헤어 제품

아름다운 머릿결은 모든 여성과 남성의 꿈입니다. 특별히 엄선된 헤어 제품을 균형 있게 섭취하는 것은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 머리카락은 한 달에 약 1cm 정도 자랍니다. 많이 자라나요, 아니면 조금 자라나요? 진정한 여성이라면 "조금"이라고 답할 것이고, 자연스러운 성장 속도를 위해 무엇이든 할 것입니다. 길고 풍성한 머리카락은 언제나 유행입니다. 머리카락은 단순한 장식이 아니라, 그 주인의 건강과 웰빙을 보여주는 진정한 보물입니다.

엄청나게 비싼 화장품 없이도 원하는 것을 얻는 방법은?

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모발 회복 제품

머리카락에 문제가 있거나 예전의 매력을 잃었다면 식단, 특히 헤어 제품에 더욱 신경 써야 합니다. 잘못된 영양 섭취는 피부와 두피에 다양한 문제를 일으키므로, 식단에서 헤어 제품을 우선적으로 고려해야 합니다.

• 머리카락의 구성 물질은 단백질이므로 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 양의 단백질을 섭취해야 합니다.
• 지방산이 부족하면 머리카락은 콜라겐과 케라틴이 부족해집니다. 이러한 모든 성분은 모발 회복을 위한 간편하고 저렴한 제품에서 발견할 수 있으며, 매일 식탁에 올려야 합니다. 육류, 가금류, 생선, 계란, 치즈, 콩류, 견과류 등이 그 예입니다.

올리브, 아보카도, 해산물도 모발 회복에 좋은 제품에 속합니다.

마른 머리카락과 끊어지는 모발을 회복하는 데는 깨끗한 물이 큰 도움이 됩니다. 하루 권장량은 최대 2리터입니다. 녹차로 일부 대체할 수 있습니다.

결핍을 보충하기 위해 식단에 아연이 풍부한 음식을 더 많이 포함시키세요(자세한 내용은 아래를 참조하세요).

헤어 제품에는 철분이 많이 들어 있습니다. 붉은 고기, 사냥한 고기, 달걀 노른자, 콩과 다른 콩류, 짙은 녹색 야채에 철분이 많이 들어 있습니다.

머리카락 윤기를 위한 제품

정기적으로 헤어 제품을 사용하면 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다. 건강한 식습관은 레스토랑이나 슈퍼마켓에서 제공되는 비싸고 칼로리가 높은 음식을 의미하지 않습니다.

머리카락에 윤기가 없다면, 그 이유는 주로 단백질이 부족하기 때문입니다. 단백질이 부족하면 머리카락은 윤기를 잃고 빛을 반사하지 못합니다.

• 밀기울 빵은 바이오틴과 판테놀이 풍부하게 함유되어 있어 신체 전체, 특히 머리카락에 좋습니다.
• 닭고기와 칠면조 고기에는 단백질이 많이 들어 있습니다.
• 닭고기와 메추라기 알은 소화가 잘 되는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 계란은 다른 제품과 함께 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 비오틴과 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
• 생선 요리는 셰프와 영양학자들이 기발하게 고안해 낸 요리입니다. 생선에는 필수 단백질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 바나나는 맛있는 해외 과일일 뿐만 아니라, 머릿결과 직결되는 과일입니다. 비오틴 외에도 실리콘이 풍부하게 함유되어 있어 컬의 아름다움과 강도에 직접적인 영향을 미칩니다!
• 아름다운 머릿카락을 가꾸는 데는 견과류가 항상 유용합니다.
• 충분한 양의 고품질 물은 머리카락 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

머리카락을 윤기나게 하는 제품 중 일부(계란 노른자, 올리브 오일, 발효유 제품, 녹차)는 여성들이 영양 마스크와 헤어 린스로 성공적으로 사용하고 있습니다.

