모유 수유 중 유방 통증

수유 중 유방 통증은 젊고 경험이 부족한 산모에게 흔히 나타나는 문제입니다. 수유 중 불편한 자세로 인해 자세를 바꿔야 하는 경우부터 다양한 유방 질환까지 그 원인은 매우 다양합니다. 산모와 아기가 편안함을 느낄 수 있도록 수유 중 유방 통증이 발생하는 이유를 파악하는 것이 중요합니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

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모유수유 시 불편한 자세

엄마들은 경험이 부족하여 아기에게 수유할 때 잘못된 자세를 취하는 경우가 많아 가슴 통증을 경험하게 됩니다. 이를 예방하려면 수유 중에 엄마의 자세와 아기의 자세를 모두 바꿔보는 것이 좋습니다. 편안한 수유 자세를 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

• 의자나 스툴 등받이, 또는 침대 머리맡에 등을 잘 받쳐주세요. 이렇게 하면 수유 시 유방 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아기의 머리는 엄마의 팔굽에 꼭 붙어 있어야 합니다.
• 아기의 배는 엄마의 배 반대편에 있어야 합니다. 아기의 얼굴과 무릎은 엄마의 가슴을 향해야 합니다.
• 수유 중 유방을 지지하는 엄마의 손가락은 아기의 빨기를 방해해서는 안 됩니다.
• 아기의 입은 수유 시 활짝 열려 있어야 하며, 유방을 잘 잡아야 합니다.
• 아기는 유두 전체와 유륜의 대부분을 입에 물어야 합니다.

모유 흐름의 어려움

젊은 엄마들은 젖을 내리는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 아기가 힘겹게 젖을 빨려고 하면 수유 중 유방 통증이 심해집니다. 유선에서 젖이 나오는 과정이 막히면 젊은 엄마는 유방에 통증이나 따끔거림, 그리고 무거움을 느낄 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 아기가 젖을 빠는 것에 몸이 익숙해져야 합니다. 정해진 시간에 젖을 짜거나 유축기를 사용하면 됩니다. 이는 수유 중 유방 통증을 완화하는 좋은 방법입니다.

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우유 흐름이 너무 많아요

젊은 엄마가 모유를 많이 먹으면 매우 좋습니다. 하지만 수유 중 유방에 통증이 생길 수 있습니다. 모유량이 많으면 유방이 붓고, 아기에게 수유하기가 매우 어려워집니다. 이러한 문제를 예방하려면 몇 가지 유용한 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

• 모유는 정해진 시간에 엄격하게 짜내세요
• 낮 동안 따뜻하거나 뜨거운 음료를 많이 마시지 마세요.
• 효모 식품을 피하세요. 이것은 모유의 흐름을 증가시킵니다(흰 빵, 맥주는 피하세요)
• 수유 중에 젖을 조금 짜서 아기에게 줄 수 있습니다. 만약 젖이 너무 많아서 아기가 변덕을 부리거나 젖을 토하거나 숨이 막힐 때는, 근처에 천이나 젖병을 놓고 아기가 빨기 편하도록 젖이 묽어질 때까지 젖을 짜주세요.
• 수유하는 동안 손가락으로 유방에 압력을 가하지 않도록 하세요. 압력이 가해지면 모유의 흐름이 늘어나 수유 중 통증이 생길 수 있습니다.

납작하거나 작은 젖꼭지

모유 수유 시 유방의 모양 또한 매우 중요합니다. 엄마의 유두가 납작하거나 너무 작으면 아기가 젖을 빠는 데 불편함을 느끼고 유방에 가해지는 압력이 커질 수 있습니다. 수유 중 유방 통증이 발생할 수 있습니다.

산부인과에서는 수유 전 의사나 간호사가 손가락으로 유두를 늘리는 방법을 알려주어야 합니다(유두는 점점 커지는 경향이 있습니다). 이를 유두 자극이라고 합니다. 유두는 아기 입에 올바른 각도로 넣어야 합니다. 그래야 아기가 유두를 완전히 잡을 수 있고 산모에게 불편함이나 통증을 주지 않습니다. 아기가 만삭이고 활동적이며 활력이 넘치면 엄마의 도움 없이도 유두를 쉽게 늘릴 수 있습니다. 유두가 작다면 유축기를 사용할 수 있습니다. 유두를 늘리는 데 도움이 됩니다. 수유 중 유방 통증을 완화하는 좋은 방법입니다.

