눈의 피로

컴퓨터 또는 디지털 증후군으로도 알려진 눈의 피로는 컴퓨터 모니터, 스마트 폰, 태블릿 또는 기타 전자 장치 앞에서 오랫동안 보낸 시간으로 인해 눈이 피곤하고 자극을받는 상태입니다.

원인 눈의 피로

눈의 피로는 길고 강렬한 시각적 활동과 관련된 다양한 요인과 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 눈 피로의 주요 원인입니다.

1. 컴퓨터에서 작업하거나 전자 장치 사용: 컴퓨터, 태블릿, 스마트 폰 또는 기타 전자 장치에 소요되는 시간이 길어지면 근처 물체와 모니터에 눈을 집중시켜 눈의 긴장을 초래할 수 있습니다.
2. 장기 읽기: 조명이 좋지 않거나 눈이 부적절한 집중적 인 독서는 눈 근육 피로를 유발할 수 있습니다.
3. 부적절한 시력 보정: 부정확하거나 구식 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하면 눈의 긴장과 피로가 증가 할 수 있습니다.
4. 불쌍한 조명: 작업 또는 독서를위한 부적절하거나 부적절한 조명은 눈에 가까운 물건으로 작업 할 수 있습니다.
5. 건조한 눈: 눈의 불충분 한 보습은 건조, 연소 및 불편 함을 유발하여 피로에 기여할 수 있습니다.
6. 불충분 한 휴식: 눈을 쉬기위한 휴식 부족, 특히 오랜 시간 동안 일하거나 읽을 때 피로를 악화시킬 수 있습니다.
7. 천식 정상 세포 성 뇌수종: 이것은 정상적인 두개 내 압력이 눈의 피로와 불편의 증상을 동반하는 조건입니다.
8. 스트레스와 피로: 스트레스, 신체적, 정서적 피로는 눈 피로 증상을 악화시킬 수 있습니다.

조짐 눈의 피로

천식 증후군 또는 컴퓨터 시력 증후군으로도 알려진 눈의 피로는 장기간의 독서, 컴퓨터 작업 또는 기타 시각적 활동의 결과로 눈 근육 대체 및 시력 피로와 관련된 다양한 증상을 가질 수 있습니다. 다음은 눈 피로의 일반적인 증상입니다.

1. 눈의 피로 느낌: 특히 물체 근처에서 장기간 작업 한 후에는 눈이 피곤하고 무거워 질 수 있습니다.
2. 건조와 타는 것: 눈이 건조하고 타는 것, 불편한 느낌이들 수 있습니다. 이는 컴퓨터에서 작업 할 때 눈이 깜박 거리는 빈도가 감소하기 때문일 수 있습니다.
3. 흐릿한 비전: 시각적 선명도의 일시적 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 시각적 활동이 연장 된 후 먼 물체에 집중하려고 할 때 발생할 수 있습니다.
4. 두통: 눈을 과로하면 특히 머리의 정면 영역에서 두통이 발생할 수 있습니다.
5. 빛 민감성: 눈이 밝은 빛에 더 민감해질 수 있습니다.
6. 눈 발적: 결막 (눈의 흰색)은 빨간색이 될 수 있습니다.
7. 눈의 긴장과 압력 느낌.

안구 변형의 위험을 줄이려면 컴퓨터 나 읽기에서 작업 할 때 좋은 눈 위생을 연습하는 것이 좋습니다. 휴식을 취하여 눈을 쉬고 눈 근육 운동을하며 좋은 조명과 적절한 모니터 위치를 보장합니다. 눈 피로 증상이 빈번하거나 심각해지면 안과 의사와 상담하고 치료 및 예방에 대한 권장 사항이 중요합니다. [ [ [ [ 5 ]

치료 눈의 피로

눈의 긴장을 경험하면 불편 함을 완화하고 편안함을 회복하기 위해 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 당신이 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

1. 휴식을 취하십시오: 일이나 다른 시각적 활동을 중단하고 눈이 쉬게하십시오. 눈의 원천에서 멀어지게하십시오.
2. 눈을 감으십시오: 눈을 잠시 닫아 긴장을 줄이고 긴장을 풀도록 도와주세요.
3. 깜박임: 깜박임은 눈을 자연스럽게 보습하는 데 도움이됩니다. 컴퓨터 화면이나 독서에 중점을두면 우리 중 많은 사람들이 덜 깜박입니다.
4. 인공 눈물 사용: 눈 건조한 경우 인공 눈물을 사용하여 눈을 보습하십시오. 안과 의사의 권장 사항에 따라 제품을 선택하십시오.
5. 시원한 압축: 깨끗하고 부드러운 압축을 차가운 물에 눈에 담그십시오. 이것은 붓기를 완화하고 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 밝은 빛을 피하십시오: 방의 빛의 밝기를 줄이고 밝은 햇빛을 피하십시오.
7. 눈을 문지르지 마십시오: 상황이 악화 될 수 있으므로 손으로 눈을 문지르지 마십시오.
8. 시력 보정: 시력 보정을 위해 안경이나 콘택트 렌즈가있는 경우, 착용하고 현재 처방전과 일치하십시오.
9. 가습기: 방이 너무 건조한 경우 가습기를 사용하여 최적의 습도 수준을 유지하십시오.
10. 의사와 상담하십시오: 눈의 증상이 당신을 향상 시키거나 계속 귀찮게하지 않으면, 더 자세한 평가와 가능한 치료를 위해 안과 전문의를 만나십시오.

