임신 중 뼈 통증

임신 초기부터 출산까지 여성의 몸은 다양한 어려움, 불쾌한 감각, 그리고 고통에 직면합니다. 매일 새로운 경험과 두려움이 찾아옵니다. 임신 기간이 길어질수록 불안감은 더욱 커집니다. 불쾌한 감각이 나타나면 아기가 태어나기로 결심했다는 신호일 수 있기 때문입니다. 특히 임신 후기에 뼈에 통증이 느껴질 때는 자궁 속 아기의 행동에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

여성의 해부학적 구조는 임신으로 인한 모든 변화에 완벽하게 대응합니다. 오랫동안 움직이지 않던 뼈대가 더욱 유연해지고, 뼈가 살짝 "벌어지면서" 태아가 부드럽게 통과할 수 있도록 산도를 자유롭게 해줍니다. 여기서 말하는 것은 골반뼈입니다. 뼈가 "움직이기" 시작하는 순간, 통증이 발생합니다. 하지만 안타깝게도 이것이 유일한 이유는 아닙니다.

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임신 중 뼈 통증의 원인

우선, 임신 중 뼈 통증을 유발할 수 있는 가장 흔한 이유를 나열한 다음, 각 이유를 개별적으로 살펴보겠습니다.

• 근골격계에 지속적으로 증가하는 큰 부하
• 뼈 조직 구조의 유기적 장애 - 골연화증
• 뼈와 관절의 만성 질환
• 치골결합증 - 치골의 발산.

이것들은 임산부 뼈 통증의 가장 흔한 원인입니다. 하지만 앞서 언급했듯이 모든 원인이 그런 것은 아닙니다. 개인의 체질, 다양한 유형의 부상, 감염성 질환 후 합병증은 임신 중 뼈 통증을 유발할 수 있는 결과를 남깁니다. 이제 위의 각 원인을 개별적으로 살펴보겠습니다.

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근골격계에 큰 부담을 주다

체중이 증가할수록 근골격계(뼈, 근육, 인대, 관절)에 가해지는 부담이 커집니다. 척추, 골반뼈, 하지 관절이 가장 먼저 영향을 받습니다. 임산부는 매주, 어떤 경우에는 매일 체중이 증가합니다. "자세"를 취한 여성은 몸이 무거워지고, 약간 게으르며, 눕거나 앉는 것을 선호합니다. 이러한 자세는 근육을 이완시킵니다. 임신 중 뼈 통증은 걸을 때 하지 관절에 가해지는 압력이 몇 배로 증가하면서 발생합니다. 추간판 탈출증은 허리 통증을 유발합니다.

과체중으로 인한 뼈 통증 예방

임신 중 체중 증가는 피할 수 없지만, 뼈 통증을 예방하는 데 도움이 되는 예방 조치를 취하는 것은 모든 여성에게 충분히 가능한 일입니다. 임신을 미리 계획하고 있다면 허리와 다리 근육 단련에 특히 신경 쓰는 것이 좋습니다. 바른 자세는 튼튼하고 단련된 허리 근육의 지표입니다. 튼튼한 근육을 가진 신체는 최대 10~30kg의 체중 증가를 쉽게 견딜 수 있습니다.

모든 종류의 스포츠, 특히 수영은 팔, 다리, 복근, 골반 근육 강화에 매우 좋습니다. 활동적인 생활 방식을 유지하고 비타민과 섬유질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 음식을 섭취하는 여성은 임신 중 뼈 통증을 훨씬 덜 경험합니다.

적절한 운동 없이도 임신 중에도 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 이를 위해서는 앉아서 생활하는 습관을 피하고, 더 많이 걷고, 움직여야 합니다. 가능하다면 의사와 상담 후 수영장에 가세요. 수영은 혈액 순환을 개선하고 근육 피로를 완화하는 데 도움이 되며, 통증 증상도 완화됩니다.

골연화증

골연화증은 "성인 구루병"이라고도 합니다. 사실 뼈 조직 구조의 이상은 비타민 D 결핍으로 인해 시작됩니다. 비타민 D는 뼈 조직의 완전한 무기질화 과정과 뼈 구성 요소인 칼슘 흡수를 촉진하기 때문입니다.

