액체 및 전해질
육체 운동 전, 운동 중 및 운동 후 유체 섭취는 지표를 최적화하고 건강을 보호하는 일반적인 방법입니다. 가벼운 탈수증조차도 특히 고온에서 시행 할 때 육체적 인 노력에 대처하는 신체의 능력에 역효과를 줄 수 있습니다. 이 섹션에서는 운동 중에 적절한 양의 물을 소비하고 생리 기능과 운동 수행에 중요성을 갖는 실제 결과에 대해 중점적으로 설명합니다. 이것은 액체 회수를위한 실질적인 권고를 공식화하는 것을 가능하게 할 것이다.
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