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가슴이 너무 크고 젖꼭지도 커요

가슴 모양과 관련된 또 다른 극단적인 사례는 유두와 가슴 크기가 너무 큰 것입니다. 이러한 생리적 특징으로 인해 산모는 작은 가슴보다 더 큰 고통을 겪을 수 있습니다. 큰 가슴은 젖으로 가득 차 무거워지고 수유 중 매우 고통스러울 수 있습니다. 다양한 유형의 유방염과 유두 출혈은 가슴이 크거나 유두가 큰 여성에게 더 자주 발생합니다.

이러한 팁을 따르면 모유 수유가 유방 통증으로 인한 고문이 되지 않을 것입니다.

• 모유 수유 자세가 편안하고 허리가 잘 지지되는지 확인하세요. 아기가 젖을 제대로 물지 않으면(너무 꽉 물면) 산모가 통증을 느낄 수 있습니다. 유두 충혈, 염증, 유방염으로 고통받을 수 있습니다. 따라서 수유할 때는 편안하게 앉아 있도록 하세요.
• 가슴이 큰 엄마는 수유할 때 앉아 있는 것보다 누워 있는 것이 더 편하다고 느낄 때가 있습니다.
• 아기를 수유할 때 안기가 더 쉽도록 팔꿈치 아래에 말아 놓은 수건을 놓으세요.
• 수유 전이나 수유 중에 가슴을 너무 많이 마사지하면 모유의 흐름이 증가하므로 피해야 합니다. 수유 중에도 가슴 통증이 발생합니다.
• 수유 중에는 손으로 가슴을 받쳐주세요. 하지만 손가락이 유륜에 닿지 않도록 주의하세요. 아기의 젖 빠는 것을 방해하고 가슴에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다. 가슴은 아래에서 매우 조심스럽게 받쳐줘야 합니다.
• 유축기를 사용할 때는 유축기가 제대로 연결되어 있는지 확인하세요. 또한, 유축기 모양과 크기에 맞는 유축기를 선택했는지도 확인하세요.

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레이노 증후군

레이노 증후군은 사지의 창백함과 경련으로 나타날 수 있습니다. 특히 유두의 창백함과 기능 장애가 나타납니다. 이는 모유 수유 중 흔히 발생하는 질환으로, 가임기 여성의 최대 20%에 영향을 미칩니다.

레이노 증후군은 모유 수유가 아니라 유두로 혈액을 공급하는 동맥의 경련으로 인해 혈류가 좁아지고, 감각이 둔해지고, 작열감과 통증이 유발됩니다. 혈액 공급이 차단된 부위의 피부는 파랗게 변했다가 다시 붉은색으로 변합니다. 레이노 증후군은 보통 매우 뜨겁거나 차가운 물이나 기온의 변화, 그리고 여성이 정서적 스트레스를 경험할 때 발생합니다. 이 질환을 어떻게 치료해야 할까요? 유방 통증을 완화하는 방법은 무엇일까요?

• 긴장을 덜 하세요. 그러면 레이노 증후군의 가능성이 줄어듭니다.
• 온도 변화를 피하세요
• 알코올 음료를 마시지 마십시오. 이는 질병의 진행을 악화시킵니다.
• 카페인은 레이노 증후군의 위험을 증가시킬 수 있으므로 식단에서 카페인을 제거하십시오.
• 베타 차단제와 경구 피임약은 레이노 증후군 환자의 흉통을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 약물은 피하고 다른 피임법을 사용하십시오.
• 유산소 운동과 심장 운동을 하십시오. 이는 흉통과 질병 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 B6를 150~200mg씩 하루 한 번, 4일 동안 복용한 후, 그 이후로는 25mg/일을 하루 한 번 복용하면 레이노 증후군으로 인한 흉통을 완화하는 데 충분합니다.
• 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하세요. 탈수는 혈관의 혈류 감소로 이어지고 수유 시 유방 통증을 유발할 수 있습니다.

