혈압을 낮추는 음식

고혈압 문제는 많은 사람들과 관련이 있습니다. 고혈압은 건강, 두통, 현기증, 끊임없는 피로, 이명뿐만 아니라 뇌졸중이나 심장 마비의 위험도입니다. 고혈압은 원칙적으로 혈압을 정상화하는 매일 약물을 복용합니다. 특정 음식은 또한 그것을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압이 낮은 음식은 무엇입니까?

약물을 혈압을 낮추는 제품으로 완전히 대체 할 수는 없지만 혈관을 확장하고, 신경계를 진정시키고, 콜레스테롤 플라크의 침착을 예방하고, 혈관의 벽과 심장 근육을 강화하는 것과 같은 특성을 사용할 수 있습니다. 그렇다면 고혈압과의 싸움에 어떤 제품이 도움이 될까요?

혈압을 낮추기위한 꿀

꿀은 혈압을 조절하는 수단으로 민속 요리법에 나타납니다. 어떻게 작동합니까? 그것은 주로 탄수화물이며, 달콤한 맛은 우리에게 즐거움을줍니다. 즉, 미각의 충동이 시상 하부에 도달했음을 의미합니다. 이것은 부교감 신경계를 활성화 시키는데, 이는 혈압을 낮추는 데 필요한 요인 인 장기 및 시스템에 편안한 영향을 미칩니다.

특히 동일한 특성 (마늘, 사탕무, 계피 등)을 특징으로하는 다른 제품과 함께 효과적인 꿀벌 제품. [ 1 ]

혈압을 낮추기위한 칼리나

칼리나는 일반적으로 감기에 사용되며, 많은 양의 비타민 C, 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 회복을 가속화합니다. 그러나 그것은 또한 이뇨제 효과를 가지고 있으며, 이는 혈압의 정규화에 긍정적 인 영향을 미치며, 다중 불포화 지방산 덕분에 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크의 침착을 방해하여 죽상 경화증의 발병을 방지합니다.

칼리나는 모든 사람에게 적합하지 않으며, 혈액 응고, 혈전증 경향, 임산부에게는 금기입니다. 또한 위의 산도를 증가시켜 과세 위염의 악화를 유발할 수 있습니다. [ 2 ]

혈압을 낮추기위한 사탕무

비트, 특히 사탕무 주스는 고혈압 문제에 완벽하게 대처합니다. 전문가들은 화학 성분에 의해 이것을 설명하는데, 그 중 신진 대사 동안 산화 질소로 변형되는 물질이있는 성분 중 하나. 그것은 혈관을 확장하고 따라서 압력을 줄이는 속성을 가지고 있습니다.

뿌리 채소는 또한 다른 기관에 도움이 될 것입니다. 간, 위장관, 조혈. 그러나 그것은 또한 금기 사항이 있습니다. 당뇨병이있는 사탕무를 남용하는 것이 권장되지 않으며 농축 주스는 췌장염 진단 된 췌장에 해를 끼칠 것입니다. [ 3 ]

혈압을 낮추기위한 계피

계피는 강한 특수한 맛으로 인해 스파이스로 제과로 사용됩니다. 그러나 많은 비타민 (a, b, e, k, pp), 쿠마린, 알데히드, 탄닌, 미량 원소: 마그네슘, 아연, 나트륨, 철, 칼슘, 셀레늄이 포함되어 있기 때문에 신체에도 매우 유용합니다.

향신료는 지질 대사를 자극하고 건강에 유해한 저밀도 콜레스테롤 수준을 감소 시키며 산화 방지제는 혈관 벽을보다 탄력적으로 만들고 혈류를 확장시킵니다. 그 효과를 달성하기 위해서는 하루에 계피를 먹는 데 충분하지만 순수한 형태는 아니지만 요리, 음료에 첨가물입니다. 꿀과 적은 양의 물이 그 효과를 강화시킬 것입니다. [ 4 ]

압력 완화 오일

고혈압과의 싸움에서 에센셜 오일은 도움이됩니다. 편안하고 차분한 상태에있는 사람은 압력 스파이크가 덜되기 쉽습니다. 이것은 아로마 테라피의 영향, 기름 사용과 함께 마사지, 추가 된 목욕입니다.

