허리가 아픈 이유는 무엇인가요?

허리가 왜 아픈 걸까요? 각자 자신의 일상을 면밀히 분석해 보면 답은 명확해집니다.

현대 세대는 최소한의 활동적인 생활 방식을 통해 조상들과 다릅니다. 기술 발전의 모든 이점은 사람들이 최대한 움직이고 힘을 덜 쓰도록 하는 데 집중되어 있으며, 모든 번거로움을 스마트 기기에 전가하고 있습니다. 직장에서는 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에 앉아 보내고, 집에서는 컴퓨터나 TV를 보며, 출퇴근길에서는 대중교통을 이용하며 보냅니다.

근골격계의 구조는 근육이 없는 뼈나 뼈가 없는 근육이 서로 고립된 상태에서 독립적으로 정상적으로 기능할 수 없도록 설계되었습니다. 장시간 근무로 인해 강한 긴장으로 약해진 등 근육은 허리가 조금이라도 "쉬도록" 자세를 바꿔야 합니다. 이 경우, 자세가 가장 먼저 손상됩니다. 이러한 활동을 할 때 허리가 아픈 이유입니다. 부자연스러운 자세로 장시간 앉아 있으면 등 근육이 긴장을 풀지 못하고 척추가 장시간 불편한 자세로 "고정"되어 척추가 굽어지게 됩니다.

허리가 아픈 이유는 무엇입니까? 허리 통증의 원인

때로는 허리가 아픈 이유를 제대로 이해하지 못한 채, 온열 및 진통 효과가 있는 다양한 진통제 정제나 연고를 사용하기 시작합니다. 신체의 해부학적 구조와 여러 생리적 특징에 대한 지식이 부족하면 의사에게 자신의 증상을 전달하고 통증 부위를 명확하게 분석하는 것이 어렵습니다. 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 그중 많은 경우 허리 근육과는 관련이 없습니다. 가장 흔한 원인을 나열해 보겠습니다. 나열된 사항들을 통해 허리가 아픈 이유를 알 수 있을 것입니다.

• 나쁜 자세로 인한 허리 근육 피로
• 허리 근육 염좌 및 부상
• 일측성 또는 양측성 근염
• 척추측만증(척추가 여러 부위에 굽는 현상)이 있는 경우
• 허리의 골격계 문제(예: 골다공증)
• 척추의 관절 질환, 특히 척추 사이 탈장
• 복강과 골반 장기의 병리학적 과정.

나쁜 자세

많은 사람들이 정밀 검진 결과 근골격계 질환이나 변화가 발견되지 않았는데도 왜 허리가 아픈지 궁금해합니다. 완벽한 건강 상태임에도 불구하고 몸에 통증이 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히 허리 근육이 취약한 일반적인 피로는 허리에 통증을 유발할 수 있습니다.

등 근육은 매우 심하게 이완됩니다. 대부분의 경우 긴장된 상태이며, 잘못된 자세는 일부 근육에 가장 강한 긴장을 유발하고 다른 근육은 부자연스러운 자세로 뒤틀리게 만듭니다. 올바른 자세는 척추 전체와 근육에 부하를 고르게 분산시킵니다. 한쪽이나 다른 쪽으로 움직일 때 부하가 재분배됩니다. "굽은 자세"를 오래 유지할수록 근육이 과도하게 사용된 쪽의 허리 통증이 심해지고, "왜 허리가 아픈 거지?"라는 의문이 더 자주 생깁니다.

지속적인 자세 장애는 근육이 잘못된 자세에 "익숙해지게" 하여 탄력과 회복력을 잃고 척추까지 함께 잡아당기게 합니다. 척추측만증이 나타납니다. 병리학적 변화는 여기서 끝나지 않습니다. 근육과 척추에 이어 큰 혈관, 신경줄기, 그리고 그 가지들이 휘어집니다. 굽음, 꺾임, 심지어 아주 작은 혈관과 신경가지조차도 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 그리고 신체의 어떤 기능 장애도 조만간 통증을 유발합니다.

허리 근육 긴장 및 부상

약한 등 근육은 어떤 하중도 오랫동안 견딜 수 있습니다. 그렇기 때문에 근육이 제대로 발달하지 않은 훈련되지 않은 사람들은 건강에 세심한 주의를 기울이는 사람들보다 허리 통증을 더 자주 느낍니다. 하지만 잘 훈련된 근육조차도 제 기능을 하지 못하는 경우가 있습니다. 염좌나 부상이 그 예입니다. 한 번 부상을 입은 허리는 장기간 불편함을 유발하고 심한 통증이 주기적으로 재발할 수 있습니다. 또한, 허리의 특정 부위에 손상이 국한되면 필연적으로 전신 활동이 방해받게 됩니다.

