남성의 수면 중 코골이: 원인, 치료

본인뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불편함을 주는 가장 불쾌한 문제 중 하나가 코골이입니다.

역학

코골이는 남성에게 매우 흔합니다. 습관성 코골이 유병률은 남성의 경우 약 29.5%인 반면 여성의 경우 8.9%입니다. [ 1 ] 더욱이 이 수치는 연령이 증가함에 따라 증가하는데, 연구에 따르면 65세 이상 남성의 45%, 여성의 30%가 코골이를 합니다. [ 2 ], [ 3 ]

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원인 남성 코골이

상기도의 정상적 긴장도 저하, 무근증 발생, 비강의 선천적 병리, 특히 비강의 좁음, 굽음, 비대, 신생물 등이 있습니다. 또한 편도선 비대나 상구개 비대도 원인일 수 있습니다. 또한 하악 또는 상악의 크기 변화나 위축, 운동 장애도 원인일 수 있습니다. [ 7 ]

남성의 심한 코골이 발생에는 해부학적, 기능적 원인이 있습니다. 수술 후 기도의 해부학적 구조가 손상되어 발생합니다. 코막힘, 염증, 감염, 감기에 걸리면 위험이 크게 증가합니다. 이 경우 기도가 좁아지거나, 기도에 직접 막힘이나 협착이 발생합니다. 또한, 코막힘이나 종양이 있는 경우에도 위험이 증가합니다.

위험 요소

부비동염이나 부비동염이 있는 사람들도 문제가 발생합니다. 때로는 선천적인 요인이 소인이 될 수 있습니다. 과체중, 비만, 부종 또한 위험도를 크게 증가시킵니다. 부종이 발생하면 임신 중이나 신장 질환 중에 코골이가 자주 발생합니다. 코골이는 과도한 음주(일회성 또는 규칙적인, 체계적인)로 인해 발생할 수 있으며, [ 8 ] 때로는 단순히 수면 부족이나 피로로 인해 발생할 수도 있습니다.

위험 요인에는 진정제 및 신경안정제 사용,[ 9 ] 흡연이 포함됩니다.[ 10 ] 노령 및 노인성 치매의 경우 후두 세포의 무력증 및 퇴화로 인해 위험이 증가합니다.

병인

일반적으로 산소 분압이 감소하고 기압도 감소합니다. 흡입 시 공기가 자유롭게 통과합니다. 음조가 지나치게 감소하면 처진 조직도 함께 빨려 들어갑니다. 이 과정에서 벽의 진동 운동으로 인해 강렬한 소리가 발생합니다. 심한 경우 뺨과 혀도 이 과정에 영향을 미칩니다. [ 11 ]

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조짐 남성 코골이

진동 운동이 나타나는 증상으로, 이때 소리가 납니다. 소리는 대개 길게 이어지고 불쾌합니다. 때로는 날카로운 숨소리, 숨가쁨, 산소 부족, 기도 폐쇄 등이 나타납니다.

첫 징후는 대개 수면 중 후두에서 나는 소리입니다. 주변 사람들이 종종 이를 호소하는데, 병리 초기 단계에서는 코골이를 느끼거나 듣지 못하고, 코골이로 인해 깨어나지 않으며, 불편함을 느끼지 못하기 때문입니다.

통계에 따르면 코골이는 남성에게 더 흔합니다. 즉, 남성 10명 중 1명이 코를 고는 반면, 여성은 30명 중 1명만 코를 고는 것입니다. 즉, 여성의 코골이 빈도는 남성보다 3배 낮다고 할 수 있습니다. 동시에, 남성 코골이 10명 중 1명은 무호흡증을 앓고 있습니다.

남성의 코골이의 심리신체학

성격이 강하고 의지가 강하며 감정 기복이 적고 계산적인 남성들이 이러한 상황에 노출됩니다. 일상생활에서는 모든 것이 잘 관리되고, 항상 시간을 잘 지키며, 책임감 있고, 규율적입니다. 하지만 일반적으로 직장에서는 업무량이 많고 근무 시간이 불규칙합니다. 만성 피로와 끊임없는 스트레스에 시달리는 경우가 많습니다. 잠은 대체로 적게 자지만, 매우 깊고 깊습니다. 근육이 심하게 이완되어 이러한 문제가 발생합니다.

