모유 수유 중인 엄마도 우유를 마셔도 되나요?

모유 수유와 우유는 산모들 사이에서 이 제품의 이점, 해로움, 그리고 필요성에 대한 논쟁의 흔한 원인입니다. 우유가 수유량을 증가시킨다는 사실에 대해서는 여러 가지 설이 있지만, 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 따라서 우유가 어떤 문제를 유발하는지, 그리고 신생아에게 우유가 제공하는 필수 영양소는 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

모유수유 중인 엄마가 우유를 섭취할 때 나타나는 부정적인 반응

모유 수유 기간은 엄마가 아기에게 수유하는 동안 필요한 모든 영양소를 공급하는 시기입니다. 물론 모든 엄마는 모유를 통해 아기에게 가장 유익한 비타민, 미네랄, 미량 원소가 전달되기를 바랍니다. 따라서 젊은 엄마는 아기에게 수유할 때 식단에 아기에게 가장 유익한 제품을 포함해야 합니다. 많은 사람들이 수유부가 전유를 섭취할 수 있는지, 그리고 그렇다면 어떤 제품을 선택하는 것이 더 좋은지에 대해 궁금해합니다. 이 질문은 많은 엄마들이 고민하는 주제이며, 경험에 비추어 볼 때 각 사례는 매우 개별적입니다.

우유는 단백질과 유당 형태의 탄수화물, 그리고 칼슘, 인, 철, 망간 등 다양한 미네랄을 함유한 제품입니다. 이러한 제품의 이점은 누구에게나 부인할 수 없습니다. 하지만 모유 수유 중인 여성에게 이러한 성분은 유익할 뿐만 아니라 위험할 수도 있습니다. 수유부는 우유를 마셔도 될까요? 이 질문에 대한 명확한 답변을 드리기는 어렵습니다. 접근 방식은 매우 개인차가 있기 때문입니다. 하지만 어떤 경우든 아이에게 입증된 부작용이 없다면 수유부는 우유를 마실 수 있습니다. 부작용이 나타나지 않도록 적정량의 우유를 마시는 것 또한 중요합니다.

엄마가 식단에 우유를 포함하면 어떤 문제에 직면할 수 있을까요? 우선, 아이의 알레르기 반응과 유당 불내증이 있습니다.

아이가 우유 단백질에 알레르기가 있는 경우는 사실 흔하지 않습니다. 따라서 가족 중에 우유에 알레르기 반응을 보이는 아이가 없다면, 어떤 상황에서도 미리 우유 섭취를 거부해서는 안 됩니다. 실제로 모유 수유 중인 엄마가 우유 섭취를 피하는 것은 아기에게 우유 알레르기가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 우유를 마시는 엄마는 모유에 분비형 IgA 수치가 더 높습니다. IgA 수치가 높은 모유는 소화되지 않은 우유 단백질이 장 세포에 흡수되는 것을 차단합니다. 따라서 이러한 알레르기 발생 위험은 다소 감소합니다. 따라서 우유 알레르기가 없는 모유 수유 중인 엄마는 우유를 마셔야 합니다.

유아의 우유 알레르기는 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 드물고, 우유 불내증은 그보다 훨씬 드뭅니다. 이 문제를 더욱 혼란스럽게 만드는 것은 많은 사람들이 우유 알레르기와 우유 불내증의 차이를 모른다는 것입니다.

우유 알레르기: 아기에게 이 알레르기가 있으면 아기의 면역 체계가 우유의 단백질에 부정적으로 반응합니다. 모유만 먹는 아기는 엄마가 먹은 우유에 반응을 보입니다. 어떤 경우든 면역 체계는 우유 단백질을 이물질로 간주하고, 침입자를 물리치기 위해 신체는 히스타민과 기타 화학 물질을 분비하여 알레르기 증상을 유발합니다.

