식물성 식단은 전립선암 진행 가능성을 줄입니다.

캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스의 새로운 연구에 따르면, 전립선암을 앓은 남성은 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일을 더 많이 섭취하면 질병이 악화될 가능성을 크게 줄일 수 있다고 합니다.

국소성 전립선암을 앓고 있는 2,000명 이상의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면, 식물성 식품을 주로 섭취하는 식단을 섭취하는 사람은 동물성 식품을 가장 많이 섭취하는 사람에 비해 암 진행 위험이 47% 낮은 것으로 나타났습니다.

이는 유제품이나 육류와 같은 동물성 식품 섭취를 줄이면서 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 음식을 하루에 한두 번 섭취하는 것을 의미했습니다. 이 연구는 평균 연령 65세인 남성들을 대상으로 식이 요인이 암 진행에 어떤 영향을 미치는지 시간 경과에 따라 추적 관찰했습니다.

식물성 식단에는 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 식물성 기름, 차와 커피가 포함됩니다. 연구진은 식물성 식품 지수를 사용하여 섭취량을 측정하고 상위 20% 남성과 하위 20% 남성을 비교했습니다.

"이러한 연구 결과는 사람들이 단순히 개별 음식을 추가하거나 제거하는 것이 아니라, 식단 전반에 걸쳐 더 좋고 건강한 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 JAMA Network Open 에 게재된 이 연구의 제1 저자이자 UCSF Osher Center for Integrative Health의 전 수석 임상 연구 코디네이터인 비비안 N. 리우가 말했습니다.

"전립선암 환자, 가족, 간병인, 그리고 의사들이 가장 우려하는 점 중 하나는 더 심각한 질병으로의 진행입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. "이는 식물성 식단을 주로 섭취함으로써 얻을 수 있는 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 전반적인 사망률 감소와 같은 여러 건강상의 이점에 더해집니다."

항산화제 및 항염증 화합물

식물성 식단은 미국에서 점점 더 인기를 얻고 있으며, 비흑색종 피부암에 이어 남성에게 가장 흔한 암인 전립선암 환자에게 식물성 식단이 유익하다는 증거가 늘어나고 있습니다.

과일과 채소에는 항산화제와 항염증 성분이 들어 있어 전립선암을 예방하는 데 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이전 연구에서도 전반적인 건강과 웰빙을 위해 식단 요소의 중요성이 지속적으로 입증되었습니다.

매일 식단을 조금씩 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 전립선암 진단 후 식물성 식단 섭취량을 늘리는 것도 최근 성 기능, 배뇨 기능, 활력을 포함한 삶의 질 향상과 관련이 있는 것으로 나타났으므로, 모두에게 이로운 상황입니다.

이 논문의 수석 저자인 스테이시 A. 켄필드 박사는 UCSF의 비뇨의학과 교수이자 비뇨의학 암 분야의 헬렌 딜러 가족 의장입니다.