스포츠 영양에 관한 모든 것

스포츠 영양은 선수에게 필요한 모든 영양소를 제공하고 운동 선수를 지원하며 잃어버린 물질과 미세 요소를 보충하는 동시에 새로운 근육 섬유 형성을 촉진합니다.

체중 증가를위한 식단: 일주일 동안의 메뉴

누구나 과체중 문제에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 수많은 토크쇼, 화려한 잡지, 다이어트, 성형수술, 지방 흡입 수술, 위 봉합 수술 등에서 과체중 문제를 다루고 있습니다.

근육량을 늘리기 위한 모든 다이어트의 목적은 추가 칼로리를 소모하는 것이 아니라(운동은 이를 달성하는 데 도움이 됨) 음식을 합리적으로 사용하여 아름다운 신체를 만드는 것입니다.

중배형 체형은 정상적인 체형으로 간주되는데, 식단 계산의 대부분이 이 체형에 맞춰져 있기 때문입니다.

활동적인 라이프스타일을 위해서는 특별한 식단이 필요합니다. 그래야만 사람들이 헬스장에 오는 진정한 효과를 얻을 수 있습니다. 운동과 적절한 영양 섭취를 병행할 수 있는 방법은 많습니다.

특정 음식을 섭취하려면 상당한 칼로리 소모가 필요합니다.

의사의 감독 없이 복용할 경우 다양한 신체적 부작용이 발생할 수 있습니다.

근섬유에는 여러 종류가 있습니다. 1형 근섬유, 즉 지근섬유는 수축 속도가 비교적 느립니다.

에너지를 함유한 영양소, 즉 탄수화물(포도당), 단백질(아미노산), 지방(지방산)의 축적은 단일 과정입니다.

신체 활동과 활동에 동력을 제공하는 에너지는 음식의 화학 결합을 통해 생성됩니다. 체내에 에너지를 축적하고 분배하는 방법은 여러 가지가 있습니다...