40년 후 얼굴 회춘

탄력 있고 아름다운 피부는 젊음의 첫 신호입니다. 40세 이후의 젊음을 되찾는 방법이나 어떤 나이에서든 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.

40대가 넘어가면서 많은 여성들이 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 이는 놀랄 일이 아닙니다. 지혜와 경험, 그리고 성숙의 시기는 신체의 점진적인 쇠퇴를 동반하기 때문입니다. 엘라스틴과 콜라겐 섬유 생성 감소, 그리고 에스트로겐 결핍으로 인해 표정 주름이 나타납니다. 피부는 칙칙해지고 탄력과 건강한 피부톤을 잃어 색소침착이 나타납니다. 피로와 수면 부족은 점점 더 감추기 어려워집니다.

성인이 되어서도 아름다운 모습을 유지하려면 젊었을 때부터 꾸준히 관리해야 합니다. 40세 이후의 얼굴 회춘은 젊었을 때부터 외모, 목, 데콜테, 손, 그리고 물론 얼굴 상태에 충분히 신경 썼다면 훨씬 더 효과적일 것입니다.

40세 이후 가장 흔한 미용 문제:

• 표정 주름이 악화됩니다. 이는 표피 세포 재생이 더디고 엘라스틴과 콜라겐 생성이 감소하기 때문입니다. 피부가 점차 얇아지고 건조해집니다.
• 색소반은 멜라닌 세포의 기능 장애로 인해 발생합니다.
• 칙칙한 색깔은 혈관 기능이 좋지 않고 외부 요인의 부정적인 영향을 받는다는 신호입니다.
• 호르몬 수치의 변화와 여성 호르몬인 식물성 에스트로겐의 결핍으로 인해 피부 민감도가 높아지고 표피가 얇아집니다.
• 건조함 – 탈수로 인해 발생합니다. 나이가 들면서 피지선 활동이 감소하여 지방 윤활 기능이 저하됩니다. 필요한 수분을 유지하는 히알루론산 생성이 감소하면 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다.

어느 나이에서든 젊고 자연스러운 모습을 유지할 수 있습니다. 특히 현대 미용술의 발전으로 이러한 모습이 가능해졌습니다. 아름다움과 젊음을 되찾는 것을 목표로 하는 다양한 시술과 제품이 개발되었습니다.

40세 이후의 젊은 얼굴을 위한 비타민

피부에 비타민, 미네랄, 그리고 기타 유용한 미량 원소가 충분히 공급되면 피부는 젊음과 아름다움을 유지합니다. 40세 이후의 젊음을 위한 비타민 섭취는 노화를 늦추는 데 필수적입니다.

젊음을 유지하는 데 사용되는 모든 비타민은 얼굴에 직접 필요한 비타민과 몸 전체에 필요한 비타민으로 나뉩니다. 하지만 첫 번째와 두 번째 비타민 모두 건강, 젊음, 그리고 아름다움을 지원합니다. 두 비타민의 차이점은 체내에서 합성되는 비타민과 외부에서 공급받는 비타민이 있다는 것입니다. 어떤 비타민은 체내에 축적되고, 어떤 비타민은 매우 빠르게 배출됩니다.

피부에 영양 공급이 필요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 표피의 재생은 지속적으로 일어나지만, 회복 과정에는 많은 영양소가 필요합니다.
• 여성의 얼굴은 매일 화장으로 인해 스트레스를 받고, 햇빛과 산소가 부족해집니다.
• 직사광선과 환경적 요인은 얼굴과 몸에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많습니다.

세포 수준에서 신진대사 과정을 촉진하고, 세포막을 강화하며, 재생 과정을 촉진하고, 피부의 젊음을 연장하는 항산화 물질이 있습니다. 다음 비타민들은 가장 강력한 항산화 작용을 합니다.