절차에 가장 적합한 에센셜 오일은 라벤더, 레몬뿐만 아니라 열대 식물 카 나가가에서 파생 된 일랑 일랑입니다. 그들의 향기는 스트레스에 대처하고, 긴장, 혈관 경련을 완화시키고, 심장 박동을 진정시키는 데 도움이됩니다.

혈압을 낮추기위한 로즈 타입

로즈 엉덩이 - 신체에 유용한 물질의 진정한 보물 재모는 고혈압에 유용 할 것입니다. 항염증제, 방부제, 이뇨제, 담낭, 강장제 활동 식물은 심장 근육, 모세관을 강화시키고 모세관을 강화시키고 혈관의 톤을 증가 시키며 동맥 경화증에 대응합니다.

혈압을 낮추는 유일한 조건은 알코올 팅크를 사용하는 것이 아니라 건조 또는 신선한 딸기로부터 달인 또는 주입을 준비하는 것입니다. 달인을 위해 물 한 잔 당 20g의 원료를 복용하고 뚜껑 아래에서 10-15 분 동안 끓여서 밤새 주입하십시오. 주입을 더 쉽게하기 위해, 딸기는 약간 으깬다가 열전수에 넣고 끓는 물을 붓고 (물 40g 장미 엉덩이 1 리터) 8 시간 동안 떠납니다. 식사 전에 하루에 두 번 컵을 먹으십시오. [ 5 ]

혈압을 낮추는 야채

산화 방지제, 마그네슘, 칼륨, 기타 유용한 미량 원소, 비타민, 섬유가 풍부한 채소는 혈압 안정화에 유리한 영향을 미칩니다. 이미 논의되었고 목록에서 1 위인 딱정벌레 외에도 의사는 다이어트 신선한 오이 (이뇨제 효과, 혈관 청소), 구운 감자 (흰색), 마늘, 콩, 당근, 대두, 시금치를 포함시킵니다.

혈압을 낮추기위한 딜

딜 - 심혈관 시스템을 개선하는 데 필요한 물질이 있기 때문에 요리에 특별한 맛을주는 데 사용되는 유쾌한 향신료뿐만 아니라 의약 치료제도 있습니다: 비타민 A, B, C, E; 신경 자극의 출현 및 전염에 중요한 역할을하는 칼륨, 물 전해질 균형을 유지하고 혈압을 정상화합니다. 마그네슘, 혈관의 톤 증가, 심박수 안정화, 칼륨 이온의 흡수에 기여합니다.

딜 (녹색 부분, 종자)은 혈액 점도, "나쁜"콜레스테롤 수준을 줄이고, 혈액 미세 순환을 개선하며, 고혈압 위기를 예방하고, 생명을 위협하는 진단 - 뇌졸중, 심장 마비. [ 6 ]

식물은 다양한 요리에 추가하고 달인과 주입을 마시는 것이 좋습니다.

겨울에 사용하기 위해 씨앗을 직접 수집하는 것이 가장 좋습니다. 이것에 가장 적합한 기간은 8 월 하반기, 그린이 사라지고 우산이 건조 될 때입니다.

혈압을 낮추는 음료

음료를 사용하면 일부는 혈압을 줄일 수 있기 때문에 조심해야하며, 다른 사람들은 반대로 점프를 자극하고 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 고혈압 사람은 무엇을 선택해야합니까?

혈압을 낮추기위한 차 - 검은 품종을 포기해야하지만 녹차를 마실 수 있습니다. 하루에 한두 컵은 즉각적인 결과를 제공하지 않지만 몇 달 동안 체계적인 소비는 과일을 맺고 지표를 최소 10 개 이상 줄일 것입니다. 실험적으로 설립되었습니다.

그것은 강하게 양조되지 않고 오랫동안 주입되지 않았습니다. 소량으로 함유 된 카페인은 혈관을 이완시키고 확장 시키며 카테킨은 혈액을 얇게 만들고 이는 또한 정상으로 가져 오는 데 유용하며 이뇨제입니다.

또 다른 필요한 조건은 품질 품종의 사용이며 중국 차가 그러한 요구 사항을 충족하는 것입니다. "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder"와 같은 품종을 구매하고 문제의 심각성을 크게 줄이면 의사의 약속을 무시하고 약물을 복용하는 것이 초기 고혈압 단계가 아닌 경우 약물을 크게 줄일 수 있습니다.

