아이가 밤에 잠을 잘 자지 못합니다: 왜 그리고 어떻게해야합니까?

아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 것은 매우 흔한 현상으로, 통계에 따르면 자녀가 있는 가정의 25%에서 나타납니다. 1세 미만의 아이들은 밤에 주기적으로 깨는데, 이는 충분히 이해할 만한 이유 때문입니다. 수유를 해야 하고 기저귀를 갈아야 하기 때문입니다. 신생아의 수면은 일주기 리듬, 즉 일상 리듬의 영향을 받지 않습니다. 생후 4개월이 되어서야 아기는 낮과 밤의 변화에 적응하기 시작하고, 수면은 점차 조절됩니다. 신경과 전문의들은 수면 장애와 수면 과정을 비정상적인 환경, 장기 또는 시스템의 내부 기능 장애, 심리적, 정서적 외부 스트레스에 대한 신체의 보상 반응으로 간주합니다.

아이가 밤에 잘 자지 못하는 이유는 무엇일까?

아이가 밤에 잘 자지 못하는 가장 흔한 이유는 다음과 같습니다.

• 영역 변경, 잠자리, 수면 습관. 아이가 흔들의자나 자장가에 익숙하다면, 이러한 습관에 어떤 예외라도 생기면 수면을 방해할 수 있습니다.
• 낮 시간 일과를 전반적으로 위반하는 경우. 불규칙한 낮 수면, 제때 먹지 못한 식사, 산책 등은 아이의 체내 "시계"가 밤에 작동하지 않게 만들 수 있습니다.
• 지나치게 활동적인 행동, 잠자리에 들기 전 재밌는 게임, 공격적인 내용의 영화 시청, 사람이 많은 콘서트 관람, 저녁에 외출 등은 아이의 과도한 흥분을 유발하고 잠을 방해할 수 있습니다.
• 가족 내 갈등, 긴장된 가정 분위기. 아이가 부모 사이의 다툼과 대립을 이해하기에는 너무 어리다고 생각해서는 안 됩니다. 어린 시절에는 갈등의 원인을 분석하기가 매우 어렵지만, 아이는 모든 것을 느끼고, 종종 가족 간의 불편함의 원인을 찾지 못해 자신을 탓합니다. 정서적 트라우마는 또한 아이들의 수면 장애를 유발하는 경우가 많습니다.
• 새로운 팀, 일상, 환경(유치원, 학교)에 적응하는 기간.
• 신경계의 선천적 특성, 흥분성 증가, 민감성. 이러한 아이들은 외부 세계에서 일어나는 모든 일에 민감하게 반응하며, 정보와 인상을 스스로 전달합니다. 따라서 아이는 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 수면 중에 감정을 "처리"하게 됩니다.
• 자녀의 양육 및 발달 규칙을 심각하게 위반하는 것과 관련된 만성적 스트레스(반사회적 가족).
• 만성 내부 질환은 종종 무증상으로 진행되다가 밤에 깨어나는 첫 징후로 나타납니다.
• 사춘기는 호르몬계를 포함한 많은 기관과 시스템이 급격히 성장하는 시기입니다.

아이가 밤에 잘 자지 못할 때, 혼자서 무엇을 할 수 있나요?

나열된 원인 중에는 외부적인 요인이 큰 비중을 차지하며, 이러한 요인은 원할 경우 의학적 도움 없이도 스스로 제거할 수 있습니다. 그러나 잠재적인 숨겨진 병리를 시사하는 더 심각한 증상도 있으며, 이러한 증상은 의사가 치료해야 합니다.

정신 식물인간 문제를 나타내는 가장 놀라운 징후는 다음과 같습니다.

• 온갖 종류의 흔들림(흔들기). 아기는 진자처럼 몸을 흔드는데, 종종 침대에 앉아 눈을 뜨지 않고 흔듭니다. 흔들림은 전신(몸 전체)으로 나타날 수도 있고, 머리만 흔들릴 수도 있습니다. 이러한 증상은 생후 1년 미만, 특히 생후 6개월에서 8개월 사이의 아기에게 흔히 나타납니다. 1년 후에도 흔들림 증상이 나타나면 신경과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.
• 밤에 잠을 잘 자지 못하고 신경계 기능에 문제가 있는 아이는 밤에 손을 짚고 일어나거나 엎드려서 베개에 머리를 부딪힐 수 있습니다. 이러한 "두드림"은 1세 미만의 영아에게서 관찰되며, 소아 신경과 전문의의 도움이 필요합니다.
• 과흥분성이나 근육 과긴장증 병력이 있는 한 살 반에서 세 살 사이의 아이들은 잠잘 때 "셔틀"처럼 움직일 수 있습니다. 즉, 네 발로 서서 앞뒤로 몸을 흔드는 것입니다. 이러한 야간 증상은 얼마나 자주 재발하는지 확인하기 위해 관찰해야 합니다. 이러한 증상이 2~3주 이내에 나타나면 신경과 전문의에게 데려가야 합니다.
• 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하거나, 누운 자세에서 일어났다가 다시 침대에 눕거나, 머리를 베개 위로 여러 번 올렸다 내렸다 하는 것을 발견하면 부모는 의사와 상담해야 합니다. 신경학에서는 이러한 증상을 "폴딩" 증후군이라고 하며, 신경계 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.
• 많은 아이들에게서 나타나는 신경증적 빨기(Neurotic sucking)는 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 것을 의미합니다. 손가락을 빨지 않으면 잠들지 못합니다. 1세까지는 이러한 증상이 병리로 여겨지지 않지만, 나이가 들면 아동기 신경증의 한 변종을 직접적으로 나타냅니다. 역설적인 사실은 통계에 따르면 손가락 빨기는 겉보기에는 부유하지만 물질적으로 상당히 부유한 가정에서 자란 아이들에게서 흔히 나타납니다. 이러한 증상은 기본적으로 2세에서 10세 사이의 여아에게서 나타납니다. 신경과 전문의와 심리학자가 신경증적 증상의 원인을 규명해야 합니다.
• 사춘기 성적 증상인 자위행위는 청소년 수면 장애의 원인이 되는 경우가 많습니다. 이러한 행동은 수면 중 무의식적으로 행해지는 경우가 많으며, 남녀 모두에게서 흔히 나타납니다. 일시적인 증상은 생리적 연령 기준에 따라 나타나지만, 규칙적으로 반복되면 청소년의 정신 구조에 깊이 자리 잡아 성적 도착(성적 변태)으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상은 가능한 한 정확하고 신중하게 치료해야 하며, 비밀스러운 대화와 설명을 통해 해결해야 합니다. 어려운 경우에는 아동 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.