• A-레티놀은 매끈함과 탄력을 부여하고, 피지선 기능을 정상화하며, 신진대사를 활성화합니다. 손상된 조직을 회복시키고, 새로운 세포 형성을 촉진하며, 오래된 세포는 제거합니다. 발효유 제품, 코티지 치즈, 계란, 우유, 해산물, 어유에 다량 함유되어 있습니다. 토마토, 복숭아, 살구, 당근, 양배추, 호박, 감자와 같은 밝은 채소와 과일에도 함유되어 있습니다.
• C – 항염증 효과가 있으며, 국소 면역 체계와 혈관벽을 강화합니다. 색소 침착을 조절하고 주근깨를 제거합니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 예방합니다. 신맛이 나는 과일과 채소(감귤류, 딸기, 키위, 포도, 토마토, 아스파라거스, 딜, 파슬리)에 함유되어 있습니다.
• E – 활력을 증진하고, 혈관벽을 강화하며, 혈액 공급을 개선하고, 자외선의 파괴적인 영향으로부터 보호합니다. 이 성분은 간, 식물성 기름, 우유, 아스파라거스, 견과류, 올리브, 사과에 함유되어 있습니다.

항산화제는 피부 각질 제거를 예방하고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 상처, 멍, 갈라짐의 치유를 촉진합니다. 또한, 남성보다 여성에게 더 많이 필요한 소위 '젊음의 비타민'도 있습니다. 그중에서도 가장 인기 있는 비타민들을 살펴보겠습니다.

• B군 – 알레르기성 발진을 제거하고 예방하며, 활력을 되찾고 피지선을 정상화하며 보습합니다. 채소, 콩류, 고추, 바나나, 블루베리, 씨앗류, 견과류, 생선, 통곡물 및 유제품에 함유되어 있습니다.
• 비타민 D는 피부와 뼈 조직 모두에 유익합니다. 해산물, 계란, 우유, 생선, 해초 등 청소년 식품에 함유되어 있습니다. 매일 신선한 공기를 마시며 산책하면 비타민 D 생성에 도움이 됩니다.
• PP - 니코틴산은 탄수화물 대사를 담당하고, 혈관 확장 작용을 하며, 피부 영양 공급과 혈액 순환을 활성화합니다. 당근, 감자, 양배추, 통밀빵에 함유되어 있으며, 복숭아, 포도, 사과, 버섯, 자두에도 미량 원소가 함유되어 있습니다.
• H-비오틴은 피부 각질화와 건조함을 방지하고 세포 수준에서 대사 과정을 정상화하는 데 필수적입니다. 콩류, 돼지의 신장, 간에 함유되어 있습니다.
• Q10 – 코엔자임은 젊음과 아름다움의 진정한 비약입니다. 세포를 회복시키고 신진대사를 개선하며 강력한 항산화 효과를 지닙니다. 콩류, 싹이 난 밀, 쌀, 송아지 고기, 계란, 생선에 함유되어 있습니다.

피부 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 되는 기성 비타민 복합체도 있습니다. 그중 몇 가지를 살펴보겠습니다.

1. 수프라딘 - 여러 가지 형태로 방출되며, 비타민 B, A, E, C군과 코엔자임 Q10을 함유하고 있습니다. 변화를 보기 위해서는 비타민을 한 달 동안 정기적으로 복용해야 하며, 특히 비타민 결핍 기간에 복용하는 것이 좋습니다.
2. 비트럼 뷰티(뷰티 럭스, 뷰티 엘리트) – 비타민(A, C, A, D, H, K)과 미네랄(요오드, 인, 철, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘) 함유. 젊은 여성과 40세 이상 여성 모두에게 적합합니다.
3. 알파벳 "코스메틱"은 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 특별히 개발된 비타민 복합체입니다. 건강한 피부, 모발, 손톱에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 다양한 형태로 방출되며, 연중 14일 동안 사용할 수 있습니다.
4. 콤플리빗 "샤인" - 여성의 아름다움을 유지하는 데 도움을 주는 시리즈입니다. 비타민 B, A, E, C, 엽산, 아연, 구리, 셀레늄 및 기타 미량 원소가 함유되어 있습니다. 콜라겐 생성을 촉진하고, 세포 재생을 촉진하며, 유해 환경 요인에 대한 저항력을 높여줍니다.
5. 에발라 "라라"는 건강과 아름다움 유지에 필요한 모든 비타민을 함유한 생물학적 활성 보충제입니다. 히알루론산에 비타민 C와 E가 함유되어 있습니다. 이 성분은 보습, 콜라겐 생성 촉진, 주름 개선에 도움을 줍니다.

