요통: 집에서 치료하는 방법과 연고, 민간 요법

많은 사람들이 등에 찬 기운이 느껴지면 어떻게 해야 할지 궁금해합니다. 증상을 완화하려면 따뜻한 물과 휴식이라는 간단한 규칙을 따라야 합니다. 염증 과정을 치료하는 알고리즘을 살펴보겠습니다.

1. 온열 연고(피날곤, 니코플렉스, 아피자트론, 돌픽)를 환부에 바르고 사용 설명서를 주의 깊게 읽는 것이 좋습니다. 또한, 약물에 대한 민감도 검사를 통해 팔꿈치에 소량의 연고를 바르는 것이 좋습니다. 10~20분 이내에 자극이 나타나지 않으면 치료를 시작할 수 있습니다.
2. 허리 아랫부분은 따뜻한 천연 섬유 천으로 감싸야 합니다. 벨트나 울 스카프, 솜털 숄을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
3. 통증을 줄이려면 진통제를 복용해야 합니다. 의학적 도움을 받을 때 의사는 회복 속도를 높이는 비스테로이드성 항염증제(정제 또는 주사제)를 처방할 것입니다.
4. 치료 중에는 부드러운 매트리스는 피해야 합니다. 침대는 딱딱해야 하며, 정형외과용 침구를 사용하는 것이 좋습니다.

치료 중에는 장시간 뜨거운 목욕이나 사우나에서 증기를 쐬는 것은 금기입니다. 이는 통증을 악화시킬 수 있습니다. 뜨거운 찜질도 바람직하지 않으며, 연고를 과도하게 문지르는 것은 심한 경련을 유발하여 환자의 상태를 심각하게 악화시킬 수 있습니다.

통증이 심하지 않다면 위의 치료법이 효과적일 수 있습니다. 하지만 통증이 5~7일 이상 지속되면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

약물 치료

저체온증으로 인한 허리 통증을 완화하기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 병리학적 과정을 치료하는 주요 약물 그룹은 다음과 같습니다.

• 항염증제 - 통증의 심각성을 줄이고 염증을 줄이는 데 목적이 있습니다.
• 근육 이완제 - 근육 경련을 완화하는 데 효과적이며, 대개 항염제와 함께 사용됩니다.
• 진통제는 통증을 완화하지만 염증을 줄여주지는 않습니다.

허리 근육염 치료에 가장 효과적인 약물을 살펴보겠습니다.

1. 이부프로펜

해열 효과가 있는 진통 및 항염증제입니다. 정제 형태로 제공되며, 경구 투여 후 위장관에서 빠르게 흡수되어 치료 효과를 나타냅니다.

• 사용 지표: 연조직 및 근골격계의 염증성 병변, 류마티스 관절염, 신경통, 근육통, 활액낭염, 통풍, 척추염, 강직성 척추염, 두통 및 치통, 통풍 및 이비인후과 질환의 복합 치료.
• 사용 방법: 근육과 관절에 심한 통증이 있을 경우, 500~800mg을 하루 세 번 복용하십시오. 1일 최대 복용량은 2.4g을 초과해서는 안 됩니다.
• 부작용: 메스꺼움 및 구토, 현기증, 두통, 수면 장애, 피부 알레르기 반응, 시각 장애. 드물게 기관지 경련, 위장관 출혈, 무균성 뇌막염이 발생할 수 있습니다.
• 금기 사항: 이 약물에 과민증이 있는 환자, 6세 미만 소아 환자, 조혈 장애 환자, 위장관의 미란성 및 궤양성 병변, 신장 및 간 기능 장애 환자, 궤양성 대장염 환자. 임신 중 이 약물의 사용은 의사의 허가를 받은 경우에만 가능합니다.
• 과다 복용 시: 복통, 메스꺼움 및 구토, 졸음, 두통, 이명, 저혈압, 서맥, 급성 간부전. 통증을 완화하기 위해 위세척, 활성탄, 알칼리성 음료 및 추가적인 대증 요법이 필요합니다.

2. 모발리스

비스테로이드성 항염증제이며, 선택적 사이클로옥시게나제-2 억제제입니다. 진통, 해열 및 항염 작용을 합니다. 캡슐, 정제, 경구 현탁액, 직장 좌약 및 주사액 형태로 제공됩니다.

• 사용 지표: 심한 통증 증상, 류마티스 관절염, 골관절염, 강직성 척추염의 징후.
• 부작용은 거의 모든 장기와 시스템에 나타납니다. 환자들은 대부분 메스꺼움, 구토, 복부 팽만, 변비, 피부 알레르기 반응을 경험합니다. 또한 백혈구 감소증, 기관지 경련, 혈압 변화, 두통, 현기증이 발생할 수 있습니다.
• 금기증: 심각한 신장 및 간 기능 부전, 소화성 궤양 활동기, "아스피린 3중주"로 발음, 임신.
• 과다 복용은 부작용 증가로 나타납니다. 이를 제거하기 위해 위세척과 증상 치료가 권장됩니다.

3. 케토롤

진통 효과가 있는 비스테로이드성 항염증제입니다. 중간 정도의 해열 및 진통 효과를 나타냅니다. 정제 및 근육 주사용 용액 형태로 제공됩니다.

• 사용 지침: 모든 원인의 통증 완화, 심각하고 중간 정도의 통증.
• 투여 방법: 10mg 정제를 하루 2~4회 복용하며, 치료 기간은 5일을 넘지 않습니다. 근육 내 투여의 경우, 의사가 환자별로 용량을 개별적으로 결정합니다.
• 부작용: 소변량 감소, 잦은 배뇨, 설사, 속쓰림, 메스꺼움 및 구토, 두통 및 현기증, 졸음, 알레르기성 피부 반응, 백혈구 감소증, 빈혈, 혈압 상승.
• 금기증: 트로메타민 케토롤락이나 다른 NSAID에 대한 개인적 불내성, 기관지 경련, 혈관 부종, 탈수, 소화성 궤양, 조혈 장애, 신부전이나 간부전, 임신, 수유, 16세 미만 환자.
• 과다 복용 시: 메스꺼움, 구토, 복통, 위장관 미란성 병변, 신장 기능 장애. 치료를 위해서는 위를 세척하고 흡착제를 복용해야 합니다.

4. 케톨롱

진통, 항염, 해열 효과가 뛰어난 의약품입니다. 정제, 주사액 등 다양한 형태로 출시됩니다.

