임신 중 과자

임산부의 입맛은 변합니다. 어떤 사람들은 임신 기간 내내, 심지어 모유 수유 기간 동안에도 좋아하는 음식을 거부하고, 어떤 사람들은 임신 전후에 싫어했던 음식을 좋아하기 시작합니다. 미각의 변덕은 전적으로 단 음식과 관련이 있습니다.

안타깝게도 버터크림을 곁들인 페이스트리, 버터와 잼을 바른 빵은 칼로리는 높지만 영양가는 그다지 높지 않습니다. 이러한 단 음식에서 나오는 과도한 탄수화물은 산모와 태아의 지방 조직에 저장되어 출산 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다. 따라서 감귤류, 바나나, 옥수수, 통밀가루에서 탄수화물 에너지를 얻는 것이 좋습니다. 과일 샐러드, 칵테일, 수제 주스를 드세요.

• 임신 중기에는 단 것을 좋아하는 임산부라면 과일과 채소를 통한 탄수화물 공급원으로 완전히 전환하는 것이 좋습니다. 냉동 베리류, 말린 과일, 설탕에 절인 과일, 견과류도 좋습니다. 설탕 대신 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

"임신 중에 단 것을 먹어도 되나요?"라는 좋은 질문은 반쯤 농담조로 대답합니다. 먹을 수는 없지만 정말 먹고 싶다면 먹어도 된다는 거죠. 엄마가 된다는 기쁨을 경험해 본 여성이라면 누구나 맛있는 것을 거부하기 힘든 상황을 경험해 봤을 겁니다. 적어도 한 조각, 한 모금이라도. 케이크나 초콜릿처럼 적은 양이라면 아마 아무런 해가 없을 겁니다. 하지만 임신 중 여성이 지루하거나 슬프거나 혈중 엔도르핀이 부족할 때 단 것에 끌린다는 의견도 있습니다. 친척들의 관심, 친구들과의 소통, 그리고 긍정적인 감정을 불러일으키는 가족 휴가는 어떤 단 음식보다 기분을 훨씬 좋게 만들어 줄 수 있습니다.

임신 중에 왜 과자를 먹고 싶어하나요?

미각 변화에는 과학적 근거부터 민간요법("아이가 원해서")까지 다양한 버전이 있습니다(때로는 변태적인 수준까지). 사실, 임신 중에 왜 단 것을 원하는 걸까요? 끊임없이 강박적으로 단 것을 원하기 때문입니다.

흔히 하는 대답은 사람들이 긴장하거나 스트레스를 받거나 치과 질환(충치, 치주염)이 있을 때 달콤한 간식을 원한다는 것입니다. 특히 마른 여성에게 더욱 그렇습니다. 자연은 신체에 영양과 에너지 저장이 필요하다고 생각하는 것 같습니다. 밀가루, 지방, 단 음식에 대한 욕구는 임신 초기에 특히 심합니다. 자연의 소리에 따라, 필요한 에너지를 제공하고 즉시 소화되는 것이 아니라 일정 시간에 걸쳐 소화되는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

• 임신 중에 먹기에 가장 좋은 달콤한 음식은 뮤즐리입니다.

예비 엄마의 취향은 무의식적이지만 예비 아빠에게 중요한 신호라는 의견이 있습니다. 책임감 있는 남자는 사랑하는 사람의 어떤 변덕이든, 설령 "뭐인지는 모르겠지만, 정말 갖고 싶어"라고 하더라도, 반드시 들어줄 것입니다.

하지만 임산부의 변덕이 자신이나 태아에게 위험할 정도라면, 산부인과 의사와 취향 문제를 상의해야 합니다.

임신 중 달콤한 차

여성이 항상 차를 마셨다면, 이 자세에서 그 즐거움을 놓치지 말아야 합니다. 임신 중 달콤한 차의 양은 일반적인 2리터 음료 섭취 기준에 포함되어야 합니다. 또한, 향료를 첨가하지 않고 천연 재료로 만든 고품질의 차여야 합니다.

어떤 차가 더 나은지, 특정 품종에 대한 금지 사항이 있는지 여부는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.

제한은 농도에만 적용됩니다. 진한 홍차나 녹차는 카페인 함량으로 인해 태아에게 해로울 수 있습니다. 레몬, 우유, 꿀은 음료의 효능을 향상시킵니다.

• 홍차에는 비타민 B, C, 미량 원소가 풍부합니다.
• 녹차는 혈압을 낮추고 치아 법랑질에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 백차에는 유익한 칼슘이 들어있습니다.
• 황차는 중독증에 대체할 수 없습니다.
• 홍차(건포도와 라즈베리 잎으로 만든 차)는 감기에 좋은 치료제입니다.
• 허브와 열매의 유용한 달인물.

적절한 차는 메스꺼움, 부기, 소화불량에 도움이 됩니다. 따뜻한 차, 따뜻한 차, 모든 취향에 맞는 차를 마셔보세요. 특히 꿀차는 매우 효과적입니다. 임신 중 여성이나 아기에게 좋지 않은 단 음식을 대체할 수 있습니다.

임신 중 과자에 대한 혐오감

임산부의 미각 이상에 대한 전설이 있습니다. 이는 호르몬과 심리적인 이유로 발생한다는 것이 일반적인 견해입니다.

반대로, 무언가에 대한 생각만으로도 여성은 속이 메스꺼워집니다. 특히 임신 중에는 단 음식을 싫어하는 경우가 많습니다. 어떻게 해야 할까요?

• 꼭 필요한 제품이라 하더라도 위장을 보호하고, 소화하기 어려운 것을 억지로 받아들이게 하지 마세요. 임신 중에는 단 음식을 비슷한 성분과 효능을 가진 것으로 대체해 보세요. 혹시 자극적이거나 너무 자극적인 냄새 때문에 위장에 부담을 줄 수도 있으니, 향이 덜한 음식을 주는 것이 좋습니다.

처음 몇 주 동안은 초기 중독으로 인한 역겨움이 나타납니다. 아침에 권태감, 메스꺼움, 쇠약감이 나타나면 침대에서 아침 식사(빵과 차, 크래커)를 하십시오. 역겨움이 심하고 탈수와 체중 감소까지 나타나면 의사와 상담하고, 필요한 경우 병원에서 치료를 받으십시오.

과자류에는 지방이 풍부합니다. 이전에 적당히 섭취했던 여성이 더 많이 섭취하면, 습관적으로 담즙 생성이 급격히 증가합니다. 이는 장 점막을 자극하여 메스꺼움을 유발합니다. 구원은 건강한 영양 섭취에 있습니다.

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