유방농양

유방 농양은 유방 조직에 생기는 통증을 동반한 덩어리입니다. 모유 수유 중 가장 심각한 문제 중 하나이며, 유방염을 앓는 산모의 6%에서 매우 드물게 발생합니다.

오랫동안 유방 감염(유방염)을 앓았다면 유방 농양이 발생할 수 있습니다. 산모의 몸은 감염된 유방 부위에 단단한 조직 덩어리를 형성하여 감염을 제거하려고 하는데, 유방에 많은 양의 모유가 배출되면 이 과정이 악화될 뿐입니다. 박테리아는 모유를 먹고 번식하며, 적절한 치료 없이 진행을 멈추지 않으면 이 과정은 점점 더 악화됩니다. 결과적으로 산모는 극심한 통증과 부종을 경험하고, 오한과 발열을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 독감과 유사할 수 있습니다. 어떻게 해야 할까요?

• 우선, 유두를 잘 관리해야 합니다. 올리브 오일로 윤활하고 수유 후와 그 이후에도 깨끗이 씻어주세요. 이렇게 하면 농양의 원인이 되는 유두 갈라짐을 예방할 수 있습니다.
• 농양의 원인이 될 수 있는 코르티코스테로이드 사용을 중단하세요.
• 금연하세요. 흡연은 유방농양 위험을 높일 수 있습니다.
• 수유 중 유방에 통증을 유발하는 농양이 생기지 않도록 유방을 마사지하고 적절한 시기에 모유를 짜내세요.
• 농양이 악화되면 치료를 위해 항생제를 처방받을 의사를 만나야 합니다.
• 가슴에 감기가 걸리는 것을 예방하기 위해 옷차림을 소홀히 하지 마세요. 이렇게 하면 수유 시 가슴 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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모유 수유 중 유방 통증 예방

수유 중 유방 통증을 예방하려면 산모가 지켜야 할 간단한 규칙이 있습니다. 이렇게 하면 산모와 아기 모두에게 여러 가지 문제를 예방할 수 있습니다.

우선, 유방 위생에 신경 써야 합니다. 비누나 젤로 유방을 자주 씻으면 안 됩니다. 유두의 섬세한 조직을 건조하게 만들고 갈라짐이 생겨 수유 시 통증을 유발할 수 있습니다. 씻은 후에는 유두가 필요 이상으로 부드러워지지 않도록 완전히 말려야 합니다. 유두가 자주 젖으면 마찰과 찰과상에 더 취약해집니다.

수유부용 특수 브라를 구입해야 합니다. 너무 꽉 끼면 안 됩니다. (임신 전에 입었던 브라는 모두 꽉 끼기 때문에, 더 적합한 브라로 바꾸는 것이 좋습니다.) 습한 환경에서 쉽게 번식할 수 있는 감염을 예방하기 위해 브라는 깨끗해야 합니다. (젖꼭지에서 모유가 자주 흘러나오기 때문입니다.)

아기가 배부르면 젖꼭지를 입에서 부드럽게 빼내야 합니다. 갑자기 빼내면 젖꼭지가 손상될 수 있습니다. 그러면 수유 중 엄마의 실수로 인해 유방이 아플 수 있습니다. 아기가 젖꼭지를 놓지 않으면 손가락 끝으로 아기 코를 살짝 누르고 몇 초간 그대로 유지하세요. 아기가 입을 벌리면 젖꼭지가 바로 빠집니다.

수유 중 가슴에 통증이 있다면 어떤 상황에서도 참지 마세요. 이는 산모의 건강과 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 반드시 의사와 상담하여 진찰을 받으세요. 이 통증은 심각한 질병과 관련이 있을 수 있으며, 적절한 시기에 치료를 중단해야 합니다.

수유 중 유방 통증은 아주 흔한 원인으로 발생할 수 있습니다. 바로 엄마가 아기에게 제대로 수유하는 방법에 대한 지식이 부족하기 때문입니다. 주저하지 말고 산부인과 의사, 산부인과 전문의, 또는 유방 전문의에게 연락하여 모유 수유와 유선 관리 방법을 실제로 경험해 보세요. 이렇게 하면 수유 중 유방 통증을 유발하는 건강 문제를 해결할 수 있습니다.