모유 수유 중인 엄마가 커피를 마셔도 되나요?

커피를 좋아하는 대부분의 여성들은 임신 중에 커피 습관을 끊었습니다. 의사들은 임산부에게 커피를 마시는 것을 권장하지 않기 때문입니다. 하지만 이 조언을 따르지 않은 여성들은 모유 수유를 시작할 때 커피를 마실 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 솔직히 말해서, 이 기간에도 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 전문가들에 따르면, 카페인은 아이들에게 불면증을 유발하고, 아기들은 불안하고 변덕스러워집니다.

향긋한 음료를 정말 마시고 싶다면, 대체재를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 보리나 치커리를 기반으로 한 유사 음료가 있습니다. 물론 이러한 유사 음료가 본격적인 커피를 대체할 수는 없지만, 아기의 건강이 더 중요하지 않을까요?

수유부는 인스턴트 커피를 마실 수 있나요?

많은 여성들이 인스턴트 커피는 카페인 함량이 낮기 때문에 아기에게 안전하다고 생각합니다. 하지만 이는 완전히 사실이 아닙니다. 실제로는 차이가 크지 않습니다. 원두커피 한 잔에 카페인이 80mg 들어 있다면, 인스턴트커피 한 잔에는 약 60mg이 들어 있습니다.

또한, 인스턴트 음료에는 색소, 방부제, 향료 등 건강에 좋지 않은 첨가물이 많이 포함될 수 있습니다. 분쇄 커피에는 이러한 첨가물이 전혀 없거나 소량 함유되어 있습니다.

인스턴트 커피에는 다른 단점도 있습니다. 위의 산도를 높이고, 점막을 자극하며, 신체에서 비타민과 미네랄이 제거되도록 촉진합니다(그리고 이것들은 어린아이에게 매우 필요합니다).

아기의 신경계에 미치는 영향에 있어서 인스턴트 커피는 일반 원두커피보다 결코 뒤지지 않습니다. 따라서 모유 수유 중에는 인스턴트 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

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수유부는 녹차를 마실 수 있나요?

출산 후 모든 여성은 몸을 정상으로 되돌리는 꿈을 꿉니다. 체중 감량이 필요한 사람도 있고, 단순히 뱃살을 빼고 싶은 사람도 있습니다. 수유부는 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 것이 권장되지 않기 때문에, 과체중과 셀룰라이트를 제거하는 다른 방법들이 떠오릅니다. 그중 하나가 바로 그린 커피 입니다.

하지만: 아기에게 녹차를 먹이는 게 안전한가요?

과학자들에 따르면 그린빈과 로스팅된 원두가 신경계에 미치는 영향은 거의 동일하므로 두 음료 사이에는 유의미한 차이가 없습니다. 임신 중과 모유 수유 중에는 두 종류의 커피 모두 권장되지 않습니다. 또한, 그린커피는 유아에게 알레르기와 소화 장애(식욕 부진, 산통, 설사)를 유발할 수 있습니다.

수유 중인 여성에게는 그린 커피가 도움이 되지 않을 수 있습니다. 당분간 그린 커피를 마시지 않고, 더 유익한 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

수유부가 치커리를 마셔도 됩니까?

치커리는 커피와 비슷한 맛이 나기 때문에, 임신 중이거나 수유 중인 여성처럼 어떤 이유로든 커피를 마시기 꺼려하는 사람들이 종종 치커리를 선택합니다. 치커리 는 뿌리를 갈아서 볶은 것입니다. 볶는 과정에서 특유의 커피 향이 납니다.

치커리 음료는 커피와 달리 과각성을 유발하지 않고, 혈압을 높이지 않으며, 심박수를 증가시키지 않고, 수면에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 모유 수유 중에도 문제없이 마실 수 있습니다.

이 음료의 효능은 부인할 수 없습니다. 하지만 가장 유용한 것은 걸쭉한 추출물 형태로 생산되는 치커리입니다. 이 수용성 제품은 유용할 수도 있고, 무용할 수도 있습니다. 때로는 제조업체에서 뿌리를 사과 펙틴으로 희석하여 최종 제품의 가격을 낮추기도 합니다. 반대로, 어떤 제조업체는 뿌리에 다양한 비타민과 미량 원소를 첨가하기도 합니다. 어떤 경우든 이러한 음료는 해롭지 않습니다. 따라서 꿀, 레몬, 설탕을 곁들이거나 그냥 마셔도 괜찮습니다.

수유부는 코코아를 마실 수 있나요?

수유 중 섭취하면 안 되는 제품에 대해 이야기할 때, 흔히 초콜릿과 코코아 같은 이름을 떠올립니다. 이러한 제품에는 카페인이 함유되어 있지만, 커피나 차에 비해 함량이 훨씬 적습니다. 하지만 코코아의 가장 큰 위험은 알레르기를 유발할 수 있다는 것입니다.

아기가 태어난 후 첫 달 동안은 절대 코코아를 마시면 안 됩니다. 가족 중 초콜릿 알레르기가 있는 사람이 있다면 코코아 섭취를 3개월까지 미루는 것이 좋습니다. 우유 알레르기가 있을 가능성도 고려해야 합니다.

모유 수유 중에 엄마가 코코아를 마시고 싶다면 처음에는 50ml, 그 다음에는 100ml 정도로 소량으로 시작해야 합니다. 코코아를 마신 후에는 아기의 반응을 잘 살펴야 합니다. 알레르기 반응을 놓치지 않으려면 아침에 코코아를 마시고 저녁까지 아기의 상태를 잘 살펴야 합니다. 발진, 부기, 발적이 나타나면 즉시 아기를 의사에게 데려가고 식단에서 코코아를 제외해야 합니다.

아기가 코코아를 잘 견디더라도 수유부는 일주일에 2~3회 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.