물에 대한 두려움

대부분의 경우, 물공포증이나 물 공포증은 깊고 넓은 물에서 수영하는 것에 대한 두려움으로 귀결됩니다. 이 두려움은 컵, 냄비, 또는 욕조에 담긴 물에 대한 두려움이 아닙니다. 사람들은 해변에 있는 물에 들어가 물장구를 치거나, 발이 바닥에 닿을 수 있는 깊이라면 해안을 따라 수영할 수도 있지만, 그렇지 않으면 진정한 공포에 사로잡힙니다. 가장 흔한 물 공포증은 '바소포비아(bathophobia, 깊이에 대한 두려움)'라는 특별한 이름을 가지고 있습니다. 어른과 아이 모두 이 공포증을 겪을 수 있습니다. 일반적인 조심성과는 아무런 관련이 없지만, 예를 들어 수영을 잘 배우고 육지와 물에서 자신감을 얻으면 이러한 두려움은 저절로 사라질 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우, 치료 없이 극심한 공포증이 시간이 지남에 따라 악화되어 저수지에 가거나 깊은 물에 대해 생각하거나 호수와 바다가 나오는 사진과 영화를 볼 수 없게 됩니다. 부적절하게 강한 경험은 신체적 질병의 증상을 동반하며, 두려움은 진정한 질병이 됩니다.

수두공포증(abrutophobia)과 같이 좀 더 특이한 형태의 수두증도 있는데, 이는 입 헹구기, 세수, 샤워, 세수 등 물을 사용하는 모든 행위를 하고 싶어 하는 공포증을 말합니다. 수두증에는 공공장소에서 땀을 많이 흘리고 불쾌한 냄새를 풍기는 것에 대한 공황 상태도 포함됩니다.

낮에는 침착하게 수영하지만 밤에는 수영을 두려워하거나, 맑은 수영장이나 바다에서는 수영하지만 바닥이 보이지 않거나 물속에 조류가 자라고 있으면 수역에서는 수영을 하지 못하는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 끝없이 펼쳐진 바다나 대양에 공포를 느끼며(해상공포증), 심지어 얼음과 눈의 형태로 얼어붙은 물조차 혐오감을 느끼기도 합니다(치오노포비아).

물 공포증은 특정 공포증, 더 정확히는 자연환경에 대한 공포입니다. 물과 관련된 매우 구체적인 상황에서 물 공포증에 시달리는 사람에게 영향을 미치는데, 이는 과거에 경험한 스트레스로 인해 잠재의식에 위험하다고 각인된 것입니다. [ 1 ]

역학

다양한 형태로 나타나는 물공포증은 꽤 흔하지만, 고소공포증, 군중, 개, 피, 개방/폐쇄된 공간에 대한 공포증만큼 널리 퍼져 있지는 않습니다. 물에 대한 공포증의 정확한 통계는 알려져 있지 않지만, 일반적으로 전 세계 인구의 2~12%가 설문 조사에서 다양한 공포증을 가지고 있다고 인정합니다. 선진국에서는 고립 공포증(인구의 평균 6~8%)을 겪는 사람이 아시아, 아프리카, 라틴 아메리카 개발도상국(2~4%)보다 많습니다. 평생 공포증 장애를 겪을 가능성은 약 11%로 추산되지만, 특정 공포증이나 고립 공포증은 대부분 유아기나 사춘기에 발생하며, 저절로 사라지거나 평생 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 고령층에서는 공포증 유병률이 낮습니다. [ 2 ]

원인 물에 대한 두려움

물에 대한 공포증은 다양한 형태로 나타나는데, 대부분 깊고 큰 물에 대한 공포증으로, 익사할지도 모른다는 가상의 위험과 관련이 있습니다. 하지만 더 드물게는 물놀이 시설 전반과 수영장, 욕실, 샤워실 등 물놀이 시설과 관련된 장소에 대한 공포증도 나타날 수 있습니다.

첫 번째 유형의 두려움은 다양한 연령대의 사람들에게 나타날 수 있는 반면, 두 번째 유형의 두려움은 어린이에게 더 흔하게 나타납니다.

