사랑의 연료: 성생활을 개선하는 음식

과학자들은 많은 식품에 성생활 개선 등 매우 특정한 특성을 지닌 수백 가지의 화학 성분이 들어 있다는 사실을 발견했습니다.

원하는 대로 식단을 다양화할 수 있지만, 기본적인 규칙은 꼭 지켜야 합니다. 과체중을 피하고, 패스트푸드 섭취를 제한하며, 단백질, 탄수화물, 지방을 적정량 섭취하는 것입니다. 이러한 간단한 규칙을 따르면 몸은 항상 에너지로 가득 차게 됩니다. 물론 에너지는 중요하지만, 성 에너지와 성 기능은 완전히 다른 문제입니다. 그렇다면 음식이 성생활에 어떤 영향을 미치는지에 대한 의문이 생깁니다. 지난 수십 년 동안 과학자들은 우리가 섭취하는 제품의 화학 성분을 분석하는 데 상당한 성과를 거두었습니다. 많은 제품에 성생활 개선을 포함한 특정 효능을 가진 수백 가지의 화학 성분이 함유되어 있다는 사실을 발견했습니다.

이 화학 물질들은 최음제가 아니며, 성욕을 증가시키거나 성욕을 자극하지도 않습니다. 오히려 이 화학 물질들은 체내 콜레스테롤 축적물을 제거하고, 혈류를 개선하고, 기분을 좋게 하는 호르몬과 뇌 화학 물질의 생성을 자극하며, 신체를 화학 에너지로 포화시켜 최고의 성능을 발휘할 수 있도록 함으로써 성 기능을 미세하게 조절합니다. Designed for Sex, Rodale Inc. Book에서 발췌

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칠레

고추에는 캡사이신이라는 화학 물질이 함유되어 있는데, 이 물질은 심장 박동을 높이고 피부를 화끈거리게 합니다. 이는 혈액 순환이 좋아졌다는 확실한 신호입니다. 고추는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진합니다.

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초콜릿

여자들이 초콜릿을 사랑의 산물이라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 카카오 콩에는 피부 민감도를 높이는 자극제가 들어 있습니다. 초콜릿에는 또한 우리 몸이 사랑에 빠졌을 때 분비하는 행복감을 유발하는 호르몬과 화학적 구성이 유사한 성분이 들어 있습니다.

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감귤류

거의 모든 신선 및 냉동 과일에는 비타민 C가 다량 함유되어 있지만, 오렌지, 자몽, 그리고 다른 감귤류 과일들이 비타민 C 함량이 가장 높습니다. 텍사스 대학교 과학자들은 하루 최소 200mg의 비타민 C를 섭취하는 남성이 비타민 C를 덜 섭취하는 남성보다 정자를 더 많이 생산한다고 보고했습니다. 비타민 C는 또한 정액의 점도를 낮춰 정자가 목표 지점에 도달할 가능성을 높여줍니다.

바닐라 아이스크림

초콜릿 아이스크림과 바닐라 아이스크림의 건강상 이점에 대한 오랜 논쟁이 마침내 결론이 났습니다. 아이스크림이 낫다는 결론입니다. 어떤 아이스크림이든 (지방 함량이 적다면) 건강에 좋습니다. 칼슘과 인이 풍부하기 때문입니다. 이 미네랄은 근육 에너지 저장량을 늘리고 성욕을 증가시킵니다. 또한 사정을 조절하는 근육이 제대로 수축하려면 칼슘이 필요하기 때문에 칼슘은 오르가슴을 더 강하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 왜 바닐라 아이스크림일까요? 시카고에 위치한 후각 및 미각 연구 재단의 연구에 따르면 남성들이 바닐라 향을 맡으면 마음이 편안해지고 불안 과 억제가 완화되는 것으로 나타났습니다.

물고기

네, 캐비어, 굴, 바닷가재, 그리고 다른 해산물들은 섹시하다는 평판을 얻었습니다. 테스토스테론 생성을 촉진하고 전립선과 남성 생식기 건강을 증진하는 미네랄인 아연이 강화되어 있습니다.

