노화와 관련된 피부 변화를 교정하는 일반적인 원칙

노화 관련 피부 변화 교정은 포괄적이어야 하며, 주된 노화 유형, 노화의 유형 및 심각도, 피부 유형(중성, 건성, 지성, 복합성), 피부 민감도, 동반 질환, 환자의 연령 및 동기에 따라 달라집니다. 시기적절한 처방과 다양한 방법의 적절한 조합은 매우 중요합니다. 종합적인 효과에는 홈 케어 및 살롱 케어, 마사지, 필링, 주사, 하드웨어 관리뿐만 아니라 전신적인 효과를 위한 방법 등이 포함될 수 있습니다. 전문가들은 또한 건강한 생활 습관(금연, 충분한 수면, 규칙적인 신체 활동, 균형 잡힌 식단)을 권장합니다.

피부 관리

순한 클렌징과 충분한 보습을 포함합니다. 매일 클렌징을 위해서는 피부의 정상적인 산도에 맞는 pH 수치를 가진 다양한 합성 세제, 고지방 비누, 그리고 이를 위해 특별히 고안된 에멀전과 토닉이 가장 적합합니다. 피부 관리 시에는 최신 에멀전 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

특정 연령 관련 변화에 작용하는 다양한 성분을 기본 케어 제품에 첨가할 수 있습니다. 따라서 표정 주름 개선에는 "보톡스" 효과가 있는 데일리 스킨케어 크림(미오킨 감마, 비시 라보라토리스, 익스클루시브 감마, 리에락 등)이 널리 사용됩니다. 이러한 크림의 작용은 주로 섬유아세포 소포체에서 칼슘 방출을 막거나(이를 위해 일반적으로 칼슘 길항제인 마그네슘 이온이 사용됨) 액틴-미오신 복합체 형성에 필요한 에너지 방출을 늦추는 데 있습니다(예: 아데노신).

피부의 심한 탈수 및 탈지질화의 경우, 고도로 특수화된 지질의 파괴를 유발하지 않고 피부 장벽을 회복하는 매우 순한 관리가 권장됩니다. 특히, 데일리 보습 제품에는 세라마이드, 그 전구체(스핑고이드 염기), 그리고 세라마이드 합성에 관여하는 불포화 지방산을 포함하는 것이 중요합니다.

폐경기 노화에는 충분한 수분 공급과 피부 장벽 회복 외에도 기저 각질세포와 섬유아세포의 증식을 촉진하는 제품을 사용해야 합니다. 이러한 제품에는 피토에스트로겐과 표피 및 진피의 핵심 세포가 자체 성장 인자로 인식할 수 있는 기타 성분(노바디올 감마, 네오바디올 크림, 비시 라보라토리스; 아르케스킨, 리에락; 이조발, 유리아지; 아르곤 감마, 갈레닉 등)이 포함됩니다. 림프계 항진증 및 정맥 유출 장애로 인한 피부 탄력 저하의 경우, 카페인 유도체(예: 노바디트 나이트 크림, 네오바디올 나이트, 비시 라보라토리스), 마로니에 등 배수 기능을 가진 성분이 포함된 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

잔주름과 광노화로 인한 피부의 정상적인 피부결을 회복하기 위해 각질 제거 효과가 있는 물질, 특히 다양한 산 성분이 사용됩니다. 효소 제제와 저농도 산 성분을 포함한 홈 필링이 널리 사용됩니다.

현대 화장품 분야에서 섬유아세포의 기능적 활동을 자극하고 뛰어난 보습 효과를 가진 제품(피토에스트로겐, 히알루론산, 폴리사카라이드, 글리코사미노글리칸 등)은 이미 상당히 전통적인 개념입니다. 최근 트렌드 중 하나는 엘라스타아제와 기질 금속단백분해효소(MAP)의 작용으로 진피 섬유의 파괴를 방지하는 항엘라스타아제 및 항금속단백분해효소 복합제를 외용제에 첨가하는 것입니다(Liftaktiv Pro, Vichy Laboratories; Izolift, Uriage 등). 또한 비타민 A와 그 유도체가 콜라겐 분해효소의 활성을 억제하는 것으로 밝혀져, 이러한 성분을 함유한 제품(예: 레티녹스 코렉션 감마, RoC)에도 이러한 적용 가능성이 있습니다.