예방은 눈을 과로하는 것을 막기 위해서도 중요합니다. 눈 위생의 규칙을 따르고 컴퓨터에서 일할 때 정기적으로 휴식을 취하고 눈을 건강하게 유지하십시오. [ 6 ]

눈의 피로를위한 안이 낙하

눈의 피로에 도움이 될 수있는 많은 브랜드와 시인하 이름이 있습니다. 이 중 일부는 다음과 같습니다.

1. Visine: Visine Universal 및 Visine 보습은 과로 작업 된 눈의 증상을 보습하고 완화시키기 위해 설계된 Visine 제품 중 일부입니다.
2. OCOMISTIN (OCMETEN): Ocomistin은 러시아 약물로 눈을 촉촉하고 눈을 흘리는 데 사용됩니다.
3. Seeker Tears: 이들은 또한 눈을 보습하고 진정시키는 데 도움이되는 인기있는 시선장입니다.
4. Kontur (Kontur): Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya (Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya) 드롭은 눈 건조에 도움이 될 수있는 또 다른 제품입니다.
5. FreshTears: FreshTears는 불편 함과 건조한 눈을 완화하도록 설계된 방울입니다.

안이 드롭을 올바르게 적용하려면 일반적으로 패키지의 지침을 따르십시오.

1. 비누와 물로 손을 씻으십시오.
2. 머리를 들어 올리고 뒤로 몸을 기울이십시오.
3. 방울의 포장을 열고 병을 부드럽게 눌러 한 방울을 끌어냅니다.
4. 눈을 감고 눈을 닿지 않고 눈의 결막 주머니 (윗 눈과 눈 사이의 공간)에 부드럽게 주입하십시오.
5. 눈을 감고 눈꺼풀을 가볍게 눌러 눈 위에 낙하를 골고루 뿌립니다.
6. 필요한 경우 다른 눈으로 절차를 반복하십시오.

눈의 증상을 경험할 때는 일반적으로 필요에 따라 적용됩니다. 의사로부터 특정 권장 사항이 있으면 팔로우하십시오.

예방

눈 과다 실증을 예방하는 것은 특히 컴퓨터, 독서 또는 기타 시각적 활동에서 오랜 시간 일할 때 눈을 건강하고 편안하게 유지하는 데 중요한 부분입니다. 눈의 피로 예방을위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 휴식 시간: 일이나 독서에서 정기적으로 짧은 휴식을 취하십시오. 20-30 분마다 먼 물체를 멀리하고 눈의 긴장을 줄이기 위해 몇 번 깜박입니다.
2. 눈 운동: 눈을 다른 방향으로 움직이고 원형 안구 운동, 눈에 눈에 띄는 것과 같은 눈 근육 운동을하십시오.
3. 적절한 조명: 직장이나 독서 영역에서 좋은 조명을 제공하여 눈의 긴장을 줄입니다.
4. 인체 공학: 컴퓨터의 적절한 자세에주의하십시오. 모니터는 시선에 있어야하며 의자는 편안하고 올바른 등 위치를 지원해야합니다.
5. 인공 눈물: 인공 눈물을 사용하십시오. 특히 눈이 건조한 경우. 그들은 당신의 눈을 보습하는 데 도움이 될 것입니다.
6. 수면과 휴식 습관을 관찰하십시오. 피로와 스트레스가 눈의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 정기적으로 수면을 취하고 쉬기 위해 시간을 내십시오.
7. 보호 안경: 컴퓨터를 사용할 때, 특히 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 경우 특수 보호 안경을 사용하는 것을 고려하십시오.
8. 비전 보정: 시력 문제가있는 경우 안경이나 콘택트 렌즈로 올바르게 수정해야합니다.
9. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단을 먹고 비타민 A 및 오메가-3 지방산과 같이 눈 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 고려하십시오.
10. 안과 의사와의 정기 검진: 안과 의사와 정기적 인 검진을 통해 가능한 시력 문제를 감지하고 치료하십시오.

이 가이드 라인에 따라 눈을 과로 할 위험을 줄이고 건강하고 편안하게 유지하는 데 도움이됩니다.