비듬에 좋은 비타민

표피 재생 과정은 끊임없이 진행됩니다. 기저층에서 세포가 생성되고, 노화되어 피부 표면이 건조해지고 벗겨지며, 그 자리에 새로운 세포가 형성됩니다. 전체 주기는 25~30일입니다. 어떤 이유로든 주기가 중단되면 주기가 7~10일로 빨라지고, 이는 두피의 과도한 각질, 즉 비듬으로 나타납니다. 이러한 현상의 원인 중 하나는 비타민 결핍입니다. 비듬에는 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

적응증 비듬 비타민

비타민 결핍증이 있는 경우, 외부 모발 관리 제품만으로는 충분하지 않습니다. 단지 지루성 피부염의 외부 증상만 씻어낼 뿐입니다. 비타민 사용의 적응증은 다음과 같습니다.

• 건성 비듬은 피지 분비 감소로 인해 발생하며, 모발은 건조하고 부스스합니다. 이는 대부분 신진대사에 필요한 비타민이 부족하여 면역력이 저하되어 곰팡이가 활성화되어 발생합니다.
• 기름진 비듬은 피지선이 너무 활발하다는 것을 나타냅니다. 머리카락은 빠르게 기름지고 헝클어지며, 뿌리 부분에는 누렇고 끈적끈적한 비듬이 생깁니다. 섬유질이 풍부한 음식과 비타민을 포함한 식단은 피내 과정 개선에 도움이 됩니다.

릴리스 양식

컬은 비타민을 통해 모발 내부와 외부 모두에서 영양을 공급받을 수 있습니다. 이를 위해 다양한 형태의 비타민이 사용됩니다. 정제와 캡슐은 체내에 직접 섭취합니다. 앰플 형태의 비타민은 근육 주사로 투여할 수 있으며, 비듬 제거를 위해 두피에 문질러 바르면 모발 성장 촉진 및 모낭 강화에 도움이 됩니다. 또한, 캡슐의 내용물도 마찬가지입니다.

비듬에 어떤 비타민을 사용할 수 있을까요? 머리카락에 매우 중요한 비타민은 비타민 B6(피리독신)입니다. 비타민 B6가 없으면 머리카락이 부서지고 건조해지며, 피부가 계속 벗겨지고, 머리카락과 옷에 수많은 비듬이 생깁니다. [ 1 ]

건강한 머리카락과 전신에 필수적인 또 다른 성분은 비타민 E(토코페롤)입니다.[ 2 ], [ 3 ] 비타민 A는 피지선 기능을 정상화하는 데에도 유익한 효과가 있으며,[ 4 ], [ 5 ] 비타민 B2는 면역 체계를 강화하고,[ 6 ] 비타민 B12는 모낭의 혈액 순환을 개선하고,[ 7 ], [ 8 ] 비타민 D는 피부에 영양을 공급하고 보습하며 살균 효과가 있습니다.[ 9 ], [ 10 ]

약력학

비타민 B6는 단백질 합성(60가지 이상의 효소 생성에 영향을 미침)과 아미노산 대사에 관여합니다. 조혈 과정에 필수적이며, 비타민 B6가 없으면 중추 신경계와 말초 신경계가 제대로 기능할 수 없습니다. 또한 모발에 중요한 피부 신진대사를 활성화하여 모발을 정상적인 상태로 되돌려줍니다.

비타민 E는 지용성이며 항산화 및 방사선 보호 효과가 있고, 조직 산소 공급을 개선하고, 면역력과 새로운 모세혈관 형성을 자극합니다.

약동학

피리독신은 경구 복용 시 위장관에서 흡수되어 간에 축적되어 대사됩니다. 대사산물로 소변으로 배출되며, 혈장에서 최대 20일 동안 검출됩니다.

비타민 E는 장에서 흡수된 후 혈액으로 들어가 간, 지방 조직, 근육에 축적됩니다. 일부는 담즙과 함께 체외로 배출되지만, 주로 신장을 통해 배출됩니다.

