 전체 유기체에 대한 스트레스의 한 종류입니다. 그래서 많은 킬로그램을 제거하는 것이 가능한 정확하고 점진적이며 신중해야합니다.

의료 관점에서 볼 때 20 킬로그램을 2 개 또는 3 개로 나누어야하므로 과도한 예금이 유기체 전체를 해치지 않고 떠나는 최적의 시간이 확보됩니다. 그 결과 - 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 20kg 줄이면 10 개월 동안 지속될 수 있습니다. 다른 모든 신속한 방법은 단기 결과와 재발, 즉 식량 마구잡이를 줄 수 있습니다. 공인 영양사의 계산에 따르면 일일 칼로리 섭취량의 감소는 75를 초과해서는 안됩니다. 한 사람이 현재 기간 동안 3000 칼로리를 섭취하면 이후 30 일간 섭취량을 30-50 칼로리 줄여야합니다. 유기체의 경우 그러한 정권은 부드럽고 적응력이 있으며 부정적 반응을 일으키지 않습니다.