예방 목적으로, 활성산소로부터 피부를 보호하는 등 광보호 및 보호 성분이 기본 케어 제품에 첨가됩니다. 가정과 뷰티 살롱에서는 다양한 마스크(보습, 항쿠페로스 등)가 널리 사용됩니다. 또한, 수동 마사지, 필링, 주사 요법, 그리고 하드웨어 미용 시술이 노화 관련 피부 변화의 징후를 교정하는 데 널리 사용됩니다.

피부 유형, 민감도 및 탈수 정도, 환자의 동기 부여, 그리고 노화 유형에 따라 한 가지 또는 여러 가지 방법을 선택해야 한다는 점을 강조해야 합니다. 예를 들어, 얼굴 근육의 탄력 변화, 피하 지방의 중력적 이동, 그리고 림프계 유지가 주요 특징인 기형형의 경우, 주요 시술은 먼저 능동적 배액(코스메카닉스, 미세전류 림프 배액, 진공 림프 배액, 초음파 림프 배액 등)을 목표로 한 후, 얼굴 근육의 탄력을 원래 상태로 회복하는 것(미세전류 치료, 근육 자극, 생체 자극, 근육 리프팅 등)을 목표로 할 수 있습니다. 표피와 진피층에서 주로 변화가 나타나는 미세 주름 유형의 노화의 경우, 초기 관리 단계에서 피부 표층과 심층 모두에 빠른 보습을 제공하고 피부 장벽을 회복시키는 모든 방법(표면 필링, 산소 요법, 미세 전류 전기영동, 음파영동 등)이 중요합니다. 진피 섬유아세포의 합성 활동을 활성화하기 위해서는 코스메카닉스 시술, 초음파 요법, 광열 요법, 미세 박피술, 레이저 재생술 등이 권장됩니다. 향후 피지선 모공(모공)의 직경을 줄이고 미세 주름을 개선하기 위해서는 중간 깊이의 필링과 미세 박피술, 광열 재생술 또는 코스메카닉스 기술을 선택해야 합니다.

경구 투여에는 비타민, 미량원소, 불포화지방산 함유 제품, 복합 제품, 그리고 일부 면역 조절제(흉선 펩타이드 제품)가 권장됩니다. 폐경기 노화의 경우, 호르몬 대체 요법(HRT)이 결정됩니다. HRT 제품의 선택은 산부인과 전문의의 정밀 검진을 통해 이루어집니다. 최근 몇 년 동안 "항노화" 식단에 특별한 관심이 집중되었습니다.

성형수술은 연령에 따른 피부 변화를 교정하는 데 있어서 특별한 위치를 차지합니다.

광노화 교정의 특징

광노화 현상의 높은 빈도로 인해 광노화의 적절한 교정은 전문가들의 지속적인 관심의 대상입니다. 이는 일광이 활발하고 일광욕실을 활발하게 이용하는 지역에서 여가 활동이 증가했기 때문입니다. 광노화 증상을 보이는 환자를 위한 관리 전략에는 의무적인 광보호와 다양한 치료 방법이 있으며, 치료 방법은 피부 변화의 특성에 따라 달라집니다.

자외선 차단을 위해서는 햇빛 노출을 자제하고, 덮개가 있는 옷과 모자를 착용하며, 일광욕실 방문을 자제하는 것이 좋습니다. 햇볕이 강한 날에는 UVA와 UVB로부터 매우 효과적인 차단 효과를 제공하는 광보호제를 사용하는 것이 좋습니다.

광노화에 효과적인 데일리 기초 스킨케어 제품에는 보습 성분뿐만 아니라 비타민 A, C, 그리고 다양한 산(레티-C 감마, 비쉬 라보라토리스; 나이트 필, 데이 필, 리에락; 액티브-C 감마, 라로슈포제; 레티녹스-코렉션 감마, RoC 등) 유도체가 함유되어 있습니다. 레티노이드(트레티노인, 아다팔렌)와 아젤라산과 같은 외용제는 광노화를 교정하는 데 사용됩니다. 이러한 약물을 장기간(최소 6개월) 사용하면 피부 결 개선, 주름 및 흑자 감소, 그리고 각질층 색 감소 효과가 나타납니다.

미용 시술 중 가장 흔히 사용되는 것은 중간 깊이 또는 깊은 깊이의 화학적 필링(과일이나 트리클로로아세트산, 레티놀, 페놀 등)입니다. 광노화에 대한 필링의 복합적인 효과에는 각질 제거, 미백, 보습 효과가 포함됩니다.