젊음을 유지하기 위해 비타민이나 비타민 복합제를 복용하는 것은 미용사와 상담 후 하는 것이 좋습니다. 미용사는 피부 상태를 평가하고 자연스러운 아름다움을 더하는 데 가장 적합한 미량 원소를 추천해 줄 것입니다.

40세 이후 얼굴 젊음을 위한 영양

피부 노화의 주된 원인은 근육 조직의 약화입니다. 나이가 들면서 근육은 건조해지고 조직을 제대로 지탱할 수 없게 됩니다. 40세 이후 얼굴 젊음을 되찾기 위한 영양 섭취는 정상적인 외모를 유지하는 데 중점을 둡니다. 균형 잡힌 식단은 수술이나 미용 시술로는 얻을 수 없는 훌륭한 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

젊음을 되찾기 위한 기본적인 영양 규칙을 살펴보겠습니다.

• 식단에는 튀김, 지방, 짠맛, 단맛이 나는 음식이 최소한으로 포함되어야 합니다. 가공품은 최소한의 열처리를 거쳐야 합니다. 예를 들어 채소와 과일은 생으로, 곡물은 삶아서, 육류, 생선, 가금류는 굽거나, 끓이거나, 삶거나, 쪄서 섭취해야 합니다.
• 다중불포화지방산이 함유된 음식, 즉 생선, 해산물, 견과류, 올리브유, 아마씨유의 섭취량을 늘리는 것이 필요합니다.
• 규칙적인 음주 습관을 유지하세요. 하루에 약 2리터의 물을 마셔야 합니다. 수분은 체내 대사 산물, 독소, 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 물, 무가당 천연 주스, 과일 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다.
• GMO, 향료, 방부제, 인공 첨가물이 들어간 음식의 양을 줄이세요.
• 식단의 약 30%는 섬유질이 풍부한 신선한 채소와 과일로 구성해야 합니다. 섬유질은 위장 기능을 개선하고 변비를 예방하며 배변 횟수를 늘려줍니다. 겨를 먹거나 섬유질을 양념으로 사용할 수도 있습니다.
• 식단의 칼로리 함량을 줄이고 체중을 정상화하세요. 과체중은 심혈관계, 관절, 피부 상태, 그리고 신체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.

아름다움의 주요 공급원은 단백질이며, 유제품, 생선 및 해산물, 육류와 계란에 함유되어 있습니다. 콩류, 콩, 통곡물 제품을 섭취하는 것이 필수적입니다. 피부의 탄력과 윤기를 유지하려면 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취해야 합니다. 완전하고 건강한 식단은 외모뿐만 아니라 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

제품

적절한 영양 섭취는 아름다운 외모와 건강의 핵심입니다. 얼굴 활력을 증진하는 가장 인기 있는 제품들을 살펴보겠습니다.