우유 불내증은 우유 단백질이나 면역 체계와는 아무런 관련이 없습니다. 아기가 우유에 들어 있는 당(락토스)을 소화하지 못할 때 발생합니다. 그래서 우유 불내증을 락토스 불내증이라고도 합니다. 락토스는 우유에 들어 있는 당분입니다. 모유의 락토스 양은 엄마의 락토스 섭취량에 영향을 받지 않으며 거의 변하지 않습니다. 아기가 모유 수유를 처음 시작할 때 받는 모유와 모유 수유가 끝날 때 받는 모유의 락토스 양은 같습니다.

락타아제는 유당을 소화하는 데 필요한 효소입니다. 유당 불내증은 이 효소를 생성하지 못하거나, 충분히 생성하지 못해 유당을 소화할 수 없을 때 발생합니다. 소화되지 않고 분해되지 않으면 흡수되지 않습니다. 이렇게 되면 유당은 소화관에 남아 대장에 도달할 때까지 그대로 있게 됩니다. 대장에서 박테리아가 유당을 분해하여 산과 가스를 생성합니다.

유당불내증의 증상은 묽고 때로는 녹색 거품이 있는 분비물과 가스로 인한 산통을 겪는 아기의 과민성입니다. 선천성 유당불내증(출생 직후부터 유아가 우유에 대한 불내성을 보이는 것)은 매우 드문 대사 질환입니다. 유당불내증은 나이가 많은 어린이와 성인에게 더 흔합니다. 이 경우 수유부에게 유일한 칼슘 공급원은 유당이 없는 우유일 수 있습니다. 이 경우 수유부는 우유를 마셔도 될까요? 아기가 이러한 민감성을 보인다면, 네, 그렇습니다. 유제품을 마시거나 섭취하면 아기에게 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 음식 반응의 심각도는 일반적으로 아기의 민감도와 어머니가 섭취한 문제의 음식의 양과 관련이 있습니다. 섭취한 음식의 양이 많을수록 반응이 더 심해집니다. 음식 반응은 몇 분 이내에 발생할 수 있지만, 모유 수유 아기의 증상은 일반적으로 어머니가 우유를 섭취한 후 4~24시간 후에 나타납니다. 아이가 복부 팽만감, 산통, 설사, 변비, 피부 가려움증, 발진, 눈, 얼굴 또는 입술 부종, 체중 증가 등 알레르기 관련 의심 증상을 보이는 경우, 추가 검사 전까지 우유 섭취를 완전히 중단해야 합니다. 이 경우 수유부에게 염소유를 사용할 가능성은 어떻게 됩니까? 만약 우유 단백질 알레르기가 확진된 경우, 염소유에 대한 교차 반응이 있을 수 있으므로 염소유도 섭취해서는 안 됩니다.

아기가 식단에 포함된 유제품에 민감하게 반응할 수 있다고 생각되면, 우유 단백질이 체내에서 제거되는 데 10일에서 3주, 완전히 제거되는 데 2~3주가 걸릴 수 있다는 점을 기억하세요. 아기가 유제품 단백질에 민감하다면, 우유, 크림, 요구르트, 버터, 치즈, 사워크림, 아이스크림, 코티지 치즈 등 유제품의 명백한 공급원만 섭취하지 않도록 하여 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아이에게 심한 알레르기가 있는 경우, 모든 우유 단백질 공급원을 제거해야 하며, 이를 위해서는 식품 라벨을 주의 깊게 읽어야 합니다. 경우에 따라 수유부는 급성기에 집에서 만든 우유나 시판 우유를 마시면 안 됩니다. 또한 교차 반응이 발생할 수 있으므로 두유는 권장하지 않습니다. 쿠키, 사탕, 시리얼은 분유 성분이 미량 함유되어 있을 수 있으므로 섭취 시 특히 주의해야 합니다. 또한 알레르기가 확인된 경우 분유나 구운 우유도 섭취해서는 안 됩니다. 모유 수유 중인 아이가 우유 단백질에 민감해서 식단에서 유제품을 제외했다면, 몇 달 후에 점차적으로 다시 섭취할 수 있습니다. 우유에 민감한 아이들은 대부분 생후 6~18개월까지 민감성이 사라지고, 대부분은 3세까지 완전히 사라집니다. 식단을 늘리기 위해 모유 수유 중인 엄마는 차, 커피, 코코아 또는 네스퀵을 우유와 함께 마실 수 있습니다. 이틀 후에도 아이가 아무런 반응을 보이지 않으면 모유 수유 횟수를 늘려도 됩니다. 앞으로는 시중에서 판매하는 끓인 우유를 마시고, 농축 우유를 점진적으로 추가하는 것이 좋습니다.

