독감에 대한 가정 요법: 어떤 것을 선택해야 할까요?

독감에 걸릴 때마다 가장 가까운 약국으로 달려가고 싶으신가요? 독감 증상을 관리하고 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 훌륭한 가정 요법들이 있습니다. 이 중 가장 효과적이고 효과적인 가정 요법은 무엇일까요?

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독감에 대한 흡입

삶은 감자에 베이킹소다를 뿌린 후 증기를 들이마시거나, 뜨거운 샤워를 하거나, 끓는 물을 담은 냄비에 증기를 들이마시면 목과 폐의 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다. 유칼립투스 같은 에센셜 오일 3~4방울을 떨어뜨려 목이 마르고 기침이 나는 것을 즉시 완화할 수도 있습니다. 사우나도 도움이 될 수 있습니다!

독감에 좋은 바다 가글

바다 가글은 박테리아 퇴치에 매우 효과적입니다. 독감 환자의 증상을 크게 완화시켜 줍니다. 따뜻한 물 반 컵에 소금 반 티스푼을 녹여 가글할 수 있습니다. 이는 독감 퇴치를 위한 가장 흔한 민간요법 중 하나일 것입니다. 가글은 통증이나 인후통 완화에 매우 효과적입니다.

당신은 소비하는 액체의 양을 늘려야 합니다

물, 주스, 맑은 닭고기 육수, 꿀을 넣은 레몬수는 점액을 줄여 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 적당량(최대 1.5리터) 섭취하면 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 카페인과 알코올은 탈수를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

타임을 넣은 차

타임은 독감 에 좋은 약재입니다. 끓는 물 작은 컵에 신선한 타임 두 큰술을 넣으세요. 약 4분간 끓인 후 살짝 식힙니다. 뜨거울 때 마시면 좋습니다. 타임이 들어간 이 차는 정말 효과적이고 훌륭한 독감 치료제입니다. 폐를 이완시키고 가래를 제거하는 데 도움이 되는 강력한 치료제입니다.

독감용 비강 식염수 스프레이

소금이 함유된 비강 스프레이(비강 세척제)는 비강 건조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콧구멍에 쌓인 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 비강 세척제의 가장 큰 효과는 화학적 충혈 완화제인 비강 점안액 사용 시 흔히 나타나는 콧구멍 자극을 효과적으로 완화한다는 것입니다.

독감에 좋은 닭고기 수프

메이요 클리닉 연구원들은 닭고기 수프가 독감 과 감기 증상 완화에 도움이 된다고 믿습니다. 놀랍지 않나요? 닭고기 수프는 점액의 이동을 촉진하고 독감 증상을 완화하는 데 탁월한 항염증 효과를 발휘합니다. 채식주의자나 비건이라면 닭고기 수프 대신 다른 따뜻한 수프를 드셔보세요. 중요한 것은 수프가 따뜻하면서도 몸의 부담을 덜어준다는 것입니다.

면역 체계를 강화하세요

비타민 C 보충제를 섭취하여 면역 체계를 강화하세요. 오렌지 주스를 마시거나 레몬을 먹거나 로즈힙 차를 마시는 것만으로도 충분합니다. 강한 면역 체계는 감기, 독감, 그리고 다른 흔한 질병을 이겨낼 수 있습니다. 충분한 수면과 휴식은 감기와 독감 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급한 자연 요법이 도움이 되지 않으면 의사와 상담하여 적절한 약을 선택할 수 있습니다. 일반 의약품인 충혈 완화제와 진통제는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 독감을 예방하거나 기간을 단축시켜 주지는 못합니다. 이 경우 항생제는 효과가 없다는 점에 유의해야 합니다. 항생제는 박테리아를 죽이고 바이러스에는 거의 효과가 없습니다.

그리고 위에서 언급한 독감에 대한 가정요법과 함께, 몸에 충분한 휴식과 수면을 제공하는 것을 잊지 마세요. 그러면 가까운 미래에 훨씬 기분이 좋아질 것입니다.

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