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브라질너트

담배 연기와 대기 오염을 포함한 모든 종류의 환경 독소는 정자에 부정적인 영향을 미치고 선천적 기형 위험을 증가시킬 수 있습니다. 브라질너트는 정자 건강을 보호하고 정자 이동을 촉진하는 미네랄인 셀레늄의 주요 공급원입니다. 영국 과학자들은 불임 문제가 있는 남성이 셀레늄 보충제를 복용하면 정자가 더 강하고 활력이 넘친다고 보고했습니다. 브라질너트는 활성산소의 손상으로부터 정자 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다.

복숭아

오렌지는 비타민 C의 좋은 공급원이지만, 냉동 복숭아는 훨씬 더 좋은 선택입니다. 성 건강을 개선하려면 비타민 C가 충분한 남성은 정자의 질이 좋지 않기 때문에 냉동 복숭아 섭취는 중요합니다. 냉동 복숭아는 신선한 복숭아보다 비타민 C 함량이 높으므로 과일 음료나 아침 시리얼에 넣어 드세요. 냉동 복숭아 한 컵에는 비타민 C 일일 권장량의 두 배 이상이 함유되어 있습니다.

블루베리

비아그라는 잊어버리세요. 자연이 당신의 성기능을 더욱 강화해 줄 파란색 캡슐을 만들어냈어요.

블루베리는 수용성 섬유질이 풍부하여 체내에서 과도한 콜레스테롤이 흡수되어 동맥벽에 쌓이기 전에 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 블루베리는 혈관벽을 이완시키고 혈액 순환을 개선합니다. 이는 음경으로 더 많은 혈류가 공급되어 발기가 더 강해진다는 것을 의미합니다.

최대 효과를 얻으려면 일주일에 최소 3~4회 블루베리 한 접시를 드세요.

계란

모든 남자는 새로운 파트너와 섹스할 때 약간 긴장하게 되는데, 그 불안감은... 아시다시피요. 아침에 계란 한 그릇을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 계란에는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 B가 풍부하기 때문입니다. 비타민 B가 성욕 증진에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

진짜 남자라면 키시(커스터드와 다양한 속재료가 들어간 파이)를 먹어야 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 키시에는 단백질이 풍부한 계란과 우유가 들어 있어 성호르몬(테스토스테론과 아르기닌)을 결합하는 물질인 SHBG(성호르몬 결합 조직) 조절에 도움을 줍니다. 아르기닌은 남성과 여성 모두의 음경으로 가는 혈류를 개선하고 성 기능을 향상시키는 아미노산입니다. 여기서 멈추지 말고 아스파라거스와 감자를 키시에 추가하세요. 마그네슘과 칼륨이 함유되어 있어 갑작스러운 경련이나 부상으로 인해 쾌락이 손상되는 것을 막아줍니다.

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간

그다지 섹시하게 들리지는 않지만, 한 숟가락씩 먹으면 생식력 향상에 효과적인 비타민 A의 최고 공급원 중 하나를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A를 충분히 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자를 더 많이 생산하고 성 기능도 더 뛰어납니다. 간은 아연의 좋은 공급원입니다. 사정을 할 때마다 몸은 하루 권장량의 3분의 1에 해당하는 5mg의 아연을 잃기 때문에 주말에 단 한 번의 성관계만으로도 체내 아연이 고갈될 수 있습니다.

계피

시카고에 있는 후각 및 미각 연구 재단의 과학자들은 계피 냄새를 맡는 남성은 발기 횟수가 증가한다는 사실을 발견했습니다.

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오렌지 주스

동맥을 뚫어줄 건강한 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤이 부족하면, 소량의 유해한 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤도 동맥을 막고 발기 기능을 저하시킬 수 있습니다. HDL 수치는 높을수록 좋습니다. HDL 수치를 혈액 1데시리터당 60밀리그램으로 유지하면 심장을 보호하는 데에도 도움이 됩니다. HDL 수치를 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루에 오렌지 주스 세 잔을 마시고, 일주일에 최소 1120km(700마일) 이상 걷거나 달리고, 최소 4.5kg(10파운드)을 감량하는 것입니다.