피부 표면을 매끄럽게 하는 다양한 물리적 영향 방법 또한 널리 사용되고 있습니다. 이러한 방법에는 미세 박피술, 레이저 피부 "연마", 박피술 등이 있습니다. 최근 광 회춘 시술(LHE-merapies)이 큰 인기를 얻고 있습니다. 광 회춘 시술의 핵심은 피부에 맥동하는 빛과 열 에너지 시스템이 복합적으로 작용하는 것입니다. 광 회춘 시술의 중요한 장점은 우수한 내약성, 최소한의 부작용, 그리고 피부 상태의 긍정적인 역동성입니다. 특히 피부 탄력과 탄력의 현저한 개선, 피부 질감의 균일성, 창백함, 흑자, 모세혈관 확장증의 감소가 보고되었습니다.

광노화 예방에 중요한 요소 중 하나는 대중의 적극적인 설명 활동과 더불어 광보호라는 개념의 광보호에 대한 홍보입니다. 동시에, 현대적인 미적 기준은 다양한 계층의 사람들에게 햇빛 노출이나 일광욕 후 얻은 피부 색소 침착에 대한 인기를 높이고 있습니다.

광노화는 부분적으로 교정되는 현상이라는 점을 강조해야 합니다. 동시에 환자에 대한 포괄적인 접근과 추가적인 광손상을 적극적으로 예방하는 것이 필수적입니다.

노화 방지 치료에서의 영양학

현대 미용학의 가장 시급한 과제 중 하나는 조기 노화와의 싸움입니다. 현재 다양한 노화 방지 치료법이 개발되었습니다. 이러한 치료법을 시행할 때, 음식은 신체의 모든 대사 과정에 영향을 미치는 가장 중요하고 평생 지속되는 조절 요인이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 영양은 해독 과정과 산화 스트레스와의 싸움에서 중요한 역할을 합니다.

노화 방지 식단을 구성할 때는 무엇보다도 합리적인 영양 섭취 원칙을 따라야 합니다. 성별, 키, 나이, 체형에 맞는 적절한 체중, 신체 구성에서 지방과 근육량의 적절한 비율은 그 자체로 신체의 정상적인 기능에 중요한 요소입니다. 이 글에서는 노화 방지 영양과 관련된 식단 요법의 몇 가지 측면을 살펴보겠습니다.

산화 스트레스에 맞서 싸우다

산화 스트레스는 여성 성호르몬 대사산물 생성을 유도하여 미토콘드리아 DNA에 돌이킬 수 없는 손상을 입히고 이러한 구조의 정상적인 기능을 방해합니다. 이와 관련하여 가장 큰 위험은 지질 과산화이며, 그 산물은 공격적인 손상 요인으로, 따라서 노화의 원인이자 지표가 됩니다. 산화 스트레스를 극복하기 위해서는 항산화제를 사용해야 합니다. 항산화제는 자유 라디칼 산화 과정을 억제하고 신체의 항산화 시스템에 필요한 영양소를 공급하는 물질입니다. 필수 영양소로는 철, 구리, 망간, 글루타티온, 셀레늄, 아세틸시스테인이 있습니다. 이들은 항산화 효소의 보조 인자로 작용합니다. 예를 들어, 구리와 아연은 슈퍼옥사이드 디스뮤타제에, 철은 카탈라제에 필수적입니다. 항산화 요법은 외용제(화장품)와 경구 투여를 병행할 수 있습니다. 가장 중요한 항산화제 중 주요 항산화제는 지용성 항산화제(알파-토코페롤과 카로티노이드)입니다. 이들의 기능은 생체막의 주요 구조적 구성 요소를 보호하는 것입니다. 또한, 세포질이나 혈장에서 역할을 하는 수용성 항산화제도 있는데, 이는 수용성 환경에서 자유 라디칼을 불활성화하는 것입니다.

알파-토코페롤(비타민 E)은 지용성 항산화제입니다. 세포막 구성 성분인 불포화 지방산의 과산화를 억제합니다. 비타민 A와 유비퀴논(코엔자임 Q)을 회복시켜 줍니다. 항동맥경화 효과가 있습니다. 약리학적으로 사용되며, 많은 코스메슈티컬 제품에 함유되어 있습니다. 1일 권장량은 15mg입니다. 많은 식품에 상당한 양의 알파-토코페롤이 함유되어 있습니다. 따라서 식물성 기름, 곡물, 콩, 콩류, 해산물을 충분히 섭취해야 합니다.