물에 대한 비이성적이고 통제할 수 없는 공포증의 원인은 대개 어린 시절부터 반복될 수 있는 심리적 외상적 상황과, 물론 개인의 성격적 특성, 즉 감수성, 의심, 특정 사건에 "갇히는" 능력 때문입니다. 무조건적인 유전적 소인이 확인되었습니다. 때로는 한 가족 구성원이 여러 세대에 걸쳐 특정 공포증을 앓기도 하며, 일란성 쌍둥이는 이형접합 쌍둥이보다 두 배나 더 자주 공포증을 앓습니다. 또한, 아이에게 물을 두려워하도록 가르칠 수 있습니다. 부모 중 한 명이 물에 대한 명백한 공포증을 보이거나, 아이에게 과도한 주의를 주거나, 익사 가능성으로 아이를 겁주게 한다면, 그 결과는 오래가지 않을 것입니다. [ 3 ]

위험 요소

어린 시절 물에 대한 두려움을 키우는 가장 흔한 외부적 위험 요인은 부모가 아이를 목욕시킬 때 부주의하거나 폭력적인 행동을 하는 경우입니다. 아이가 물의 온도와 관련된 불편함을 느낄 때, 세제가 눈이나 입에 들어갈 때, 욕조에 갑자기 들어갈 때 등이 있습니다. 이러한 자극은 일반적으로 물을 사용하는 절차를 완전히 거부하게 만들거나 머리를 감는 것처럼 특히 "무서운" 것처럼 보이는 모든 절차를 거부하게 만들 수 있습니다.

어린이의 목욕에 대한 두려움은 시술 중 아파트의 정전, 아파트 침수와 관련된 비상 상황 또는 물이 매우 위험한 물질이라는 잘못된 생각을 갖게 하는 기타 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. [ 4 ]

나이가 들면, 강에서 익사하거나 욕조나 샤워실에서 살인범에게 죽는 영화(꽤 흔한 줄거리 전개 방식)를 볼 때 그런 설명할 수 없는 공포가 생길 수 있습니다. 특히 연령 제한 없이 시청하는 크루즈선 난파, 쓰나미, 홍수에 관한 재난 영화는 탈라소포비아를 유발하는 요인이 될 수 있습니다.

물에 빠져 죽거나 다른 사람이 익사하는 것을 본 사람은 넓은 바다에 대한 두려움을 가질 수 있습니다.

물 공포증의 배경은 물속 사람, 수영장, 그리고 그 깊은 곳에 사는 괴물에 대한 무서운 이야기일 수 있습니다. 불안한 상황에 대한 강박적인 생각으로 인해 물 공포증이 발생하는 경우가 많습니다.

공포증은 급성 감염성 질환이나 중독으로 인해 신체가 약해지고, 만성적인 쇠약성 질환, 중독, 심한 신체적 또는 정신적 스트레스로 인해 발병하기 쉽습니다.

병인

공포증의 병인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 공포증은 정신 질환을 앓는 사람들에게서 흔히 발생하며, 그 기저 병리학적 맥락에서 고통스러운 증상 중 하나로 간주됩니다.

원발성 공포증(동의어: 단순 공포증, 고립 공포증, 특정 공포증)은 불안 장애의 아형으로 간주됩니다. 원발성 공포증의 발병 기전은 두 가지 유형의 요인, 즉 소인성 공포증과 공포 발생을 직접적으로 유발하는 요인과 관련이 있습니다. 첫 번째 요인에는 유전적으로 결정되는 성격 특성, 양육 방식(스트레스 저항력 부족, 무력감), 식물인간 장애 증상 발생에 기여하는 특정 신체 질환이 포함됩니다. 두 번째 요인인 직접 유발 요인에는 물과의 부정적인 상호작용 경험이 포함되며, 이는 무서운 상황을 반복하는 것에 대한 두려움으로 발전하여 결국 물 공포증으로 발전할 수 있습니다.

IP 파블로프는 공포증을 고차원 신경 활동 장애로 분류하고, 이를 억제 과정의 불안정성으로 인한 증상으로 여겼습니다. 현대 신경생리학 연구에 따르면 공포증의 발병 기전에 주로 관여하는 뇌 구조는 다음과 같습니다. 전전두엽 피질(두개골 전두엽 바로 뒤에 위치하며, 소리와 시각 자극을 분석하고 불안 반응을 "활성화 및 비활성화"합니다), 편도체(대뇌 피질에서 정보를 받아 신체를 불안 상태로 유도하는 일련의 화학 반응을 일으킵니다), 해마(감각 정보를 저장하는 곳), 등쪽 봉선핵(세로토닌성 뉴런의 집합체로, 공포에 즉시 반응하여 이 반응을 강화합니다), 망상체의 일부인 청색핵(편도체에서 신호를 받아 식물적 반응(빈맥, 고혈압, 발한, 동공 확장)을 유발합니다). 시상하부-뇌하수체-부신 축 또한 발병 기전에 관여합니다. 신경화학적 관점에서 공포증 발생 기전은 모노아민 신경전달물질, 특히 노르에피네프린과 세로토닌의 대사 장애와 관련이 있습니다. 다른 신경계의 신경전달 장애 또한 관찰됩니다.