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합병증 및 결과

코골이는 연조직에 의해 막히고 압박되어 기도가 완전히 닫힐 수 있습니다. 가장 위험한 합병증 중 하나는 수면 무호흡증 또는 호흡 정지입니다. 이로 인해 산소 결핍이 발생합니다. 중요한 장기에 산소가 부족하여 심장마비, 뇌졸중, 죽상경화증 및 동맥 고혈압이 발생할 위험이 크게 증가합니다. [ 16 ],,, [ 17 ] 또 다른 불쾌한 결과는 코골이를 하는 사람과 주변 사람 모두 밤에 잠을 잘 수 없고 적절한 휴식을 취하지 못하는 것입니다.

숨을 참는 남성의 코골이

또한, 코골이를 하는 사람은 삶의 질과 야간 수면의 질이 현저히 저하되고, 수면 부족과 만성 피로감을 느끼게 됩니다. 이는 잠에서 깨지 않더라도 신체가 미세 각성 상태에 있기 때문입니다. 이러한 야간 각성은 밤중에 반복적으로 발생합니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고, 빠르게 피로감을 느끼며, 공격적이고 예민해집니다. 또한, 지속적인 졸음, 집중력, 사고력, 기억력 저하가 동반됩니다.

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젊은 남성의 코골이

무호흡증의 위험은 밤에 최대 500회까지 발생한다는 것입니다. 평균 지속 시간은 10~20초입니다. 이 시간 동안 호흡이 멈추게 되어 산소 부족으로 이어집니다. 특히 뇌, 신경계, 호르몬계가 저산소증에 취약합니다. 또한 신경계의 정상적인 기능이 손상되고 근육 경련이 발생합니다.

특징적인 특징은 코골이를 하는 동안 사람이 자각하지 못하거나 기억하지 못하더라도 끊임없이 깨어난다는 것입니다. 사실 코골이를 하는 동안 근육이 과도하게 이완되고 혈중 산소량이 위험 수준으로 감소하며 동맥압도 떨어집니다.

뇌는 교감신경계에 자동으로 신호를 보내 활성화되고, 신체는 깨어납니다. 교감신경은 신체를 각성시키는 방식으로 작용하여 동맥압이 상승하고 맥박이 빨라집니다. 이러한 압력과 맥박 변화는 혈관과 심장의 상태에도 부정적인 영향을 미쳐 긴장도를 감소시키고 근긴장이상(dystonian) 상태를 유발합니다. 또한 심장마비, 폐 질환, 기관지염, 뇌졸중 발생 위험이 급격히 증가합니다.

지속적인 코골이로 고통받는 사람은 반응 속도와 집중력이 현저히 저하됩니다. 이로 인해 산업재해, 교통사고, 교통사고 발생률이 증가합니다. 특징적인 증상은 지속적인 수면 부족과 신체 쇠약으로 인해 발생하는 활동력 저하입니다.

진단 남성 코골이

코골이 치료를 직접 담당하는 전문 의사는 없습니다. 일반적으로 이비인후과 전문의가 원인을 파악하고 정확한 진단을 내리고 치료법을 선택합니다. 이비인후과 전문의는 인후, 비인두, 인두를 검사하고 비중격의 상태를 면밀히 살펴봅니다. 또한 비인두와 귀가 유스타키오관을 통해 하나의 기관으로 연결되어 있기 때문에 귀도 검사해야 합니다.

하지만 이비인후과에서 병변을 발견하지 못했다면 다른 방향을 살펴봐야 합니다. 이 경우, 치료사를 방문하여 모든 증상을 이야기하고 주관적인 감정과 추측에 집중하는 것이 좋습니다. 이 경우, 질병뿐 아니라 환자의 삶에 대한 병력을 수집하는 것이 중요합니다. 환자와 대화하고, 설문 조사를 하고, 수집된 정보를 기록하는 것이 중요합니다. 원인이 숨겨져 있을 수 있으며, 환자의 증상과 주관적인 감정을 바탕으로 병변의 대략적인 모습을 파악하고 추가 검사를 계획할 수 있습니다. [ 19 ]

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테스트

신체에서 일어나는 일에 대한 가장 일반적인 그림은 혈액, 소변, 대변 검사와 같은 임상 검사를 통해 얻을 수 있습니다. 이러한 검사는 신체에서 어떤 과정이 일어나고 있는지, 그리고 그 대략적인 진행 방향을 보여줍니다. 정상 범위에서 벗어난 부분이 있는지, 있다면 어떤 방향으로, 얼마나 뚜렷하고 얼마나 심한지를 보여줍니다. 더 자세한 데이터를 얻으려면 생화학 혈액 검사나 정밀 면역 검사를 실시할 수 있습니다.