• 셀러리 - 주름을 완화하고 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 표피 건강에 필요한 미량 원소를 모두 함유하고 있습니다.
• 브로콜리 - 베타카로틴, 비타민 B, E, A, K, C, PP, 그리고 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 브로콜리는 그 성분과 특성 면에서 감귤류보다 훨씬 건강합니다.
• 강황 – 피부색을 균일하게 하고 개선하며, 여드름을 억제하고 재생 과정을 가속화합니다.
• 당근은 섬유질과 카로틴의 공급원으로, 활력을 되찾아 주고 색깔과 구조를 고르게 해 줍니다. 또한, 몸 전체에 유익한 효과를 주며 장을 깨끗하게 정화해 줍니다. 당근은 올리브 오일이나 크림과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 녹차는 젊음을 유지하는 음료입니다. 녹차에는 건강한 외모, 신선함, 그리고 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 타우린이 함유되어 있습니다.
• 바나나는 비타민 B, A, PP, C, E를 함유하고 있으며, 다량원소와 미량원소를 함유하고 있습니다. 심혈관계, 나트륨, 수분, 탄수화물 대사를 정상화합니다.
• 오트밀 – 수제 마스크에 자주 사용됩니다. 환경적 영향과 다양한 감염에 대한 저항력을 높여주는 천연 항산화제가 함유되어 있습니다. 오트밀에는 인, 칼슘, 철, 나트륨, 마그네슘, 비타민 B, PP, E가 함유되어 있습니다.
• 자몽 - 비타민 C가 풍부하여 혈관을 강화하고, 국소 면역력을 높이며, 피부 탄력을 회복시켜 줍니다. 아름다움을 유지하려면 하루에 자몽 반 개 정도면 충분합니다.
• 닭고기는 단백질이 풍부한 식품으로, 탄력과 유연성을 회복하고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 닭고기는 하루에 100~150g을 섭취해야 합니다.
• 해초 - 항암 효과가 있으며, 신체의 모든 필수 기능을 담당합니다. 요오드, 브롬, 망간, 아연, 인, 칼륨, 비타민 B, A, C, E, D, 엽산, 단백질 등이 함유되어 있습니다.
• 케피어는 유산균이 풍부한 발효유 음료입니다. 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 노화를 예방하는 Q-효소 생성을 촉진합니다. 하루에 250ml의 케피어를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 연어는 고도불포화지방산과 단백질의 공급원입니다. 피부가 건조하고 손톱과 머리카락이 잘 부러지는 사람들에게 필수적입니다.
• 꿀은 비타민과 미량 원소의 보고입니다. 수제 마스크와 화장품의 베이스로 자주 사용됩니다. 면역력을 높이고, 피부톤을 개선하며, 탄력을 높여줍니다.
• 올리브 오일 - 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부합니다. 이 제품은 외용 및 내복 모두에 효과적입니다. 표피의 지질층을 회복하고 보습합니다. 하루에 2큰술의 올리브 오일을 섭취해야 합니다.

위의 모든 제품을 식단에 포함해야 합니다. 이렇게 하면 피부 미용과 신체 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

화장품

40대 이후의 피부는 수분, 영양, 그리고 관리에 더 많은 노력이 필요합니다. 이를 위해 다음과 같은 특성을 갖춘 특수 화장품을 사용해야 합니다.

1. 유용하고 필요한 성분으로 영양을 공급하세요.
2. 질감을 부드럽게 하고, 보습하고, 색상을 개선합니다.
3. 주름을 얕고 거의 눈에 띄지 않게 만들고, 새로운 주름이 생기는 것을 방지합니다.
4. 노화반점을 희게합니다.
5. 얼굴 윤곽을 개선하여 선명하고, 뚜렷하고, 아름답게 만들어줍니다.
6. 턱밑살을 개선하세요.

최고의 노화 방지 화장품은 아름다움과 생기를 오래 유지하는 것을 주요 목표로 하는 이러한 특성을 가지고 있습니다. 화장품을 선택할 때는 성분에 특히 주의해야 합니다. 효과적인 제품에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

• 히알루론산과 세라마이드는 건조함을 방지하고 얼굴의 전반적인 상태를 개선하는 보이지 않는 장벽을 형성합니다.
• 알로에, 아보카도, 콩 추출물은 세포에 영양을 공급하는 식물성 성분입니다. 민감도를 감소시키고, 탄력과 견고함을 증가시키며, 표정 주름과 노화 주름을 개선합니다. 또한 콜라겐 섬유 형성을 촉진합니다.
• 아르간 오일은 항산화제이자 비타민 E의 공급원입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하고, 노화 과정을 늦추며, 주름을 예방하는 데 효과적입니다.

화장품 제조업체들은 모든 여성이 집에서도 피부의 아름다움과 젊음을 유지할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 활력을 되찾아 주는 가장 효과적인 제품들을 살펴보겠습니다.

