섹스에 가장 좋은 것으로 알려진 4가지 비타민

리비도를 높이고 성생활의 질을 크게 향상시킬 수 있는 영양소 목록에는 거의 모든 약국에서 구입할 수 있는 비타민이 포함되어 있습니다.

최근 의사들은 남녀의 성호르몬 수치 감소가 특정 비타민 결핍과 매우 관련이 있다고 밝혔습니다. 의사들은 건강한 성생활에 가장 중요한 것은 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B 복합체, 그리고 비타민 A의 네 가지 성분이라고 생각합니다.

왜 그들인가?

수많은 연구에 따르면 비타민 E는 골반 부위의 울혈을 완화하는 데 가장 효과적인 보조제입니다. 비타민 E는 신체의 순환계를 활발하게 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한, 원활한 혈액 순환은 건강한 성욕과 발기를 보장합니다. 전문가들은 이 비타민의 필수 저장량을 보충하기 위해 견과류, 키위, 망고, 토마토를 섭취할 것을 권장합니다. 또한, 비타민 E는 모든 식물성 기름에 함유되어 있습니다.

비타민 C는 수면 장애의 주요 원인 중 하나인 활성산소와 싸우는 데 도움이 됩니다. 키위와 신선한 베리류는 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있습니다.

비타민 B 복합체에는 비타민 B1, B5, B12와 같이 인간의 성 건강과 직접적으로 관련된 물질이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 B12는 잠자리에서 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용합니다. 참고로, 이 비타민군에 속하는 비타민은 성 건강뿐 아니라 신경 건강에도 도움을 줍니다.

비타민 A는 성호르몬 결핍을 예방하는 데 도움이 되는데, 성호르몬은 남성의 고환과 여성의 난소 기능에 매우 중요합니다. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 살구와 망고가 있습니다.