• 사용 지표: 다양한 강도의 통증 증후군, 근육 및 관절 통증, 신경통, 류마티스 질환, 산후 및 수술 후 통증.
• 투여 방법: 정제는 1일 1회 10~20mg씩 복용하며, 치료 기간은 5일을 넘지 않습니다. 주사액은 비경구로 투여하며, 용량은 의사가 환자별로 개별적으로 계산합니다. 치료 기간은 5~7일입니다.
• 부작용: 상복부 통증, 메스꺼움 및 구토, 소화기 및 대변 장애, 속쓰림, 위장관의 침식성 및 궤양성 병변, 동맥 고혈압, 안면 충혈, 백혈구 감소증, 요로 기능 장애, 알레르기성 피부 반응, 발한 증가.
• 금기증: 케토롤락에 대한 과민증, 위궤양 또는 십이지장 궤양, 심각한 신부전, 간부전, 임신 및 수유.
• 과다 복용 시: 위장관 관련 부작용, 수면 장애, 호흡 저하, 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특별한 해독제가 없으므로 증상에 따른 치료가 필요합니다.

5. 오르토펜

진통 및 해열 작용을 하는 비스테로이드성 항염증제입니다. 장용정, 주사액, 당의정, 젤, 크림 형태로 판매됩니다.

• 사용 지표: 근염, 류마티스 관절염, 급성 류머티즘, 골관절염, 염증성 및 퇴행성 관절 병변, 척추 질환, 이비인후과 기관의 감염성 및 염증성 병리의 복합 치료.
• 투여 방법: 25~50mg을 하루 2~3회 경구 투여하며, 1일 최대 용량은 150mg입니다. 젤과 크림을 환부에 얇게 펴 바르고 하루 3~4회 바릅니다. 치료 과정은 환자마다 다릅니다.
• 부작용: 상복부 통증, 메스꺼움, 구토, 장 질환, 두통 및 현기증, 혈압 상승, 알레르기 반응. 치료는 대증요법입니다.
• 금기증: 위궤양 및 십이지장궤양, 6세 미만 환자, 임산부.

6. 메틴돌 리타드

이 약리치료제는 NSAID 계열에 속하며, 진통, 항염, 해열 효과가 있습니다. 정제 형태로 제공됩니다.

• 사용 지침: 심한 통증을 동반한 근육 및 관절의 염증성 병리, 통풍 및 류마티스 관절염, 척추의 류마티스성 병리, 부상 및 수술적 개입.
• 복용 방법: 정제는 식사 중 또는 식사 후에 물과 함께 복용하십시오. 1일 복용량은 150mg을 초과해서는 안 됩니다.
• 부작용: 두통, 수면 장애, 피로 증가, 메스꺼움 및 구토, 간 기능 장애, 혈압 상승, 미각 장애, 신증후군, 위장관 출혈, 알레르기 반응.
• 금기증: 심장 결함, 혈액 응고 장애, 위장관 출혈, 염증성 장 질환, 18세 미만 환자, 알레르기 반응, 임신, 동맥 고혈압.
• 과다 복용: 심한 두통과 현기증, 메스꺼움, 구토, 감각 이상, 경련. 치료는 증상에 따라 이루어집니다.

모든 약물은 의사의 허가를 받은 후에만 복용해야 합니다. 자가 투약은 질병을 악화시키고 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.

등에 통풍이 있을 때 무엇을 바르면 되나요?

영향을 받은 조직에 국소적으로 효과를 주기 위해 다양한 크림, 젤, 연고가 사용됩니다. 이 약물들은 허리 저체온증에 대한 응급 처치를 의미합니다. 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 사용할 수 있는 약물을 살펴보겠습니다.

1. 트라우멜

진통, 면역 조절, 항염증 및 항삼출 작용을 하는 동종독성 물질입니다. 연조직 부종을 효과적으로 완화하고, 혈관 탄력을 증가시키며, 투과성을 감소시키고 통증을 완화합니다.

• 사용 지침: 근골격계의 염증성 및 퇴행성 병변, 탈구, 급성 부상, 멍, 염좌, 관절낭 출혈, 다양한 피부 질환.
• 사용 방법: 하루 2~3회 환부에 연고를 얇게 바르십시오. 치료 기간은 5~7일을 넘지 않아야 합니다.
• 부작용: 피부 알레르기 반응, 가려움증, 충혈.
• 금기 사항: 본 약물의 성분 및 국화과 식물에 대한 개인적인 불내성. 임신 중 본 약물 사용은 의사의 허가가 있어야만 가능합니다.

2. 니세 젤

국소용 항염, 해열, 진통제입니다. 관절과 근육 조직의 통증을 완화합니다. 관절의 부기와 아침 뻣뻣함을 완화합니다.

• 사용 지표: 근골격계의 염증성 및 퇴행성 질환, 관절 증후군, 류머티즘, 척추염, 골연골증, 요통, 활액낭염, 힘줄 및 인대 염증, 류마티스 및 건선 관절염.
• 사용 방법: 깨끗이 세안한 피부에 젤을 바르고, 통증이 있는 부위에 제품을 꼼꼼히 문지릅니다. 이 시술은 하루 3~4회 시행하며, 최대 10일 동안 지속됩니다.
• 부작용: 국소 피부 알레르기 반응, 두드러기, 가려움증, 각질. 일시적인 조직 변색도 발생할 수 있습니다. 넓은 부위에 도포 시 메스꺼움, 구토, 두통, 장 질환과 같은 전신 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 금기사항: 약물의 활성 성분에 대한 불내성, 12세 미만 환자, 임신 및 수유 중, 표피 손상, 피부병, 감염성 피부 병변.
• 과다 복용은 부작용의 심각성을 증가시킵니다. 증상을 정상화하려면 연고 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

3. 파이널젤

피록시캄이라는 활성 성분을 함유한 국소 치료제입니다. 비스테로이드성 항염증제로, 진통 효과가 있으며 염증과 부기를 완화합니다.

• 사용 지침: 관절, 뼈, 인대의 염증성 및 퇴행성 병변, 근육 조직과 인대의 과로 및 늘어짐, 붓기, 멍, 탈구를 동반한 근골격계의 폐쇄성 손상.
• 사용 방법: 소량의 젤을 하루 3~4회 환부에 천천히 바르고, 치료 기간은 1~4주입니다. 붕대 아래에 붙여 사용할 수 있습니다.
• 부작용: 국소적 피부 자극, 불내성 반응, 호흡기 및 위장 장애.
• 금기 사항: 이 약의 성분에 과민증이 있는 환자, 14세 미만 환자, 임신 1~2개월차 환자. 기관지 천식, 알레르기성 비염, 만성 폐 감염 환자에게는 특히 주의하여 투여해야 합니다.
• 과다 복용 시: 두통, 메스꺼움, 위장 장애, 간질성 신염. 치료는 대증요법입니다.

