아침 허리 통증

앉아서 생활하는 습관은 조만간 사람의 건강에 영향을 미치기 시작합니다. 아침에 허리 통증이 생기고, 침대에서 일어나기가 더 어려워지며, 조금 움직이거나 걸어 다니면서 통증을 줄이는 데 시간이 걸립니다. 동시에, 밤에는 통증이 느껴지지 않아 원칙적으로는 숙면을 취할 수 있습니다. 하지만 불편한 침대에서 같은 자세로 밤을 보내다 보면 아침에 허리 아랫부분에 욱신거리는 통증으로 잠에서 깨게 될 것입니다.

이러한 불쾌감의 원인은 골연골증으로, 척추 운동 역학의 이상을 초래하거나 근육과 인대의 경련, 심지어 척추 내부의 작은 관절에 경미한 변화를 유발합니다. 따라서 아침에 발생하는 허리 통증은 주로 근육 경련으로 인해 발생하며, 이로 인해 허리띠를 당기는 듯한 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 마치 팽팽하게 당겨진 허리띠에 비유됩니다. 이러한 통증은 복벽으로 퍼져 하복부에 통증을 유발할 수 있습니다.

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아침에 허리 통증을 유발하는 질병

요추에 영향을 미치는 골연골증은 흔히 눈에 띄지 않는 증상으로 나타납니다. 피로감, 몸을 앞으로 숙일 때 약간의 불편함, 아침에 허리 통증 등이 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증은 더 심해지고 빈번해지며, 이후 지속적으로 나타난다는 점에 유의해야 합니다. 기침이나 재채기를 할 때, 그리고 손뼉을 치거나 신발끈을 묶기 위해 몸을 굽힐 때 통증이 심해질 수도 있습니다.

낮 동안 장시간 똑바로 서 있어야 할 때 허리가 얼마나 빨리 피로해지는지 종종 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 빈 좌석이 없는 교통수단에서 두드러집니다. 처음에는 조용하지만 동시에 쇠약해지는 단조로운 통증이 느껴지고, 심해지면서 척추 전체로 퍼집니다. 이것이 흉추에 영향을 미치는 골연골증이 나타나는 방식입니다. 척추가 똑바로 서기에 충분히 적응되지 않았기 때문에 그 원인이 바로 허리에 있다는 의견이 있습니다. 하지만 이제 과학자들은 우리의 고대 조상들이 수백만 년 전에 두 발로 이동했다는 것을 깨달았습니다. 다시 말해, 인체는 똑바로 서기 위한 많은 적응력을 가지고 있으며, 이를 통해 척추는 상당한 하중을 견딜 수 있습니다.

대부분의 사람들은 목, 머리 뒤쪽, 어깨뼈 사이에 통증을 느끼거나 어깨뼈가 무거워지는 느낌, 잠잘 때 손이 저리는 느낌 등을 느끼면서도 이러한 모든 증상이 경추의 진행성 골연골증의 증상이라는 사실을 전혀 인지하지 못합니다. 척추동맥이 이 과정에 관여하고 뇌로 가는 혈액 공급이 차단된다는 사실은 고개를 돌릴 때 눈앞에서 "파리"가 깜빡이는 것에서도 알 수 있습니다. 때로는 가장 평범한 움직임조차도 아침에 허리 통증을 완화하거나, 어떤 경우에는 완전히 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침에 스스로 허리 통증을 조절하기 어려우시다면, 의사가 환자분에게 맞는 치료법을 처방해 드릴 것입니다. 의사는 도수 치료, 반사요법, 그리고 허리 근육 이완을 위한 물리치료를 처방할 수 있습니다. 골연골증 치료는 포괄적이어야 하며, 반드시 치료적 운동을 포함해야 합니다. 따뜻한 물에서 특별한 운동을 하고 허리 근육을 마사지하는 것이 좋습니다. 통증이 사라지면 척추의 인대와 근육을 강화하는 운동을 시작할 수 있습니다. 단단한 코르셋을 착용하면 자세가 바르고 아름다워질 뿐만 아니라 척추를 지지해 줍니다.

아침에 허리에 약간의 긴장감이나 통증을 느낀다면, 아마도 등을 대고 자는 습관이 있을 가능성이 높습니다. 사실 다리를 쭉 뻗고 엎드려 자면 허리가 더 굽어지게 됩니다.

부상과 관련이 없다면 아침에 허리 통증이 발생할 수 있는데, 이는 허리 근육의 과부하와 부기, 두 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 통증 증후군을 완화하는 것뿐만 아니라 허리 근육의 기능을 회복하고, 부기를 완화하며, 척수로의 혈액 공급을 회복하는 것이 매우 중요합니다.

심각한 척추 손상을 입었거나 장기간 근육 경련이 있는 경우, 아탈구가 발생할 수 있으며, 이는 척추 주변 근육의 비대칭적 수축, 척추의 국소적 만곡, 그리고 허리의 해당 부위에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다. 아침에 발생하는 요통은 종종 수면 직후에 나타나며 목이나 허리에 집중될 수 있습니다.

하지만 허리 통증은 근육 경직, 스트레스, 잘못된 자세, 과체중으로 인해 발생하는 경우가 많습니다(65%의 경우). 증상은 다음과 같습니다. 아침에 심한 허리 통증이 있다가, 활동량이 늘어나면서 정오 무렵에는 점차 완화됩니다. 아침에 갑자기 허리 통증이 느껴진다면, 미루지 말고 외상 전문의와 신경과 전문의의 진료와 도움을 받아야 합니다.

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