레몬으로 기침 치료하기

기침에 대한 가정 요법으로 레몬은 아스코르브산(Acidum ascorbinicum) 함량이 높기 때문에 주로 사용됩니다. 즉, 항산화 비타민 C(이 감귤류 과일 100g에는 약 50mg이 들어 있음)와 기타 비타민 A, B1, B2, B3입니다. [ 1 ]

C. limon 과일의 거대 영양소 분석 결과 펄프와 껍질에 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 인(P), 칼륨(K) 및 나트륨(Na)이 존재하는 것으로 나타났습니다. [ 2 ]

적응증

레몬은 독감, 급성 호흡기 바이러스 감염, 후두염, 인후염, 편도선염(협심증)으로 인한 기침과 인후통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 세균성 또는 바이러스성 기관지염 으로 인한 기침의 복합 치료에도 사용됩니다.

염증이 있는 동안 호흡 상피 세포의 산화 스트레스를 줄임으로써 레몬 비타민 C는 더 강력하게 작용할 수 있습니다. 이 감귤류 과일에는 아스코르브산의 흡수를 증가시키고 동시에 상기도 감염에 맞서 싸우는 면역 체계를 지원하는 플라보노이드 화합물인 비타민 P 도 들어 있기 때문입니다.

레몬나무 열매(Citrus limon)의 생물학적 활동은 에리오딕티올, 헤스페리딘, 나린진, 아피게닌, 디오스민, 케르세틴, 리모시트린과 같은 다른 플라보노이드에 의해서도 결정됩니다.

하지만 레몬 껍질 에센셜 오일의 폴리페놀 고리형 테르펜, 즉 시트랄(제라니알과 네랄)과 d-리모넨 역시 마찬가지로 유익합니다. 이 성분들은 살균 및 항염 작용을 하며, 카르벤, γ-테르피넨, 사비넨, 미르센도 마찬가지입니다. 또한, 또 다른 테르펜 화합물인 α-피넨은 기도 확장에 도움을 주어 기관지 확장제 역할을 합니다.

따라서 에센셜 오일은 위에서 언급한 테르펜 화합물뿐만 아니라 페놀산(디히드로페룰산, 프로판산, 시나프산)과 카르복실산(구연산, 사과산, 퀴닌산, 갈락투론산, 글루타르산, 호모시트르산)도 함유하고 있어 기침 치료제로 간주될 수 있습니다. [ 3 ]

폐결핵이나 폐렴과 같은 급성 호흡기 감염 환자의 경우 혈장 비타민 C 농도가 감소합니다.

급성 호흡기 감염에 대한 비타민 C 보충은 혈장 비타민 C 수치를 정상으로 되돌리고 호흡기 증상의 심각성을 감소시킵니다. [ 4 ]

메타분석에 따르면 하루 200mg 이상의 비타민 C 보충제를 섭취하면 감기의 심각도와 지속 기간을 줄이는 데 효과적일 뿐만 아니라 감기의 빈도도 줄이는 것으로 나타났습니다.[ 5 ]

실험실 연구에서 비타민 C는 식세포, 인터페론 생성, 바이러스 복제, T 림프구 성숙 등에 영향을 미치는 면역 조절 효과가 있는 것으로 나타났습니다. [ 6 ], [ 7 ]

은혜

세포 이동 억제, 사이토카인 생성, 염증 매개체(D-리모넨), 백혈구 화학주성(D-리모넨), 5-리폭시게나제, TNF-α(종양괴사인자), IL-6(인터루킨-6)와의 상호작용을 통해 항염 활성을 나타냅니다. [ 8 ], [ 9 ]

금기 사항

레몬은 감귤류 알레르기, 과산성 및 위축성 위염, 위궤양, 췌장염, 구강 점막 궤양 및/또는 심각한 충치의 경우 금기입니다.

임신 중 레몬 사용에 대한 자세한 내용은 출판물 ' 임신 중 레몬' 에 나와 있습니다.

가능한 위험

레몬과 레몬즙은 식도와 위를 자극하고, 속쓰림과 산성 역류를 일으킬 수 있으며, 치아 법랑질의 산성 탈회(침식)로 이어질 수 있습니다.

광감각화 화합물인 푸라노쿠마린 베르갑텐 및 옥시푸세다닌을 함유한 레몬 주스를 장기간 사용하면 피부가 자외선에 더 민감해집니다. [ 10 ]