허리 근육에 염좌나 부상이 있는 경우 반드시 전문적인 의료 도움을 받아야 합니다. 그렇지 않으면 장애로 이어질 수 있는 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

허리 부위 근염

차가운 온도가 따뜻해진 등 근육에 가하는 영향은 근염이라는 염증 과정을 유발할 수 있으며, 이것이 이 질환으로 인해 허리가 아픈 이유입니다. 한쪽에만 통증이 나타나는 편측성 근염과 양쪽에 동시에 나타나는 양측성 근염이 있습니다. 이 질환은 허리 통증이 매우 심하여 활동적인 움직임을 어렵게 만듭니다. 몸을 돌리거나 굽힐 때마다 통증이 발생합니다. 입원 치료를 받지 않고 집에서 염증을 완화할 수 있지만, 반드시 처방전을 받고 의사와 상담해야 합니다.

복부 및 골반 장기와 허리 통증의 관계

많은 질병은 여러 가지 진단으로 위장되어 있어 단시간에 진단하기 어렵습니다. 예를 들어, 요추 부위의 근골격계 질환 징후가 발견되지 않았는데도 허리가 아픈 이유를 이해하기 어려울 수 있습니다. 골반 장기의 병변은 오랫동안 무증상이었다가 후기에 이르러서야 허리로 방사되는 통증으로 나타나기 시작하는데, 이를 정밀 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

허리가 아픈 이유에는 비슷한 예가 많습니다. 허리 통증은 복부 장기 관련 질환, 특히 장에 여러 개의 유착이 있는 경우에도 나타납니다. 인대-건 장치의 공통성, 인체의 모든 장기가 밀접하고 밀집되어 있는 위치 때문에 염증성 질환은 한 장기에서만 단독으로 발생할 수 없으며, 가깝고 먼 "이웃"도 반드시 영향을 받습니다.

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허리가 아픈 이유를 어떻게 알 수 있나요?

병원에 가기 전에 통증 증상이 나타나기 전 며칠 동안 발생한 모든 사건과 세부 사항을 기억해 보세요. 환자의 자세한 이야기와 통증의 특징, 발생 빈도, 그리고 그 원인을 정확하게 설명하면 의사는 여러 가지 정확한 결론을 내리고, 기기 진단법을 시행하기 전에도 환자의 허리 통증 원인을 이해할 수 있습니다.

자기공명영상은 허리 통증과 관련된 질병을 포함하여 알려진 대부분의 질병을 진단하는 가장 흔하고 효과적인 방법입니다.

허리가 아프면 어떻게 치료하나요?

각 통증은 여러 사실과 개별적인 뉘앙스를 고려하여 개별적으로 고려해야 하는 별개의 특수한 경우입니다. 완전히 동일한 두 사람이 없듯이 완전히 동일한 두 질병도 없습니다. 형성과 발전에는 일반적인 패턴이 있습니다. 그러나 허리가 다르게 아픈 이유는 개인의 특성에 주의를 기울여야 하기 때문입니다. 허리 통증 치료를 위한 의학적 시술과 조치는 항상 다양한 방법을 동반합니다. 통증 치료, 전신 강화 약물, 물리 치료, 마사지를 포함한 치료 운동 등이 여기에 포함됩니다. 보존적 치료만으로는 충분하지 않아 수술적 개입이 필요한 경우도 있습니다. 현대 의학은 복잡한 수술 문제를 빠르고 거의 통증 없이 해결할 수 있는 뛰어난 기술을 보유하고 있습니다.

강한 근육 - 건강한 등

시골에 사는 젊은이들은 잘못된 웨이트 트레이닝이나 부상과 관련된 응급 상황에서만 허리 근육에 문제가 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다면 도시에 살면서 육체노동을 하지 않는 사람들에게 허리 통증이 나타나는 이유는 무엇일까요?

인체의 대부분의 문제는 평범한 게으름에서 비롯됩니다. 아침에 10분만 운동하고 시원한 샤워를 하는 게으름, 답답하고 붐비는 대중교통 대신 걷는 게으름, 건강한 음식을 요리하는 게으름, 비록 건강에 좋지 않더라도 간단한 간식을 먹는 게 더 쉬운 법입니다. 아침에 조깅하고 찬물에 몸을 담그는 건 말할 필요도 없습니다. 대부분의 도시인들은 걸어서 갈 수 있는 거리에 있는 피트니스 센터에 가기에는 너무 게으릅니다. 하지만 등 근육은 꾸준한 운동과 특별한 운동이 필요합니다.

특히 저녁에 하루 20분씩 허리에 시간을 투자하면 자세 교정이나 무리한 운동에도 흔들리지 않는 튼튼한 근육을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 개인의 체형, 연령, 건강 상태에 따라 필요한 운동 세트를 선택해야 합니다. 먼저 신체 검사를 철저히 하고 운동의 적합성에 대한 의학적 소견을 구해야 합니다. 정형외과 의사, 척추 지압사, 전문 피트니스 강사와 상담하여 효과적인 운동 세트를 선택하세요. 체계적인 신체 활동을 즐기고, 건강한 음식을 섭취하며, 수동적인 여가 활동보다는 움직임을 중시하고, 친구나 지인에게 허리 통증의 원인을 묻지 말고, 적극적으로 움직이며 건강해지세요.