심장 건강에 좋은 습관은 빠른 세포 노화를 되돌릴 수 있습니다.

American Heart Association 저널 에 발표된 연구에 따르면, 심장 건강상의 이점은 건강한 생활 습관이 생물학적 노화(신체와 세포의 나이)에 미치는 긍정적인 영향과 관련이 있을 수 있습니다.

"연구 결과에 따르면, 실제 나이와 상관없이 건강한 심장 습관을 유지하고 심혈관 위험 요소를 관리하면 생물학적 연령이 더 젊어지고 심장병과 뇌졸중, 심혈관 질환으로 인한 사망률, 전인구 사망률이 감소합니다."라고 보스턴에 있는 터프츠 대학교의 프리드먼 영양학 및 정책 대학원에서 영양 역학 및 데이터 과학을 부교수로 재직 중인 이 연구의 수석 저자인 지앙타오 마 박사가 말했습니다.

이 연구는 유전자 발현을 조절하는 DNA 메틸화라는 화학적 변형 과정을 분석했습니다. 이는 심혈관 건강 요인이 세포 노화와 사망 위험에 영향을 미치는 한 가지 기전일 수 있습니다. DNA 메틸화 수치는 생물학적 연령을 평가하는 데 가장 유망한 바이오마커입니다. 생물학적 연령은 어느 정도 유전적 구성에 의해 결정되지만, 생활 습관 요인과 스트레스의 영향도 받을 수 있습니다.

연구진은 프래밍엄 심장 연구에 참여한 성인 5,682명(평균 연령 56세, 여성 56%)의 건강 데이터를 조사했습니다. 이 연구는 심장병 위험 요소를 파악하기 위해 고안된 대규모 다세대 프로젝트입니다.

모든 참가자는 미국심장협회(American Heart Association)의 Vital 8 도구를 사용하여 인터뷰, 신체 검사, 그리고 실험실 검사를 통해 평가되었습니다. 이 도구는 네 가지 행동 지표(식단, 신체 활동, 수면 시간, 흡연 여부)와 네 가지 임상 지표(체질량 지수(BMI), 콜레스테롤, 혈당, 혈압)를 조합하여 0점에서 100점(100점이 가장 좋음)까지의 척도로 심혈관 건강을 평가합니다.

각 참가자는 DNA 메틸화를 기반으로 생물학적 연령을 추정하는 네 가지 도구와 생물학적 노화 가속에 대한 유전적 감수성을 평가하는 다섯 번째 도구를 사용하여 평가되었습니다. 참가자들은 11년에서 14년 동안 추적 관찰되었으며, 새로운 심혈관 질환 발생, 심혈관 사망률, 또는 모든 원인으로 인한 사망을 확인했습니다.

분석 결과:

• Vital 8 점수가 13점 증가할 때마다 심혈관 질환을 처음 발병할 위험이 약 35% 감소하고, 심혈관 질환으로 인한 사망률은 36% 감소하고, 모든 원인으로 인한 사망률은 29% 감소했습니다.
• 생물학적 노화가 가속화되는 유전적 소인을 가진 참가자의 경우, Vital 8 점수는 결과에 더 큰 영향을 미쳤으며, 이는 DNA 메틸화를 통해 나타날 가능성이 있습니다. DNA 메틸화는 심혈관 질환 위험 감소, 심혈관 사망률 감소, 전체 사망률 감소를 각각 39%, 39%, 78% 설명하는 것으로 나타났습니다.
• 전반적으로 Vital 8 점수와 심혈관 질환 결과 간의 연관성 중 약 20%는 심혈관 건강 요인이 DNA 메틸화에 미치는 영향으로 설명되었습니다. 유전적 위험이 높은 참가자의 경우 이 연관성은 거의 40%에 달했습니다.