아기의 골격이 형성되는 동안, 부족한 칼슘은 산모의 몸에서 "빼내어"지고, 이로 인해 산모의 뼈가 약해집니다. 심한 골연화증의 경우, 뼈가 너무 약해져 부러질 수 있으며 산모의 체중을 지탱할 수 없게 됩니다. 이러한 경우, 임산부는 움직일 수 없게 되고, 똑바로 서는 것조차 매우 어렵고 고통스럽습니다. 이러한 경우 임신은 금기이며, 임신이 된 경우 임신 중절이 권장됩니다.

골연화증 예방

임신 중 골연화증으로 인한 뼈 통증은 엄격한 의학적 감독 하에서만 완화해야 합니다. 특수 비타민 복합제나 별도의 약물로 처방되는 칼슘의 추가 섭취량은 집에서 직접 선택할 수 없습니다. 비타민 D를 잊지 마세요. 이 미량 원소를 체내에 추가로 섭취하지 않으면 섭취한 칼슘이 흡수되지 않습니다. 또한 통증을 완전히 완화할 수도 없습니다. 약물을 사용하면 체내 칼슘 수치가 정상 범위로 유지됩니다. 통증은 출산 후에야 사라집니다.

칼슘이 풍부한 음식, 균형 잡힌 비타민 복합체, 신선한 공기 속에서의 산책 등 적절한 영양 섭취는 석회화 감소에 도움이 되며, 일광욕은 비타민 D의 자연적인 생성을 촉진합니다.

뼈와 관절의 만성 질환

이 이유를 길게 말할 필요는 없습니다. 임산부의 병력에 심각한 부상이나 근골격계 및 관절 근육계의 만성 질환이 있는 경우, 이는 분명 임산부의 건강에 영향을 미칠 것입니다. 임신 중 뼈 통증은 류마티스 관절염이나 고관절염으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증이 있을 때 스스로를 드러내는 것은 절대 용납될 수 없습니다. 자신의 신체뿐만 아니라 태아에게도 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 많은 항염증제와 진통제는 태아 발달에 파괴적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 통증의 정도와 부위에 관계없이 통증이 느껴지면 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

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교감신경병증

임신 중 치골이 벌어지면 뼈에 심한 통증이 발생합니다. 또한, 움직임뿐만 아니라 치골 부위를 만질 때도 통증이 발생합니다. 정상적인 비임신 상태에서는 치골 결합부가 전혀 움직이지 않습니다. 임신 초기, 아니 임신 후기에는 치골이 "움직이기" 시작하여 출산 전에 산도가 확장됩니다. 치골은 10mm 정도만 벌어지지만, 이 정도면 상당한 통증을 유발하기에 충분합니다.

치골결합증(치골결합증 - 치골결합증)이 있는 경우, 누운 자세에서 다리를 올리는 것이 전혀 불가능하며, 이는 이 병리의 뚜렷하고 특징적인 징후 중 하나입니다. 치골이 움직이기 시작했다는 두 번째 징후는 "오리 걸음걸이"입니다. 많은 임산부의 걸음걸이는 오리 걸음걸이와 유사하며, 움직일 때 여성이 좌우로 뒤뚱거리는 것처럼 보입니다. 임신 중 뼈 통증은 매우 심할 수 있으므로, 강한 통증을 피하려는 경향으로 인해 걸음걸이가 오리 걸음걸이와 유사한 특징을 보입니다. 이는 부드러운 걸음걸이라고 할 수 있습니다. 따라서 이러한 걸음걸이가 발견되면 즉시 의사와 상담하여 진찰, 상담 및 추가 권장 사항을 받아야 합니다.

치골결합부전증은 매우 드물지만 심각한 형태를 보일 수 있습니다. 치골결합부가 심하게 변형될 가능성이 있는 경우, 제왕절개 수술을 결정하게 됩니다. 그렇지 않은 경우, 일반적인 출산 방식은 여성의 신체에 심각한 합병증을 유발하고 이후 회복에 오랜 시간이 걸립니다.

교감신경병증 예방

따라서 치골결합증의 추가 발생을 배제할 수 있는 예방 조치나 예방책은 없습니다. 건강하고 완전히 발달된 여성의 몸은 임신 기간의 모든 어려움을 스스로 극복할 수 있습니다. 치골의 벌어짐이 원인인 경우, 임신 중 뼈 통증을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 특히 임신 후기에는 붕대 착용이 필수적입니다. 붕대가 대부분의 부담을 감당하여 치골결합의 압력을 어느 정도 완화해 줍니다. 통증이 나타날 경우 과도한 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다.