혈압을 낮추기위한 카케이드

말린 히비스커스 꽃은 카르케이드라고 불리며 차로 양조되고 취합니다. 이집트, 말레이시아 및 수단 의이 전통은 특히 뜨거운 계절에 우리에게 도달했습니다. 그것은 좋은 갈증 담금질, 강장제이며 혈관의 벽을 강화시키고, 이뇨제, 반 스피즘 효과를 가지고 있으며, 이는 혈압을 정상화하는 데 중요합니다. 냉각 만 마시면 반대 효과가 있습니다.

카 케이드에는 비타민, 아미노산, 거시 및 미세 요소, 바이오 플라보노이드가 많이 있습니다. 따라서 음료는 고혈압뿐만 아니라 아 비타민 증, 감염에 대한 저항성에도 적합한 서비스를 제공합니다. [ 7 ]

직접 복용하기 전에 준비하지 말고 미리 설탕에 절인 것입니다. 꽃잎은 그릇에 넣고 물을 붓고 유리 당 2 티스푼의 비율을 유지하고 냉장고에 냉각 한 후 10 분 동안 끓입니다.

고혈압을 치료하려면 2-3 주 동안 차를 마신 다음 일주일 휴식을 취하고 10 일 동안 반복하는 것이 좋습니다.

혈압을 낮추기위한 약초 차

허브 차는 치료 효과를 알면 다른 식물을 구성하여 결과를 얻을 수 있기 때문에 편리합니다. 혈압은 예외가 아닙니다. 약국에서는이 속성이있는 구성 요소가 포함 된 특수 컬렉션을 구입할 수 있습니다. 이들은 꽃, 잎, 씨앗, 뿌리 줄기, 뿌리 줄기, 식물의 과일 일 수 있습니다.

일반적으로 그들은 혈관 확장, 이뇨제, 중앙 및 말초 신경계 작용을 정상화합니다. 백리향, 카모마일, 블랙 커런트, 마더 워트, 린든, 쐐기풀, 발레 리아 뿌리, 멜리사, 민트, 치커리, 캐러 웨이, 회향은 그 조합에 상당히 관련이 있습니다.

끓는 물 한 잔에는 원료 한 스푼이 필요합니다. 30 분 후에, 그것은 하루에 2 번 반 컵을 취했습니다.

혈압을 낮추기위한 코냑

일부는 범주 형이 될 것입니다. 알코올은 고혈압에만 해를 끼칠 수있는 반면, 다른 일부는 반대의 말을하면 혈관의 톤을 줄이고 넓어집니다. 그들 중 어느 것이 옳습니까? 그것은 술에 취한 금액에 관한 것입니다. 30-50ml의 부피에서 좋은 코냑은 혈관 경련을 완화하고 혈액의 콜레스테롤 수준을 줄입니다. 이 효과는 음료에 탄닌과 탄닌의 존재에 의해 제공됩니다.

이 임계 값을 초과하여 80-100ml로 가져 오면 반대 효과를 얻으십시오. 알코올은 심장이 더 빨리 수축되고 더 많은 혈액을 펌핑하고 신경계를 자극하기 때문입니다.

혈압을 낮추기위한 와인

많은 다른 와인, 포도가 될 수있는 원료, 다른 과일, 허브가 있습니다. 건조하고, 강화, 달콤하고, 반 달콤하고, 탄산염, 젊고, 숙성 된 품종, 흰색, 장미, 빨간색이 있습니다. 와인 만들기와 저녁 식사시 와인 한 잔의 문화에서 의료 통계 데이터에 대한 연구는 붉은 마른 천연 포도 와인이 건강에 좋고 심혈관 병리로 인한 이환율과 사망률을 줄임한다는 것을 증명합니다.

