근육통 치료

근육통 치료는 항상 확인된 원인과 질환 유형에 따라 달라집니다. 그러나 대부분의 근육 통증 증상은 근막 증후군으로 인해 발생하며, 이 증후군의 치료는 어렵습니다. 이는 명확히 규명되지 않은 원인 요인 때문이며, 류마티스내과 전문의, 정형외과 전문의, 신경과 전문의, 정맥내과 전문의 등 여러 전문의들 사이에서 여전히 뜨거운 논쟁의 대상이 되고 있습니다.

근육통은 여러 증상이 복합적으로 나타나는 특성이 있으므로 의학계에서 인정하는 모든 가능한 방법을 사용해야 한다는 것은 자명한 사실입니다.

저희는 근육통 치료를 위한 일반적인 계획을 제공합니다. 물론, 더욱 정확한 치료 계획은 담당 의사가 환자분의 신체 특성을 모두 고려하여 종합적인 검사를 거친 후에만 수립될 수 있습니다.

1. 근육통, 근육통은 동반 증상(고열, 화농성 염증 등)이 없는 경우, 약물을 사용하지 않고 초기 단계에서 치료합니다. 치료는 우선 근육 이완, 전문적인 동작 수행 시 자세 교정, 이완, 자세 교정, 그리고 경우에 따라 체중 조절을 중심으로 진행됩니다.
2. 마사지, 외부 온열제(연고, 젤)로 근육을 문지릅니다.
3. 근육 조직으로의 혈액 공급을 개선하기 위해 특정 통증(트리거) 구역에 대한 수동 허혈 압박입니다.
4. 물리치료(열).
5. 침술, 침술.
6. 치료적 신체 운동 세트입니다.

근육통이 심하고, 강하고, 급성인 경우, 비스테로이드성 항염증제를 외용제와 정제 형태로 복용하면 완화됩니다. 또한, 근육 이완제와 일부 향정신성 약물을 처방하여 우울한 상태를 완화할 수 있습니다.

근육통을 없애려면 어떻게 해야 하나요?

근육통을 없애기 위해서는 포괄적인 접근 방식이 필요하므로 치료는 통증 증후군에 관련된 신체 시스템 전체에 영향을 미치는 것을 목표로 합니다.

일반적으로 치료의 첫 단계는 연고, 젤, 그리고 국소 약물을 처방하는 것입니다. 이러한 약물들의 목적은 근육과 통증 사이의 병리학적 연관성을 변화시키는 것입니다. 일반적으로 근육 이완제, 비스테로이드성 항염증제, 그리고 드물게는 진통제 계열의 약물이 처방됩니다. 또한, 신경을 분산시키고 자극하는 물질, 그리고 약초와 독극물을 기반으로 하고 에센셜 오일을 함유한 온열 연고가 좋은 효과를 보입니다. 가장 많이 사용되는 약물로는 볼타렌 젤, 딥 히트, 디클로페낙 젤, 아피자트론, 미오톤, 비프라톡스 등이 있습니다.

근육통에 대한 치료 조치 알고리즘:

• 신체 일부나 사지를 고정하여 근육에 휴식을 제공합니다.
• 응용 프로그램, 외부 요인과의 마찰.
• 근육 이완제 처방.
• NSAID(비스테로이드성 항염제) 처방
• 통증이 있는 경우, 통증 부위에 주사(진통제)를 처방합니다.
• 침 요법.
• 마사지.
• 특별한 근육 스트레칭 운동을 수행합니다.
• 근육통이 이차적인 경우, 증상을 유발하는 근본 질환을 치료합니다.

근육통에 쓰는 연고

근육통 연고는 일반적으로 통증 증상인 근육 경련을 완화하는 첫 번째 치료제입니다. 연고는 다양한 효과를 나타낼 수 있습니다.

• 진통제, 진통제.
• 항염증.
• 혈액순환 촉진제, 충혈.
• 따뜻하고 자극적인 작용.
• 붓기 방지.

