기억력 향상에 도움이 되는 고대 태극권 체조

메디컬 익스프레스 보도에 따르면, 사우스 플로리다 대학과 상하이의 복단 대학의 과학자들은 중국 노인들이 일주일에 세 번씩 고대 태극권을 연습하면 뇌의 부피가 커지고 기억력과 사고력 테스트에서 성적이 향상된다는 사실을 발견했습니다.

전문가들은 태극권을 수련한 사람들과 그렇지 않은 사람들을 비교하는 8개월간의 무작위 대조 시험을 진행했습니다. 그 결과, 일주일에 세 번 활발한 토론에 참여한 그룹에서는 뇌의 부피가 증가하고 인지 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 반면, 다른 그룹에서는 뇌의 부피가 감소하는 것으로 나타났는데, 이는 60~70세 노인에게 치매를 유발할 수 있습니다.

이전 연구에서는 유산소 운동을 한 사람들의 뇌 용량이 증가한 것으로 나타났고, 한 연구에서는 기억력도 향상된 것으로 나타났습니다.

사우스 플로리다 대학교 공중보건대학 역학과 교수이자 이번 연구의 저자인 제임스 모티머 박사는 "운동과 정신 활동 증가를 통해 뇌 기능 저하 추세를 역전시키는 것이 노인의 치매 발병을 늦추는 데 도움이 될 수 있다"고 말했습니다.

이 연구는 규칙적인 신체 및 정신 활동이 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 모티머는 "역학 연구 결과 운동과 사회 활동을 병행하는 사람들은 노년기에 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮다는 사실이 반복적으로 나타났습니다."라고 말했습니다.

고대 중국 체조를 꾸준히 연습하면 혈액 정체를 해소하고, 위장관 기능에 긍정적인 영향을 미치며, 신진대사를 개선하고, 심리적 균형을 강화하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

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