하지정맥류에 대한 수중 시술

하루 종일 일해서 다리가 뻐근하다면, 물에서 하는 다리 관리법을 시도해 보세요. 이 관리법은 정맥류를 치료하거나 예방하는 데 매우 효과적입니다.

습식 랩

복잡한 수중 시술에는 정맥류에 매우 효과적인 치료법인 습식 랩이 포함됩니다. 젖은 양말 위에 모직 양말을 신는 것도 좋습니다. 습식 랩을 착용한 후에는 침대에 편안하게 누워 담요로 몸을 따뜻하게 감싸주세요. 감기 예방을 위해 미리 외풍을 차단하고 건강을 유지하세요.

원하시면 무릎뼈까지 다리를 감싸줄 수 있습니다. 붕대는 실온의 물에 담가주세요. 이 붕대로 다리를 감싸고 담요 아래에 눕습니다. 이렇게 하면 부기와 종양을 완화하고 다리 혈관과 근육의 부담을 덜어줍니다.

치료적 물뿌리기

하지정맥류 환자에게 흔히 나타나는 다리 통증과 피로에는 치료적 물세척(therapeutic dousing)이 사용됩니다. 잠자리에 들기 전에 다리를 세면대나 욕조에 담그고 강한 물줄기를 부으세요. 발가락부터 무릎까지 물세척을 하세요.

온도 조건을 유지하세요. 물의 온도는 섭씨 16도에서 20도까지 변동할 수 있습니다.

다리 위아래, 무릎뼈, 그리고 종아리에 번갈아 물을 붓습니다. 이 물은 지친 다리를 마사지해 줄 것입니다. 넓고 부드러운 물줄기가 다리를 감싸고 고르게 퍼져나가며, 물을 뿌리는 과정에서 진정한 즐거움을 선사합니다. 다리에 즐거움과 활력이 더해질 것입니다.

물을 이용한 마사지와 셀프 마사지

다리에 이러한 물 마사지를 할 때는 다른 시술과 번갈아 해야 한다는 점을 기억하세요. 오늘은 종아리 근육과 슬개골을 마사지하세요. 내일은 다리 전체에 물을 붓습니다. 최대 효과를 위해 며칠 동안 이 과정을 반복하세요. 이 방법은 혈관을 강화하고 근력을 강화하는 데 매우 효과적인 체조입니다. 혈류가 개선되고 전반적인 신체 상태도 좋아집니다.

족욕

감기와 피로한 발과 관련된 질병을 예방하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 냉수 족욕은 물 온도가 최대 섭씨 20도 이하일 때 하는 것입니다. 5분 이상 하지 마세요. 그렇지 않으면 감기에 걸릴 위험이 있습니다. 온수 족욕은 물 온도가 섭씨 40도 이상일 때 하는 것입니다. 10~15분 정도 하는 것이 좋습니다.

피곤한 다리에 가장 좋은 효과는 대조 목욕입니다. 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 목욕하세요. 찬물로는 10~15초, 뜨거운 물로는 30~40초 동안 목욕하세요. 물의 온도를 최소 5회 이상 바꾸고, 마지막으로 차가운 물로 마무리하세요. 이렇게 하면 다리의 피로가 풀리고 피부 자극이 줄어들며, 혈관이 단단해지고 혈관벽이 강화됩니다.

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허브 족욕

다리에 휴식을 주고 통증을 완화하려면 세이지 목욕을 하세요. 이러한 목욕의 온도는 섭씨 35도에서 37도 사이입니다. 일주일에 두 번 이 치료를 시행하세요. 정맥류 치료는 12~15회 시술이 필요합니다. 큰 대야에 세이지 250ml를 넣으세요. 이 양의 세이지는 한 번 목욕하는 데 필요합니다.

소금 목욕

다리가 빨리 피로해지고, 정맥이 붓고 확장된 경우, 소금을 넣은 족욕이 매우 효과적입니다. 중요한 것은 현재 혈전정맥염이 급성기가 아니라는 것입니다. 급성기가 지나면 3개월 후에 소금 목욕을 할 수 있습니다. 따라서 정맥류를 치료하려면 캔버스 백에 소금 한 줌을 녹여야 합니다. 방법은 다음과 같습니다. 백에 소금을 넣고 뜨거운 욕조 물을 채운 후 소금에 물을 뿌립니다. 소금이 녹아 욕조에 스며듭니다. 욕조 물의 온도는 최대 38도까지 올라갑니다.

다리가 좋지 않으면 최대 20분 동안 그대로 두세요. 10분 정도면 충분합니다. 소금 목욕은 2~3일마다 하세요. 소금 목욕 15회면 정맥류 증상을 완화하고 압박감을 줄이는 데 충분합니다.

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