근육통 치료에 사용되는 가장 인기 있고 효과적인 치료법 목록:

• 비프로살은 쥐르자 독을 기반으로 하며, 전나무 정유, 장뇌 및 기타 활성 성분을 함유하고 있습니다. 이 연고는 정유 및 독에 알레르기가 있는 경우 금기입니다.
• 캡시캄은 벤질니코틴산염, 캠퍼, 테레빈유, 디멕사이드를 함유하고 있습니다. 이 연고는 근육통을 효과적으로 완화하지만, 상처나 베인 부위에는 바르지 마십시오.
• 피날곤은 니코틴산 에스테르와 노닐산 바닐릴아미드를 함유하고 있습니다. 혈액 공급을 원활하게 하고 혈관을 확장하며 국소적으로 온열 효과를 나타냅니다.
• 포트젤.
• 디클락 젤.
• 데네볼 젤.
• 벤게이.
• 패스텀 젤.
• 올펜.
• 아날고스.
• 돌로베네.
• 타르플렉스.
• 아피자트론.
• 파이널젤.
• 트라우멜.
• 디클로산.
• 베랄.
• 딥 히트.
• 류마젤.
• 에스폴.

근육통에 쓰는 연고는 처방전 없이 어느 약국에서나 구입할 수 있지만, 의사가 손상된 근육을 검사하고 손상 정도와 통증의 원인을 파악한 뒤 특정하고 효과적인 약을 처방하는 것이 더 좋습니다.

근육통 완화 치료법

근육통 치료에는 국소 약물, 정제, 주사, 마사지, 물리 치료 시술 또는 치료 운동이 포함될 수 있습니다.

이는 통증의 심각도, 근육의 위치, 증상의 유병률에 따라 달라집니다.

• 디클로페낙, 이부프로펜, 인도메타신을 주로 기반으로 하는 비스테로이드성 항염제:

디클로페낙이 함유된 연고:

• 디클로비트.
• 디클락.
• 디클로란.
• 볼타렌.
• 디클로페낙.
• 오르토펜.
• 디클로베네.
• 디클로란 플러스.

이부프로펜이 함유된 연고:

• 누로펜
• 돌깃
• 모발리스, 누로펜, 니미드 등 이 그룹의 다른 약물도 효과적입니다.

비프로살, 닥터 타이스, 에스폴, 에프카몬, 캄포신 등 독극물과 고추 추출물이 함유된 연고는 국소적으로 자극을 주고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

알코올, 樟腦, 발삼 등을 넣은 찜질팩을 손상된 근육 부위에 붙입니다.

온열 마사지, 열을 이용한 치료, 외부 물질을 따뜻하게 하는 방법, 히팅 패드를 사용하는 방법이 처방됩니다.

단단한 붕대로 고정하는 것이 좋습니다.

경련성 근육을 스트레칭하는 운동 복합체(등척성 이완 후)가 효과적입니다.

통증은 진통제, 진통제, 해열제 등을 처방하여 완화합니다.

동반되는 우울증 상태(섬유근육통)의 경우 항우울제가 사용됩니다.

섬유근육통의 경우, 행동 방법, 이완 기술, 자가훈련을 활용한 심리치료가 좋은 효과를 보입니다.

근육통에 대한 진통제

통증 증상을 멈추기 전에 근육통에 사용할 진통제를 선택하기 전에 근본 원인과 근섬유 손상의 양상을 파악해야 합니다. 근육통이 혈관 질환으로 인한 경우, 혈관계에 미치는 영향에 따라 진통제를 선택해야 하지만, 근육 섬유의 미세 외상으로 인한 통증의 경우, 근염(근육 염증)의 통증을 중화하는 것과 같은 방식으로 완전히 다른 약물을 선택해야 합니다. 근육통에 사용할 진통제는 과도한 자극, 즉 손상에 반사적으로 반응하는 심부 조직 수용체의 흥분에 작용해야 합니다.

일반적으로 정제 형태의 NSAID는 통증 완화를 위해 처방됩니다. 비스테로이드성 항염증제, 해열제, 진통제는 염증을 완화하고 조직 부기를 줄이며 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 거의 모든 NSAID는 소화계에 바람직하지 않은 부작용을 일으킬 수 있으므로, NSAID를 처방할 때는 부작용과 이점을 항상 고려해야 합니다. 인도메타신, 디클로페낙, 이부프로펜, 케토프로펜, 아날진 또한 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위장 장애를 예방하기 위해 NSAID는 항상 식후 30~40분에, 그리고 제한된 기간 동안만 처방됩니다. 또한, 근육통을 치료하는 더 부드러운 방법들이 있습니다. 이러한 외용제는 독성이 없고 통증 증상 완화에 매우 효과적입니다.

근육통에 진통제 처방의 위험:

• 연령(어린이, 노인).
• 위장관 질환의 역사.
• 글루코코르티코스테로이드와의 비호환성.
• 임신.
• 장기간 사용(NSAID는 7~10일 이상 사용할 수 없습니다).