병리학적 소견이 의심되는 경우, 의심되는 진단에 따라 특정 추가 검사가 처방됩니다. 예를 들어, 바이러스 검사, 미생물총 분석, 장내세균총 이상증 분석, 미생물 및 세균 배양, 잠복 감염 검사가 필요할 수 있습니다. 류마티스 검사, 알레르기 검사, 종양 표지자 검사, 세포학적 검사도 필요할 수 있습니다.

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기기 진단

주요 기기 검사법으로는 수면다원검사가 있는데, 이를 통해 야간 무호흡증의 심각도, 심각도, 그리고 진행 정도를 평가할 수 있습니다. 이 검사의 핵심은 수면 중인 사람의 맥박, 혈압, 심박수, 호흡수, 그리고 심박수 등을 측정하는 것입니다.

뇌파 검사법도 사용되는데, 이 검사의 핵심은 수면 구조와 뇌의 기능적 활동을 평가하는 것입니다. 이비인후과 전문의는 특수 장비를 사용하여 비강경 검사(코, 부비동 검사)를 시행합니다. 귀도 검사합니다(이경 검사). 후두경 검사는 거의 항상 시행되며, 비인두와 인두를 검사합니다.

X선 검사, 형광 투시도, 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상, 활성 비강 폐압 측정법, 폐활량 측정법 및 기타 방법이 필요할 수 있습니다. [ 23 ]

감별 진단

감별 진단은 코골이 발생의 원인을 명확하게 감별해야 한다는 필요성에 기반합니다. 병리의 원인을 정확하게 파악해야만 병리를 제거할 수 있으며, 따라서 병리 자체도 사라집니다. 코골이는 증상이 매우 특이하기 때문에 일반적으로 다른 질병과 감별할 필요가 없습니다. 이를 위해 실험실 및 기기 검사법과 임상 연구, 기능 검사가 사용됩니다.

치료 남성 코골이

병인학적 치료가 최선이라고 여겨집니다. 면역학자나 알레르기 전문의와 추가 상담이 필요한 경우도 있습니다. 알레르기는 면역글로불린 E, 즉 히스타민의 과다 분비를 동반하며, 이는 비인두, 인두, 호흡기 점막의 구성, 구조 및 기능을 특정 방식으로 변화시킵니다. 표면활성제(폐포와 기관지의 일부)의 구성도 변할 수 있습니다. 알레르기는 조직 부종을 유발하여 코골이를 유발할 수 있습니다. 따라서 알레르기를 제거하면 코골이를 없앨 수 있습니다. 알레르기는 "면역 체계 질환", 즉 외부 물질(알레르겐)에 대한 과민 반응, 즉 과민 반응이 발생하여 알레르기 반응이 발생하기 때문에 면역학자와의 상담이 권장됩니다.

코골이는 비인두, 인두, 호흡기의 염증 과정, 체액 축적, 코막힘, 감기, 과도한 점액 축적으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 모든 증상은 이비인후과 전문의와 폐내과 전문의의 진료를 통해 치료할 수 있습니다. 결핵 전문의와의 상담이 필요할 수 있습니다. 편도선 비대, 부비동염, 아데노이드 비대증이 있는 경우에도 코골이가 발생할 수 있습니다. 이러한 비대는 외과의의 도움을 받아 제거할 수 있습니다.

때때로 코골이는 신경 반응, 과로, 스트레스의 결과일 수 있습니다. 이 경우 신경과 전문의, 신경병리과 전문의, 정신과 전문의와의 상담이 필요할 수 있습니다. 기도 입구를 막아 코골이를 유발하는 악성 종양이 의심되는 경우, 외과 전문의나 종양 전문의와 상담해야 합니다.