4. 돌로벤 젤

외용 복합제입니다. 디메틸설폭사이드를 함유하여 항삼출, 진통 및 항염 작용을 합니다. 또한 항응고제이자 항염 작용을 하는 헤파린과 비타민 B3 유도체인 덱스판테놀을 함유하여 신진대사를 개선하고 손상된 조직의 재생을 촉진합니다.

• 사용 적응증: 부상, 타박상, 근염, 혈종, 건염, 인대염, 활액낭염, 근막염, 조직 영양 장애.
• 사용 방법: 환부에 제품을 얇게 바르고 가볍게 문지릅니다. 하루 2~4회 시술하는 것이 좋으며, 치료 기간은 처음 며칠 동안의 치료 효과에 따라 달라집니다.
• 부작용: 국소 과민 반응, 일시적 홍반, 피부 알레르기 반응.
• 금기사항: 심각한 신장 및 간 기능 장애, 임신 및 수유, 약물의 활성 성분에 대한 불내성, 5세 미만 환자.

5. 콘드록사이드 연고

관절 연골 조직의 재생 과정을 촉진하는 특성을 가진 국소 항염증제입니다. 통증을 완화하고 신진대사를 정상화합니다. 이 제제는 콘드로이틴 황산염과 디메틸설폭사이드의 두 가지 활성 성분을 함유하고 있습니다.

• 사용 지침: 척추 골연골증, 말초 관절 골관절염의 치료 및 예방.
• 사용 방법: 연고를 하루 2~3회 환부에 완전히 흡수될 때까지 바릅니다. 치료 기간은 2~3주이며, 필요한 경우 치료를 반복합니다.
• 부작용은 국소 알레르기 반응으로 나타납니다. 이 약물 사용의 주요 금기 사항은 활성 성분에 대한 불내성입니다. 임신 중에는 의사의 처방이 있어야만 사용할 수 있습니다.

치료가 효과적이려면 효과적이고 안전한 연고를 선택해줄 의사와 상담해야 합니다.

6. 디클로페낙

페닐아세트산 유도체 계열의 비스테로이드성 항염증제입니다. 진통, 항염 및 해열 효과가 뛰어납니다. 안정 시 통증을 효과적으로 완화하고, 환부 관절과 근육의 운동 범위를 증가시킵니다. 7~14일 내에 지속적인 치료 효과가 나타납니다. 이 약물은 주사액과 연고 등 여러 가지 형태로 방출됩니다.

• 사용 지표: 근골격계 손상을 포함한 급성 통증 증후군을 동반한 연부조직 및 관절의 염증성 병리, 류머티즘, 건염, 활액낭염, 통풍, 류마티스 관절염, 강직성 척추염, 요통, 신경통, 척추신경염, 신경염.
• 투여 방법과 용량은 약물의 형태에 따라 다릅니다. 주사액을 사용하는 경우, 성인은 1일 1~2회 75mg을 근육 내 투여합니다. 어린이의 경우 1일 2~3회 2mg/kg을 투여합니다. 치료 기간은 4~5일입니다.
• 부작용: 소화불량, 알레르기 반응, 과민성 증가, 미란성 및 궤양성 병변, 소화관 출혈. 근육 내 투여 시 작열감, 농양, 지방 조직 괴사가 발생할 수 있습니다. 과다 복용 시 부작용이 악화됩니다.
• 금기증: 위장관 출혈, 위궤양 및 십이지장 궤양, 신장 및 간 질환, 임신 마지막 3개월 및 수유기, 약물 성분에 대한 불내성, 두드러기, 비염, 기관지 천식.

디클로페낙을 메토트렉세이트와 함께 사용하면 메토트렉세이트의 독성 효과가 증가합니다. 이 약물은 혈장 내 리튬염 농도를 증가시켜 푸로세미드 및 기타 항고혈압제의 효과를 감소시킵니다. 아세틸살리실산 및 글루코코르티코스테로이드와 같은 다른 NSAID와 함께 사용하면 위장관 출혈 위험이 증가합니다.

역류: 주사

허리에 바람이 불어오는 것으로 인한 통증 치료의 성공 여부는 적절한 약물 사용에 달려 있습니다. 주사는 가장 효과적인 약물 중 하나이지만, 의사의 처방에 따라서만 사용해야 합니다.

약물의 주요 약리학적 그룹:

• 비스테로이드성 항염제 - 케토날, 멜록시캄, 뉴로비온, 트리감마.
• 스테로이드 약물 – 히드로코르티손, 프레드니솔론, 베타메타손, 플로스테론, 디프로스판.
• 근육 이완제 – 노르플렉스, 디시팔.
• 연골보호제 – Adgelon, Alflutop.
• 요추 부위의 미세순환을 개선하는 주사 - 캐빈톤, 트렌탈.

허리 근염 치료에 가장 효과적인 주사를 살펴보겠습니다.

1. 밀감마

B군 신경영양 비타민(B1, B6, B12)을 함유하고 있습니다. 비경구용, 즉 근육 주사용 용액이 포함된 2ml 앰플 형태로 제공됩니다. 통증 완화, 손상 부위 미세순환 개선, 조혈 과정 개선, 신경계 안정에 도움을 줍니다.

• 사용 지표: 척추신경염 증후군, 근육통, 구후 신경염, 안면신경 마비, 다발신경병증, 전신 강직 효과.
• 투여 방법: 1일 1회 2ml씩 근육 주사합니다. 유지 요법으로는 1주일에 2~3회 2ml씩 투여합니다.
• 부작용: 알레르기 반응, 피부 발진, 가려움증. 약물을 빠르게 투여할 경우 발한 증가, 부정맥, 메스꺼움, 경련, 현기증과 같은 전신 반응이 나타날 수 있습니다.
• 금기사항: 심부전, 약물 성분에 대한 과민증, 16세 미만 환자, 임신 및 수유, 심장근 전도 장애.
• 과다 복용은 부작용 증가로 나타납니다. 이러한 부작용을 없애기 위해 증후군 및 증상 치료가 필요합니다.