근육통 치료를 위한 NSAID 진통제의 이점:

• 외부 약제의 형태로 국소적으로 적용하면 뚜렷한 진통 효과가 있습니다.
• 항염 작용.
• 부기가 감소했습니다.
• 활성화 및 동작 범위 증가.
• 국소 미세순환 활성화.

근육통 패치

근육의 과긴장, 근섬유의 경련, 그리고 미세 외상은 통증을 유발하고 움직임을 제한할 수 있습니다. 현대 근육통 치료에는 가능한 모든 방법과 유형이 있지만, 가장 일반적이고 효과적인 방법은 통증 유발 부위에 국소적인 열 작용을 하는 것입니다. 연고, 젤, 팅크제, 그리고 키네시오플라스터(운동을 뜻하는 키네시스에서 유래)를 이용한 도포는 워밍업으로 사용됩니다. 근육통 패치는 사용하기 쉽고 효과적이며, 통증 증상을 빠르게 완화하고 부기를 완화하며 경련을 없애는 데 도움이 됩니다. 패치에 함유된 약물이 경피로 침투하여 근육 심층을 따뜻하게 함으로써 국소적인 효과를 제공합니다.

근육통 패치는 다음과 같은 질병 및 상태에도 사용됩니다.

• 관절염, 관절증.
• 멍(타박상).
• 스트레칭.
• 요통.
• 연조직 부종.

키네시오플라스터의 가장 큰 장점은 비스테로이드성 항염증제, 진경제 또는 진통제와 같은 NSAID 계열 약물을 사용할 때처럼 위장관 부작용이 없다는 것입니다. 이 패치는 기본 치료와 완벽하게 결합되어 회복 시간을 크게 단축시켜 줍니다. 이전에 널리 사용되었던 따뜻한 고추 패치는 오늘날 새로운 유형의 외용 진통제로 대체되었습니다. 엑스트라플라스트(Extraplast), 한약 기반 패치, 나노플라스트 포르테(Nanoplast Forte), 케토날 테르모(Ketonal Thermo) 등 피부 자극 없이 통기성과 흡습성을 갖춘 패치가 있습니다.

근육통에 바나나를 먹다

근육통, 특히 운동 후 근육 긴장은 근섬유의 글리코겐 수치 감소를 동반합니다. 이는 글리코겐이 포도당 형태로 근육 조직에 에너지 영양분을 공급하기 때문입니다. 글리코겐이 부족하면 영양 공급이 중단되고, 통증 증상이 경련 수준으로 심해지며, 근육 세포의 이화작용(분해)이 진행됩니다. 이러한 상황은 탄수화물이 풍부한 영양 섭취를 포함한 다양한 방법으로 개선될 수 있습니다. 그러나 일반적인 탄수화물 식품은 근육에 큰 영향을 미치지 않고, 추가적인 칼로리를 제공하여 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

다이어트에도 좋고 영양가도 높은 대체 식품으로 바나나가 있습니다.

바나나는 근육통에 어떻게 도움이 될까요? 우선, 풍부한 비타민, 미량 원소, 천연 당분, 그리고 낮은 칼로리 함량 때문입니다. 바나나 100g당 함유된 유용한 성분들을 살펴보겠습니다.

물질	그램, 킬로칼로리
다람쥐	1.5g
물	74.0g
지방	0.5g
녹말	2.0g
탄수화물	21.0g
다중불포화지방산	0.2~0.4g
단당류	12.0g
이당류	8.0g
섬유질, 식이섬유	1.7~2.0g
비타민 A	0.2~0.5g
비타민 C	10.0g
비타민 B1, B2, B3, B6	1.0g
비타민 B9	10.0g
칼륨	350g
마그네슘	40-45g
나트륨	30-35g
인	28-30g

바나나에는 근육에 필수적인 미량 원소인 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인이 풍부하게 함유되어 있어 근육통에 효과가 있다는 것은 자명한 사실입니다.

바나나를 매일 2~3개 먹으면 근력뿐만 아니라 근육 조직도 회복할 수 있다는 사실 외에도, 바나나는 근육통 완화에 외용제로도 자주 사용됩니다. 레시피는 다음과 같습니다.

• 바나나 5~7개의 껍질을 벗기세요.
• 껍질을 씻어서 자릅니다.
• 다진 바나나 껍질 위에 보드카 0.5리터를 붓습니다(어두운 유리 용기에 담아두세요).
• 최소 14일 동안 시원하고 어두운 곳에 보관하세요.
• 2주가 지나면 팅크제가 완성되어, 아픈 부위에 문지르거나, 도포하거나 찜질하는 데 사용할 수 있습니다.