에스트라디올은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

연구에 따르면 에스트로겐 호르몬인 에스트라디올은 심장 근육을 강화하고 심장이 더 활발하게 활동하도록 돕는 것으로 나타났습니다. 에스트라디올은 다른 근육군과 기관에 어떤 영향을 미치며, 신체 움직임과 체중에는 어떤 영향을 미칠까요?

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에스트라디올은 신체 기능에 어떤 영향을 미치나요?

에스트라디올(정상 수치의 체내 에스트라디올)은 심혈관계뿐만 아니라 평활근에도 영향을 미칩니다. 이 근육들은 방광과 장의 일부입니다. 즉, 이 기관들의 기능은 혈중 에스트라디올 양에 따라 달라집니다.

이 호르몬은 골격근의 활동도 조절합니다. 운동 능력을 향상시키고 뼈 조직의 강도를 높여줍니다. 스포츠 센터 연구에 따르면, 여성이 폐경기 동안 혈중 에스트라디올 수치를 조절하면 골격이 더 튼튼해지고 골절 위험이 줄어듭니다.

에스트라디올은 근육 기능에 어떤 영향을 미칩니까?

에스트라디올 덕분에 근육 수축력이 향상되어 여성의 운동 능력과 건강이 향상됩니다. 에스트라디올이 근육 수축력에 영향을 미치면, 더 빠른 이완 능력에도 영향을 미칩니다.

이를 통해 여성은 스트레스 상황에 더 차분하게 대처하고 스트레스에 저항할 수 있습니다. 이는 피로가 감소하고 활동 능력이 향상됨을 의미합니다. 에스트라디올의 활성 효과로 인해 체중은 증가하지 않고 정상 상태를 유지합니다.

에스트라디올이 근육 운동에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 놀라운 결과를 보여주었습니다. 미국 콜로라도주 연구소(American Institute of the State of Colorado)의 과학자들은 폐경기 동안 에스트라디올 저장량을 보충한 여성들이 호르몬을 복용하지 않은 여성들보다 손을 쥐는 힘이 더 강하다는 것을 발견했습니다.

에스트로겐과 스포츠

에스트라디올을 운동과 함께 복용하면 그 효과는 더욱 커집니다. 이 연구에서 가장 강력한 결과는 호르몬 대체 요법을 받고 운동 기구를 사용하는 여성에게서 나타났습니다.

과학자 킬로넨과 젠슨은 서로 다른 시기에 호르몬 실험을 진행한 결과, 유산소 운동과 함께 에스트로겐을 복용하면 몸매가 좋아지고, 근육량이 늘어나고, 허리와 엉덩이의 지방량이 감소한다는 사실을 발견했습니다.

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에스트로겐과 체중

맞아요, 몸무게가 좌우로 움직이지 않고 그대로 유지된 거죠. 과학자들이 그 이유를 밝혀냈어요. 지방 조직은 근육 조직보다 6배 가볍거든요. 그리고 체내 지방이 적고 근육 조직이 많으면 대체가 일어나요. 그리고 몸무게는 같은 수준으로 유지됩니다.

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에스트로겐은 또 무엇에 영향을 미치나요?

근육이 강해지고, 근력이 증가하고, 피로가 감소한다는 사실 외에도, 뼈 조직 또한 강해집니다. 하지만 이러한 효과는 신체 활동과 호르몬 치료를 병행하는 경우에만 나타납니다. 여성이 운동 중에 호르몬을 복용하지 않으면 뼈 조직이 훨씬 더 느리게 강화됩니다.

이 연구의 특이한 점은 비만 경향이 있는 여성이 호르몬 치료의 효과를 더 크게 본다는 것입니다. 근육 조직과 지방이 더 많은 여성일수록 호르몬 대사가 더 활발하다는 것입니다.

간단히 설명하자면, 지방과 근육 조직이 많을수록 에스트로겐 수치가 높아집니다. 이는 에스트로겐 대사가 활발해진다는 것을 의미합니다. 또한, 비만에 걸리기 쉬운 여성의 뼈와 근육은 마른 여성보다 더 강해집니다. 하지만 호르몬 치료 후 비만 여성은 체중이 더 많이 증가하거나 감량하지 못하고 같은 체중 범주에 머무르는 경향이 있습니다.

에스트로겐과 월경주기

월경 중 호르몬은 체중과 신체 움직임, 근력, 그리고 근수축 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 1993년 필립스 박사가 수행한 연구를 통해 입증되었습니다. 배란기인 20세에서 30세 사이의 환자 집단에서 근력이 몇 배 증가한 것으로 나타났습니다.