2. 뉴로비온

티아민, 시아노코발라민, 피리독신과 같은 신경자극성 물질을 함유한 복합 제제입니다. 손상된 신경 조직의 회복을 촉진하고 비타민 결핍을 보충하며, 신경 조직의 정상적인 기능을 위한 자연적인 메커니즘을 자극합니다. 진통 효과가 있습니다. 근육 주사용 앰플 형태로 제공됩니다.

• 사용 지표: 요추 증후군, 삼차 신경통, 경부 및 경추-상완 증후군, 신경총염, 늑간 신경통, 척추의 퇴행성 질환으로 인한 신경근염, 전신마비.
• 사용 방법: 심한 통증 증후군의 경우 용액을 근육 깊숙이 투여합니다. 1일 1앰플씩 투여합니다. 한 달 동안 일주일에 2~3회 1앰플씩 투여하는 것이 좋습니다.
• 부작용: 알레르기성 피부 반응, 발한 증가, 빈맥, 피부 가려움증, 아나필락시스 반응.
• 금기사항: 약물 성분에 대한 개인적 불내성, 3세 미만 환자, 임신 및 수유부.
• 과다 복용 시 메스꺼움, 구토, 두통, 알레르기 반응, 쇠약 증가 등의 중독 증상이 나타납니다. 약물 복용을 중단하고 증상에 따른 치료를 시행해야 합니다.

3. 마이도캄

아미노케톤 계열의 약리치료제에 속하는 중추신경계에 작용하는 근이완제입니다. 말초신경 종말에 작용하여 근육의 과긴장성 및 경직을 감소시킵니다. 경련 억제 및 배액관 차단 효과가 있으며, 조직 관류를 개선합니다.

• 사용 지표: 횡문근의 병적 긴장 이상, 급성 뇌혈관 사고, 경직성 마비, 근육 이형성, 근육 긴장 이상, 근육 수축, 요추 증후군, 혈전 후 장애.
• 투여 방법: 담당 의사가 환자별로 투여량을 결정합니다. 일반적으로 환자에게는 1일 200mg을 2회로 나누어 근육 주사하거나, 1일 1회 100mg을 정맥 주사합니다.
• 부작용: 근육 약화, 소화불량 증상, 두통, 혈압 저하, 알레르기성 피부 반응.
• 금기사항: 이 약물의 성분에 대한 과민증, 중증 근무력증, 3세 미만의 환자, 임신 및 수유부.
• 과다 복용 시: 운동실조, 강직간대발작, 호흡중추 마비. 위세척 및 추가적인 증상 치료가 필요합니다.

4. 멜록시캄

진통 효과가 있는 비스테로이드성 항염증제입니다. 근육 주사용으로 1.5ml 앰플로 출시되었습니다.

• 사용 지표: 근육 조직의 염증성 병변, 류마티스 관절염, 급성 관절염, 강직성 척추염, 만성 다발관절염.
• 투여 방법: 본 주사액은 근육 내 투여용이며, 정맥 투여는 금기입니다. 투여량은 의사가 환자별로 개별적으로 결정합니다.
• 부작용: 두통과 의식 상실, 백혈구 감소증, 빈혈, 시력 변화, 위장 불편, 혈압 상승, 알레르기 반응, 신부전, 부기.
• 금기사항: 약물 성분에 대한 불내성, 15세 미만 환자, 임신 및 수유부, 소화기계 궤양, 위장관 출혈, 심각한 신부전 또는 간부전.
• 과다 복용: 메스꺼움, 구토, 졸음, 복통, 호흡 저하, 급성 신부전, 경련, 호흡 저하. 치료는 대증요법입니다.

대부분의 경우, 주사는 급성 통증 완화를 위해 처음 며칠 동안 사용됩니다. 불편함이 오래 지속되면 의사는 복합 치료를 처방합니다.

등에 통풍이 안 좋은데 어떤 약을 먹어야 하나요?

저체온증으로 인한 허리 통증 치료를 위해 연고와 주사 외에도 많은 환자들이 경구용 약물을 복용합니다. 정제는 성분에 포함된 활성 성분에 따라 여러 가지 약리학적 범주로 나뉩니다. 허리에 통증이 있는 경우, 대부분 진통제, 근육 이완제, 항염증제를 복용합니다.

근염에 가장 효과적인 정제를 살펴보겠습니다.

1. 프레드니솔론

부신 피질에서 분비되는 호르몬(코르티손과 히드로코르티손)의 합성 유사체입니다. 항염증, 항알레르기, 항쇼크 및 항독성 효과가 있습니다.

• 사용 적응증: 류머티즘, 미만성 결합 조직 및 혈관 병변, 다발성 관절염, 피부 질환, 알레르기 질환, 안과 질환. 1일 20~30mg(4~6정)을 복용하며, 유지 요법으로 1일 1~2정을 복용합니다.
• 부작용으로는 다양한 위장 장애, 피부 알레르기 반응, 부신 기능 부전 및 기타 병리적 증상이 있습니다.
• 과다 복용 시 독성 반응이 발생할 수 있습니다. 특별한 해독제가 없으므로 증상에 따른 치료가 필요합니다. 이 약은 고혈압, 임신, 당뇨병, 정신병, 신염, 활동성 결핵 및 고령 환자의 치료에 금기입니다.

2. 피록시캄

항염, 해열, 진통 효과가 있습니다. 중등도 통증을 효과적으로 완화하고, 관절의 뻣뻣함과 부기를 완화하며, 운동 범위를 증가시킵니다.

• 사용 지표: 관절 증후군, 류마티스 관절염, 허리 통증, 신경통, 연조직 및 근골격계의 외상성 염증, 상기도의 급성 감염 및 염증성 병리, 근육통.
• 투여 방법: 1일 1회 10~30mg을 투여하며, 치료 과정은 통증 증후군의 심각도와 환자 개인의 신체 특성에 따라 달라집니다.
• 부작용: 위장 장애, 두통 및 현기증, 수면 장애, 백혈구 감소증, 피부 알레르기 반응.
• 금기증: 위장관의 침식성 및 궤양성 병변, 임신 및 수유, 이 약물에 대한 과민증, 심각한 신장 및 간 기능 장애.

3. 셀레브렉스

진통, 항염증 및 해열 효과가 있습니다. 이 약물의 작용 기전은 COX2 활성을 억제하고 COX1에는 최소한의 영향을 미치는 것입니다. 혈소판과 장의 자연적 과정을 방해하지 않습니다. 근염의 경우 증상 완화제로 사용됩니다.

