골다공증

골다공증은 뼈가 약해지는 병리입니다. 대부분의 경우, 여성에게 발생하며, 연령에 따른 변화와 폐경의 시작으로 인해 발생합니다. 뼈는 강도를 잃고 훨씬 약해져서 쉽게 부러집니다.

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골다공증의 원인은 무엇입니까?

골다공증의 위험 요인은 다음과 같습니다. 폐경기 여성의 호르몬 결핍, 신체의 칼슘 결핍, 신체 기능(호흡, 소화, 근골격계 등)의 다양한 장애, 알코올 및 니코틴 남용.

골다공증은 남성에게도 발생할 수 있지만, 남성은 골밀도가 더 높고 여성들이 폐경기(에스트로겐 수치 감소로 인해 여성의 골다공증 위험이 증가)에 겪는 호르몬 불균형이 없기 때문에 훨씬 흔하지 않습니다. 남성 골다공증의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.

알코올 남용과 관련이 있을 수 있다는 의견이 있는데, 이는 글루코코르티코이드(미네랄, 탄수화물, 단백질 균형을 조절하는 호르몬) 수치를 증가시키고 테스토스테론 수치 저하와도 관련이 있습니다. 남성의 골다공증은 허리 통증이나 골절의 형태로 나타나는 반면, 여성의 경우 진찰을 통해서만 병변을 발견할 수 있습니다.

20세에서 30세 사이에 골밀도는 최고치에 도달합니다. 나이가 들면서 여러 가지 요인으로 인해 골량이 감소하고 뼈가 약해지며 골절 위험이 증가합니다. 특정 약물, 특히 글루코코르티코이드를 함유한 약물의 장기간 복용은 골다공증을 유발할 수 있습니다. 골다공증 위험 발생에 가장 중요한 요인 중 하나는 유전적 소인입니다.

골다공증을 어떻게 인식할 수 있나요?

조직 밀도를 검사하는 가장 일반적인 방법은 X선 흡수 측정법입니다. 이 방법은 측정 정확도가 높고 방사선 노출량이 적어 골 소실률을 평가하기 위해 필요한 경우 반복 검사가 가능합니다. 이 검사법에는 금기 사항이 없으며, 사전 준비가 필요하지 않습니다.

골다공증을 예방하려면?

골다공증 예방을 위해서는 건강하고 활동적인 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 뼈의 가장 중요한 구성 요소인 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 체내 칼슘 균형을 유지하려면 우유, 유제품, 생선, 콩, 양배추, 기타 채소와 과일을 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민 D가 충분하면 칼슘 흡수율이 높아집니다.

탄산음료, 카페인, 알코올 등을 규칙적으로 섭취하면 체내 칼슘 배출에 도움이 됩니다. 성인의 경우 이 다량 영양소의 평균 일일 섭취량은 1000mg입니다. 걷기와 운동은 건강한 골격 형성에 매우 유용합니다. 운동의 안전을 위해서는 경험이 풍부한 의사와 사전 상담이 필수적입니다.

현재 의사들은 골다공증이 예방 가능한 질환이라는 결론을 내리고 있습니다. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취한 균형 잡힌 식단, 운동, 그리고 나쁜 습관을 버리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에도 자가 치료를 해서는 안 됩니다. 조금이라도 증상이 나타나거나 건강이 악화되면 즉시 의사와 상담하십시오.