머리카락용 발효유 제품

모발용 발효유 제품은 인간에게 매우 귀중한 물질의 무궁무진한 보고입니다. 코티지 치즈, 요구르트, 케피어, 사워크림, 발효 구운 우유, 사워크림, 다양한 치즈 등 선택의 폭이 넓어 누구나 즐길 수 있습니다. 발효유에는 칼슘, 칼륨, 인, 황뿐만 아니라 비오틴과 카제인(소화 속도가 느리지만 매우 필수적인 단백질)이 함유되어 있습니다.

다양한 유제품, 특히 케피어와 요구르트에는 프로바이오틱스라고 불리는 유익한 미생물이 함유되어 있습니다. 이 박테리아는 비타민 B의 흡수를 돕고 면역 체계를 강화하며, 모발 건강에도 유익한 영향을 미칩니다.

발효유 제품은 모발의 윤기와 윤기를 살려주며 비듬을 제거합니다. 헤어 제품으로 만든 마스크는 특히 효과적입니다. 케피어나 신 우유에 올리브 오일이나 에센셜 오일, 달걀노른자, 꿀, 효모를 섞어 만드는 다양한 마스크 레시피가 있습니다. 이러한 성분들은 서로의 작용을 강화하고, 모낭을 강화하며, 피부와 뿌리에 영양을 공급합니다.

케피어 마스크는 건성 모발과 지성 모발 모두에 권장됩니다. 마스크 사용 후 모발에 보호막이 형성되어 외부 유해 요인으로부터 모발을 보호합니다. 이러한 관리의 효과는 풍성한 모발을 가진 동양 여성들에게서 뚜렷하게 나타나는데, 이러한 신 우유 사용은 수 세기 전부터 이어져 온 전통입니다.

머리카락 두께에 맞는 제품

일반적으로 하루에 약 150개의 머리카락이 빠집니다. 그 이상이면 심각한 증상으로, 부적절한 영양 섭취나 불규칙한 식사와 관련이 있을 수 있습니다. 식단을 조절하고, 모발 굵기를 위한 제품(과일과 채소, 간 요리, 붉은 육류, 귀리, 메밀, 기타 통곡물)을 식단에 포함시키면 탈모를 막을 수 있습니다.

• 싹이 난 곡물, 달걀, 견과류, 양조 효모 등이 좋습니다.
• 식단에 소 간을 포함시키면 탈모, 비듬 및 기타 문제를 예방할 수 있습니다.
• 모든 견과류는 비오틴, 중요한 미네랄, 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 좋습니다.

천연 주스를 꾸준히 섭취하면 좋은 효과가 있습니다. 예를 들어, 모발 성장을 촉진하고, 모발을 튼튼하고 아름답게 가꿔줍니다.

• 당근, 루툭, 알팔파 칵테일(9:4:3). 한 달 동안 매일 0.5리터씩 복용하세요.

더 간단한 혼합물 -

• 당근과 오이 주스를 1:1로 섞으면 머리카락의 자연스러운 윤기와 강도를 회복하는 데 도움이 됩니다.

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채식주의자나 일시적으로 다이어트 중인 분들은 비타민과 미네랄 복합제를 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 전문가의 조언을 받는 것이지, 무작위로 선택하는 것이 아닙니다. 또한, 이 문제에 대한 빠른 해결책은 없으므로 몇 달 동안 꾸준히 헤어 제품을 사용할 준비를 하세요.

헤어 보습 제품

헤어 제품에 함유된 다양한 B 비타민은 컬을 촉촉하고 건강하게 가꿔주며, 흠잡을 데 없이 아름답게 가꿔줍니다. 노화와 흰머리를 지연시켜 줍니다. 밀기울 빵, 밀, 해산물, 계란, 간, 가금류를 더 많이 섭취하면 모발 건강에 아무런 문제가 없습니다.

• 다양한 오일, 견과류, 콩류, 상추에 함유된 비타민 E는 머리의 이 부위 피부에 정상적인 혈액 순환과 만족스러운 영양 공급을 보장합니다.

