임신 초기의 치커리: 혜택과 해로움, 금기 사항

임신 중에는 커피를 제한적으로만 마시거나 아예 마시지 않는 것은 누구나 아는 사실입니다. 어떤 여성에게는 큰 문제가 되지 않지만, 좋아하는 커피를 포기하기 어려워하는 커피 애호가들도 있습니다. 이럴 때 커피와 비슷한 맛이 나는 치커리를 대용품으로 사용할 수 있습니다. 치커리는 커피에 대한 애정과는 상관없이 임신 중에도 여러 가지 유익한 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 중에 치커리를 먹어도 되나요?

임산부는 건강에 각별히 주의해야 하므로, 어떤 음식이나 음료를 섭취하기 전에 임신 중에 섭취해도 되는지 미리 확인해야 합니다. 임신 중 치커리를 섭취해도 되는지에 대한 질문에는 "예"라고 답할 수 있습니다. 특히 임신 중 치커리의 효능은 신체에 매우 좋기 때문에, 이는 필수적입니다.

임신 중 치커리의 이점

임신 중에는 신체가 두 배의 부담을 져야 합니다. 특히 조혈계와 심혈관계는 혈액의 필요성이 증가하기 때문에 더욱 그렇습니다. 치커리는 심장의 부담을 줄이고, 혈액을 상쾌하게 하고 정화하며, 헤모글로빈 수치를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이 성분은 비장과 간 기능을 지원하고 혈당 수치를 안정시켜 당뇨병 환자에게 자주 권장됩니다.

임신 중 호르몬 변화는 종종 긴장, 불안, 과민 반응을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 인스턴트 치커리 한 잔을 마시면 감정 상태를 안정시킬 수 있습니다. 치커리는 신경계를 진정시키는 효과가 있는데, 이는 커피와는 달리 신체에 자극을 주는 효과가 있습니다.

또한 이 음료는 위장관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 즉, 위 기능을 활성화하고, 메스꺼움을 극복하는 데 도움이 되며, 속쓰림과 변비를 완화하고, 동시에 장 기능을 정상화합니다.

적응증 임신 중 치커리

임신 중 치커리를 사용하는 주된 이유는 간 기능을 개선하여 체내 독소를 더욱 효과적으로 배출할 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 치커리는 간 기능 회복에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

치커리는 다량의 이눌린을 함유하고 있습니다. 이눌린은 특수 섬유질로, 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비피도박테리아에 필수적인 영양소입니다. 치커리는 복부 팽만감을 완화하고 소화 장애를 해소하는 데 도움이 됩니다.

또한, 이 식물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 빈혈 치료에도 도움이 됩니다.

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약력학

치커리에는 레티놀, 토코페롤, 나프토퀴논, 아스코르브산을 비롯하여 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신, 엽산, 콜린, 니코틴아마이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 칼슘과 칼륨, 나트륨과 마그네슘, 철, 구리, 인, 아연, 셀레늄, 망간 등의 미네랄도 함유되어 있습니다.

이 식물의 뿌리에는 글리코사이드인 인티빈이 함유되어 있는데, 이는 다양한 의약품 생산에 적극적으로 사용됩니다.

치커리가 들어간 음료를 꾸준히 마시면 적혈구 수치가 늘어나 혈액 구성이 좋아집니다.

임신 중에 이 구성 요소는 다음과 같습니다.

• 심장 기능과 혈관 탄력을 안정시킵니다.
• 간 기능을 정상화하여 독소가 신체에서 훨씬 더 빨리 제거되도록 하는데, 이는 아이를 임신할 때 매우 중요합니다.
• 위장관 기능을 정상화하여 많은 임산부, 특히 임신 후기에 나타나는 변비를 해소하는 데 도움을 줍니다. 동시에 식욕을 증진시키고, 속쓰림을 완화하며, 전반적인 강장 효과를 나타냅니다.
• 또한 항균 활성이 있습니다.
• 편안하고 차분한 효과가 있습니다. 이것은 임신 초기에 매우 유용합니다. 왜냐하면 신경계의 기능을 돕는 데 도움이 되어 태아 발달에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.
• 신진대사를 정상화하는데, 이는 특히 수유 중이나 임신 중에 체중이 늘어나는 경향이 있는 여성에게 필요합니다.
• 임신 중 매우 흔한 빈혈 발생 위험을 예방합니다. 치커리는 모든 장기는 물론 태아에게도 산소를 전달하는 데 관여하는 적혈구 수치를 증가시킵니다.
• 강력한 담즙 분비 촉진 및 이뇨 작용을 가지고 있습니다.