빨간색과 푸른 포도로 만들어진이 책정에는 비타민 A, C, E, B, PP, 철, 칼륨, 인, 요오드, 마그네슘이 들어 있습니다. 그것은 또한 많은 산화 방지제, 플라보노이드를 함유하고있다: 레스베라트롤은 내피의 상태를 향상시킨다 - 혈관의 내부 층, 그들의 좁아 져, 콜레스테롤 플라크의 침착; 탄닌, 혈관 강화; 안토시아닌, 심장병의 위험 감소. [ 8 ]

그러나 와인의 이점은 일일 50-100ml의 복용량을 초과하지 않고 강도를 11.5%로 제한하는 경우입니다. 에틸 알코올이 첨가 된 부자연스럽지 않은 것은 압력 스파이크로 이어질 것입니다.

혈압을 낮추기위한 사과 식초

이 제품은 또한 혈압을 낮추는 데 사용되지만 내부적으로는 절대로 사용되지 않습니다. 사과 사이다 식초는 압축에 사용됩니다. 물과 혼합 한 후 용액에 천 냅킨을 적시고 발바닥에 약간 압박 을가하십시오. 진정 방울과 함께 지표가 급격히 줄어 듭니다.

혈압을 낮추기위한 커피

과학자들에 대한 연구는 고혈압 사람들에게 커피가 절대적으로 불가능하다는 신화를 폭로합니다. Natural Ground Coffee는 무의미한 시간 동안 몇 가지 위치만으로 혈압을 높이고 원래 위치로 돌아 왔습니다. [ 9 ]

또 다른 그림은 가용성 제품을 사용한 실험으로 시연되었습니다. 그것은 분말의 함량이 증가하는 기술을 사용하여 생산되어 혈관의 상태를 악화시킵니다. 이 제품은 버려야합니다.

아침에 자연스러운 음료를 마시면 낮에 카페인을 사용하지 않으면 건강에 해를 끼치 지 않고 일상 활동에 빠져들고 일상 활동에 뛰어들 수 있습니다. [ 10 ]

혈압을 낮추기위한 호손

호손은 심장 리듬을 정상화하고 신경계를 안정화 시키며 흥분성, 압력을 줄이며 불면증과 싸우도록 설계된 많은 준비에 존재합니다. 식물의 과일은 혈관의 혈액 순환을 조정하고 심장 근육의 에너지 공급을 증가시킵니다.

식물은 불포화 지방 및 유기산, 카로틴, 많은 비타민 및 미네랄, 탄닌, 에센셜 오일의 존재에 대한 의약 특성을 빚지고 있습니다.

준비된 형태로 사용하거나 약국을 구매 하거나이 레시피에 따라 달인을 준비 할 수 있습니다. 밤새 끓는 물 한 잔으로 열량에 20g의 과일을 붓고 아침에 긴장하십시오. 3-4 주 동안 하루에 2-3 번 스푼을 마신다. [ 11 ]

혈압을 낮추기위한 석류 주스

Pomegranate는 풍부한 화학 성분으로 인해 탁월한 맛과 많은 유용한 특성 외에도 와인과 녹차의 함량을 초과하는 많은 수의 페놀 화합물을 가지고 있습니다. 저혈압 특성을 제공하고 혈관과 심장 근육을 강화하는 것은 그들입니다.

석류 주스는 제한없이 취해질 수 있습니다. 그것은 위, 췌장, 내장을 "좋아"하기 위해 유기산의 존재로 인해 너무 산성입니다. 또한 변비를 유발하고 치아 법랑질을 해칠 수 있습니다.

소비를 금지하는 요인이 없다면, 잘 익은 육즙이 많은 과일로부터 직접 준비하는 것이 가장 좋습니다. [ 12 ]

즉시 혈압을 낮추는 음식

혈압이 높을 때 혈압을 크게 줄이기 위해 제품에 의존하는 것은 위험하지만 문제 해결에 대한 포괄적 인 접근 방식은 매우 합리적입니다. 예를 들어, 칼륨이 풍부한 음식은 신체에서 나트륨을 제거하는 데 기여하여 혈압이 증가합니다. 따라서 우유 한 잔은 여러 위치로 혈압을 줄일 수 있습니다.

음식의 이러한 특성은 임신 중 여성을 도울 것입니다. 다이어트 계란 흰색, 구운 감자, 삶은 사탕무 샐러드, 브로콜리, 바나나, 석류, 오트밀에는 고혈압 위기의 위험을 줄이고 압력을 정상으로 되 돌릴 수 있습니다.