인지 심리학은 공포증 환자들이 상상 속 위험이 나타날 때 내부 장기와 외부에서 오는 신호에 대한 인식이 왜곡되는 경향이 있다고 생각합니다. 우리의 경우, 물과의 접촉이 환자에게 재앙적인 이미지와 생각을 불러일으켜 통제할 수 없는 두려움을 유발합니다. 이는 부적절하게 끔찍한 결과를 예상하는 것, 즉 상황에 대한 재앙적인 해석이며, 전문가들이 생각하듯이 이것이 공포증 발생의 직접적인 원인입니다. 긴장이 고조되면 일련의 식물적 기능 장애가 발생합니다. 환자는 상황에 대한 통제력이 약해지고 있다고 느끼지만, 심박수 증가, 혈압 상승, 감각 이상, 호흡 곤란, 현기증, 오한, 발한 등 통제할 수 없는 신체적 증상으로 인해 환자는 더욱 긴장하게 된다고 여겨집니다. 이러한 증상들은 실신에 이를 정도로 악화됩니다.

결국, 무서운 대상(이 경우 물)과 여러 번 마주친 후, 잠재의식에는 일련의 병리적 반응이 형성됩니다. 두려움의 대상과의 만남 ―> 위험하다고 여겨지는 상황 ―> 그에 대한 파국적 인식 ―> 불안, 두려움, 공포증 ―> 자율신경계 장애 ―> 회피 행동 + 위험한 대상과의 잠재적 만남에 대한 태도, 그에 대한 기대.

위 그림은 공포증의 발병 기전을 매우 간단하게 설명합니다. 사슬의 각 고리 사이에서 교차 반응이 발생하는 반면, 개별 고리는 심리적 긴장의 근원을 뒷받침합니다. 예를 들어, 식물인간 상태의 기능 장애는 파국적인 사고를 심화시킵니다. 심박수 증가는 심각한 심장마비로, 현기증은 뇌졸중의 전조로, 눈앞의 장막은 붕괴의 위협으로 해석됩니다.

당연히 환자는 가능한 한 무서운 대상과 마주치는 것을 피하는 방식으로 행동을 형성합니다. 목욕공포증이나 탈라소포비아의 경우, 이는 충분히 가능하지만, 무세척공포증의 경우 상황은 다소 복잡합니다.

또한, 환자들은 두려움으로부터 주의를 돌리기 위해 다양한 보호의식을 생각해 내는데, 이는 일시적으로 효과가 있을 수도 있지만, 대부분의 경우 치료를 하지 않으면 상황이 악화되고, 진행된 공포증을 없애는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

조짐 물에 대한 두려움

두려움은 잠재적으로 위험한 대상이나 상황에 의해 유발되는 자기 보존을 촉진하는 기본적인 보호 감정입니다. 위험한 순간에 두려움을 느끼는 것은 매우 정상적인 현상이며, 신체의 자원을 동원하고 위험한 상황을 피하는 데 도움이 됩니다. 하지만 일반적인 경계, 위험에 노출되었을 때 발생할 수 있는 바람직하지 않은 결과에 대한 두려움, 그리고 공포증(병적인 두려움)은 완전히 다른 개념입니다.

첫째, 단순 물공포증의 경우, 공황발작은 물과 관련된 엄격하게 정의된 상황이나 물과만 접촉할 때 발생합니다(완전 물공포증). 이러한 상황 외에는 완벽하게 안전합니다. 둘째, 물에 대한 자신의 반응이 정상적이지 않다는 것을 인지하지만, 이를 통제할 수 없습니다.