• 사용 적응증: 모든 국소의 급성 통증 증후군, 류마티스 관절염, 척추염, 알고메노루. 이 약은 200mg씩 하루 두 번 복용하며, 1일 최대 800mg을 초과해서는 안 됩니다.
• 부작용: 알레르기 반응, 수면 장애, 복부 팽만, 말초 부종, 불안 증가, 시각 및 청각 장애, 메스꺼움 및 구토. 과다 복용 시 부작용이 더욱 심해집니다. 약물을 체내에서 제거하기 위해 대증 요법이 권장됩니다.
• 금기사항: 약물 성분에 대한 불내성, NSAID 또는 아세틸살리실산 복용 시 알레르기 반응, 임신.

다른 약물과 마찬가지로 정제는 의사의 처방에 따라서만 복용할 수 있습니다. 자가 투약은 통제할 수 없는 부작용을 유발할 수 있습니다.

반창고

정제, 연고, 주사제 외에도 허리 통증 완화를 위해 약용 패치를 사용할 수 있습니다. 이러한 패치는 활성 성분이 소량으로 피부를 통해 흡수되어 효과가 즉시 나타나지 않기 때문에 장시간 작용합니다. 이러한 작용 기전은 부작용 위험을 최소화합니다.

허리 근염으로 인한 통증을 완화하는 주요 패치 유형을 살펴보겠습니다.

1. 후추

효과적인 진통제로, 신경근염, 모든 국소 근육 염증, 신경통, 요통에 효과적입니다. 패치를 피부에 붙이기 전에 알코올이나 소독제로 피부를 깨끗이 닦아야 합니다. 패치 접착면의 보호 필름을 제거하고 환부에 붙입니다. 심한 자극이 없으면 1~2일 정도 그대로 두어도 됩니다. 심한 작열감이 느껴지면 패치를 제거하고 바셀린으로 피부를 윤활해 줍니다.

2. NSAID와 함께

이 패치에는 피부를 통해 흡수되는 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 이 제품은 작열감이나 자극을 유발하지 않으며, 부작용은 최소화되었습니다.

3. 반사 패치

이 패치의 작용 기전은 신체에서 발생하는 열을 반사하여 필요한 곳에 축적하는 것입니다. 즉, 이 패치는 온열 벨트의 원리를 기반으로 합니다. 이 패치는 완전히 무해하며, 의약 성분을 포함하지 않습니다. 신체 표면이 아닌 속옷에 부착됩니다.

4. 볼타렌

디클로페낙을 함유한 경피 패치입니다. 관절 및 근육 조직 질환에 사용됩니다. 활성 성분의 과다 복용은 거의 불가능하지만, 드물게 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 임산부와 어린이, 그리고 내장 질환에는 금기입니다.

5. 베르사티스

리도카인이 함유된 진통 패치입니다. 전신 부작용 없이 국소 마취 효과를 제공합니다. 근염, 신경통, 척추 통증에 사용합니다. 건조한 피부에 사용하며, 환부에만 도포해야 합니다.

베르사티스는 피부 충혈, 발진, 가려움, 두드러기, 작열감, 혈관 부종 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 도포 부위에 열린 상처 및 염증이 있는 경우, 리도카인 불내증이 있는 경우, 그리고 임신 중인 경우에는 금기입니다. 과다 복용 증상은 손상된 조직에 제품을 도포할 때 발생하며, 리도카인의 혈장 농도가 증가합니다. 이 경우, 과다 복용은 두통, 경련, 아나필락시스, 중추신경 흥분, 시각 장애, 호흡 저하 등의 증상을 유발합니다.

6. 중국 반창고

심한 통증을 완화하려면 검은 개미 패치와 자석을 사용하세요. 호랑이 패치는 부작용이 거의 없습니다. 통증 완화를 위해서는 약초 성분과 밀랍이 함유된 신위 003을 사용하는 것이 좋습니다.

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겨자 반창고

겨자반창고는 효과적인 진통제, 항염제, 자극제입니다. 기침, 멍, 염좌, 그리고 물론 허리 감기에도 효과적입니다. 겨자반창고의 치료 효과는 활성 성분에 의한 국소 조직 자극으로 발생하는 반사 반응을 기반으로 합니다.

겨자반죽은 청겨자나 흑겨자로 만들며, 씨앗을 튀겨서 으깨서 만듭니다. 약국에서 구입하거나 집에서 직접 만들 수 있습니다. 겨자반죽을 만들려면 마른 겨자 가루와 밀가루 또는 전분을 1:1 비율로 섞은 후, 따뜻한 물에 희석하여 걸쭉하고 반죽처럼 될 때까지 섞습니다. 혼합물을 두꺼운 종이 위에 바르고 거즈로 덮은 후 약간 건조시킵니다.

통증 부위에 바르기 전에 겨자반창고를 따뜻한 물에 10~15초간 담갔다가 몸에 붙인 후 수건으로 단단히 눌러줍니다. 처음 사용 시에는 5분을 넘지 않도록 하고, 이후 시술 시에는 10분으로 늘려야 합니다. 이러한 시술은 하루에 두 번 이하로 하는 것이 가장 좋습니다. 겨자반창고는 임신 중이거나 37.5°C 이상의 고열에는 금기입니다. 소아 환자에게는 특히 주의해서 사용해야 합니다.

진통제

허리 근육 근염은 급성 통증 증상을 동반하며, 진통제는 통증 완화에 효과적입니다. 가장 효과적인 진통제를 살펴보겠습니다.

1. 나프록센

이 약은 뛰어난 진통, 항염증 및 해열 효과를 가지고 있습니다. 이 약물의 작용 기전은 백혈구 이동 억제, 염증 매개체 활성 감소, 그리고 리소좀 활성 감소에 기초합니다. 경구 투여 후 활성 성분은 위장관에서 빠르게 흡수되며, 혈장 내 최대 농도는 2~4시간 내에 도달합니다.

