자외선 차단제 사용은 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.

자외선 차단 크림과 기타 국소 자외선 차단제는 여름철에 매우 흔하며, 대부분 사람들이 햇볕에 타는 것을 예방하기 위해 이를 사용합니다.

그러나 연구자들은 이러한 제품을 정기적으로 사용할 경우 위험성을 경고합니다. 자외선 차단제를 지속적으로 바르면 신체에 비타민 D가 부족해질 수 있기 때문입니다.

과학자들의 연구에 따르면 당뇨병, 셀리악병, 또는 음식의 영양소 흡수를 방해할 수 있는 기타 질환이 있는 사람들에게는 자외선 차단제가 권장되지 않습니다. 킴 포테나워 교수는 이 정보를 미국 정골의학협회 저널(American Osteopathic Association Journal)에 발표했습니다. 통계에 따르면 자외선 차단제가 함유된 화장품은 매년 전 세계 백만 명 이상에게 비타민 결핍증을 유발합니다.

비타민 D는 우리 몸에 매우 중요합니다. 비타민 D 덕분에 우리 뼈는 튼튼해집니다. 칼슘은 잘 흡수되어 뼈 조직으로 바로 전달됩니다. 또한, 비타민 D는 신경 과정과 면역 반응을 조절하는 데에도 관여합니다.

비타민 D 결핍은 실험실에서만 진단할 수 있습니다. 혈청 농도가 20ng/ml 미만인 경우입니다. 이 결핍은 뼈의 탈회 과정을 동반하며, 골절 위험을 증가시킵니다.

의사들에 따르면, 신체의 정상적인 기능을 위해서는 매일 평균 700IU의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 동시에 우리는 햇빛을 통해 대부분의 비타민을 섭취합니다. 육류, 버섯, 계란, 생선, 두부 치즈에도 소량의 비타민이 함유되어 있습니다.

자외선 차단제를 정기적으로 사용하면 비타민 생성을 99%까지 줄일 수 있습니다. SPF 15 이상의 크림은 피부에 특히 강력한 보호 효과를 제공합니다. 투로 대학교 캘리포니아 정골의대 포테나우어 교수와 다른 과학자들은 이 연구 결과가 자외선 차단제를 사용하지 말아야 한다는 것을 의미하지는 않는다고 설명합니다. 오히려 화상과 화상 후 암세포 변성을 막기 위해 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 하지만 일주일에 최소 두 번은 자외선 차단제 없이 30분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

실험 결과, 국소 자외선 차단 피부 제품이 비타민 D 생성을 억제하는 능력은 당뇨병, 크론병, 복강 질환, 만성 신부전증과 비슷한 것으로 나타났습니다.

_{일부 전문가들은 비타민 D3가} 함유된 비타민 보충제와 식품 첨가물을 추가로 섭취하는 것이 가능하다고 주장합니다. 그러나 과학자들은 이에 전적으로 동의하지 않습니다. 실제로 이러한 첨가물은 엄청난 양으로 존재합니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 합성 유사체는 천연 비타민보다 흡수율이 훨씬 낮습니다.

연구자들의 결론은 간단합니다. 자외선 차단제 사용을 포함해 모든 것을 적당히 해야 한다는 것입니다.