코골이는 치과 질환, 비정상적인 턱 구조, 턱 구조 이상, 잇몸, 그리고 비정상적인 치아 성장으로 인해 발생할 수 있으므로, 치과나 정형외과 전문의와 상담해야 할 때가 있습니다. 20~25세에 자라는 사랑니는 턱을 변형시키고 치아 구조를 변화시켜 코골이를 유발하는 경우가 많습니다.

신장, 간, 비뇨기계, 그리고 때로는 소화기계의 정상적인 기능에 문제가 생기면 코골이가 발생할 수 있습니다. 특히 신장 부종이나 비만은 코골이의 매우 현실적인 원인이 될 수 있습니다. 비만이나 과체중인 사람들도 코골이를 자주 합니다. 대사 장애, 죽상동맥경화증, 당뇨병, 호르몬 불균형 환자도 코골이를 경험합니다. 이러한 경우 내분비내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 신체 상태를 정상화하고 코골이를 없애기 위해 호르몬 치료가 필요할 수 있습니다.

어떤 의사가 남성의 코골이를 치료하나요?

코골이를 치료할 수 있는 특정 의사는 없습니다. 하지만 이러한 증상이 나타나면 먼저 이비인후과 전문의(ENT)에게 연락해야 합니다. 이비인후과 전문의는 검사를 실시하고 필요한 경우 추가적인 전문 상담을 처방할 것입니다. 대부분의 경우 코골이의 원인은 비인두, 인두 또는 부비동의 병리이기 때문에 이비인후과 전문의가 치료를 처방합니다.

알레르기 반응과 부종이 원인이므로 알레르기 전문의와 면역 전문의의 추가 상담이 처방되는 경우가 많습니다. 코골이는 신장 부종과 신장 및 요로 기능 장애의 결과인 경우가 많기 때문에, 이상하게도 비뇨기과나 신장 전문의의 상담도 필요할 수 있습니다. 심장과 혈관 손상이 의심되는 경우에도 심장 전문의의 상담이 필요할 수 있으며, 이는 부종 발생 및 후두 긴장도 저하로 이어질 수 있습니다.

폐 또는 기관지 질환이 의심되는 경우 폐내과 전문의나 결핵 전문의를 추천해 드릴 수 있습니다. 코나 머리에 부상을 입은 경우 외상 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다. 치과 질환이나 턱 구조의 변화로 인해 코골이가 발생할 수 있으므로 치과 의사나 교정 전문의와 상담해야 합니다. 특히 비강이나 후두에 종양, 용종, 아데노이드가 있는 경우 외과 전문의의 진료가 필요한 경우가 많습니다.

때때로 신경 반응, 스트레스, 피로 등의 증상이 나타나면 신경과 전문의, 신경병리학자, 심리치료사, 정신과 의사에게 문의해야 합니다. 치료사에게 연락하면 적절한 전문가를 소개해 줄 것입니다.

어떻게 해야 하나요?

자가 치료는 권장하지 않습니다. 하지만 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 이 문제를 무시할 수도 없습니다. 의사의 진찰을 받고 진단을 받아야 합니다. 이비인후과 전문의나 치료사를 찾는 것이 가장 좋습니다. 필요한 경우 추가 검사와 다른 전문의와의 상담이 처방될 것입니다. 그런 다음 필요한 치료를 받게 됩니다. 모든 권장 사항을 엄격히 준수해야 합니다. [ 24 ], [ 25 ]

남성의 코골이에 효과적인 치료법

기도 근육에 영향을 미쳐 밤에 호흡을 편하게 해준다고 주장하는 다양한 약물들이 있습니다. 수면 중 코골이를 줄이는 데 효과가 입증된 약물은 없기 때문에 현재 주요 치료의 일부로 사용되지 않습니다. 그러나 이러한 약물들은 수면 중 코골이를 유발하거나 기존 무호흡증을 악화시킬 수 있는 특정 질환을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. [ 26 ]

멘톨 로젠지는 코골이에 사용할 수 있습니다. 유명 제조사의 기침약도 효과적입니다. 점막 상태를 정상화하고, 부기와 충혈을 완화하며, 기도 벽을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 한 알을 복용하십시오. 밤에 코골이가 심해 깨어났을 때 한 알을 더 복용할 수 있습니다. 씹지 말고 빨아먹어야 합니다. 입에 약을 물고 잠들거나 질식하지 않도록 주의하십시오.