"현재 시중에 DNA 메틸화 기반 생물학적 연령 계산기가 여러 개 판매되고 있지만, 사람들이 자신의 후성유전학적 연령을 알아야 하는지에 대한 명확한 권고 사항은 없습니다."라고 마 박사는 말했습니다. "저희는 모든 사람이 심장 및 뇌졸중 건강의 8가지 요소, 즉 건강한 음식 섭취, 활동량 증가, 금연, 충분한 수면, 체중 조절, 그리고 정상 콜레스테롤, 혈당, 혈압 수치 유지에 주의를 기울여야 한다고 강조합니다."

"중요한 8가지: 미국 심장 협회의 심혈관 건강 프레임워크 업데이트 및 개선" 의 공동 저자인 랜디 포레이커 박사, 석사, FAHA는 이러한 연구 결과가 이전 연구 결과와 일치한다고 말했습니다.

"우리는 수정 가능한 위험 요인과 DNA 메틸화가 심혈관 질환과 독립적으로 연관되어 있다는 것을 알고 있습니다. 이 연구는 DNA 메틸화가 위험 요인과 심혈관 질환 간의 관계를 매개할 수 있음을 보여줍니다."라고 미주리주 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학교 의과대학 정보학, 데이터 과학 및 생물통계학 연구소의 의학 교수이자 인구 건강 정보학 센터 소장인 포레이커는 말했습니다.

"이 연구는 심혈관 건강이 생물학적 노화에 어떤 영향을 미치는지 보여주며, 건강한 노화와 심혈관 질환 및 기타 질병의 예방에 중요한 의미를 갖습니다."

연구 세부 사항, 배경 및 설계:

• 이 연구에서는 2005년부터 2008년까지 프래밍엄 심장 연구에 참여한 하위 그룹의 자손 집단과 2008년부터 2011년까지 3세대 집단의 건강 데이터를 분석했습니다.
• 원래 참가자의 자녀의 경우 평균 14년 동안, 손주들의 경우 평균 11년 동안 참가자들을 추적 조사했습니다.
• 분석 결과에는 심혈관 질환(관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 뇌졸중 또는 심부전)의 발생, 심혈관 질환으로 인한 사망 또는 모든 원인으로 인한 사망이 포함되었습니다.
• 결과는 성별, 연령, 음주량을 고려하여 조정되었습니다. 모든 사망률 결과는 연구 등록 당시 암(비흑색종 피부암 제외) 또는 심혈관 질환 유무를 고려하여 조정되었습니다. 연구 등록 당시 이미 심혈관 질환 진단을 받은 참가자는 심혈관 질환 발생 분석에서 제외되었습니다.
• 네 가지 DNA 메틸화 기반 후성유전학적 연령 도구는 DunedinPACE, PhenoAge, DNAmTL, GrimAge를 평가하는 기존 알고리즘을 기반으로 개발되었습니다. 다섯 번째 도구인 GrimAge PGS는 생물학적 노화 가속에 대한 유전적 감수성을 평가했습니다.
• 본 연구는 기존에 수집된 건강 데이터를 분석한 것이므로, 심혈관 질환 위험 요인과 DNA 메틸화 사이의 인과관계를 입증할 수 없습니다. 또한, DNA 메틸화 측정은 단일 시점에서 이루어졌기 때문에 매개 효과의 타당성을 제한합니다. 또한, 연구 참여자가 주로 유럽계 출신이라는 점에서 연구 결과의 한계점이 있으며, 따라서 본 연구에서 발견된 Vital 8과 유전적 노화의 상호작용이 다른 인종이나 민족의 사람들에게 일반화되지 않을 수 있습니다.

마 박사는 "우리는 심혈관 질환 위험 요인과 DNA 메틸화 간의 관계를 더욱 자세히 알아보기 위해 다른 인종과 민족 집단의 사람들을 포함하도록 연구를 확대하고 있습니다."라고 말했습니다.

미국 심장 협회의 2024년 통계에 따르면, 2021년 미국에서 심장병과 뇌졸중으로 인한 사망자가 모든 암과 만성 하부 호흡기 질환으로 인한 사망자를 합친 것보다 많았으며, 전 세계적으로 약 1,991만 명이 사망한 것으로 추산됩니다.