아이는 잘 수 없다 : 이유와해야 할 일?

아이는 잘 자지 않는다. 많은 부모들이 그런 문제에 직면 해있다. 통계에 따르면, 3 세 이하의 모든 어린이의 약 25 %는 주야간에 수면 장애가있다.

규범은 연령대가 다른 아이들의 수면 양입니다. 

• 출생에서 6 개월까지의 나이에 - 16-17 시간 이상; 
• 6 개월에서 1 년 사이에 14 시간 이상; 
• 1 ~ 2 세의 나이에 13.5 시간 이상; 
• 2 세에서 3 세까지의 나이에 13 시간이 넘지 않아야합니다. 
• 3 년 이상 - 10-11 시간 이상.

원인 아이의 가난한 수면

아이가 많이 자지 않는 이유는 다음과 같습니다.

• 내부 장기 및 시스템의 병리학과 관련이없는 자연 생리 학적 특징 (생후 3-4 개월 동안 밤 숙면에 적응); 
• 위생 규칙을 준수하지 않는 일상의 위반; 
• 정서적 스트레스, 과부하, 연령에 내재하지 않는 것; 
• 내부 장기 및 시스템의 기능 장애. 
• 신경계 기능의 위반; 
• 식이 요법에있는 예리한 변화,식이 요법을 먹기; 
• 생리적 인 원인 - 산통, 치아 출현; 
• 몸 불어, 저체온증.

어린이가 잘 수면을 잘 못 간다면 수면 장애의 역학을주의 깊게 모니터링하고 의사가 도움을 받아 적절한시기에이를 제거해야하는 이유를 찾아야합니다. 부모가주의해야 할 증상 중 하나는 다음과 같습니다. 

• 그것은 소리에 비명을 지르며, 꿈틀 거리며 비명을 지르지 만 깨어나지 않습니다. 
• 꿈속에서 이빨을 문지른다. (bruxism); 
• 밤에는 꿈꾸는 악몽에서 깨어나. 
• 야뇨증; 
• 호흡의 위반, 그것의 정지 (무호흡); 
• 아이는 잘 자지 않고 다리를 트집 잡습니다 (불안한 다리 증후군).

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병인

성인과 어린이 모두 수면의 주된 임무는 활동적인 낮의 활동에 소비 된 힘을 회복시키는 것이므로 방해받은 수면은 약화, 과민증을 유발할 수 있습니다. 어린 시절의 수면 중에는 성장 호르몬이 활성화되고, 아기가 더 단단히 자면 빨리 성장한다는 믿음이 있다는 것은 우연이 아닙니다. 또한 꿈에서 면역계의 중요한 보호 요소 인 면역 글로불린과 T- 림프구의 축적과 복원. 모든 정보, 노출은 단기간의 수술 기억을 담당하는 뇌 부분에서 처리됩니다. 그런 다음 정보는 장기적인 "아카이브"메모리로 전송됩니다. 수면 부족이나 수면 중단은 몸이 쉬고있는 동안 발생하는 자연적 과정을 방해합니다. 결과적으로 방해받는 수면은 방해받는 생리적 과정이다.

수면은 여러 단계로 이루어져 있습니다. 우선 꿈의 단계가 아닌 수면 단계가옵니다. 그 다음에, 보통 사람이 꿈을 본다는 역설적 인 또는 빠른 잠의 단계는 자신의 권리로 들어서 야합니다. "천천히"꿈속에서 전신은 힘을 되찾고 역설적 인 단계로 인상, 생각, 한 마디로 세뇌 된 정보가 처리되고 신체가 그 과정을 활성화하기 시작합니다. 빠른 단계 동안 모든 집중적 인 활동은 두뇌에서만 발생하고, 신체의 나머지 부분은이 "일"에 참여하지 않으며, 그들은 계속 자게됩니다. 어린이는 일반적으로 성인보다 오래 지속되며, 또한 어린이는 충분한 휴식과 수면을 음식보다 더 필요로합니다.

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조짐 아이의 가난한 수면

어린이가 잘 자지 못하고 꿈에서 비명을 지르는 경우, 이것은 아동의 연령 특성으로 인해 아직 정상화되지 않은 수면 단계의 변화에 대한 특징적인 신호입니다. 이러한 증상이 너무 자주 반복되는 경우 (매일 밤, 한 달간 지속되는 경우), 신경 병리학적인 간질을 배제하기 위해 신경과 전문의에게 보여야합니다. 

아이가 잘 수 없다면, 삐걱 거리고, 치아를 갈고, 부정맥, 혈압 상승을 일으킬 수 있습니다. 또한, 그 bruxism 치아 에나멜을 손상, 그것은 선천적 인 상악 병리, 신경 학적 문제에 증언 할 수 있습니다. 치아의 삐걱 거리기가 1 주일 이상 지속되면 아이를 의사에게 보여 주어야합니다. 

