비타민 C는 신장 결석 질환을 유발할 수 있습니다

스웨덴 카롤린스카 대학교 과학자들이 비타민 C 보충제 섭취와 신장 결석 형성 사이의 연관성을 발표했습니다. 추운 계절에는 대부분의 성인이 면역력을 강화하고 감기를 예방하기 위해 비타민 복합제를 복용하지만, 지금까지 비타민 C를 과다 섭취하는 것이 건강에 해로울 수 있다는 사실은 아무도 의심하지 않았습니다.

스웨덴 과학자들이 실시한 연구 결과에 따르면 신장 결석 위험은 환자의 비타민 C 섭취량에 따라 증가하는 것으로 나타났습니다. 의사들은 아스코르브산 자체가 신장에 이물질을 형성할 수 있다고 주장하지는 않지만, 비뇨생식기 질환을 앓았던 사람들에게는 비타민 C 과다 섭취에 대한 경고가 필요하다고 생각합니다.

이 연구는 11년 이상 지속되었으며, 많은 중년 및 노년 남성을 관찰하는 것으로 구성되었습니다. 의사들은 자원봉사자들의 검사를 모니터링했으며, 자원봉사자들은 건강 및 생활 습관과 관련된 여러 질문에 답변했습니다. 실험에 참여한 총 인원은 약 23,000명이었고, 그중 900명만이 정기적으로 비타민 C 보충제를 복용했습니다. 철저한 데이터 분석을 통해 신장 결석 형성 사례 460건을 파악할 수 있었습니다. 의사들은 비타민 C를 추가 보충제 형태로 복용하는 습관이 있는 중년 및 노년 남성에게 신결석 위험이 가장 높다는 것을 알아낼 수 있었습니다. 비타민 C의 허용 복용량은 100mg/일이며, 복용량이 증가할수록 신장 결석 발생 위험은 두 배로 증가합니다.

연구 기간 동안 얻은 데이터를 비교해 보면, 비타민 C를 남용한 사람들 중 4%가 요로결석을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 아스코르브산을 추가로 섭취하지 않은 사람들 중 신결석을 겪는 사람은 1.4%에 불과했습니다. 카롤린스카 대학교 연구팀은 이러한 연관성의 이유가 비타민 C가 신장 결석의 주요 성분 중 하나인 옥살산의 형태로 소변을 통해 체외로 배출되기 때문이라고 추정합니다. 신장 결석은 작은 결정을 형성하는 화합물로 형성됩니다. 경우에 따라 결석 자체가 소변을 통해 배출될 수 있으며, 더 복잡한 경우에는 수술적 치료가 필요합니다.

과학자들은 비타민 보충제 사용을 완전히 중단하라고 권장하지는 않지만, 비타민 C의 복용량이 지나치게 높지 않은 종합 비타민제에 주의를 기울일 것을 권고합니다. 전문가들은 비타민 C 과다 섭취로 인한 요로결석은 여성이나 비뇨생식기 질환을 앓은 적이 없는 사람들에게는 발생할 가능성이 낮다고 지적합니다. 어떤 경우든 아스코르브산의 일일 권장량은 100mg을 넘지 않아야 합니다. 천연 식품에서 비타민 C를 섭취하기 어렵다면 종합 비타민제에 주의를 기울여야 합니다.