전신 통증

전 세계 수천만 명의 사람들이 6개월 이상 지속되는 재발성 또는 만성 통증으로 고통받고 있습니다. 통증은 경미하거나 극심할 수 있으며, 간헐적이거나 지속적일 수 있으며, 단순히 불편하거나 완전히 무력해질 수도 있습니다. 만성 통증이 있는 경우, 통증 신호는 신경계에 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 활성 상태로 남아 있습니다. 이는 신체적, 정서적 손상을 초래할 수 있습니다.

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몸 전체의 통증 원인

가장 흔한 통증의 원인은 두통, 관절통, 부상으로 인한 통증, 그리고 허리 통증입니다. 그 외에도 건염, 두통, 손목 터널 증후군, 그리고 어깨, 골반, 목 등 신체 특정 부위에 영향을 미치는 통증 등 신체 전반에 걸쳐 나타나는 간헐적 또는 만성적인 통증 유형이 있습니다. 전신 근육통이나 신경통 또한 만성 질환으로 발전할 수 있습니다.

몸 전체의 통증은 초기 부상이나 감염, 감기로 시작될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 이전에 부상이나 신체 손상이 없었음에도 만성 통증을 겪습니다.

정서적 트라우마가 발생하면 전신의 만성 통증이 훨씬 더 심해질 수 있습니다. 불안, 스트레스, 우울증, 분노, 피로는 전신의 만성 통증과 복잡한 방식으로 상호작용하여 진통제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 또한, 부정적인 감정은 통증을 증가시키는 물질의 수치를 증가시켜 통증의 악순환을 초래할 수 있습니다. 지금까지 방어해 온 면역 체계가 무너질 수 있습니다. 견딜 수 없는 통증이 면역 체계를 억제할 수 있다는 강력한 증거가 있습니다.

정신과 신체의 관계는 통증과 관련이 있으며, 효과적인 치료를 위해서는 심리적 측면과 신체적 측면을 모두 다루어야 합니다.

신체 전반에 만성 통증이 나타나면 어떤 증상이 나타날까요?

1. 신체의 모든 부위에 가라앉지 않는 중등도에서 심한 통증
2. 쏘는 듯한, 잡아당기는 듯한, 타는 듯한 통증으로 표현될 수 있습니다.
3. 근육에 불편함, 통증, 무거움을 느낀다
4. 온몸에 느껴지는 통증은 문제의 한 가지 원인으로 인한 증상이 아닙니다. 통증과 관련된 다른 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
5. 피로
6. 불명증
7. 활동하기를 거부하거나 반대로 휴식을 취할 시간을 찾지 못하는 경우
8. 면역체계 약화
9. 절망, 두려움, 우울증, 과민성, 불안, 스트레스를 포함한 기분 변화
10. 부상
11. 감염병
12. 내부 장기의 질병

섬유근육통

섬유근육통은 골관절염 다음으로 흔한 근골격계 질환입니다. 하지만 진단이 어려운 질환입니다. 섬유근육통의 특징은 근육 및 관절 통증, 피로, 쇠약 등 전신에 광범위한 통증을 유발한다는 것입니다. 섬유근육통은 우울증, 사회적 고립, 심지어 실직으로 이어질 수도 있습니다.

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섬유근육통 증후군이란?

증후군은 여러 증상의 집합체입니다. 이러한 증상들이 함께 나타날 경우, 특정 질병의 존재 또는 기존 질병의 발병 가능성을 시사합니다. 섬유근육통 증후군에서는 일반적으로 다음과 같은 증상들이 함께 나타납니다.

• 불안이나 우울증
• 통증 역치 낮추기
• 사지의 마비감과 피로감
• 광범위한 통증 - 온몸이 아프다

위험군

미국에서만 1,200만 명이 넘는 사람들이 섬유근육통을 앓고 있습니다. 이들 중 대부분은 25세에서 60세 사이의 여성입니다. 여성은 남성보다 전신 통증을 경험할 확률이 10배 더 높습니다.

신체 전반의 통증은 어떤 위치에서 발생하며 어떤 특성을 가지고 있나요?

근육, 뼈, 관절의 통증으로 인해 전신 통증이 발생할 수 있습니다. 심한 피로 증상이 나타날 수도 있습니다. 신체의 특정 부위가 만지면 아플 수 있습니다. 몸이 붓거나, 심부전이나 수면 장애가 나타날 수 있으며, 기분 변화와 우울증도 나타날 수 있습니다.

근육이 과로로 인해 늘어졌다는 느낌을 받을 수도 있습니다.

일부 환자(특히 섬유근육통 환자)는 목, 어깨, 허리, 엉덩이 관절 주변 통증으로 고통받습니다. 잠자는 것조차 어려워하는데, 운동은 더더욱 어렵습니다.

