GLP-1 약물을 복용 중이신가요? 전문가가 알려주는 명절 영양에 대한 조언

새로 나온 인기 GLP-1 약물 덕분에 13kg 감량에 성공하셨군요. 그런데 연말연시가 다가오면서 고칼로리 고급 음식이 잔뜩 나오는 잔치에 어떻게 대처해야 할지 걱정되시죠?

다행히도 베일러 의대의 한 전문가가 약을 복용하는 동안에도 과식하지 않고 휴일 음식을 즐기는 방법에 대한 팁을 공유합니다.

오젬픽, 웨고비, 무운자로, 젭바운드와 같은 GLP-1 계열 약물은 식욕을 억제하고 소화를 느리게 합니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 동안 과식을 하면 속이 메스꺼워질 수 있습니다. 어떻게 해야 할까요? 소량 섭취에 집중하세요.

왜 이것이 중요한가요?

베일러 의과대학 내분비학, 당뇨병, 대사학과 교수인 맨딥 바자즈 박사는 "식단을 관리하지 않으면 체중 감량 효과를 잃게 됩니다."라고 설명합니다. "또한 당뇨병 치료를 위해 GLP-1 수용체 작용제를 복용하는 경우, 과식은 당뇨병 관리 효과를 악화시켜 치료 효과를 잃게 됩니다."

휴일 동안 결과를 유지하기 위한 팁

GLP-1 계열 약물을 복용하는 분들은 연휴 기간 동안 체중이 다시 늘어나는 것을 방지하기 위해 복용을 지속하는 것이 중요합니다. 바자즈 박사는 체중 관리와 치료 유지에 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공합니다.

• 통곡물을 섭취하고 최소한으로 가공된 식품, 즉 야채, 살코기 단백질, 섬유질, 통곡물을 기반으로 한 영양가 있는 식단을 선택하세요.
• 음식의 양을 조절하세요: 접시의 절반 이상은 살코기와 야채로 채워야 합니다.
• 기름이 많이 들어간 튀긴 음식은 피하세요.
• 소다, 사탕, 아이스크림 등 설탕이 많이 함유된 음식은 제한하세요.
• 알코올 섭취를 최소화하세요. 알코올에는 칼로리가 많이 포함되어 있으며, 당뇨병이 있고 인슐린을 복용하는 경우 저혈당으로 이어질 수 있습니다.
• 수분을 충분히 섭취하세요: GLP-1을 복용하는 사람들은 덜 먹는 경향이 있지만, 수분 섭취도 적어 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

GLP-1 약물 복용을 막 시작하려는 분들을 위해

바자즈 박사는 치료를 미루지 말라고 권고합니다.
그는 대학 보도자료에서 "치료의 주요 목표는 비만 또는 과체중 환자의 당뇨병 관리와 체중 감량입니다."라고 말했습니다. "연휴가 끝날 때까지 기다릴 이유가 없습니다. 연휴는 당뇨병 관리가 악화되고 체중 증가가 나타나는 시기이기 때문입니다."

GLP-1 약물로 성공을 이루는 방법은?

이 약물을 복용하는 환자들은 단백질과 섬유질이 풍부한 건강한 식단을 섭취할 때 상당한 체중 감량을 달성할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
바자즈 박사는 "치료 효과를 극대화하기 위해서는 GLP-1 수용체 작용제 치료와 운동을 병행하는 것이 특히 중요합니다."라고 결론지었습니다.