설명해 드리겠습니다. 배란기에는 체내 에스트라디올 호르몬 수치가 크게 증가하여 환자는 신체를 강화할 기회를 얻습니다. 이때 운동을 하면 근육량이 크게 증가하고 지방 조직의 양이 감소합니다.

월경 기간, 즉 여성이 출혈하는 시기에는 프로게스테론 호르몬이 에스트라디올 수치를 억제합니다. 그러면 근력이 약해지고, 여성은 무기력해지고, 갑작스러운 기분 변화와 피로감을 느낄 수 있습니다.

1996년 자우어 박사의 실험 결과, 이러한 피로와 수축 강도의 변화는 특히 허벅지와 팔뚝 부위에서 관찰되었습니다. 더욱이, 호르몬 치료조차도 이 경우에는 특별한 효과를 보이지 않았습니다. 자연은 여성에게 활동적인 활동이 아닌 휴식을 취할 수 있는 시간을 제공했습니다.

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에스트라디올 작용의 특징

연구에 따르면 체내 에스트라디올 호르몬 수치가 감소하면 근육 조직이 줄어듭니다. 즉, 여성은 더 날씬해 보이고 피부는 더 처져 보입니다. 하지만 혈중 에스트라디올 수치가 회복되면 근육량도 정상으로 회복됩니다. 체중도 마찬가지입니다.

과학적 연구에 따르면 에스트라디올은 근육에 직접적인 영향을 미칩니다. 에스트라디올 덕분에 근육은 활성산소(노화 물질)의 영향으로부터 보호됩니다. 이는 특히 활동적인 신체 활동(수영, 유산소 운동, 피트니스, 달리기) 중에 매우 중요합니다.

과학자들은 에스트라디올이 부족해지면 근육이 약해지고 늘어지기 쉽다는 결론을 내렸습니다. 게다가 에스트라디올 수치가 회복될 때까지 근육은 회복조차 할 수 없습니다.

알아두세요: 근육이 정상적으로 발달하려면 다른 조직보다 더 많은 칼로리가 필요합니다. 근육량이 감소하면 지방이 더 이상 효과적으로 연소되지 않아 체중이 증가할 수 있습니다. 근육이 건강하고 튼튼해지고 지방이 더 활발하게 연소되려면 적절한 호르몬을 섭취하고 운동하는 것이 중요합니다.

체내 에스트로겐, 특히 에스트라디올 수치는 호르몬 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 제때 내분비내과 전문의를 만나 건강을 지키세요! 에스트로겐은 신진대사에 어떤 영향을 미칠까요?

에스트로겐이 신체에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면 폐경기에는 신체에 돌이킬 수 없는 변화가 발생합니다. 에스트로겐은 신진대사 활성화를 포함한 여러 과정을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이러한 현상은 어떻게 일어날까요?

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폐경기에는 칼륨이 손실됩니다.

이는 1991년 미국 과학자들의 연구를 통해 입증되었습니다. 여성이 폐경기에 접어들면 체내 칼륨 수치가 훨씬 낮아지고, 이러한 손실은 돌이킬 수 없습니다. 칼륨이 낮아지는 이유는 무엇일까요? 에스트로겐 계열 호르몬인 에스트라디올 수치가 감소하기 때문입니다. 이로 인해 칼륨 생성이 억제됩니다.

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에스트라디올이 근육과 뼈 발달에 미치는 영향

이로 인해 근육 발달이 저해되고, 축 늘어지고, 힘이 없어질 수 있습니다. 또한, 에스트라디올 수치가 낮으면 체내에 필요한 영양소를 보충해야 하지만, 이러한 영양소가 제대로 흡수되지 않을 수 있습니다. 이러한 영양소에는 마그네슘, 칼륨, 아연 등이 있으며, 이는 내장 기능에 필수적입니다.

에스트라디올은 이러한 물질의 흡수를 돕는 반면, 에스트라디올이 부족하거나 소량으로 섭취하면 오히려 흡수가 감소합니다. 칼륨, 마그네슘, 아연이 부족하면 신진대사가 둔화되고 지방이 축적됩니다. 신진대사 저하로 인해 뼈 조직의 강도와 밀도가 저하되고 근육 발달에도 부정적인 영향을 미칩니다.

