임신: 29주

아이가 성장하는 방식:

아기의 체중은 약 1.5kg이고 키는 38cm입니다. 근육과 폐는 계속 발달하고 있습니다. 아기의 모든 요구를 충족시키려면 단백질, 비타민 C, 엽산, 그리고 철분이 더 필요합니다. 이 시기에는 매일 약 250mg의 칼슘을 섭취하는 것이 아기의 골격을 강화하는 데 도움이 됩니다.

중요: 각 아기의 발달은 고유합니다. 이 정보는 태아 발달에 대한 전반적인 이해를 돕기 위해 마련되었습니다.

임산부의 변화

아기가 지금 매우 활동적이기 때문에, 의사는 매일 일정 시간 동안 태아의 움직임 횟수를 세어 보는 것을 권할 수 있습니다. 움직임이 줄어들면 의사에게 알리고, 아기의 상태를 확인하기 위해 생체리듬 검사가 필요할 수 있습니다.

속쓰림과 변비가 다시 심해질 수 있습니다. 프로게스테론 호르몬은 위장관을 포함한 전신의 평활근 조직을 이완시킵니다. 이러한 이완은 소화를 느리게 하여 가스와 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 자궁이 커지면서 치질이 생기기 쉽지만, 분만 후 곧 가라앉을 것입니다. 가렵거나 통증이 있는 경우 따뜻한 목욕이나 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자세를 자주 바꾸도록 노력하세요. 직장 출혈이 있는 경우 의사와 상담하세요. 변비를 예방하려면 고단백 식단을 섭취하고, 물을 충분히 마시고, 규칙적으로 운동하세요.

일부 임산부는 등을 대고 누울 때 심박수와 혈압이 상승하고, 자세를 바꿀 때 어지럼증을 느낍니다. 만약 이런 여성분들 중 한 분이라면, 등을 대고 누우기보다는 옆으로 눕도록 노력해 보세요.

자유를 만끽하세요. "남은 몇 주의 자유 시간을 최대한 활용하세요. 당신을 행복하게 하는 일을 하세요. 영화 보기, 얼굴 관리 받기, 연인과 로맨틱한 저녁 식사하기." - 베서니

출산휴가에 대한 3가지 질문

• 고용주가 제 출산휴가를 허락해야 할까요?

네, 법에 따라 가능합니다. 자세한 내용은 공식 문서를 참조하시고 호텔 인사팀이나 법무팀에 문의하시기 바랍니다.

• 언제 출산휴가를 가야 하나요?

어떤 여성들은 7개월이나 8개월에 출산 휴가를 가는 반면, 어떤 여성들은 출산 전까지 일합니다. 출산 휴가를 사용하기에 적절한 시기를 결정하기 위해 임신 상태를 잘 관찰해야 합니다. 의사가 침상 안정을 권고하거나 합병증이 발생하면 출산 휴가나 병가를 더 일찍 사용해야 할 수도 있습니다.

• 상사와 계획된 출산휴가에 대해 논의하기에 가장 좋은 시기는 언제인가요?

먼저 노동법과 관련 법률을 숙지하고, 필요한 경우 법무팀이나 인사팀 담당자에게 문의하세요. 이미 이 과정을 거친 동료와 상담할 수도 있습니다.

다음으로, 계획을 세우세요. 필요한 시간이 얼마나 되는지, 정기 휴가와 병가를 어떻게 사용할지, 그리고 언제 복귀할 계획인지 생각해 보세요. 계획을 세울 때는 파트너의 선호도를 고려하고 파트너와 함께 결정을 조율하세요.

이번 주 활동: 쇼핑하러 가세요.

처음 몇 주 동안 필요한 물건 목록은 다음과 같습니다.

• 기저귀와 물티슈.
• 손톱 가위, 체온계, 주사기, 젖꼭지 등 아기 관리 용품.
• 세탁을 위한 생태학적 세제.
• 생리대. (출산 후 몇 주 동안은 출혈이 있을 수 있습니다.)
• 식사 후 빠르게 청소할 수 있도록 종이 타월과 종이 접시를 준비하세요.