아이가 나쁜, 끔찍한 꿈을 꾸는 경우가 종종 있는데, 이는 감정적 인 감정 자극성, 감수성을 나타낼 수 있습니다. 악몽은 원칙적으로 3 세 때 소년들을 박해하고 사춘기 초기에 독립적으로 멈춘다. 그 이유는 영화, 잠자리에 들기 전에 읽은 책, 음악 일 수 있습니다. 어린이들의 악몽은 숨겨진 질병의 시작에 대한 신호입니다 (질식은 감기의 시작 증상 일 수 있습니다). 야간 두려움과 달리 악몽은 사지가 꼬이는 것을 동반하지 않으므로 아이는 각성시 잠을 잘 수 있습니다. 치료 방법으로 모든 자극을 배제하고 편안한 잠을 제공하는 것, 즉 느린 수면 단계로 충분할 때가 있습니다. 

자위. 꿈에서, 아기는 비명을 지르며, 이상한 소리와 말을 발음 할 수 있습니다. 과도한 흥분과 아이에게 비슷한 반응을 일으키는 자극제의 존재로 인해 발생합니다. 일반적으로 "loquacity"는 부모님이 잠들기 전에 조용한 환경을 제공하고 날카로운 소리를 제외하고 공격적인 영화를보고 극적인 음모로 책을 읽을 때 그 자체가됩니다. 

잠자는 중 (잠자는 중). 그러한 이상한 밤의 "모험"은 물론 신생아를 제외한 모든 연령의 어린이에게서 나타날 수 있습니다. 5 세에서 9 세 또는 10 세 어린이에게서 가장 많이 자게되는 경우. 아이는 깨어나서 말을 할 수도 있지만, 눈을 뜨고는 아무도 보지 못하고 자신의 위치를 이해하지 못합니다. Somnambulism의 작은 에피소드는 그가 앉아있을 때 침대에서 아이를 각성 시키지만 일어 나지 않습니다. 큰 에피소드가 실제로 걷고 있습니다. 그런 "몽유병 자"를 깨우는 일은해서는 안되며,주의 깊게 아이를 모니터해야합니다. 그래서 그는 무의식적으로 자신을 해치지 않습니다. 그 사건이 자주 일어나지 않는다면, 이것이 심리 감정적 반응의 단 하나의 징후 일 가능성이 있습니다. 몽유병이 정기적으로 반복된다면, 아동은 신경과 의사에게 보여 져야하며 뇌의 유기적 병리학을 배제하기 위해 모든 처방 된 연구를 수행해야합니다.

치료 아이의 가난한 수면

부모가 불안한 증상을 느끼지 못하고 수면 장애와 자녀의 과도한 감수성을 연관시키지 않으면 다음 규칙을 준수해야합니다. 

가능하다면, 잠자기 전에 약 2 시간에서 2 시간 동안은 신선한 공기 속에서 공동 산책을 할 수 있습니다. 

잠자기 1 시간 전에는 활동적인 활동, 이동하는 게임 및 재미를 제외하고 어린이를 진정시켜야합니다. 책을 읽을 수 있습니다. 조용한 콘텐츠, 느린 음악 듣기, 이야기하기. 

침대에서 아기를 너무 많이 먹이지 마십시오. 마지막 식사는 취침 전 1 시간이어야합니다. 잠자리에 들기 전에, 아이에게 꿀이나 느슨한 차와 함께 따뜻한 우유를 줄 수 있습니다. 

좋은 효과는 약초가 주입 된 저녁 목욕 또는 이완 된 아로마 오일을 첨가 한 경우 (어린이에게 알레르기가없는 경우)에 주어집니다. 끓는 물 1 컵에 2 큰술의 비율로 양조 한 멜리사 허브를 여과하고 물에 첨가합니다. 수온이 너무 높아서는 안되며, 37-38도이면 충분합니다. 좋은 휴식 효과는 라벤더 또는 레몬 오일입니다. 따뜻한 물로 채워진 욕실에는 3-4 방울의 에센셜 오일을 첨가해야합니다. 에센셜 오일은 3 세부터 입양 된 어린이에게 목욕용으로 사용할 수 있습니다. 

아기가자는 베개 밑에 라벤더 마른 풀이나 발레리안 뿌리로 가득 찬 가방을 넣을 수 있습니다. 이 식물은 에센셜 오일로 간주되며 건조한 상태에서도 불안을 감소시키고 아이를 진정시킬 수있는 향기가 스며 든다. 

잠자리에 들기 전에 카모마일 약을 달여 아이에게 꿀 한 티스푼을 물을 수 있습니다. 카모마일은 자연적인 꿀뿐만 아니라 온화한 진정 효과가 있습니다. 또한, 카모마일과 꿀은 모두 소화의 정상화에 기여하며, 불안한 수면의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

일반적으로 생리 학적 이유로 또는 외부 자극으로 인해 잘 자지 못하므로 쉽게 제거 할 수 있습니다. 수면 장애의 다른 모든 경우는 의사가 감독해야합니다 : 포괄적 인 검사를 실시하고 적절한 연령에 맞는 처방을 처방하십시오.