모발 보습 제품에 함유된 피지 생성 촉진제는 모발의 부드러움, 윤기, 탄력을 높여줍니다. 브로콜리와 양배추, 당근과 시금치, 복숭아와 살구는 이 성분의 확실한 공급원입니다.

• 일주일에 한 번 이상 젤라틴이 들어간 요리를 먹으면 머리카락에 좋은 효과가 있습니다.

비타민 A는 머리카락을 실크처럼 부드럽게 만들어줍니다. 이 성분은 간 요리, 바다속비나무, 살구에 많이 들어 있습니다.

• 식물성 지방(땅콩, 올리브, 해바라기, 아마씨)은 칼로리가 없는 풍부한 지방 공급원입니다. 돼지고기 라드, 버터, 사워크림 지방, 치즈, 생선, 헤이즐넛은 건강에 좋은 것으로 여겨집니다.

머리카락 보습 제품은 호박, 오이, 마늘, 양파, 아스파라거스, 계란, 새우, 오징어에서 발견됩니다.

인간은 본래 튼튼하고 길고 아름다운 머리카락을 가질 기회를 가지고 있습니다. 어쨌든 수 세기 동안 여성과 남성 모두에게 이러한 머리카락이 존재해 왔습니다. 문명은 패션, 습관, 음식을 변화시켰지만, 항상 사람들에게 이로운 것은 아닙니다. 하지만 누구나 건강한 머리카락을 가질 수 있습니다. 그러기 위해서는 주방에 있는 헤어 제품들을 잘 관리해야 합니다.

머리카락 강화 제품

우리는 다양한 성분을 결합했을 때 원하는 효과를 내는, 머리카락을 강화하는 제품의 대략적인 목록을 제공합니다.

• 녹색 채소는 비타민 A, C의 공급원으로, 체내 피지 생성에 도움을 줍니다. 피지는 모발 컨디셔너 역할을 합니다. 충분한 양을 섭취하면 모발이 건조해지거나 손상되지 않습니다. 브로콜리, 상추, 시금치는 비타민이 풍부한 채소입니다. 짙은 녹색 채소는 칼슘과 철분을 공급합니다.

곡물과 콩류는 모발 강화에 큰 도움이 됩니다. 완두콩, 콩, 대두, 렌틸콩에는 필수 단백질이 함유되어 있습니다. 이러한 작물은 철분, 아연, 비오틴을 공급하는데, 이것들이 없으면 여성의 땋은 머리가 남성의 마음을 사로잡지 못합니다. 통곡물에는 아연, 철분, 비타민 B, 미량 원소가 필요한 양만큼 함유되어 있습니다.

• 유제품은 무엇보다도 칼슘이 풍부하고 우유 단백질(유청, 카제인)도 풍부합니다.

당근은 비타민 A 함량이 높아 여러 가지 효능이 있습니다. 특히 두피 건강에도 좋습니다. 건강한 피부는 모낭과 모근이 튼튼합니다.

• 가금류와 계란은 모발에 필수적인 단백질 제품입니다. 단백질이 지속적으로 부족하면 모발이 푸석푸석해집니다. 닭고기와 칠면조 고기를 소량씩 규칙적으로 섭취하면 흡수 가능한 단백질을 보충할 수 있습니다. 계란은 단백질, 비오틴, 비타민 B12의 결핍을 보충해 줍니다.

생선과 해산물은 비싸지만 건강에 매우 좋은 별미입니다. 영양학자들은 연어 필레를 1순위로 꼽는데, 연어 필레에는 오메가-3 지방산, 단백질, 철분, 비타민 B12가 풍부합니다. 식단에 이러한 식품을 충분히 섭취하면 윤기 있는 헤어스타일을 유지할 수 있습니다.

