과학자들은 약물마다 복용 시간이 달라야 한다는 사실을 입증했습니다.

펜실베이니아의 한 교육 기관에서 전문가들은 흥미로운 발견을 했습니다. 인체에는 낮 동안 조직 상태에 영향을 미치는 두 가지 주요 순간이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 과학자들은 12가지 동물 조직의 DNA와 세포 활동을 분석하여 이른 아침과 저녁에 발생하는 중요한 변화를 확인했습니다.

과학자들은 일어나는 변화가 약물의 효과에 영향을 미칠 수 있다고 믿으므로, 의사는 약물을 처방할 때 이를 고려해야 합니다.

생체 리듬, 즉 사람의 생물학적(내부) 시계는 주의력, 기분, 지구력, 심지어 심장마비 가능성까지 여러 요인에 영향을 미칩니다. 신체의 주기적인 변동은 낮과 밤의 변화와 관련된 생물학적 과정에 영향을 미칩니다.

실험 기간 동안 전문가들은 주기적으로(120분마다) 소뇌, 골격근, 폐 근육, 시상하부, 심장, 갈색 지방과 백색 지방, 뇌간, 대동맥, 부신, 폐, 신장의 샘플을 분석했습니다.

그 결과, 낮 동안 단백질 생성과 관련된 유전자의 거의 절반의 활성이 변한다는 것을 확인할 수 있었습니다. 동시에, 다양한 조직과 유전자에서 특별한 활성 패턴이 관찰되었습니다. 가장 역동적인 변화는 간에서 발생했는데, 간에서는 3천 개 이상의 유전자가 작용하고(시상하부에서는 642개의 유전자가 작용함), 대부분의 약물은 간에서 대사됩니다.

이 연구는 약물 복용 시기를 준수하는 것의 중요성을 다시 한번 확인시켜 주었습니다. 예를 들어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 스타틴은 콜레스테롤 차단이 주로 밤에 발생하기 때문에 저녁에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

생체 리듬은 신체의 수면과 각성 주기를 교대로 바꾸기 때문에, 특히 갑작스럽게 시간대가 변경될 때 사람의 체내 시계는 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 미시간 대학교의 수학자들은 신체가 단시간 내에 새로운 시간대에 적응하도록 돕는 특수 모바일 애플리케이션을 개발했습니다.

전문가들은 오랜 연구 끝에 도착 후 첫날 일정을 자동으로 생성해 주는 Entrain이라는 앱을 출시했습니다. 예를 들어, 이 일정에 따르면 아침 5시에 산책을 하고 저녁 7시에 잠자리에 들어야 합니다. 앱의 권장 사항이 처음에는 다소 생소하게 느껴질 수 있지만, 이를 따르면 새로운 환경에 빠르게 적응할 수 있습니다.

예를 들어, 시차가 5시간인 뉴욕에서 런던으로 비행하는 경우, 앱은 3일 후에 몸이 정상으로 돌아오는 일정을 제공합니다. Entrain에서 제공하는 일정에 따르면, 첫날 아침은 7시 40분에 시작해서 오후 9시에 "밤"이 되어야 합니다. 즉, 프로그램은 이 시간에 취침하도록 권장합니다. 다음 날, 프로그램은 오전 6시 20분에 일어나서 오후 7시 40분에 "어두운 시간"이 되어야 합니다. 즉, 필요한 경우 방을 인위적으로 어둡게 해야 합니다. 셋째 날, 이 일정에 따르면 오전 5시에 일어나서 오후 7시 20분에 "밤"이 되어야 합니다. 이때 반드시 정해진 시간에 취침할 필요는 없으며, 낮과 밤의 생활 패턴을 명확하게 교대로 시도하면 됩니다.

저녁에 외출해야 하는 경우, 이 프로그램은 청색광을 차단하는 분홍색 렌즈 안경 착용을 권장합니다. 반대로, 어떤 경우에는 밤에 밝은 조명을 켜서 낮과 같은 효과를 내도록 권장합니다.

과학자들이 말했듯이, 이 프로그램의 권장 사항을 따르는 것은 꽤 어렵지만 실제로 효과가 있습니다. 이 프로그램의 계산은 사람의 체온이 낮을 때, 보통 기상하기 두어 시간 전에 측정한 결과를 부분적으로 기반으로 합니다.

전문가들은 비행 중에는 음식을 먹지 말고, 비행 프로그램에 따라 작성된 식사 일정을 따르라고 권고합니다. 이렇게 하면 신체가 새로운 시간에 적응하는 과정이 빨라집니다.

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