물공포증의 초기 증상은 독립적으로 나타납니다. 나이가 많은 어린이, 청소년, 성인은 물과 관련된 특정 상황이 불안감을 유발하고 피하고 싶은 강한 욕구를 유발한다는 것을 인지하기 시작합니다. 이를 피하지 못하면 날카로운 거부감과 공황발작이 나타나고, 땀 증가, 사지 떨림, 심박수 증가, 호흡 곤란, 현기증이 동반됩니다. 겉으로는 자신의 두려움을 인정하고 싶지 않은 사람은 갑자기 두려움이 불타오르고 공격적인 태도를 보이며, 무언가에 화를 내어 무서운 대상과의 접촉을 피할 수 있습니다. 어린아이들도 저항합니다. 같은 시술이나 물과 관련된 상황 앞에서 항상 울고, 떼를 씁니다. 나이가 많은 아이는 종종 시술을 "내일로" 미루려고 하지만, 결코 그렇게 되지 않습니다.

청소년과 성인은 오랫동안 물 공포증을 숨길 수 있습니다. 물에 대한 두려움을 유발하는 상황에 따라 크게 달라집니다. 예를 들어, 깊은 물에 뛰어드는 경우, 해변, 수영장, 워터파크에 가는 것을 좋아하지 않거나 바다에 가지 않는 경우입니다. 물 속 깊이에 대한 두려움은 낯선 사람에게는 크게 눈에 띄지 않습니다. 일반적으로 저수지 기슭에서 편안하게 휴식을 취하거나 얕은 물에서 수영할 수 있습니다. 발바닥이 없는 것에 대한 반응은 본인만 아는 경우가 많습니다. 야간 수영에 대한 두려움을 숨기는 것은 일반적으로 쉽습니다. 물 공포증이 쉽게 피할 수 있는 물과 관련된 상황이고 정상적인 생활에 지장을 주지 않는다면 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 위생 및 의료용 수중 시술에 대한 두려움은 생활에 훨씬 더 큰 지장을 초래합니다.

예를 들어, 너무 따뜻한 물이 담긴 욕조에 몸을 담갔을 때 아이에게 뜨거운 물에 대한 공포증이 생길 수 있습니다. 그런 다음 욕조에 들어갈 때마다, 심지어 욕조를 보는 것만으로도 오랫동안 히스테리컬하게 울음을 터뜨릴 수 있습니다. 이러한 공포증은 대부분 나이가 들면서 사라지는데, 어른들이 스스로 물의 온도를 조절하기 때문입니다.

많은 양의 물에 대한 공포증은 별도의 유형으로, 탈라소포비아(thalassophobia)입니다. 여기서 말하는 공포증은 끝없이 펼쳐진 바다와 대양, 통제할 수 없는 자연재해, 쓰나미, 마리아나 해구와 유사한 해구, 심해에 사는 괴물 등을 의미합니다. 이 공포증은 다양한 방식으로 나타납니다. 어떤 사람들은 바다 그림이나 바다 모험을 다룬 영화를 봐도 몸서리치고, 어떤 사람들은 아예 바다로 휴가를 가지 않고, 어떤 사람들은 자신이 그런 공포증을 가지고 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 살아갑니다.

불안 장애의 한 종류인 물공포증은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

• 물과 관련된 동일한 상황이나 물에 관련된 물체와의 접촉 가능성이 언급될 때마다 불안한 상태가 발생합니다.
• 두려움의 대상과 더 많은 접촉을 경험하게 될 가능성은 혐오감을 유발하며, 가능한 모든 수단을 동원하여 이를 피한다.
• 심리적으로 물공포증은 다음과 같이 나타납니다. 물속 물체에 부딪히거나 공포스러운 상황에 처하면 재앙이 올 것이라는 예감, 불안과 걱정이 증가, 멍하고 일시적인 기억 상실, 머릿속이 '공허한' 느낌, 소리와 빛에 과민해지는 것, 신체 상태가 악화될 것이라는 예상.

식물인간 증상은 정신적 스트레스 증가와 거의 동시에 나타나며, 사실상 모든 신체 기관에서 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 교감신경계의 과활성화와 불수의적 근육 긴장 증가에 의해 유발됩니다. 공포증 발작은 압박감(소위 "신경쇠약 헬멧"이라 불리는) 두통, 사지 떨림, 근육통, 현기증 및 이명, 다한증, 눈앞이 캄캄해지는 느낌, 빈맥 또는 서맥, 심장 통증, 인후통, 구강 건조, 상복부 통증, 배변 충동, 호흡 곤란 또는 빠른 호흡 등을 동반할 수 있습니다.

