보건부는 동상 예방을 위한 행동 수칙을 준수할 것을 촉구합니다.

일일 기온이 크게 낮아짐에 따라 저체온증과 동상 발생 사례가 증가할 수 있습니다. 중앙보건부는 키예프 시민과 방문객 여러분께 저온으로 인한 신체 손상을 예방하는 데 도움이 되는 기본 행동 수칙을 준수해 주시기를 당부드립니다.

"먼저 전문가들은 따뜻하게 옷을 입을 것을 권장합니다. 따뜻한 스웨터 한 벌 대신 가벼운 스웨터 여러 장을 입는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 추위에 위험한 땀흘림을 예방할 수 있습니다. 날씨가 더워지면 언제든지 옷을 벗을 수 있습니다. 옷은 헐렁하게 입는 것이 좋습니다."라고 보고서는 말합니다.

노출된 피부 부위를 보호하는 것이 필요합니다. 장갑을 착용하고, 모자, 스카프 또는 높은 칼라로 코와 귀를 보호하세요.

하루 종일 추운 날씨에 지낼 계획이라면 여분의 옷을 준비하는 것이 좋습니다. 저체온증을 예방하기 위해 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입는 것만으로도 충분할 때도 있습니다.

전문가들은 또한 추위에 굶주린 채로 밖에 나가면 안 된다고 강조합니다. 밖에 나가기 전에는 잘 먹어야 하며, 고칼로리 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 장시간 야외에 있을 때는 음식이 체온을 높이는 데에도 도움이 됩니다.

하루 종일 밖에서 시간을 보낸다면 30분이나 1시간마다 따뜻한 방으로 들어가는 것이 좋습니다. 가능하다면 따뜻한 커피, 차, 수프를 담은 보온병을 가져가세요.

손발이 얼지 않도록 하려면 손을 움직이고 다리를 움직여 얼어붙은 혈관의 혈액 순환을 원활하게 해야 합니다. 의사들은 추운 날씨에는 무리하지 않는 것이 중요하다고 말합니다. 피곤한 사람은 저체온증에 더 취약합니다.

전문가들은 맨손이나 혀로 금속을 만지는 것은 절대 금지되어 있다고 경고합니다.

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