1. 올레이 리제너리스트 마이크로스컬프터 페이스 세럼은 고농축 아미노 펩타이드를 함유한 화장품입니다. 비타민 B3, B5, 항산화 E, 과일산, 히알루론산, 해조류, 녹차 추출물이 함유되어 있습니다. 1.5~2개월 동안 꾸준히 사용하면 안티에이징 효과를 확실히 볼 수 있습니다.
2. 3LAB 안티에이징 세럼은 폴란드에서 제조된 고가의 제품이지만 효과적인 제품입니다. 이 세럼에는 생체모방 펩타이드(세포 재생 촉진), 사과 줄기세포(노화 지연), 알파 멜라이트 콤플렉스(색소 반점 개선 및 완화), 그리고 EXO-T 콤플렉스가 함유되어 풍부한 수분 공급을 선사합니다.
3. 비쉬 리프트액티브 수프림 크림은 피부 타입에 따라 여러 가지 제형으로 출시됩니다. 이 리프팅 제품은 카페인과 아데노신이라는 특별한 활력 복합 성분을 함유하고 있습니다. 람노스 5%는 엘라스틴과 콜라겐 생성을 촉진하고, 항산화 성분은 활성산소를 중화하며, 화산 온천수는 광채와 매끄러움을 선사합니다.
4. 바이오액티브 콤플렉스 ISO 3-R – 효과적인 보습, 자체 콜라겐 생성 촉진, 항산화 효과 강화. 4주간 꾸준히 사용하면 피부 재생 효과를 확실히 느낄 수 있습니다.
5. 로레알은 활력을 되찾아주는 다양한 화장품 시리즈를 출시합니다. 더마 제네시스는 피부 수분을 효과적으로 공급하고 건조함을 예방합니다. 덕분에 얼굴은 깨끗하고 매끈하며 윤기 있어 보입니다. 리바이탈리프트는 주름을 개선하고 탄력과 피부톤을 회복시켜 줍니다.

모든 화장품에는 장단점이 있으므로 크림이나 세럼을 구매하기 전에 미용사와 상담하는 것이 좋습니다. 미용사는 피부 타입에 맞는 제품을 선택하여 최대의 피부 재생 효과를 얻을 수 있도록 도와드립니다.

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40년 만에 뷰티 살롱에서 얼굴 회춘

많은 여성들이 40년 동안 미용실에서 얼굴 회춘을 하는 것이 비용 부담이 크지만 효과적인 미용 관리 방법이라고 생각합니다. 미용실 관리에는 하드웨어, 표면, 그리고 주사 등 다양한 방법이 있습니다. 각 방법 모두 효과적이지만, 어떤 방법을 선택할지는 피부 특성과 개인의 선호도에 따라 달라집니다.

가장 인기 있는 미용시술:

1. 산을 이용한 화학적 필링

산 성분이 죽은 세포를 분해하여 각질층을 깨끗하게 정화합니다. 이로 인해 눈에 띄는 시각적 효과를 얻을 수 있습니다. 필링은 강도에 따라 딥 필링, 미디엄 필링, 셔플 필링으로 나눌 수 있습니다. 이러한 클렌징은 콜라겐과 엘라스틴 생성 과정을 촉진합니다. 지속적인 효과를 얻으려면 6~10회의 셔플 필링 시술이 필요합니다. 미디엄 필링은 얼굴에 강한 효과를 주기 때문에 1년에 2회 시술하는 것이 좋습니다. 딥 필링은 피부 트라우마를 유발하는 시술이므로 1년에 한 번 시술하는 것이 좋습니다. 시술 후 피부 회복에 오랜 시간이 걸립니다.

2. 주사 미용

• 메조테라피 는 히알루론산과 비타민 복합제를 기반으로 한 다양한 혼합물을 피부 아래에 주입하는 시술입니다. 이 물질은 가느다란 바늘을 사용하여 얼굴, 데콜테, 목 전체에 주입합니다. 40세 이상 여성은 정기적으로 시술을 받아야 합니다. 사용된 혼합물에 따라 효과는 4~6개월 지속됩니다.
• 보톡스 - 보툴리눔 독소를 주입하면 근육 마비와 주름 개선 효과가 있습니다. 디스포트는 비슷한 효과를 보이지만, 독소 함량이 더 적습니다.
• 오존 치료는 오존과 산소를 혼합한 용액을 피부 아래에 주입하는 시술입니다. 이 시술은 림프 흐름을 개선하고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 조직에 산소를 공급합니다.
• 플라스모리프팅은 오존 치료와 유사한 시술이지만, 산소 대신 환자 본인의 혈청을 사용합니다. 이는 히알루론산을 주입하는 것보다 훨씬 안전합니다.

3. 하드웨어 미용학

레이저 광선을 이용하여 얼굴 표면의 죽은 세포를 제거합니다. 이 광선은 진피층 내부에 위치한 새로운 콜라겐 껍질을 형성합니다. 탄력, 유연성, 젊음을 되찾아 주고 주름을 제거합니다.