상황에 따라 두려움은 통제할 수 없이 커지고, 매번 더욱 강렬하게 경험됩니다. 두려움의 대상을 만날 것으로 예상될 때, 공황 발작이 발생할 수 있으며, 극심한 두려움과 함께 식물인간 같은 증상이 두드러집니다. 불안의 인지적 효과는 점차 커지는데, 이는 공포증에 걸린 사람이 그에 수반되는 신체 증상을 제대로 평가하지 못한다는 사실에서 비롯됩니다. 그는 뇌종양과 같은 심각한 질병이 발병할 것이라고 생각하거나, 심근경색이나 뇌졸중을 예상합니다.

환자는 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 악몽과 그에 상응하는 주제로 악몽을 꾸고, 그 과정에서 강한 심장 박동 소리와 함께 공포에 질려 깨어나는데, 대부분 무엇 때문에 깨어났는지 이해하지 못합니다. 그러나 단순 공포증의 경우, 환자는 나중에 다시 잠들어 아침까지 잠을 잘 수 있습니다.

합병증 및 결과

물에 대한 병적인 두려움을 포함하는 단순 공포증은 많은 경우 환자의 삶의 질을 심각하게 악화시킵니다. 모든 사람이 스스로 극복할 수 있는 것은 아니며, 치료를 받지 않으면 물 공포증은 만성화되고 식물인간 증상, 즉 비인격화/비현실화 증후군으로 악화될 수 있습니다. 환자들은 다른 사람들의 눈에 우스꽝스럽게 보일까봐 두려워하며, 자신의 두려움이 부족하다는 것을 깨닫고 그 무서운 상황을 온 힘을 다해 피하려고 합니다. 또한, 광기나 심각하고 치명적인 신체 질환에 대한 생각도 떠오릅니다.

강박 장애는 발병할 수 있습니다. 초기에는 두려움이 두려움을 유발하는 대상이나 상황에 직접 접촉했을 때만 발생하지만, 나중에는 두려움의 대상에 대한 생각만으로도 강박적인 사고로 발전하여 이유 없이 반복적으로 발생합니다.

공포증을 앓는 사람의 자살 위험은 공포증을 앓지 않는 사람보다 높다고 알려져 있습니다.

진단 물에 대한 두려움

물공포증을 진단할 때 의사는 환자 본인, 부모(환자가 어린이인 경우), 그리고 환자의 개인 및 가족력과의 대화 결과에 의존합니다. 환자의 전반적인 상태를 평가하기 위해 진찰을 처방할 수 있습니다. 단순 공포증의 경우, 환자의 호소 정도가 건강 상태와 일치하지 않기 때문입니다. 때로는 환자를 여러 번 만나야 할 수도 있습니다. 주요 진단 지표는 환자가 통제할 수 없는 두려움이 물이나 물과 관련된 상황과의 접촉으로 인해 발생한다고 진술하고, 접촉을 피하기 위해 온 힘을 다한다는 점, 그리고 심리적 및 신체적 증상이 우선시되며, 망상적인 강박 사고가 아니라는 점입니다. [ 5 ]

감별 진단

다른 공포증, 건강불안장애 또는 망상 장애, 강박 장애, 강박증, 우울증, 정신분열증 등과 감별 진단을 실시하며, 이러한 증상 복합체에서 공포증이 동반 질환으로 관찰될 수도 있습니다.

치료 물에 대한 두려움

특정 공포증의 치료에는 약물을 사용하지 않는 치료법이 선호됩니다. 심리학자, 심리 치료사와의 상담, 최면 세션 등이 있습니다.

공포증을 없애는 데 가장 효과적인 방법은 불안-공포증 장애의 원인을 파악하고, 환자가 두려움의 대상에 적절하게 반응하고, 부정적인 생각을 독립적으로 전환하고, 상황을 분석하고, 스트레스를 해소하고, 자신의 행동을 조절하도록 돕는 심리치료적 접근입니다. 환자를 치료하는 데에는 다양한 기법이 사용되지만, 가장 효과적인 방법은 인지행동치료입니다. 인지행동치료의 핵심은 치료 과정에서 심리치료사가 환자가 두려움의 대상에 대한 잘못된 믿음을 인지하고, 논리와 분석을 활용하여 생각을 긍정적인 방향으로 전환하도록 돕는 것입니다. 치료는 의사의 지도 아래 단계적으로 진행됩니다. 환자는 먼저 가상의 공포 상황을 "연기"하고, 불안감의 원인이 되는 기생적인 생각을 파악하고, 이를 독립적으로 전환하여 공포증 발작을 멈추는 법을 배웁니다. 환자가 가상의 상황을 해결하는 법을 배우면 현실에 "몰입"하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 이전에 자신을 불안하게 만들었던 상황에 다시 몰입하는 습관이 생기고, 불안에 대처할 수 있는 기술이 발달합니다.