아스코르브산(비타민 C)은 초저밀도지단백질(VLDL)의 산화 속도를 감소시키고, 비타민 A와 E의 수송을 촉진하며, 동맥경화를 억제하고, 코르티코스테로이드와 세로토닌 합성에 관여하며, 프로콜라겐으로부터 콜라겐 합성, 갑상선 호르몬 합성, 그리고 장에서 철분과 칼슘 흡수를 촉진합니다. 1일 권장량은 70~100mg입니다. 이 비타민의 주요 공급원은 로즈힙, 피망, 베리류, 과일, 채소, 양배추입니다.

수용성 및 지용성 형태로 존재하는 바이오플라보노이드와 폴리페놀(비타민 P)은 아스코르브산의 항산화 효과를 강화합니다. 이러한 물질은 모세혈관 강화 효과를 가지고 있으며, 발암 물질을 중화하고 진정 효과를 나타냅니다. 1일 권장량은 25mg입니다. 바이오플라보노이드를 충분히 섭취하려면 아로니아, 감귤류, 대황, 로즈힙, 녹차, 적포도주(비타민 P 함량이 녹차보다 10배 높음), 비트, 사과, 메밀, 쌀, 강황, 초콜릿, 올리브 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

유비퀴논(코엔자임 Q)은 강력한 항산화제입니다. 토코페롤과 화학 구조가 유사하며, DNA 분자와 세포막을 활성산소로부터 보호합니다. 코스메슈티컬 제품에 자주 사용되며, 그 사용은 분명 타당합니다.

비타민, 미량원소 및 다량원소의 가장 뚜렷한 효과는 천연 화합물 또는 킬레이트 형태의 약리학적 제제로 제공된다는 점을 기억해야 합니다. 약리학적 제제로 식단을 강화할 때, 상당량의 안정제를 함유하고 있으므로 유통기한이 긴(2년 이상) 비타민-미네랄 복합체는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 제제 성분 간의 길항작용 가능성 때문에 비타민과 미네랄이 너무 많이 함유된 제제는 피하는 것이 좋습니다.

위에서 언급한 모든 노화 방지 효과는 분명 중요합니다. 하지만 폐경기 장애 환자의 호르몬 대체 요법을 간과해서는 안 됩니다. HRT를 3개월 동안 사용하면 표피의 발아층이 두꺼워지고, 더 오래 사용하면 콜라겐 양이 증가하는 것으로 나타났습니다. 폐경 후 2년 이내에 HRT를 처방하는 것이 중요합니다. 식물성 에스트로겐도 사용할 수 있지만, 그 효과는 모호합니다. 모든 것은 혈중 내인성 호르몬 농도에 달려 있습니다. 식물성 유사체는 내인성 호르몬보다 약하지만 수용체와의 결합력은 더 강합니다. 따라서 식물성 에스트로겐은 과다 에스트로겐혈증에서 역설적인 항에스트로겐 효과를 나타냅니다. 이는 식물성 에스트로겐의 또 다른 주요 활용 분야입니다. 식물성 에스트로겐은 월경전 증후군, 유방 질환, 유방 종양의 예방 및 치료에 사용됩니다. 저에스트로겐 상태에서 식물성 에스트로겐은 에스트로겐에 긍정적인 효과를 나타냅니다. 이는 이 물질군의 "양면" 효과입니다. 식물성 에스트로겐은 또한 항산화 효과를 가지고 있어 LDL 산화를 방지합니다. 식물성 에스트로겐은 이소플라본과 리그난이라는 두 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. 이소플라본은 콩, 콩류, 렌틸콩, 석류, 레드클로버, 대추야자, 양배추에 많이 함유되어 있습니다. 리그난 전구체는 견과류의 외피에 함유되어 있으며, 장내 미생물총의 영향을 받아 활성 형태로 전환됩니다. 리그난과 이소플라본은 항안드로겐 효과를 가지고 있어 지성 피부, 여드름, 안드로겐성 탈모 치료에 사용됩니다. 퇴행성 피부 변화 문제를 해결하기 위해 식물성 에스트로겐을 함유한 코스메슈티컬이 가장 먼저 선택되는 약물입니다. 안타깝게도 콩과 기타 내인성 식물을 인체 영양에 사용하는 것만으로는 내인성 작용을 보장하기에 충분하지 않습니다. 산업 공정 과정에서 이소플라본이 너무 많이 손실되기 때문입니다. 따라서 이러한 물질을 함유한 경구용 제제가 개발되었습니다. 콩 이소플라본의 치료 용량은 하루 90~180mg이며, 유지 용량은 45~90mg입니다.