수유부는 어떤 유제품을 섭취할 수 있나요?

가장 중요한 질문은 수유부가 시중에서 판매하는 저온 살균 우유를 마셔도 되는지, 아니면 집에서 만든 우유를 더 선호해야 하는지입니다. 답은 명확합니다. 위에서 언급했듯이 아이에게 부작용이 없다면, 집에서 만든 우유든 시중에서 만든 우유든 어떤 우유든 섭취할 수 있습니다. 선호도는 개인마다 다르며, 다양한 종류의 우유에 함유된 미량 원소의 효능과 함량은 거의 동일합니다.

아기에게 약한 반응이 나타나면 전유는 제외하고 일부 유제품은 남겨둘 수 있습니다. 예를 들어, 코티지 치즈, 케피어를 사용하거나 우유와 함께 팬케이크나 오믈렛을 만들 수 있습니다. 이 정도의 우유 농도는 신생아에게 원치 않는 반응이 발생하는 것을 방지합니다. 수유부는 우유에 세몰리나를, 우유에 메밀을 넣어 먹어도 될까요? 물론입니다. 끓인 우유는 전유보다 알레르기 유발 성분이 적기 때문입니다. 모유 수유 중인 엄마가 아기에게 반응이 없다면 우유에 시리얼을 넣어도 될까요? 이러한 조합은 글루텐 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 위험할 수 있습니다. 따라서 아기가 정확히 무엇에 반응하는지 파악하기 어려울 수 있습니다. 이러한 경우에는 제품을 따로 섭취하여 알레르기 반응을 확인할 수 있습니다. 시리얼을 우유에 넣어 먹었는데 아기가 괜찮다고 느낀다면 이 방법을 계속해도 됩니다.

수유부가 연유를 섭취해도 되는지에 대한 논란이 많습니다. 어떤 사람들은 연유가 모유 분비를 촉진하고 모유량을 증가시킨다고 주장하지만, 이는 과학적 근거가 없습니다. 연유에는 포화지방이 많이 함유되어 있어 산모의 몸에 해롭고 지방 합성을 유발할 수 있습니다. 이는 여성에게 매우 바람직하지 않은 영향입니다. 따라서 수유부는 연유를 적당히 섭취하는 것이 허용되지만, 그 효과는 미미합니다.

수유부는 새젖을 마셔도 될까요? 아기가 우유에 강한 알레르기가 있는 경우, 분유를 포함하여 분유 성분이 포함된 제품은 섭취해서는 안 됩니다. 코코넛 밀크는 식물성 추출물로 이러한 알레르기 반응을 일으키지 않으므로 섭취해도 됩니다. 수유부가 우유에 꿀을 넣어 마셔도 되는지 자주 묻는 질문이 있습니다. 꿀은 강력한 알레르겐으로, 생후 6개월 이내에 아기에게 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 가족 중에 꿀 알레르기가 있는 경우, 절대 위험을 감수해서는 안 됩니다.

모유 수유 중 젊은 엄마의 식단에 우유가 포함된다고 말할 때, 유제품은 매일 식단에 포함되어야 한다는 점을 명확히 이해해야 합니다. 전유는 불내증을 유발할 수 있으므로, 이 경우 섭취를 제한해야 합니다. 하지만 시간이 지남에 따라 일정량의 전유를 식단에 포함시키면 나머지 칼슘 필요량을 다른 유제품으로 대체할 수 있습니다.