발작(발작, 경련) 형태의 수면 장애 또한 잠재적인 병리학적 가능성을 시사하는 심각한 증상입니다. 가장 전형적인 발작성 징후는 다음과 같습니다.

• 반사성 경련. 잠이 드는 동안(수면의 느린 단계) 경련은 비교적 생리적인 현상입니다. 그러나 수면 중기에 규칙적으로 경련이 나타나는 것은 최소한 과도한 정서적 흥분을, 그리고 최대치에서는 신경 장애를 나타낼 수 있습니다. 이 증상은 신경계 형성과 여러 정신 과정이 거의 완성되는 청소년기에 특히 심각한 것으로 간주됩니다. 이러한 상황에서는 신경과 전문의의 도움을 받는 것이 적절할 것입니다.
• 이를 가는 소리(이갈이). 밤에 이갈이 소리가 나는 것은 수면이 충분치 않고 간헐적임을 나타냅니다. 이갈이는 "벌레"에 대한 신화적인 믿음과 연관되어서는 안 됩니다. 의학 통계에는 확인된 사실이 없습니다. 그러나 밤에 이를 가는 것은 턱 병변, 잠재적 신경증 및 기타 신경학적 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 한 달 이내에 이갈이가 반복되면 소아과 의사, 신경과 의사, 치과 의사에게 데려가야 합니다.
• 천식 발작은 생후 6개월부터 13-14세까지 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 일반적인 천식과는 달리, 발작은 밤에만 발생하며 아이에게 매우 지치게 합니다. 이 증상은 대부분 잠재성 히스테리의 특징이며, 알레르기의 경우는 드뭅니다. 종합적인 검사와 적절한 치료가 필요합니다.
• 야간에 내부 장기와 신체 기관의 통증이 악화되는 것을 야뇨증이라고 합니다. 잠복성 신체 질환은 종종 무증상으로 진행되거나 임상적으로 미미한 징후를 보입니다. 운동 활동, 이동성, 주의 전환 속도 때문에 아이는 낮 동안 통증을 거의 느끼지 못합니다. 그러나 밤에는 조절 중추가 약해지고 통증 감각이 강렬하고 발작적으로 나타나기 시작합니다. 이러한 증상이 2~3일 동안 반복되면 즉각적인 치료가 필요합니다.
• 비명 형태의 체위 운동성 증상은 두려움입니다. 아이는 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 잠들지 않고도 최대 5분까지 꽤 오랫동안 비명을 지를 수 있습니다. 아이가 깨면 악몽을 기억하지 못하고 다시 잠이 듭니다. 단 한 번의 야간 비명 자체는 심각한 징후로 여겨지지 않지만, 3일 이상 지속되는 야간 공포는 심리 교정이 필요합니다.
• 야경증에는 메스꺼움과 구토 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 신경과 전문의와 심리학자의 도움이 필요합니다.

아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 수면 중 정신 질환 관련 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 신경과 전문의의 진찰을 받아야 하며, 사전에 종합 검진을 받아야 합니다. 정신 질환 증상은 다음과 같습니다.

• 몽유병(몽유병). 몽유병은 일시적인 행동 증상으로 간주되어서는 안 됩니다. 안타깝게도 이는 간질 초기 단계와 정신병리학적 이상(몽유병)의 징후인 경우가 많습니다. 신경학적 교정 및 종합적인 검사가 필요합니다.
• 악몽. 악몽이 단 한 번만 꾼다면, 외부 자극을 제거하고 가능한 이완 방법(따뜻한 목욕, 산책, 차분한 대화)을 활용하는 것으로 충분합니다. 악몽이 규칙적으로 나타나면 소아정신과 의사의 도움이 필요합니다. 악몽은 야간 공포증 발작과 구별해야 합니다. 공포증은 발작적인 비명 형태로 나타나며, 아기는 밤에 깨어났을 때나 아침에 그러한 반응을 일으킨 원인을 기억하지 못합니다. 악몽은 오랫동안 기억되며, 낮에도 그 기억을 떠올리기 시작하고 점점 더 깊은 인상을 받게 됩니다.

아이가 밤에 잠을 잘 못 자는 이유는 대부분 객관적이고 외부적인 요인 때문일 수 있습니다. 이러한 요인들은 아이의 숙면을 위해 쉽게 해소할 수 있습니다. 하지만 잠재적인 병리적 문제를 시사하는 여러 가지 위험 신호들이 있습니다. 부모가 빨리 의사의 도움을 받을수록 치료가 더욱 효과적이고 빠르게 이루어질 것입니다.