신체 전체의 통증에는 다음이 포함됩니다.

• 복통
• 불안과 우울증
• 만성 두통
• 수면 유지의 어려움 또는 불안한 수면
• 입, 코, 눈이 건조하다
• 피로
• 추위와/또는 더위에 대한 민감도 증가
• 집중력 부족
• 요실금
• 과민성 대장 증후군
• 손가락과 발가락의 무감각 또는 따끔거림

온몸의 통증은 골관절염, 활액낭염, 건염과 유사한 징후와 느낌을 유발할 수 있습니다. 일부 전문가들은 관절염 및 관련 질환을 이 그룹에 포함합니다.

전신 통증 진단

전신 통증, 특히 진단이 어려운 섬유근육통을 진단하는 데에는 특별한 검사가 없습니다. 의사는 종합적인 신체 검사와 병력을 바탕으로 정확한 진단을 내릴 것입니다.

신체 통증을 유발하는 심각한 질병을 확인하기 위해 의사는 몇 가지 특정 혈액 검사를 실시할 수 있습니다. 예를 들어, 전혈구검사(CBC)가 있습니다. 의사는 또한 포도당 수치 검사를 권장할 수 있는데, 포도당 수치가 낮으면 갑상선 기능 저하로 인한 것과 유사한 문제가 발생할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)은 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 장애는 피로, 근육통, 쇠약, 우울증을 유발할 수 있습니다.

다른 실험실 검사로는 류마티스 인자(RF), 적혈구 수, 적혈구 침강 속도(ESR), 프로락틴 호르몬 수치, 칼슘 수치, 비타민 D 수치 등이 있습니다.

의사는 증상이 섬유근육통 증후군의 의학적 진단 기준에 부합하는지 판단할 수 있습니다. 섬유근육통 증후군 진단 기준에는 다양한 신체 부위에 나타나는 통증이 최소 3개월 이상 지속되는 것이 포함됩니다.

광범위 통증은 신체의 좌우, 허리 위아래, 가슴, 목, 허리 중간 또는 아랫부분에 발생하는 통증을 말합니다. 통증의 기준에는 신체 여러 부위에 통증점이 존재하는 것도 포함됩니다.

의사는 피로, 수면 장애, 기분 변화 등의 증상을 포함하여 상태의 심각도를 평가할 것입니다. 이를 통해 통증이 신체적, 정서적 기능뿐 아니라 삶의 질과 관련된 전반적인 건강에 미치는 영향을 측정하는 데 도움이 될 것입니다.

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전신 통증에 대한 표준 치료법이 있나요?

아니요, 그런 기준은 없습니다. 모든 문제를 한 번에 해결할 수 있는 치료법도 없습니다. 하지만 질병의 원인을 파악한다면 다양한 전통 치료법과 대체 치료법이 효과적일 수 있습니다. 치료 프로그램에는 약물 치료, 신체 부위별 근력 강화 운동, 유산소 운동 등이 포함될 수 있습니다.

통증이 있을 때 피로를 어떻게 치료하나요?

심부 근육통과 압통점 외에도 피로는 전신 통증, 특히 섬유근육통의 주요 증상이며, 극복할 수 없는 장벽처럼 느껴질 수 있습니다. 기운이 빠지고 무기력해질 뿐만 아니라, 침상 안정은 큰 도움이 되지 않는 것 같습니다. 전신 통증과 피로를 겪는 많은 사람들은 밤에 8시간에서 10시간 정도 자면서도 전혀 잠을 자지 못한 것처럼 느낍니다.

피로와 함께 온몸에 통증이 나타나면 걱정, 불안, 우울감이 동반되는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 피로감과 함께 특히 목, 어깨, 허리, 엉덩이 관절 주변 통증을 겪습니다. 이러한 증상은 잠들기를 더욱 어렵게 만들고 졸음과 피로감을 악화시킵니다.

전문가들은 전신 통증과 만성 피로 증후군 사이에 유사점이 있다고 생각합니다. 두 질환 모두 지속적이고 극심한 피로감을 주요 특징으로 합니다. 전신 통증을 경험하는 사람들은 종종 피로감을 "뇌 피로"라고 표현합니다. 이들은 의사에게 에너지가 완전히 소진되고 집중력이 떨어진다고 말합니다.

특정 약물은 통증과 관련된 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동은 피로 완화, 통증 완화, 수면의 질 향상, 기분 개선에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

운동은 어떻게 통증 증상을 완화할 수 있나요?

수많은 연구에 따르면 운동은 피로나 섬유근육통으로 인한 통증과 관련된 전신 통증을 치료하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동이 전신 통증을 악화시킬까 봐 운동을 기피합니다. 하지만 피곤하고 무기력할 때 운동은 통증과 근육 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 통증과 함께 흔히 나타나는 우울증에도 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 신체의 천연 진통제인 엔돌핀 생성을 증가시켜 기분을 좋게 합니다. 천천히 그리고 점진적으로 운동 시간과 강도를 높이면 곧 운동의 효과를 누리고 통증을 관리할 수 있게 될 것입니다.

