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말라코프의 식단: 본질은 무엇인가요?
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 04.07.2025
말라코프 다이어트는 단순한 단기 체중 감량 프로그램이 아닙니다. 2~3년에 걸쳐 과도한 체중을 감량하고 신체 건강을 개선하는 시스템입니다. 다시 말해, 말라코프 다이어트는 삶의 방식입니다.
말라코프의 식단의 기초
훈제 식품이 없는 건강한 요리와 요리용 과자, 그리고 갓 짜낸 주스가 풍부합니다.
또한 말라코프 박사는 신체 건강을 개선하기 위해 과일과 채소를 금식하는 날을 정할 것을 권장합니다.
말라코프 다이어트는 어떤가요?
아침
복숭아나 포도 등 신선한 과일
저녁
채소를 물에 끓이거나 생으로 먹는 것. 채소 대신 메밀죽을 물에 삶거나 메밀을 하룻밤 불려 먹는 것도 좋습니다.
갓 짜낸 주스로 씻어내면 됩니다.
저녁
신선한 채소와 과일 샐러드, 아니면 야채 샐러드, 아니면 과일 샐러드만 드셔도 좋습니다. 견과류나 콩류를 드시면 활력과 에너지를 얻으실 수 있습니다.
말라코프의 다이어트로 정확하고 쉽고 편안하게 체중을 감량하세요! 체중이 정상으로 돌아오면 기분과 전반적인 웰빙도 분명 정상으로 돌아올 것입니다. 심리학자들이 행복한 사람은 개인 생활, 직장, 그리고 사회적 소통에서 매우 성공적이라고 말하는 것은 결코 우연이 아닙니다.
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