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에스트라디올이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향

콜레스테롤은 좋기도 나쁘기도 합니다. 전자는 신체에 부정적인 영향을 미치고, 후자는 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈중 에스트라디올 수치가 높으면 좋은 콜레스테롤 수치도 증가하고 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소합니다. 반대로, 에스트라디올 수치가 낮으면 나쁜 콜레스테롤의 활동이 활발해져 다양한 질병이 발생합니다.

연구에 따르면 비만 환자에게서 나쁜 콜레스테롤 수치가 관찰됩니다. 따라서 매년 혈액 콜레스테롤 수치를 확인하고 호르몬 검사를 받는 것이 필요합니다. 이를 통해 에스트라디올 수치를 제때 보충하고 신체 기능을 정상화할 수 있습니다.

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에스트라디올이 혈액에 미치는 영향

혈중 에스트라디올 수치가 부족하면 혈액 세포 내 지방 수치가 증가하는데, 특히 비만 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 결과적으로 이러한 여성은 혈당 수치도 상승하기 때문에 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.

혈중 에스트라디올 수치가 정상이면 혈중 지방과 혈전 형성을 감소시킵니다. 에스트라디올 수치를 정상 수준으로 높이면 심혈관 질환 위험을 피할 수 있습니다.

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에스트라디올과 건강한 수면

가끔 잠을 제대로 못 자고, 수면제조차 효과가 없는 것을 느껴보신 적 있으신가요? 호르몬이 이 불쾌하고 지치는 증상의 원인일 수 있습니다. 혈중 에스트로겐 계열의 성호르몬인 에스트라디올이 부족하면 사람은 잠을 충분히 잘 수 없습니다. 심지어 성장 속도도 현저히 느려집니다.

몸은 프로게스테론을 더 많이 생성하는데, 이 호르몬은 성장 호르몬 생성을 억제하는 능력이 있습니다. 그런데 과체중은 이와 어떤 관련이 있을까요?

문제는 성장 호르몬이 근육 성장과 과도한 지방 축적에 직접적인 영향을 미친다는 것입니다. 체내에 성장 호르몬이 충분하면 근육 성장과 탄력에 문제가 발생하지 않습니다.

과체중 여성의 경우, 체내 성장 호르몬 생성이 더디게 진행됩니다. 이로 인해 지방 조직이 축적되고 근육 조직이 발달하지 않습니다. 오히려 근육이 감소하여 근육이 축 늘어지고 제 기능을 하지 못하게 됩니다.

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폐경과 성장호르몬

여성이 폐경 전 생리를 시작하면 호르몬 변화가 극적으로 일어납니다. 체내 에스트라디올 수치가 감소하면 성장 호르몬 수치가 감소합니다. 그런데 흥미로운 상황이 발생합니다. 아무리 운동을 많이 하고 어떤 부하를 주더라도 근육량은 늘어나지 않습니다.

뼈는 여전히 약하고 근육은 축 늘어져 있을 것입니다. 즉, 필요한 호르몬이 없는 운동은 아무런 결과도 가져오지 못할 것입니다.

일부 정보에 따르면 테스토스테론은 남녀 모두 근육량을 증가시킵니다. 하지만 실제로 정상적인 근육 기능은 여성 호르몬인 에스트라디올에 의해서도 유지될 수 있습니다. 에스트라디올 덕분에 근육량이 증가하고 과도한 지방이 연소됩니다. 물론 이는 운동을 전제로 합니다.

게다가 에스트라디올 덕분에 개별적인 기능뿐 아니라 신체 전체의 기능이 향상됩니다.

호르몬 수치를 제때 높이고 건강을 유지하세요. 에스트라디올은 기분에 어떤 영향을 미칠까요?

식욕이 우리를 너무 괴롭히지 않고 지방을 태울 기회를 갖기 위해 우리는 체내 세로토닌 양을 늘리려고 노력합니다. 호르몬은 왜 그리고 어떻게 우리의 기분에 영향을 미칠까요? 특히 에스트로겐 계열의 호르몬이 그렇습니다.

세로토닌과 우리의 체중

30년 이상 지속된 과학 연구에서 흥미로운 결과가 나왔습니다. 인간의 혈중 세로토닌 수치가 감소하면 체중이 과다하게 증가합니다. 또한, 세로토닌이 부족하면 기분 저하, 눈물, 과민성, 집중력 저하가 나타납니다. 세로토닌 수치가 감소한 사람은 아주 작은 통증도 강하게 느끼기 시작합니다. 소화관, 음식 흡수 및 소화에 문제가 있을 수 있습니다.

