치질에 좋은 비트: 효능, 주의사항 및 안전한 식단 포함 방법

비트는 치질에 도움이 되는 식단의 일부일 수 있지만 치질을 치료하는 약으로 여겨질 수는 없습니다. 비트는 치질을 "용해"하지도 않고, 심각한 출혈을 멈추지도 않으며, 혈전이 생긴 외치질을 치료하지도 않으며, 정말 필요한 경우 국소 치료, 진료실 시술 또는 수술 치료를 대체하지도 않습니다. 비트의 실제 역할은 간단합니다. 비트는 식이섬유, 수분, 식물 색소를 제공하고 식단을 식물성 위주로 만들어 변을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. [1]

현대 치질 권장 사항은 개별적인 "치료 식품"을 강조하는 것이 아니라 배변 습관과 행동을 개선하는 것을 강조합니다. 미국 대장항문외과학회는 증상이 있는 치질에 대한 첫 번째 치료법으로 식이요법과 행동 변화를 권장합니다. 즉, 비트는 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만 단독 치료법은 아닙니다. [2]

국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소는 식이섬유가 풍부한 식품은 변을 부드럽게 하고 배변을 용이하게 하며 치질을 치료하고 예방하는 데 도움이 된다고 설명합니다. 비트는 중간 정도의 식이섬유를 함유한 채소입니다. USDA 국립농업도서관의 식이섬유 표에 따르면 조리된 비트에는 100g당 약 2g의 식이섬유가 들어 있습니다. [3] [4]

그러나 비트는 모든 사람에게 똑같지는 않습니다. 어떤 사람에게는 규칙성을 개선하는 반면, 다른 사람에게는 복부팽만, 복명, 묽은 변, 붉은 변과 소변으로 인한 불안감을 유발합니다. 이는 치질에 중요한데, 변비와 설사 모두 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 변비는 힘을 더 많이 주게 하고, 잦은 묽은 변은 항문 부위를 자극합니다. [5]

주요 결론: 비트는 잘 소화되고, 부드럽게 조리되고, 설사, 심한 복부팽만, 통증을 유발하지 않는다면 치질 치료를 위한 식단에 포함될 수 있습니다. 그러나 직장 출혈, 심한 통증, 탈항, 발열, 고름, 허약, 또는 7일 이내에 호전되지 않는 경우에는 식단이 의학적 평가를 대체해서는 안 됩니다. [6]

질문	간단히 답변
치질이 있을 때 비트를 먹어도 되나요?	네, 부작용이 없다면 괜찮습니다.
비트가 치질을 치료하는 데 효과가 있나요?	아니요, 식품이지 의약품이 아닙니다.
주요 이점	식이섬유는 변을 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.
최선의 선택	삶거나 구운 비트를 소량씩 드세요.
주요 위험 요소	복부팽만, 설사, 붉은 변과 혈변을 구분하기 어려움
언제 의사가 필요할까요?	혈액, 극심한 통증, 고름, 발열, 쇠약, 재발성 증상

비트가 치질에 어떻게 도움이 될 수 있을까요?

비트의 주요 잠재적 이점은 식이섬유와 관련이 있습니다. 식이섬유는 장내 수분 보유를 돕고 변을 부드럽게 하며 힘을 줄 필요성을 줄여줍니다. 이는 치질이 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 힘을 주고 딱딱한 변을 보면 항문직장 부위의 압력이 증가하여 출혈, 통증, 탈항이 발생할 수 있기 때문입니다. [7]

치질에 대한 섬유질의 이점은 특정 채소의 이점보다 더 잘 문서화되어 있습니다. 섬유질 완하제에 대한 코크란 리뷰에서는 섬유질이 치질 증상, 특히 출혈을 개선하고 연구 기간 동안 전반적인 증상이 지속될 위험을 약 절반으로 줄였다는 사실을 발견했습니다. 이는 식단에 비트를 포함하는 것이 좋다는 생각을 뒷받침하지만 비트가 특별히 치질을 치료한다는 것을 증명하는 것은 아닙니다. [8]

비트는 부드러운 식단의 일부로 편리하게 섭취할 수 있습니다. 삶거나 굽거나 수프, 스튜, 샐러드에 핫소스 없이 첨가할 수 있습니다. 이러한 형태로 섭취하면 특히 항문 부위가 민감하고 장이 갑작스러운 식단 변화에 반응하는 염증이 악화될 때 거친 생 샐러드보다 더 쉽게 소화되는 경우가 많습니다. [9]

절제의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다. 익힌 비트에는 100g당 약 2g의 식이섬유가 함유되어 있어 건강에 좋지만, 비트만으로는 일일 식이섬유 필요량을 충족할 수 없습니다. 미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소(NIDDK)는 1,000kcal당 14g의 식이섬유 섭취를 권장하며, 이는 2,000kcal 식단을 기준으로 하루 약 28g에 해당합니다. [10] [11]