신경언어 프로그래밍, 합리적 심리치료, 심리적 지원 등의 다른 방법도 사용됩니다.

심리학자의 도움은 개별적으로 제공되며, 물 공포증 치료에 대한 구체적인 방법은 없습니다. 전문가와 환자는 대화를 통해 정보를 교환하고, 심리학자는 필요한 지원 전략을 결정합니다. 이는 심리 교육으로 귀결되는데, 전문가는 환자가 강박적 공포의 기원에 대한 지식을 습득하도록 돕고, 이를 극복하는 방법을 제시하며, 공포증을 없애는 기술과 기법을 개발하기 위한 실습 수업을 진행하고, 공포증 상황에서의 행동 전략을 제시합니다. 전문가와의 상담은 특정 환자가 관심을 갖는 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 됩니다. 환자는 무서운 상황에 적용되는 두려움을 조절하고, 자신의 행동을 분석하고, 적절한 반응을 개발하는 법을 배우게 됩니다.

효과적이고 빠른 치료 방법 중 하나는 최면으로, 심리치료사와의 상담으로도 증상이 호전되지 않을 때 주로 사용됩니다. 트랜스 최면과 M. 에릭슨의 방법에 따른 최면이라는 고전적인 지시 기법이 모두 사용되며, 암시보다는 불안한 상황을 모델링하여 환자가 스스로 올바른 결정을 내리도록 "압박"하는 데 중점을 둡니다.

미술 치료, 모래 치료, 자기 최면, 명상 등 다양한 이완 기법이 추가적인 치료 방법으로 사용됩니다. 치료 접근법은 환자의 연령과 심리적 요인에 따라 개별화됩니다. 의사는 식단을 바꾸거나 신체 활동을 늘리거나 줄이는 것을 권장할 수 있습니다.

약물 치료는 공포증 증상 완화를 위한 추가적인 방법으로 사용됩니다. 환자에게는 가벼운 진정제(종종 약초 또는 동종요법), 대부분의 신체 증상을 최소화하기 위한 베타 차단제, 그리고 향정신성 약물(불안 감소를 위한 항우울제와 신경안정제, 그리고 확립된 의식을 위한 항정신병제)이 처방될 수 있습니다. 향정신성 약물은 정신병적 및 식물인간 증상을 효과적으로 완화하지만, 많은 부작용과 중독을 유발할 수 있으며, 투약 규칙을 준수하지 않을 경우 역설적으로 상태가 악화되고 심지어 두려움의 대상이 늘어날 수 있으므로 의사의 세심한 주의와 환자 본인의 투약량 및 투약 시기 준수가 필요합니다.

예방

현재 공포증이 발생하는 정확한 이유는 아무도 모릅니다. 유전적 경향은 아직 교정할 수 없지만, 외인성 유발 요인의 영향은 최소화할 수 있습니다. 공포증은 스트레스와 일부 신체 질환이 선행되기 때문에 예방은 출생 직후부터 시작해야 합니다. 건강한 생활 습관(적절한 신체 활동, 적절한 식단, 수면-각성 시간)과 가족 내 긍정적인 태도는 스트레스에 강한 성격을 발달시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 수영을 배우면 됩니다. 수영은 삶에 도움이 될 뿐만 아니라 수중 환경에 대한 자신감을 키우는 데에도 도움이 될 것입니다.

공포증이 생기는 것을 피할 수 없다면, 이것이 독감과 같은 질병이라는 것을 이해하고 자격을 갖춘 심리치료사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 편견 때문에 많은 사람들이 제때 치료를 시작하지 못하지만, 질병 초기에는 한두 번의 치료만으로도 치료가 가능합니다.

예보

어린이의 목욕에 대한 두려움은 부주의한 취급으로 인해 발생하지만, 부모가 스스로 위생 절차를 수행하기 시작하면 종종 저절로 사라집니다.

두려움이 사라지지 않는다면, 어린 시절에 드러난 물에 대한 두려움은 암시적인 심리치료의 영향을 받기 쉽습니다. 반대로 청소년과 성인은 합리적인 심리치료에 더 잘 적응합니다. 이는 일반적인 현상이며, 환자마다 개별적인 접근 방식이 선택됩니다. 물공포증은 치료가 가능하며, 다른 모든 병리와 마찬가지로 조기에 치료하는 것이 더 효과적입니다.