코발롤은 코골이에도 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 15~20방울 정도 떨어뜨립니다. 이 약은 혈관을 확장하고, 긴장도를 높이며, 심박수를 증가시킵니다. 결과적으로 코골이가 감소합니다.

아세틸살리실산은 분비물을 묽게 하고 점막 상태를 정상화하는 효과가 있어 복용할 수 있습니다. 다만 출혈 경향이 있는 사람은 이 약을 복용해서는 안 됩니다. 이 약은 혈액을 묽게 만들기 때문입니다. 하루 두 번 한 알씩 복용하는 것이 좋습니다.

코골이의 원인이 알레르기성 부종인 경우, 수프라스틴을 복용할 수 있습니다. 1일 1정(150mg)을 5~7일 동안 복용하는 것이 좋습니다. 이 약은 졸음을 유발하고 집중력을 저하시킬 수 있으므로, 집중력이 필요한 직업을 가진 분들은 주의해서 복용해야 합니다. 운전 시에도 주의해야 합니다. 처음 며칠 동안은 증상이 악화되고 코골이가 심해질 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 곧 사라지므로, 치료를 중단해서는 안 됩니다. 이는 약물 복용 중 발생하는 졸음과 무기력증이라는 부작용 때문입니다. 이로 인해 이미 이완된 기도가 더욱 이완됩니다. 하지만 치료가 끝나면 증상이 정상으로 돌아오며, 부기가 가라앉고 코골이도 사라집니다.

비타민

다음과 같은 농도의 비타민을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

• 비타민B 2-3mg
• 비타민 D – 1000mg
• 비타민 PP – 60mg
• 비타민 A – 240mg
• 비타민 E – 45mg
• 비타민 C – 1000mg. [ 27 ]

물리치료 치료

흡입, 열 치료, 일부 전기 시술, 자외선 스펙트럼을 이용한 구강 가열(UFV)이 필요할 수 있습니다. 코골이를 퇴치하는 다양한 방법도 사용됩니다. 코골이 방지 젖꼭지, 특수 비강 확장기와 같은 특수 장치도 사용할 수 있습니다. [ 28 ], [ 29 ] 호흡 정지가 자주 발생하고 장기간 지속되는 경우 산소 마스크를 사용합니다. 산소 칵테일은 폐의 산소 결핍을 효과적으로 보충합니다.

수술적 치료

심각한 상태에서 사용되며, 이는 잦은 무호흡, 질식 위험 및 호흡 정지를 동반합니다. 다른 방법으로 원하는 효과가 없으면 수술적 방법도 사용됩니다. 수술은 또한 예를 들어 폴립, 종양, 아데노이드 및 기타 병리가 있는 경우와 같이 적응증에 따라 수행됩니다. 비중격 교정술(비강 중격 교정), 폴립 및 신생물을 제거하기 위한 레이저 수술도 필요할 수 있습니다. 비대하고 염증이 있는 편도선의 경우 편도선 절제술이 필요할 수 있습니다. 인두, 연구개에 수행되는 특정 수술도 매우 효과적입니다: 구개수 절개술, 구개수 성형술. 전통적인 수술 방법도 사용되며, 예를 들어 레이저 수술, 방사선 수술도 사용됩니다. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

남성 코골이에 대한 가정 치료

집에서의 치료는 후두의 탄력을 높이는 다양한 방법을 기반으로 해야 합니다. 이를 위해서는 체내 비타민과 미네랄 결핍을 해소하고 신진대사를 정상화해야 합니다. 이에 도움이 되는 주요 복합제들을 살펴보겠습니다. 우선, 철분 함유 약물이 중요합니다. 철분은 혈액 내 적혈구에 존재합니다. 철분은 강직 과정을 유지하고 빈혈, 저산소증, 고탄산혈증(무호흡의 결과)을 예방하는 데 사용됩니다. 흡수율을 높이려면 비타민 C와 함께 복용해야 합니다. 칼륨, 마그네슘, 비타민 D, [ 34 ] A, C를 함유한 약물도 중요합니다.

남성의 코골이를 위한 체조

코골이를 극복하려면 다양한 호흡 운동을 하는 것이 좋습니다.

