비타민 D는 감기에 도움이 되지 않는다

뉴질랜드 크라이스트처치에 있는 오타고 대학의 과학자들은 비타민 D가 신체를 감기 로부터 보호할 수 있다는 설득력 있는 증거를 찾지 못했습니다.

" 비타민 D는 감기 증상을 예방하거나 완화하는 데 아무런 효과가 없습니다."라고 주저자인 데이비드 머독 교수는 말했습니다. "현재 감기를 예방하는 효과적인 방법은 알려져 있지 않습니다. 비타민이나 보충제의 효능에 대한 주장을 하기 전에 신중한 연구가 필요합니다."

머독 교수가 이끄는 전문가 팀은 정상 비타민 D 수치를 가진 건강한 성인 300명을 대상으로 연구를 수행했습니다. 의료진의 감독 하에 피험자 중 절반은 비타민 D 보충제를, 나머지 절반은 위약을 복용했습니다.

18개월 동안 진행된 연구 기간 동안 첫 번째 그룹에서는 593명, 두 번째 그룹에서는 611명이 감기에 걸린 것으로 나타났습니다. 두 그룹 모두 평균 약 12일 동안 감기에 걸렸습니다.

두 그룹의 환자 수가 거의 비슷했기 때문에 비타민 D는 신체 보호 효과가 없으며 감기에도 효과가 없다고 결론지을 수 있습니다. 과학자들의 이전 연구들은 상당한 한계로 인해 전체적인 그림을 파악하지 못했기 때문에, 이번 연구는 이러한 사실을 처음으로 설득력 있게 뒷받침하는 증거를 제시합니다. 이는 대개 실험 참여자 수가 적거나 관찰 시간이 부족했기 때문입니다.

전문가들은 신체에 비타민 D가 부족하고 만성 호흡기 질환이 있는 사람들에게는 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 도움이 된다고 말합니다.

이 기사의 저자인 제프리 린더 박사는 감염으로부터 확실히 보호받을 수 있는 방법을 추천합니다. 간단히 말해서 재채기하는 사람을 피하고, 이미 감염되었다면 다른 사람에게 감염시키지 않도록 노력하고 티슈로 몸을 가리고 손을 더 자주 씻는 것입니다.