통증 치료에 사용되는 항우울제

의사는 프로작, 팍실, 졸로프트와 같은 항우울제를 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 우울증, 수면 장애, 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구자들은 항경련제가 통증, 특히 치료가 어려운 섬유근육통 치료에 효과가 있음을 발견했습니다.

COX-2 억제제를 포함한 비스테로이드성 항염증제는 근육통 치료에 효과가 없는 것으로 밝혀졌습니다. 일반적으로 장기적으로 효과가 없으며 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

항우울제는 오랫동안 신체 여러 부위의 통증 증상 완화에 사용되어 왔으며, 종종 치료의 첫 단계로 사용됩니다. 항우울제는 섬유근육통으로 인한 정서적 영향을 줄이는 데 사용될 뿐만 아니라, 통증, 피로, 우울증, 수면 장애 등 섬유근육통의 증상도 완화합니다. 기존 항우울제와 새로운 항우울제는 모두 다양한 유형의 통증을 치료하는 데 사용됩니다.

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스테로이드

스테로이드(예: 프레드니손)는 류머티즘 질환과 관련된 염증을 치료하는 데 사용됩니다. 통증 증상을 완화하는 경우는 매우 드뭅니다. 그러나 다른 치료법이 효과가 없을 때 근육 경련으로 인한 통증을 완화하기 위해 근육(유발점)에 스테로이드를 직접 주사하는 경우가 있습니다.

치료 외에도 인지 행동 치료와 같은 다른 치료법은 자기 통제력을 키우고 통증을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체 전체의 통증에 대한 대체 치료법

충분히 검증되지는 않았지만, 대체 요법은 통증의 근본 원인에 따라 통증 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 마사지 요법은 신체의 근육과 연조직을 분해하여 깊은 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 특정 부위의 통증 완화, 근육 경련 완화, 근육 긴장 완화에도 도움이 됩니다. 마찬가지로, 더 광범위한 근육을 자극하는 마사지는 근육을 부드럽게 스트레칭하고, 부드럽게 하고, 늘리고, 활성화하여 결합 조직을 형성하여 통증으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

의사들은 일주일에 최소 두세 번, 중간 강도의 유산소 운동을 권장합니다. 또한 최면, 침술, 치료 마사지, 도수 치료(수기 치료) 등의 방법을 병행하여 통증을 완화합니다.

대체 치료법과 함께 매일 휴식과 이완 시간을 갖는 것이 중요합니다. 심부 근육 이완이나 호흡 운동과 같은 이완 기법은 신체 전반에 통증을 유발할 수 있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 수면 중에 재생될 수 있도록 최소 8시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다.

통증은 너무 심해서 대체 치료법의 효과에 대해 궁금해하실 수도 있습니다. 만성 통증 환자를 위한 대체 치료법에 대해 알아야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 침술: 일부 연구에 따르면 침술은 뇌의 화학 물질을 변화시키고 통증 내성을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
• 카이로프랙틱. 카이로프랙틱은 통증 인지 능력을 향상시키고, 허리 통증을 줄이며, 경추와 요추 관절의 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다.
• 심부 조직 마사지. 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장으로 인한 만성 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 신경근 마사지. 신경근 마사지는 지압과 시아츠와 같은 고대 동양 요법의 기본 원리를 심부 근육 조직에 대한 특정 효과와 결합합니다. 만성 근육통이나 근막통(심부 조직의 통증)을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 바이오피드백: 미국 국립보건원에 따르면 바이오피드백은 사람들이 스트레스를 관리하고 만성 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 명상: 연구에 따르면 명상을 하면 뇌에서 평온함과 행복감이 파동으로 나타나 불안으로 인한 고통을 덜어주는 것으로 나타났습니다.

전신 만성 통증을 치료할 때는 약물 치료와 대체 요법을 모두 사용하여 통증을 줄이고 수면을 개선할 수 있습니다. 전신 통증 치료에 가장 효과적인 단일 접근법은 없습니다. 의사의 권고에 따라 생활 습관, 약물 선택, 그리고 대체 요법을 병행합니다.

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전신 통증을 겪는 사람들의 전망은 어떻습니까?

다른 사람들과 마찬가지로, 온몸에 통증이 있는 사람들도 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다. 적절한 치료와 통증의 원인을 정확히 진단하면 대부분의 사람들은 건강을 회복할 수 있습니다. 통증에도 불구하고 사회적, 신체적으로 활동적으로 생활하는 사람들은 궁극적으로 삶의 질을 향상시킵니다.