• 엘로스 리쥬버네이팅은 레이저, 고주파, 열선의 영향을 받는 조직을 재생하는 시술입니다. 방사선은 진피층(최대 6cm)까지 침투하여 피부를 따뜻하게 합니다. 시술 전 얼굴에 쿨링 젤을 사용하지만, 붓기, 화상, 발적을 예방하는 데에는 효과가 없습니다.
• 부분 재생술은 레이저 빔을 여러 개의 얇은 빔으로 나누어 각질층을 제거하는 레이저 빔을 사용합니다. 이를 통해 얼굴의 가장 작은 부위까지 치료하고, 자체 콜라겐과 엘라스틴 생성을 활성화합니다.

4. 심층 강화

메조스레드를 이용한 생체 강화 시술은 얼굴 윤곽 개선, 눈꺼풀 탄력 개선, 이중턱 제거를 위해 시행됩니다. 메조스레드는 흡수성이 뛰어나고 영구적으로 사용할 수 있습니다. 얼굴뿐만 아니라 복부, 데콜테, 목에도 사용됩니다.

5. 내시경 회춘술

성형수술은 얼굴의 곡선을 개선하고, 눈과 입가를 팽팽하게 조여주며, 팔자주름을 줄이는 것을 목표로 합니다. 이 수술은 매우 중요하기 때문에 시술 전 환자는 종합적인 검사를 받습니다.

살롱에서 하는 피부 재생 시술은 제대로만 한다면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 전문 미용사만이 올바른 방법을 선택할 수 있습니다. 모든 시술에는 여러 가지 금기 사항과 부작용이 있기 때문입니다. 하지만 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 습관 없이 살롱에서 관리하더라도 지속적인 효과를 얻을 수 없다는 점을 잊지 마세요.

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40세 이후 얼굴 회춘 시술

나이가 들면서 우리 몸은 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 가장 빠르게 늙어가는 얼굴은 그 주인의 진짜 나이를 드러내기에 특별한 관심을 필요로 합니다. 40세 이후의 얼굴 회춘 시술은 건강과 아름다움을 되찾는 것을 목표로 합니다. 미용 시술은 집에서 직접 하거나 살롱에서 전문 미용사의 시술을 받을 수 있습니다.

누구나 이용할 수 있는 효과적인 활력 회복 시술을 살펴보겠습니다.

1. 페이스빌딩(얼굴과 목을 위한 조각적인 몸매 관리)은 근육을 강화하고 얼굴 윤곽을 교정하며, 주름을 개선하고 이중턱을 완화하는 운동 세트입니다. 모든 운동은 피부 상태 개선을 목표로 하는 영역으로 나뉩니다. 예를 들어, 팔자 주름 세트는 주름을 제거하고 볼의 상태를 개선하는 데 중점을 둡니다.

이마의 세로 주름을 치료하려면 세 손가락을 주름 양쪽에 대세요. 약지는 눈썹 아래에 대세요. 손가락으로 피부를 부드럽게 스트레칭하면서 손을 쭉 뻗으세요. 이 자세에서 눈썹을 움직여 10~15초간 유지하세요.

눈을 뜨고 손가락으로 아랫눈꺼풀을 들어올려 눈가 피부가 위로 올라오도록 합니다. 10~15초씩 3세트 반복합니다.

검지 손가락을 팔자 주름에 대고 입가와 수직이 되도록 합니다. 이 자세에서 입술을 쭉 펴거나 미소를 지어 보세요.

목 근육을 조이고 아랫입술을 내립니다. 거울 앞에서 하는 것이 더 좋습니다. 제대로 하면 목 근육이 또렷하게 보입니다.

턱을 들어 목 피부를 스트레칭하세요. 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히세요. 턱을 다물고 혀로 아랫잇몸을 누르세요. 운동하는 동안 혀밑 근육과 경추 근육에 긴장감이 느껴져야 합니다.

이것은 대략적인 운동 세트이지만, 집에서 꾸준히 따라 하면 성형수술을 하지 않고도 얼굴 피부를 탄력 있게 만들 수 있습니다.

2. 피부를 깨끗하게 하고 영양을 공급하는 것은 젊음과 아름다움의 핵심입니다. 모든 시술은 얼굴 건강을 유지하기 위해 정기적으로 시행해야 합니다.