• 디저트로 견과류를 섭취하는 것은 하루 식단에 좋은 추가 요소입니다. 견과류는 셀레늄(브라질너트), 지방산(호두), 아연(피칸, 아몬드, 캐슈넛)을 풍부하게 함유하고 있어 신체에 활력을 더합니다. 견과류와 견과류의 조합은 모발 건강에 매우 효과적입니다. 아마씨유는 식물성 지방의 일일 권장량(한두 스푼)을 충족시켜 줍니다.

다양한 베리류, 허브, 그리고 첨가물이 없는 다크 초콜릿은 항산화제의 좋은 공급원입니다. 머리카락을 젊게 유지하세요.

머리카락용 아연 함유 제품

헤어 제품에는 아연이 반드시 함유되어 있어야 합니다. 만성적인 아연 결핍은 탈모를 포함한 모발 문제를 유발합니다.

피부과 전문의와 미용사의 이러한 조언을 무시한 결과, 인구의 거의 80%가 자신도 모르게 아연 결핍증을 겪고 있습니다. (아연 조리기구를 과도하게 사용했을 때 이 미량 원소만으로도 충분하다고 하지만, 이 또한 해롭습니다.) 문제가 심각해지면 극복하기가 쉽지 않습니다. 어떤 경우든 강한 의지와 인내심이 필요합니다. 하지만 그 결과는 노력할 만한 가치가 있습니다.

아연이 함유된 모발용 제품은 모발을 자극하고 노화를 방지하는 데 효과적입니다. 아연의 영향으로 두피는 각 모발을 감싸는 천연 오일 생성을 증가시켜 건강하고 윤기 있는 모발을 만들어냅니다. 아연 함유 제품은 다음과 같습니다.

• 굴;
• 소고기;
• 어린 양;
• 닭 심장;
• 계란;
• 치즈;
• 간;
• 신장;
• 견과류(아몬드, 피칸, 캐슈넛, 땅콩)
• 전곡류(빵, 시리얼)
• 콩류(주당 3컵)
• 녹차(하루 2잔)
• 버섯;
• 호박, 참깨, 해바라기 씨앗;
• 코코아;
• 바나나;
• 아보카도.

머리카락에 해로운 제품

머리카락에 해로운 제품이란 그 자체로 해로운 모든 것을 말합니다. 탄산음료, 카페인 음료, 설탕, 포화지방, 알코올 등 온갖 종류의 제품이 여기에 해당합니다.

흡연은 머리카락과 두피에 돌이킬 수 없는 손상을 입힙니다. 니코틴과 알코올 음료는 혈액 순환을 방해하고 모낭에 영양분을 공급하지 못하게 하여 모근에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

튀긴 음식, 통조림 음식, 패스트푸드, 구운 식품, 밀가루로 만든 과자는 모발 성장과 강화에 도움이 되지 않습니다.

머리카락을 관리할 때는 알레르기를 일으킬 수 있는 음식을 식단에서 제외해야 합니다.

• 아름다운 브레이드를 가지려면 체중 감량을 위한 식단을 절제해야 합니다. 어떤 제품을 완전히 거부하면 머리카락에 치명적인 결과를 초래할 수 있으며, 결국 오랜 시간 동안, 그리고 다행히도 성공적으로 제거해야 합니다. 모발에 필수적인 제품이 없으면 머리카락이 더 나빠 보일 뿐만 아니라 머리카락이 통째로 빠질 수도 있습니다. 이런 상태에서는 모델 체형조차 만족하기 어려울 것입니다.

비타민 E를 과다 복용하지 마십시오. 과다 복용은 위험할 수도 있습니다(혈압 상승 및 혈액 응고 감소).

• 더 빨리 효과를 보고 싶다면 극단적인 선택을 해서는 안 됩니다. 아무리 건강하더라도 과식하고 모든 것을 피하세요. 화장품에 너무 빠져 마스크, 밤, 컨디셔너, 샴푸 등 온갖 실험에 휘말리는 것도 좋지 않습니다.

적절한 관리를 했고, 건강한 헤어 제품만 사용했는데도 원하는 효과가 없다면, 공식 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.