노화 방지 식단의 또 다른 중요한 단계는 외부 요인의 악영향을 중화하는 영양 섭취입니다. 예를 들어, 체내 방사성 핵종 섭취를 막는 것입니다. 이러한 물질은 인산 비료에 함유되어 있으며, 강수와 함께 토양 표면으로 떨어져 토양-식물 사슬을 따라 이동합니다. 방사성 핵종은 특히 K, Ca, Na, P와 같은 미네랄이 부족한 토양에 쉽게 축적됩니다. 지표면에서 분리된 지하수와 다른 많은 지하수는 방사성 핵종 오염이 없습니다. 곡물, 우유, 채소, 과일에는 많은 방사성 핵종이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 오염은 쉽게 제거할 수 있습니다. 날것의 음식은 (가급적 알칼리성 성분이 포함된 물에) 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨야 합니다. 뿌리채소는 윗부분을 1.5cm 정도 잘라내고, 과일은 껍질을, 양배추는 윗잎을, 줄기는 제거해야 합니다. 끓이면 방사성 핵종을 최대 50%까지 제거할 수 있습니다. 고기를 요리할 때는 첫 번째 육수를 버리고, 버섯은 불린 후 끓입니다. 플라보노이드, 갈레이트, 펙틴은 체내 방사성 핵종을 흡착하여 제거합니다. 그중에서도 가장 쉽게 구할 수 있는 것은 펙틴입니다. 1일 8~15g을 섭취하십시오. 식사 중과 밤에 섭취하십시오. 불소, 셀레늄, 칼슘, 요오드를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 이는 신체의 전반적인 저항력을 향상시킵니다.

화학 독소에 노출되었을 때의 영양

대도시 주민들은 오염된 물, 토양, 공기로부터 지속적으로 더 많은 양의 화학 물질에 노출됩니다. 영양은 독성 물질의 분해와 체외 배출에 상당한 영향을 미칩니다. 대도시 주민들에게 어떤 조언을 해 줄 수 있을까요? 식수는 붐 필터를 사용하여 정수해야 합니다. 또한, 음식에 단백질이 부족하면 간의 해독 기능이 저하된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 단백질에는 메티오닌과 시스테인과 같은 아미노산이 포함되어야 합니다. 다중불포화지방산을 함유한 식물성 기름도 필요합니다. 글루쿠론산은 탄수화물에서 생성되며, 독소 및 그 분해 산물과 결합 반응을 일으킵니다. 일반적으로 식단은 단백질-탄수화물 중심이어야 합니다. 식이섬유의 독소 결합 역할을 잊지 마세요. 비타민 A, E, C, 니아신, 비타민 B1, B2, B6를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

시간과 삶의 사건들 속에서 사람들은 자신이 사는 식품의 화학 성분을 자세히 살펴볼 시간이 없는 경우가 많습니다. 따라서 식단에는 제품의 향과 시각적 매력을 더하는 방부제, 안정제, 색소가 풍부하게 포함되어 있는 경우가 많습니다. 라벨을 자세히 보면 다양한 숫자와 함께 "E" 기호가 많이 보입니다. 이를 이해해야 합니다. 천연 식품 첨가물로는 E 330 - 구연산, E 300 - 비타민 C, E 375 - 니아신, E 363 - 숙신산, E 334 - 타르타르산, E 260 - 아세트산이 있습니다. 적당량을 섭취하면 절대적으로 안전합니다. E 621 - 글루탐산나트륨은 주의해야 합니다. 이 물질은 풍미 증진제로 매우 자주 사용됩니다. 글루탐산의 염임에도 불구하고, 과다 복용 시 쇠약, 두통, 메스꺼움, 빈맥, 흉통, 졸음, 안면 홍반과 같은 "중국 음식점 증후군"을 유발할 수 있습니다. 우크라이나와 러시아에서는 다음 약물의 사용이 금지되어 있습니다: E 908, E 957, E 622, E 520, E 505, E 475, E 408, E 375, E 344, E 308, E 303, E 252, E 240, E 213, E 260, E 140, E 123. 현대 식품의 라벨을 반드시 읽어야 한다는 것은 자명한 사실입니다.

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