피부에 필요한 모든 미량 원소를 공급하고 영양을 공급하는 비타민 마스크가 있습니다. 40년 후 활력을 되찾는 가장 간단한 방법을 살펴보겠습니다.

• 비타민 A 마스크 - 항염 및 살균 효과가 있으며 색소 침착과 튼살을 완화합니다. 아보카도와 살구 과육 20g(부드러워질 때까지 으깬 것), 올리브 오일 또는 해바라기 오일 10g을 비타민 A 캡슐 1개와 섞습니다. 마스크는 덩어리 없이 균일한 농도를 유지해야 합니다. 45~50분 정도 소요되며, 사용 후 깨끗한 미온수로 씻어냅니다.
• 비타민 B 함유 마스크 - 모든 피부 타입에 적합합니다. 항균 효과가 있으며, 피부톤을 밝게 하고, 모공을 조여주며, 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 액상 꿀 10g, 지방 사워크림 10g, 레몬즙 10g을 비타민 B1과 B12 앰플 1개, 알로에 주스 몇 방울, 생달걀 흰자와 함께 섞습니다. 모든 재료를 얼굴, 목, 데콜테에 부드럽고 고르게 펴 바를 때까지 섞습니다. 이 과정은 20분 동안 진행됩니다.
• 비타민 E가 함유된 클레이 오일 - 모공을 깨끗하게 하고 피부톤을 균일하게 하며, 작은 여드름을 가라앉힙니다. 흰 클레이 50g, 비타민 E 오일 용액 몇 방울(약국에서 구입 가능), 날달걀 흰자, 따뜻한 우유 30ml를 준비합니다. 모든 재료를 크림처럼 될 때까지 섞은 후 얼굴과 목에 골고루 바릅니다. 더욱 효과적인 마스크 효과를 위해 랩이나 수건으로 얼굴을 감싸 열을 가두어 줍니다. 마스크를 20분간 유지한 후 따뜻한 물로만 씻어내고 크림으로 보습해 줍니다.

클렌징 마스크는 오염된 공기, 먼지, 독소로 인해 피부가 자주 손상되는 대도시 거주자에게 적합합니다. 딥 클렌징은 건강 유지에 필수적입니다. 이러한 마스크는 일주일에 두 번 사용하면 얼굴의 청결과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

• 오이 마스크는 클렌징, 토닝, 모공 축소에 효과적입니다. 신선한 오이를 작게 잘라 곱게 갈아주세요. 계란 흰자 1개와 섞어 거품을 내세요. 완성된 오이죽을 얼굴에 10~15분 정도 바른 후 찬물로 헹궈내세요.
• 지성 피부나 트러블 피부 관리에는 이스트 마스크 사용을 권장합니다. 신선한 이스트 20g과 레몬즙 또는 크랜베리즙 10g을 섞어 얼굴에 바르고 15분간 두었다가 따뜻한 물로 헹궈냅니다. 사용 후에는 영양 크림을 발라줍니다.
• 오트밀 20g에 따뜻한 우유 20ml를 붓고 부풀어 오를 때까지 기다립니다. 오트밀이 식으면 10~15분 동안 얼굴에 바릅니다. 계란 노른자를 넣어도 좋습니다. 사용 후에는 따뜻한 물로 깨끗이 씻어냅니다.
• 달걀흰자를 풀어 오트밀 10g과 다진 신선한 민트를 넣고 섞습니다. 완성된 오트밀을 얼굴에 펴 바르고 완전히 마를 때까지 기다립니다. 세안 후, 보습 효과가 있는 토너나 로션으로 피부를 닦아냅니다.

40세 이후의 얼굴 회춘은 종합적인 접근이 필요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하며, 젊음과 비타민이 풍부한 식품으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 또한, 피부를 잘 관리하고, 정기적으로 보습, 클렌징, 영양 공급을 하는 것도 중요합니다. 종합적인 접근만이 얼굴의 젊음을 유지하고, 세포 재생을 저해하는 요인을 제거하고, 지질층을 파괴하며, 엘라스틴과 콜라겐 생성을 방해하는 요인을 제거하는 데 도움이 됩니다.