이 기법의 핵심은 모든 호흡 경로를 통해 꾸준히 호흡하는 것입니다. 따라서 먼저 똑바로 앉아 다리를 연꽃 자세로 접거나 앞으로 엇갈려 앉습니다. 고르게 호흡하며, 균일한 들숨과 날숨을 유지합니다. 들숨 시간은 날숨 시간과 같아야 합니다. 처음에는 3초로 시작하여 점차 6초, 그다음에는 9초까지 늘립니다. 이 과정을 3분 동안 반복합니다.

이제 두 번째 운동으로 넘어갑니다. 오른쪽 콧구멍을 막습니다. 왼쪽 콧구멍으로 숨을 들이마신 후, 숨을 멈췄다가 (왼쪽 콧구멍으로) 내쉬세요. 각 운동은 3분 동안 수행합니다.

이제 다음 운동으로 넘어갑니다. 왼쪽 콧구멍을 막습니다. 숨을 들이마시고, 숨을 멈춘 후, 왼쪽 콧구멍으로 숨을 내쉬세요.

다음 운동은 오른쪽 콧구멍으로 숨을 들이마신 후, 숨을 참고 반대쪽(왼쪽)으로 내쉬는 것입니다. 이 운동의 두 번째 부분은 비슷하지만, 콧구멍을 바꿉니다. 왼쪽 콧구멍으로 숨을 들이마신 후, 숨을 참고 오른쪽 콧구멍으로 내쉬세요.

그러면 호흡은 양쪽 콧구멍으로 이루어집니다. 즉, 들숨은 양쪽 콧구멍으로 이루어집니다. 날숨할 때는 공기가 중앙 통로(척추 전체를 지나 나간다)를 통과한다고 상상합니다.

전체 과정을 마친 후 눈을 감고 무릎에 손을 얹으세요. 이완하고 몸에 일어난 모든 변화를 느껴보세요. 감각에 귀 기울이세요. [ 35 ]

남성의 코골이에 대한 민간 요법

• 레시피 번호 1.

잠자리에 들기 전 편안한 목욕은 효과가 입증되었으며, 긴장된 부위의 긴장을 완화하고 이완된 부위의 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 목욕물에 탕약을 넣습니다. 유채씨유나 기타 지방 기반 물질을 약용 목욕용 탕약의 기본 재료로 사용합니다. 탕약은 따뜻하게 데워서 사용합니다. 수욕을 하는 것이 더 좋습니다. 완성된 오일에 금잔화, 쑥과 같은 식물 성분의 농축 추출물 2ml를 넣습니다. 정향 40조각도 넣습니다. 300리터(목욕물 한 통 분량) 분량의 혼합물 2큰술을 욕조에 넣습니다.

• 레시피 번호 2.

어떤 바디 크림이든 괜찮습니다. 불순물, 향료, 색소가 첨가되지 않은 천연 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 베이비 크림도 괜찮습니다. 물 한 스푼이나 양파 껍질을 우려낸 알코올, 파슬리 잎, 루, 오레가노, 쑥을 우려낸 물을 넣어주세요. 삼베 잎을 우려낸 물 1ml를 넣어도 좋습니다. 모든 재료를 부드러워질 때까지 섞어 마사지하고 문지르세요. 이 크림으로 상악동과 비중격을 부드럽게 할 수도 있습니다.

• 레시피 번호 3.

신체의 전반적인 강화를 위해 코냑을 베이스로 한 연고를 사용합니다. 해바라기 꽃바구니, 잘게 다진 건초와 건초 가루, 양파 껍질을 달인 물 2큰술을 준비합니다. 코냑을 붓고 최소 하루 동안 우려냅니다. 하루에 10g씩 마십니다.

한방 치료

장미 꽃잎 달인 물은 다양한 염증성 및 감염성 질환과 무기력증에 효과적인 강장제입니다. 근육 강화뿐만 아니라 신체의 전반적인 저항력도 향상시킵니다. 꽃잎 한 큰술을 끓는 물 한 컵에 붓고 끓입니다. 한 시간 동안 우려낸 후, 걸러서 하루 2~3회 반 컵씩 마십니다.

금잔화(calendula)를 달인 물은 부종 완화 및 항염증제로 사용됩니다. 끓는 물 한 컵에 금잔화 2~3큰술을 넣어 복용합니다. 저는 하루에 50g씩 마십니다.