동시에 치커리는 항염 및 수렴 효과가 있으며, 포도당 수치를 낮추고 신체에 필요한 비타민 B 공급원 역할을 합니다.

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임신 초기의 치커리

치커리는 임신 초기에 섭취해도 전혀 무해합니다. 임산부의 상태를 악화시키거나 태아 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있는 유해 성분이 포함되어 있지 않기 때문입니다.

하지만 어떤 경우든 각 여성의 신체와 임신 과정은 완전히 개별적이므로 치커리를 사용하기 전에, 특히 이전에 이 음료를 마신 적이 없다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임신 중 우유와 함께 먹는 치커리

임산부는 아이의 골격 형성에 필요한 칼슘을 공급하기 위해 우유를 마시는 것이 좋습니다. 하지만 일부 임산부는 우유의 소화 및 흡수 과정에 문제가 있을 수 있으며, 이러한 경우 치커리가 도움이 될 수 있습니다.

우유를 데운 후 인스턴트 치커리 몇 스푼을 넣어주세요. 치커리는 우유를 소화하기 쉽게 해주는 필수 성분을 가지고 있어서 뱃속에서 우유가 응고되지 않습니다.

투약 및 투여

음료를 만들 때는 치커리 뿌리를 사용하세요. 이미 으깨져 바로 마실 수 있는 치커리 뿌리를 구입할 수 있습니다. 물을 끓인 후, 끓는 물을 컵에 붓고 치커리를 1티스푼 정도 넣어주세요. 기호에 따라 설탕을 넣고, 우유도 넣어주세요. 갈은 치커리를 사용했다면, 잠시 우려내는 것이 좋습니다.

이 음료는 하루에 3~4회 마셔야 합니다.

이 식물의 뿌리를 으깨 토닉 음료의 재료로 사용할 수 있습니다. 레몬, 사과 주스, 꿀 등 다양한 재료를 첨가할 수 있습니다.

치커리 뿌리는 샐러드나 비네그레트 드레싱에 첨가물로도 사용할 수 있습니다. 끓인 치커리는 고기 요리에 곁들여 먹으면 훌륭하고 독특한 반찬이 됩니다.

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금기 사항

하지만 이 식물은 많은 유익한 효능을 가지고 있지만, 금기 사항도 있습니다. 십이지장궤양이나 위궤양, 치질, 위염, 정맥류가 있는 경우 치커리 음료를 마시는 것은 금물입니다.

이 음료는 주의해서 사용해야 합니다. 많은 양을 자주 마시면 체액 배출 속도가 빨라질 수 있습니다. 부종이 있는 여성에게는 효과적일 수 있지만, 탈수를 유발할 수도 있습니다.

치커리는 기관지염이나 천식에도 금기입니다. 치커리는 기침을 유발할 수 있기 때문입니다. 기침으로 인한 자연스러운 불편함 외에도, 임산부의 경우 자궁과 복벽이 수축되어 유산 위험이 높아질 수 있습니다.

또한, 이 식물에 비타민 C가 함유되어 있기 때문에 이 성분에 민감한 여성에게 알레르기 반응이 발생할 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 비타민 과다 복용은 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

이 음료는 식욕을 증가시키는 것으로도 알려져 있으므로, 비만 경향이 있는 사람이라면 적당량으로 마셔야 합니다.

과다 복용

치커리를 자주 섭취하면 아스코르브산 과다 복용이 발생할 수 있으며, 이는 혈관 부종과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

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저장 조건

치커리는 밀폐 용기에 보관하고, 물에 살짝 닿아도 딱딱한 덩어리가 생기므로 마른 숟가락으로만 떠서 사용해야 합니다. 따라서 보관 장소도 건조해야 하며, 보관 온도는 섭씨 25도를 넘지 않아야 합니다.

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유통 기한

임신 중 치커리는 섭취 가능한 기간 동안만 섭취할 수 있으며, 유통기한이 지난 후에는 음용할 수 없습니다. 액상 제품은 1년, 분말 제품은 1~1.5년 동안 보관할 수 있습니다. 일부 치커리는 최대 2년까지 섭취할 수 있습니다.

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