투약 및 투여

모발 문제에 피리독신은 일반적으로 하루 1정씩 처방됩니다. 주사제 형태의 이 약의 용량은 성인의 경우 0.05~0.1g, 어린이의 경우 0.02g입니다. 치료 기간은 2~4주입니다.

피부 질환의 경우, 토코페롤 100~200mg을 하루 1~2회, 20~40일 동안 복용하는 것이 좋습니다. 어린이의 경우, 복용량은 의사가 각 경우에 따라 결정합니다.

• 어린이를 위한 신청서

피리독신은 3세 이상 어린이에게 처방됩니다. 토코페롤은 신생아, 저체중 미숙아에게도 처방됩니다. 또한, 모발에 문제가 생기는 시기(대부분 사춘기)에도 사용할 수 있습니다.

임신 비듬 비타민 중 사용

비타민 B6는 임신 중에도 복용할 수 있지만, 의사의 허가를 받아야 합니다. 이 기간에는 외용으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 E는 임신 중 금기 사항이 아니며, 오히려 산모와 태아의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 금기 사항에 따라 특정 경우를 제외하고 모든 임산부는 임신 기간 내내 비타민 E를 섭취해야 합니다.

금기 사항

비타민 B6는 건강상의 제한 없이 머리카락에 문질러 바를 수 있지만, 위산도를 높이고, 심각한 간 질환을 일으키고, 허혈성 심장 질환을 유발하기 때문에 소화성 궤양 질환의 경우 내부 사용이 제한됩니다.

비타민 E에는 심근경색, 갑상선 중독증, 비타민 E 과다증, 약물 과민증 등 금기 사항이 있습니다.

부작용 비듬 비타민

비타민 B6는 과다 복용 시 알레르기 반응, 말초 신경 손상 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

토코페롤은 혈전과 콜레스테롤 농도의 위험을 증가시키고, 혈액 응고에도 영향을 미칩니다.

과다 복용

고용량의 비타민 E(장기간 매일 400~800mg 복용)를 섭취하면 두통, 메스꺼움, 시각 장애, 쇠약과 피로, 경련, 복통 등이 발생할 수 있습니다.

다른 약과의 상호 작용

비타민 B6는 이뇨제의 효과를 강화하고, 경구 피임약과 에스트로겐은 피리독신의 복용량을 늘려야 하며, 코르티코스테로이드, 사이클로스포린, 페니실라민과 동시에 사용하면 빈혈을 유발할 수 있습니다.

비타민 E는 철, 은, 간접 항응고제, 알칼리제와 동시에 사용되지 않습니다. 비타민 E는 강심 배당체의 독성을 감소시키고 항간질제, 스테로이드 및 비스테로이드성 항염증제의 효과를 증가시킵니다.

저장 조건

비타민 B6, E는 원래 포장 상태로 15~25ºС의 온도를 유지한 어두운 방에 보관합니다.

유통 기한

비타민 B6의 유통기한은 제조일로부터 3년이고, 비타민 E의 유통기한은 2년입니다.

유사체

순수한 형태의 비타민 B6는 유사체, 즉 비타민 B6를 함유한 복합 제제로 대체할 수 있습니다. 대표적인 제품으로는 Actival, Bonavit, Vitrum, Jungle, Magvit, Multimax, Pikovit 등이 있습니다.

토코페롤은 비타민-미네랄 복합제에서 거의 발견되지 않습니다. 현재 시중에 판매되는 제품 중 가장 좋은 제품으로는 MRM Complete E, Jarrow Formulas, Famil-E, Dr. Mercola, 비타민(미국)(토코페롤 혼합물 함유, 총 8종), Doppelherz Vitamin E Forte(독일), DHC, 비타민 E(일본) 등이 있습니다.

리뷰

모발 상태 개선과 비듬 제거를 위해 비타민 B6와 E를 사용하는 사람들은 두피 세포 재생 효과에 대해 긍정적으로 이야기합니다. 하지만 비타민 부족이 아닐 수도 있으므로, 자가 치료보다는 모발 전문의와 상담할 것을 권장합니다.