• 사용 지표: 근골격계의 염증성 및 퇴행성 병변, 류마티스 관절염, 골관절염, 근육통, 골통, 신경통, 부속기염, 이비인후과 기관의 감염성 및 염증성 질환.
• 투여 방법과 용량은 약물의 형태에 따라 다릅니다. 진통제는 정제, 경구 현탁액, 직장 좌약 형태로 제공됩니다. 대부분 500~750mg 정제를 하루 두 번 복용합니다.
• 부작용: 메스꺼움, 구토, 상복부 통증, 알레르기성 피부 반응, 두통 및 현기증, 졸음, 쇠약 증가, 위장관의 침식성 및 궤양성 병변, 청력 상실, 신장 및/또는 간 기능 장애.
• 금기사항: 이 약물의 성분에 대한 과민증, 아스피린 3종 복합제, 골수 순환 억제, 임신, 수유, 환자의 어린 시절, 신부전 또는 간부전.
• 과다 복용: 소화불량, 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 졸음. 치료에는 위세척이나 활성탄 투여가 포함되며, 투석은 효과적이지 않습니다.

2. 케토프로펜

진통, 해열, 항염 작용을 하는 비스테로이드성 항염증제입니다. 캡슐, 직장 좌약, 정제, 주사액, 젤 등 다양한 형태로 방출됩니다.

• 사용 적응증: 근육 조직 및 관절의 염증성 병변, 류마티스 다발성 관절염, 강직성 척추염, 관절염, 급성 통증 증후군, 요통, 급성 신경근염의 증상 치료. 이 젤은 합병증이 없는 부상, 염좌, 인대 파열 및 근육 힘줄에 사용됩니다.
• 투여 방법: 1일 300mg씩 식사 중 2~3회 복용합니다. 유지 요법으로는 1일 150~200mg씩 2~3회 복용합니다. 젤은 하루 두 번 피부에 바르고, 붕대 아래에 붙여 사용할 수 있습니다.
• 부작용: 메스꺼움, 구토, 변비, 설사, 복통, 두통 및 현기증, 졸음, 알레르기 반응.
• 금기증: 위궤양 및 십이지장궤양, 신장 및 간 기능 장애, 임신 마지막 3개월, 수유부, 14세 미만 환자, 직장염, 습진성 피부병, 약물 성분에 대한 불내성.

3. 케타노프

케토롤락이라는 활성 성분을 함유하고 있으며, 진통 및 항염 작용을 합니다. 호흡 중추를 억제하지 않고, 최종 심박출량(RSO)을 증가시키지 않으며, 심근 상태에 영향을 미치지 않고 혈역학적 장애를 유발하지 않으며, 정신운동 기능에 영향을 미치지 않습니다. 경구용 정제와 주사용 앰플 형태로 제공됩니다.

• 사용 적응증: 정형외과, 이비인후과, 치과, 부인과 및 수술 후 질환으로 인한 중등도 및 중증 통증 완화. 저체온증으로 인한 허리 통증 증후군, 중이염, 신경근염, 골관절염, 골연골증에 효과적입니다.
• 투여 방법: 주사는 4-6시간마다 10mg씩 근육 내 투여하며, 1일 최대 용량은 90mg입니다. 정제는 4-6시간마다 10mg씩 복용합니다. 치료 기간은 7일을 초과해서는 안 됩니다.
• 부작용: 졸음, 메스꺼움, 복통, 설사, 두통 및 현기증, 긴장 증가, 구강 건조, 발한 증가, 근육통, 심박수 증가, 주사 부위에 통증 반응이 나타날 수 있습니다.
• 금기증: 임신 및 수유부, 16세 미만 환자, 기관지 천식, 위 및 십이지장 궤양, 혈액 응고 장애, 신부전, 약물 성분에 대한 과민증, 탈수증.
• 과다 복용 시: 설사, 창백한 피부, 구토 및 호흡곤란, 전반적인 건강 악화. 특별한 해독제는 없으며, 위세척으로 증상에 따라 치료합니다.

4. 시트라몬

비마취성 진통제. 아세틸살리실산, 카페인, 파라세타몰 함유. 정제 형태로 제공됩니다.

• 사용 적응증: 다양한 원인으로 인한 중등도 통증 증후군, 근육통, 신경통, 염증성 및 감염성 질환, 치통, 근육통, 관절통. 1일 2~3회 1정씩 복용하십시오.
• 부작용: 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 상복부 통증, 혈액 응고 감소, 두통, 현기증, 신장 손상, 알레르기성 피부 반응, 시야 흐림, 이명.
• 금기사항: 이 약물의 성분에 대한 과민증, 위장관의 침식성 및 궤양성 병변, 신부전이나 간부전, 허혈, 15세 미만 환자, 임신 및 수유부.
• 과다복용: 메스꺼움, 구토, 현기증, 경련, 호흡곤란, 졸음, 정신운동 지연.

진통제는 의사의 처방에 따라 통증 증상을 완화하는 용도로만 복용해야 합니다. 진통제를 장기간 복용하면 중독될 수 있기 때문입니다.

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비타민

비타민은 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 통증 증상이 처음 나타날 때부터 그리고 통증 발생을 예방하기 위해 유용한 성분과 비타민 복합체가 풍부한 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민은 근육계를 포함한 전신 기능에 유익한 효과를 나타냅니다. 허리 근염이나 저체온증이 자주 발생하는 경우, 비타민 B, 다중불포화지방산, 비타민 D, C, E, 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

등의 민감한 신경 말단의 자극에 처방되는 주요 비타민 그룹을 살펴보겠습니다.

• B1 – 근육 긴장도의 발달과 유지에 중요합니다. 헤모글로빈 대사 및 생성에 관여하며, 근육 세포에 산소를 공급합니다. 이 물질이 결핍되면 신진대사 과정과 에너지 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 곡물, 견과류, 삶은 고기, 잎채소, 말린 과일, 곡물빵 등에 함유되어 있습니다.
• B2 - 리보플라빈은 포도당 대사와 에너지 교환에 관여합니다. 치즈, 계란, 우유, 코티지 치즈, 완두콩에 함유되어 있습니다.
• B3 – 에너지 생성에 관여합니다. 우유, 계란, 생선, 콩류, 버섯, 감자에 함유되어 있습니다.
• B6 – 피리독신은 단백질 대사와 탄수화물 처리에 필수적입니다. 콩, 생선, 달걀노른자, 통곡물 빵, 현미에는 이 비타민이 풍부합니다.
• B7 – 단백질 합성의 구성 요소인 아미노산 대사에 관여합니다. 버섯, 맥주 효모, 소의 간 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• B12 – 신경계의 정상적인 기능, 에너지 생성 및 세포 재생에 필수적입니다. 육류, 계란, 콩, 새우, 유제품에 함유되어 있습니다.
• C-아스코르브산은 적절한 근육 기능에 필수적입니다. 콜라겐과 엘라스틴 합성에 관여하며 강력한 항산화 작용을 합니다. 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 딸기, 자몽, 방울양배추, 토마토, 시금치에 함유되어 있습니다.
• D – 근골격계에 유익하며 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 정상적인 근육 기능과 뼈 성장에 필요한 인과 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 코티지 치즈, 치즈, 지방이 많은 해산류에 함유되어 있습니다.
• E-토코페롤은 항산화 작용을 하며 세포막 회복 과정에 관여합니다. 정제되지 않은 식물성 기름, 시금치, 당근, 아몬드, 아보카도에 함유되어 있습니다.