시베리아 엘더꽃을 우려낸 물은 근육 강화에 효과적입니다. 꽃 3~4큰술에 보드카나 순수 알코올 500ml를 넣고 하루 동안 우려낸 후, 하루 세 번 한 큰술씩 마십니다.

동종 요법

동종요법은 필요한 근육 긴장도를 유지하고 기도벽 협착을 예방하는 데 사용됩니다. 통증을 동반하거나 통증이 없는 다양한 질환에 사용됩니다. 또한 코막힘, 흉터, 수술 후 증상 완화에도 매우 효과적입니다. 사용 시에는 주의하고 안전 수칙을 준수해야 합니다. 가장 중요한 것은 의사와 상담하고, 의사의 권고를 따르고, 자가 투약을 피하는 것입니다. 이를 통해 치료를 최적화하고 합병증과 부작용을 예방할 수 있습니다. 동종요법 복용 시 주요 부작용으로는 증상 악화, 현기증, 두통, 심박수 증가, 발열, 발한 및 타액 분비 증가 등이 있습니다. 신장, 심장, 간의 부하도 크게 증가합니다.

• 레시피 번호 1.

비중격, 입술 주변, 비인두삼각형에 바르는 연고를 만들려면 라드를 기본으로 하고, 수조나 약한 불에서 녹여서 계속 저어줍니다.

완성된 혼합물에 아니스, 블루베리, 세이지 2큰술을 넣습니다. 모든 재료를 균일한 농도가 될 때까지 섞습니다. 불에서 내리고 굳힙니다. 얇게 펴 바르고 완전히 흡수될 때까지 문지릅니다. 냉장고(맨 아래칸)에 보관합니다.

• 레시피 번호 2.

크림을 만들기 위한 베이스로 버터 약 100g을 준비합니다. 액체 버터가 될 때까지 모두 녹입니다. 내화 접시에 다음 식물 성분을 섞어 미리 준비합니다: 세이지, 캐모마일 꽃, 러브 허브, 플랜틴 잎 (오일 130ml당 허브 각각 약 2큰술 비율). 오일을 약불로 가열합니다 (끓이지 마세요). 오일이 충분히 가열되었지만 아직 끓지 않으면 불에서 내리고 앞서 준비한 허브를 붓습니다. 잘 섞은 후 뚜껑을 덮고 어두운 곳(실온)에서 24시간 동안 둡니다. 그 후 오일을 사용할 준비가 됩니다.

• 레시피 번호 3.

캠퍼 오일을 베이스로 사용합니다. 잘 섞습니다. 다음 에센셜 오일 두 방울을 혼합물에 첨가합니다: 제비꽃 오일, 끈끈이풀, 알로에 잎 시럽, 버드나무 껍질 즙. 잘 섞어 마사지할 때 사용합니다. [ 36 ]

• 레시피 번호 4.

또한 근육 긴장도가 감소하면 유카피투스 잎[ 37 ], 페퍼민트, 타임, 소나무 싹, 엘레캄판 뿌리를 1:1:2:3:1 비율로 달인 물로 흡입하는 것이 좋습니다. 흡입을 수행하려면 달인 물을 그릇에 붓습니다. 증기가 나오지만 타지 않을 정도로 가열합니다. 온도는 편안해야 합니다. 그런 다음 그릇 위로 몸을 굽히고 수건으로 몸을 덮고 증기를 흡입합니다. 절차 시간은 10-15분을 넘지 않습니다.[ 38 ]

예방

올바른 식습관을 유지하고, 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하고, 정기적인 예방 검진을 받고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 선천적 또는 유전적으로 결정되는 근력 저하가 있는 경우 물리 치료, 특수 체조, 마사지를 활용하는 것이 중요합니다. 등을 대고 자는 것은 바람직하지 않으며, 수면 중에는 옆으로 눕도록 노력하십시오.

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예보

병리의 원인을 아는 것이 중요하기 때문에 의사만이 정확한 예후를 내릴 수 있습니다. 남성의 코골이는 원인이 제거되어야만 해소될 수 있습니다. 병리를 치료할 수 없다면, 본인과 주변 환경 모두에 불편함을 초래합니다. 치명적인 결과를 포함한 심각한 결과는 드뭅니다. 하지만 야간 무호흡(호흡 정지)은 위험할 수 있습니다.