정신 또한 변화합니다. 강박적인 생각이 나타나고, 수면이 방해받고, 기분이 너무 나빠서 아무것도 원하지 않을 수도 있습니다.

왜 이런 상황이 발생하는가?

사람의 세로토닌 수치는 매년 감소할 수 있습니다. 물론, 세로토닌 수치를 제대로 관리하지 않고 의사의 권고에 따라 필요한 호르몬을 복용하지 않으면 그럴 수 있습니다. 세로토닌 수치 감소는 지속적인 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 지속적인 음주, 특히 신경안정제와 같은 약물의 무분별한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

지속적으로 고용량으로 복용하는 알레르기 약도 세로토닌 생성을 감소시킬 수 있습니다. 흡연도 세로토닌 생성에 부정적인 영향을 미칩니다. 흡연자는 다른 사람들보다 기분 변화를 더 자주 겪습니다.

위험군

45세에서 49세 사이의 여성은 호르몬 불균형으로 인해 위험에 노출될 수 있습니다. 이 연령대의 여성은 호르몬 변화로 인한 과체중과 우울증이 특히 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 에스트라디올 수치가 이전보다 훨씬 낮아집니다.

폐경 전 여성들은 기분과 웰빙에 극적인 변화를 경험합니다. 스스로를 통제하는 데 어려움을 겪습니다. 여성들은 마치 롤러코스터를 탄 것 같은 기분을 느낀다고 말하는데, 이는 매우 두려운 일입니다.

폐경기 동안 여성의 몸은 어떻게 변할까요?

생각해 보세요. 이 기간 동안 여성의 몸은 체중이 늘어날 수 있고, 감정도 변할 수 있습니다. 덥기도 춥기도 합니다. 깊은 행복감에서 똑같이 심한 우울감으로 기분도 바뀔 수 있습니다.

이 순간을 놓치지 않는 것이 중요하며, 호르몬 대체 요법에 관해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

호르몬은 뇌 기능에 어떤 영향을 미치는가?

체내에 에스트라디올이 충분하면 뇌에서 생성되는 다른 호르몬의 작용에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 기분 변화에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 에스트라디올은 엔도르핀, 바소프레신, 옥시토신, 그리고 바소프레신과 같은 호르몬에 영향을 미칩니다.

이는 식욕을 증가시키는 반면 신진대사를 저하시킵니다. 따라서 여성은 필연적으로 체중이 증가합니다. 또한, 호르몬이 뇌 중추에 미치는 영향으로 인해 식욕 조절 기전이 교란됩니다.

여성은 더 이상 체중을 조절할 수 없습니다. 이는 여성을 두렵고 짜증나게 합니다. 하지만 호르몬 검사를 통해 호르몬 수치를 조절하면 됩니다.

에스트라디올과 엔돌핀

이 호르몬들은 임산부의 몸에 특히 강한 영향을 미칩니다. 특히 임신 마지막 몇 주 동안 더욱 그렇습니다. 임산부의 몸에는 엔도르핀과 에스트라디올이 정상 수치보다 훨씬 많이 존재합니다.

엔돌핀은 식욕을 감소시키는 효과가 있어서, 식욕이 더 이상 잔인하지 않기 때문에 좋습니다.

하지만 출산을 하면 혈중 엔돌핀 수치가 크게 떨어집니다. 이는 여성의 기분이 심각하게, 심지어 심각한 수준까지 떨어질 수 있다는 것을 의미합니다. 이것이 산후 우울증이 여성에게 자주 발생하는 이유입니다.

삶의 문제가 아니라 호르몬 문제입니다. 이 상태는 약물 복용을 중단하는 것과 같습니다. 처음에는 행복했지만, 그 근원이 사라지면서 엔돌핀의 양이 급격히 줄었습니다.

물론, 여성은 눈물을 흘리고, 공격적인 태도를 보이며, 무관심해지고, 갑자기 뜨거워지고, 걱정하고, 위장병을 앓습니다.

이는 정신적 장애뿐만 아니라 신체적 변화까지 초래합니다. 여성이 부족한 엔도르핀을 보충하지 않고서는 체중 감량이 매우 어렵습니다. 의사가 처방한 호르몬을 운동과 병행하여 복용하면 체중 감량이 가능합니다.

적절한 시기에 산부인과와 내분비과를 방문하여 건강을 유지하세요.

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