많은 환자들이 허리 통증 완화를 위해 밀감마(Milgamma)와 같은 비타민 B 주사를 처방받습니다. 특히 식단에 주의를 기울이고 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.

물리치료 치료

허리에 바람이 불어오는 것으로 인한 통증을 완화하기 위해 다양한 방법이 사용됩니다. 그중 물리치료가 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 물리치료는 급성 증상이 완화된 후에 시행하며, 약물 치료와 병행하는 경우가 많습니다.

물리치료 시술의 유익한 특성:

• 알레르기 반응이나 근육통 악화를 일으키지 않습니다.
• 신진대사 과정을 정상화합니다.
• 조직 재생을 촉진합니다.
• 면역체계를 활성화합니다.
• 영향을 받은 부위의 혈액 순환을 개선합니다.

효과적인 물리치료 방법을 고려해 보겠습니다.

1. 근육 자극술은 통증 부위에 전류를 흘려보내는 일종의 근육 운동입니다. 염증 과정을 제거하고, 통증 증후군을 완화하며, 병원성 박테리아를 파괴하고, 정상적인 근육 긴장도를 회복합니다.
2. 마사지 – 근육 경직에 처방됩니다. 환자는 일반적인 마사지(쓰다듬기, 문지르기, 진동)와 지압(신체의 활동 지점을 누르는)을 모두 받습니다. 림프 및 혈액 순환 개선으로 면역력이 향상됩니다. 근육 조직의 수축을 제거하고 정상적인 기능을 회복합니다.
3. 의료용 전기영동은 미세한 전기 자극을 이용하여 약물을 체내에 주입하는 방법입니다. 통증을 완화하고 치료 효과를 오래 지속시킵니다.
4. 음파영동(Phonophoresis) – 초음파를 이용하여 약물을 체내로 주입합니다. 약물은 모세혈관을 통과하여 표적 치료 효과를 제공합니다.
5. 레이저 치료 - 통증, 염증, 부기를 완화하기 위해 적외선, 적색, 자외선 스펙트럼의 광선을 사용합니다. 척추의 여러 질환에 효과적입니다.
6. 반사요법 - 이 방법은 경피적 전기 자극(전기적 자극이 통증 수용체에서 통증 신호를 차단함), 침술(영향을 받는 장기를 담당하는 신체의 생물학적 지점에 바늘을 꽂음) 및 전기 침술(병변에 침술 바늘을 통해 간헐적인 전기적 자극을 가함)로 구성되어 있습니다.

허리 근육의 염증이나 다른 질병에 대한 물리치료는 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단과 결합되어야 합니다.

민간요법

저체온증으로 인한 허리 통증을 완화하기 위해 기존과 다른 치료법이 자주 사용됩니다. 민간요법은 적절한 의사의 허가를 받은 경우에만 시행해야 합니다.

인기 있는 약용 요리법:

• 양배추 잎 하나를 따서 꿀을 발라 환부에 바르세요. 찜질팩은 붕대와 따뜻한 천으로 고정하고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 꿀 대신 식물성 기름, 양 고추냉이, 또는 겨자를 사용해도 됩니다.
• 버터나 라드 4큰술을 준비하고 속새풀 1큰술과 섞습니다. 모든 재료를 잘 섞습니다. 완성된 연고를 따뜻한 천으로 감싸 하루 2~3회 환부에 바릅니다.
• 감자 두 개를 깨끗이 씻어 껍질째 끓이세요. 그 후 껍질을 벗기고 으깨세요. 등에 면 천을 대고 으깬 감자를 올려놓으세요. 찜질팩 위에 랩과 따뜻한 천을 덮으세요. 이 과정은 2~3일 동안 매일 저녁 하세요.
• 버터 한 티스푼과 바디야기 가루 ¼ 스푼을 섞으세요. 잠자리에 들기 전에 등을 문지르고 따뜻한 스카프로 감싸세요. 바디야기는 피부에 심한 자극을 유발할 수 있으므로 하루에 한 번 하는 것이 좋습니다.

전통 의학은 모든 약효 성분의 비율을 준수하여 시행해야 합니다. 이를 통해 부작용 발생 위험을 최소화할 수 있습니다.

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한방 치료

약초 치료는 허리에 찬 공기로 인한 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 약초를 이용한 탕약, 차, 찜질, 심지어 연고까지 다양한 제품이 개발되었습니다.

• 카모마일, 린든, 쇠뜨기, 스위트클로버가 찜질에 가장 많이 사용됩니다. 말린 허브를 거즈에 싸서 끓는 물에 쪄서 아픈 허리에 올려놓고 폴리에틸렌으로 덮은 후 따뜻한 스카프로 감싸줍니다. 찜질은 근육 경련과 통증을 완화합니다.
• 치유 연고를 만들려면 소금 20g과 같은 양의 말린 인삼뿌리를 준비하세요. 마른 재료에 곰기름(약국에서 구입 가능), 거위기름 또는 돼지기름 100g을 섞으세요. 이렇게 만든 연고를 아픈 부위에 바르세요. 연고는 붕대 아래에 붙일 수 있습니다.
• 말꼬리풀과 천연 라드를 기본으로 한 연고는 뛰어난 온열 효과를 가지고 있습니다. 말린 식물 재료 20g과 지방 80g을 유리 용기에 넣고 잘 섞은 후, 통증이 있는 부위에 연고를 문지릅니다. 말꼬리풀 대신 유칼립투스 잎, 민트, 애기똥풀, 세이지를 사용하고, 라드 대신 버터나 거위기름을 사용할 수 있습니다.
• 문지르려면 항염, 항균, 진통 효과가 있는 알코올에 허브를 우려낸 차를 사용하세요. 큰 양파 두 개, 70% 의료용 알코올 1/2컵, 그리고 캄퍼 오일 1리터를 준비하세요. 양파를 으깨서 묽게 만들고 알코올과 섞은 후 두 시간 후 캄퍼를 넣으세요. 어두운 곳에서 10일 동안 우려내세요.
• 으깬 버드나무 껍질 한 큰술에 물 250ml를 붓고 중탕으로 20~30분간 끓입니다. 끓인 물은 다섯 부분으로 나누어 하루 종일 복용합니다. 치료 기간은 40일이며, 이후 2주간 휴식을 취한 후 다시 치료를 계속합니다.

