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식초 랩
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 29.06.2025
일반 식초(3-9% 아세트산 용액)와 천연 사과 식초(이러한 과일 주스를 발효시켜 만든 제품)는 모두 미용에 사용할 수 있지만, 식초 랩이 체중 감량이나 셀룰라이트 제거에 도움이 될 수 있을까요?
절차에 대한 표시
식초로 랩을 감는 것은 실제로 아무런 효과가 없습니다. 이러한 시술은 의학적 목적이 아니라 미용 목적이기 때문입니다. 즉, 미용실(또는 집)에서 의사의 진료를 받지 않고 외부적인 결함을 교정하거나 제거하고 싶을 때 시행하는 시술입니다.
미용 서비스의 발전으로 인해 다양한 시술 광고에서 외모 문제를 해결하는 효과적인 방법으로 홍보하는 경우가 많아졌습니다. 2015년 글로벌 패션 및 마케팅 저널(Journal of Global Fashion and Marketing)에 발표된 연구에 따르면, 화장품 및 시술 광고의 최소 82%가 과학적으로 입증되지 않았거나(즉, 의학적으로 신뢰할 수 없는) 주관적인 주장을 통해 잠재 고객을 오도하는 것으로 나타났습니다.
불에 기름을 붓고, 인터넷에는 셀룰라이트를 없애거나 배지방을 줄이는 방법 등에 대한 "조언"을 제공하고 "마스터 클래스"를 진행하는 수많은 뷰티 블로거가 있습니다.
사실, 체중 감량을 위해 식초를 사용하는 것은 (천연 사과 식초를 사용하더라도) 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 다만 피부 표면의 땀샘에서 분비되는 체액이 땀의 형태로 손실되기 때문에 약간의 체중 감소가 발생합니다.
하지만 이러한 효과는 매우 잠깐 지속되며, 음식과 물이 체내에 들어오자마자 체중 지표(및 허리둘레 센티미터)는 거의 즉시 원래 수치로 돌아갑니다.
복부 지방 감량을 위해 식초 랩을 사용하면 같은 효과가 나타납니다. 지방이 아닌 수분이 일시적으로 감소하는 것이죠. 일반 식초는 막힌 피부 모공을 열어주는 데 도움이 되며, 아세트산뿐만 아니라 사과산(과일산이라고도 불리는 알파하이드록시산과 관련됨)이 함유된 사과 사이다 식초를 사용하면 피부 결을 고르게 하고 탄력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 사과산이 처진 피부에 토너 역할을 하기 때문에 약간의 "복부 지방축적" 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 지방(지방 조직 세포, 즉 지방세포) 분해나 칼로리 소모는 일어나지 않습니다.
셀룰라이트는 피부 아래 피하 조직(지방 및 결합 조직)의 구조가 영양실조되어 발생하며, 세포 간액이 정체되고 진피의 세포외 기질인 콜라겐 섬유의 탄력이 상실되어 발생합니다. 이러한 셀룰라이트를 식초로 감싸면 허벅지와 엉덩이 피부에서도 일시적으로 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
심한 고열을 동반한 질병의 경우, 온도 때문에 식초를 감싸는 것이 아니라, 고온에서 식초로 문지르는 것 입니다.
식초로 아기를 싸는 것은 시행되지 않습니다.
예비
랩을 준비할 때는 따뜻한 샤워로 피부를 깨끗이 하는 것이 좋습니다. 스크럽을 사용하거나 뜨거운 목욕(피부에 스팀을 쐬기 위해)을 하는 것은 권장하지 않습니다. 왜 그럴까요?
피부 표면의 얇은 보호층인 산성(수지질) 맨틀이 일시적으로 파괴되어 표피에 약한 산성(피부 pH는 4.5-4.7에서 5.75-6.2 사이)을 제공하고 피부를 박테리아 감염과 유해한 환경 요인으로부터 자연스럽게 보호합니다.
보호 장벽이 없는 피부에 5% 식초(pH 2.5-2.7)나 같은 농도의 사과식초(pH 3.3-3.5)를 바르면 어떤 일이 일어날지 쉽게 짐작할 수 있습니다.
이런 이유로 식초는 희석된 형태로만 사용합니다. 즉, 식초 1에 물을 반반씩 섞거나, 식초 1에 물 3을 섞어서 사용합니다.
기술 식초 랩
미용실에서의 랩과 집에서의 식초 랩 기술은 식초 용액에 적신 천 조각으로 신체 부위를 덮고, 그 위에 온실 효과를 내기 위해 식품용 폴리에틸렌 필름을 감싸는 것으로 구성됩니다.
다음은 옷이나 담요로 단열하는 것입니다.
시술 시간은 30~40분입니다. 일주일에 두 번 이상 랩핑을 하지 마세요.
식초로 감는 주요 조리법은 소금이나 꿀을 첨가하는 것입니다. 식초-꿀 감는 방법은 용액에 꿀을 넣는다는 점(리터당 1큰술)만 다릅니다.
대체 의학을 지지하는 약초 치료사 니콜라이 다니코프가 저서 "힐링 솔트(Healing Salt)"에서 언급했듯이, 차가운 식초-소금 랩은 독감과 기관지염뿐만 아니라 관절과 신장 염증 치료에도 도움이 됩니다. 물과 식초(9%)의 비율은 2:1이며, 소금은 용액 1리터당 1큰술씩 넣어야 합니다. 환자는 식초-소금 용액을 적신 시트로 몸을 완전히 단단히 감싸고 따뜻한 (모직) 담요로 최소 3시간 동안 감싸야 합니다.
추천사
이 시술에 대한 많은 리뷰가 긍정적이지만 식초로 감싸면 수분 손실로 인해 단기적인 효과가 있을 뿐, 전문가들이 말했듯이 지방 축적을 장기적으로 감소시키거나 셀룰라이트가 있는 피부 상태를 개선하지는 못한다는 점을 명심해야 합니다.
과체중을 줄이는 유일한 방법은 적절한 영양 섭취와 충분한 운동입니다. 셀룰라이트가 있다면, 과체중을 줄이는 것뿐만 아니라 림프 순환을 원활하게 하기 위해 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
사용된 문헌
Genrikh Zeligov: 민간 의학. 500가지 질병에 대한 10,000가지 레시피. 2015.