약초 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

동종 요법

등에 피어싱을 하면 국소적으로 심한 통증이 나타나며, 치료하지 않으면 악화됩니다. 동종요법은 대안적이고 다소 논란의 여지가 있는 치료법입니다. 영향을 받은 근육을 치료하고 정상적인 운동 능력을 회복하는 데 효과적인 치료법이 있습니다.

동종요법 치료제:

• 칼카레아 카르보니카(Calcarea carbonica) – 급성 욱신거리는 통증과 쇠약 증가.
• 루스 톡시코덴드론 – 저체온으로 인한 염증, 움직일 때 날카로운 통증이 있음.
• 아르니카 - 근육 긴장, 이상감각, 피부의 기어다니는 듯한 감각.
• 라넌큘러스 - 통증이 어깨뼈 및/또는 가슴으로 퍼집니다.
• 브라이오니아 - 움직일 때마다 찌르는 듯한 통증이 있고, 휴식을 취하거나 영향을 받는 부위를 누르면 통증이 완화됩니다.
• 진달래 - 밤에 그리고 쉬는 동안 불편함이 증가합니다.
• 과자 - 열이 가해지면 통증이 심해진다.
• 벨라도나 - 불쾌한 감각과 함께 염증 부위에 열감과 맥박이 느껴지고, 추위로 인해 심해지는 날카로운 통증이 나타납니다.

위에 언급된 치료법들은 허리 근육의 근염 치료에 가장 많이 사용됩니다. 하지만 사용하기 전에, 적절한 복용량과 치료 과정을 선택할 수 있는 동종요법 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

수술적 치료

허리가 휘어서 생긴 통증을 없애는 데 보수적 치료나 물리치료가 효과가 없거나 불편함이 다른 병리의 배경에서 발생한다는 것이 확인되면 수술적 치료가 처방될 수 있습니다.

수술로 치료해야 하는 주요 척추 질환은 다음과 같습니다.

• 퇴행성 질환(척추관 협착증, 요추 척추측만증, 척추증, 골연골증).
• 탈출 디스크.
• 척추 분리증(척추의 탈출)과 척추측만증.
• 외상성 척추 손상.
• 다양한 염증성 질환(류마티스 관절염, 강직성 척추염, 감염성 척추 디스크염).
• 화농성 염증.

일부 수술은 국소 마취 하에 최소 침습 기술을 사용하여 시행되지만, 반대로 다른 수술은 입원이 필요합니다. 따라서 회복 기간은 며칠에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다. 레이저와 미세 내시경 기술이 널리 사용됩니다.

수술적 개입의 유형을 고려해 보겠습니다.

1. 고주파 신경 파괴술 - 고주파 전극을 사용하여 통증 신호를 전달하는 신경을 차단합니다. 수술 중 엑스레이를 통해 가느다란 바늘로 전극을 삽입할 위치를 시각화합니다. 이 방법은 최소 침습적입니다.
2. 추간공 절개술(Foraminotomy) - 수술 중 의사는 신경근이 있는 추간관을 좁게 하는 구조물(척추뼈 또는 추간판 조각, 골극)을 제거합니다. 추간공이 확장되어 신경근의 자극이 제거됩니다.
3. 경피적 수핵성형술은 추간판에 열 효과를 적용하는 시술로, 추간판의 정상적인 형태를 회복시켜 줍니다.
4. 추간판 제거술 – 추간판 탈장 시 시행합니다. 수술 시 의사는 신경 종말을 자극하고 통증을 유발하는 추간판 부분을 제거합니다.

위의 방법 외에도 척추신경절단술(척수 후관절 신경 제거)이나 척수신경절단술(척수 전도 구조 교차)이 처방될 수 있습니다. 하지만 수술적 치료가 항상 통증을 없애는 데 효과적인 것은 아니며, 돌이킬 수 없는 결과와 합병증을 유발할 수 있다는 점을 잊지 마십시오.

등에 바람이 들어와도 사우나에 갈 수 있나요?

저체온증으로 인한 허리 신경 말단의 자극을 없애려면 건조하고 따뜻한 공기나 습한 증기로 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 즉, 허리에 찬 기운이 있는데도 목욕탕에 갈 수 있느냐는 질문에 대한 답은 명확합니다. 네, 가능합니다. 사우나에 한 번만 가도 근육계가 이완되고 재생 과정이 촉진되며 통증도 사라집니다.

하지만 목욕은 중등도의 통증 증후군이 있을 때만 허용됩니다. 심한 근육 경련이 있는 경우, 스팀룸은 부기와 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 뜨거운 목욕도 금지됩니다. 적절한 치료를 받으면 통증은 2~3일 안에 가라앉습니다.

허리에 통풍이 있는 상태에서도 스포츠를 할 수 있나요?

근염 진단을 받은 많은 환자들이 같은 질문을 합니다. 허리에 찌릿찌릿한 느낌이 들면 운동을 할 수 있을까요? 심한 통증과 근육 경련이 있는 경우, 운동은 합병증을 유발할 수 있으므로 금기입니다. 불편함이 심하지 않다면 근육 긴장을 완화하는 간단하면서도 효과적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

• 네 발로 엎드려 손바닥과 무릎을 바닥에 댑니다. 천천히 등을 굽히고 머리를 기울입니다. 몇 초 후, 몸을 뒤로 젖히고 머리를 어깨에 기대세요. 이 운동은 1~1.5분 동안 하면 됩니다.
• 바닥에 등을 대고 누워 한쪽 다리의 무릎을 굽혀 손으로 잡습니다. 무릎을 부드럽게 가슴 쪽으로 당깁니다. 이 자세를 30~40초간 유지합니다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다. 2~3회 반복합니다.
• 엎드려 다리를 모으고 팔은 턱 아래 팔꿈치를 굽혀 구부립니다. 팔을 천천히 앞으로 뻗으며 최대한 멀리 뻗어 보세요. 3~4회 반복합니다.

위의 운동은 근육 질환에 대한 예방 조치로 회복 후에 수행할 수 있습니다.

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