비트는 귀리, 메밀, 보리, 야채 수프, 과일, 베리류, 콩류(내성이 있는 경우)와 함께 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 만약 어떤 사람이 소량의 비트를 섭취하고 섬유질이 적은 식단을 계속 섭취하고 물을 거의 마시지 않고 변기에 힘을 준다면 그 효과는 제한적일 것입니다. [12]

비트의 유용한 성분	치질에 있어서의 실제적인 중요성
식이섬유	변을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.
채소 속의 물	식단의 전반적인 수분 균형을 보완합니다.
조리 후 부드러운 식감	과민성 대장 증후군 환자에게 더 잘 견뎌집니다.
저지방	다이어트에 체중 증가를 유발하지 않습니다.
식물 색소	이들은 대변과 소변에 얼룩을 남길 수 있으므로 혈액으로 오인하지 않도록 주의해야 합니다.
적당한 칼로리 함량	식이섬유가 부족한 간식을 대체하는 데 도움이 됩니다.

삶은 비트, 구운 비트, 생 비트, 그리고 비트 주스

익힌 비트는 치질에 가장 실용적인 선택인 경우가 많습니다. 비트는 부드럽고 샐러드나 반찬에 넣기 쉽고 매운 소스가 필요하지 않으며 일반적으로 생채소를 많이 먹는 것보다 소화가 잘 됩니다. 비트를 익힌다고 해서 치료가 되는 것은 아니지만 장에 부담을 주지 않고 식단에 비트를 포함시키는 데 도움이 됩니다. [13]

구운 비트도 많은 사람들에게 좋은 선택입니다. 단단하면서도 부드러운 질감을 유지하고 약간 달콤한 맛이 나며 요거트 드레싱, 채소, 메밀, 생선 또는 가금류와 잘 어울립니다. 치질의 경우 튀긴 음식, 매운 양념, 마요네즈가 많이 들어간 무거운 샐러드보다 이 옵션이 더 좋습니다. [14]

생 비트는 유익할 수 있지만 질감이 거칠고 일부 사람들에게는 복부 팽만이나 경련을 유발할 수 있습니다. 이전에 생채소를 거의 먹어본 적이 없다면 생 샐러드 한 그릇을 통째로 먹기보다는 강판에 간 비트나 익힌 비트를 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 메이요 클리닉은 식이섬유의 갑작스러운 증가는 가스, 복부 팽만 및 경련을 유발할 수 있다고 경고합니다. [15]

비트 주스는 치질에 비트를 사용하는 가장 좋은 방법이 아닙니다. 주스는 비트 전체보다 영양 구조가 적고 섬유질이 덜 완전하며 섬유질은 부드러운 변에 필수적입니다. 주스는 건강한 사람의 일반 식단의 일부가 될 수 있지만 치질 출혈이나 탈항의 치료법으로 간주되어서는 안 됩니다. [16]

발효된 비트나 절인 비트는 주의가 필요합니다. 절임액에 들어있는 산, 소금, 식초, 매운 향신료, 설탕은 장이 예민하거나 속쓰림, 설사, 항문 자극이 있는 사람에게는 견디기 어려울 수 있습니다. 증상이 악화될 때는 자극적인 첨가물이 없는 삶은 비트나 구운 비트를 선택하는 것이 좋습니다. [17]

비트루트의 종류	장점	단점
삶은 것	부드럽고 편안하며 샐러드에 좋습니다.	과다 복용 시 설사를 유발할 수 있습니다.
구운 것	맛도 좋고, 식감도 부드럽습니다.	기름지고 매운 첨가물은 피해야 합니다.
날것의	더욱 바삭하고 신선한 맛	민감한 사람에게는 복부 팽만감을 유발할 가능성이 더 높습니다.
비트 주스	마시기 편하고 산뜻한 맛	채소와 식이섬유를 대체할 수 없습니다.
절인	맛있는 간식이 될 수 있어요.	소금, 식초, 설탕, 향신료는 자극을 유발할 수 있습니다.
비트 잎	영양 가득한 녹색 채소	옥살산 신장 결석에 주의하십시오

비트루트는 변비와 설사 증상에 좋습니다.

비트는 식이섬유를 제공하고 채소 섭취량을 늘리는 데 도움이 되므로 변비에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 심한 변비의 경우 비트만으로는 충분하지 않습니다. 물, 통곡물, 채소, 과일, 신체 활동, 그리고 힘을 주지 않는 것이 필요합니다. 미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소(NIDDK)는 이러한 조치를 치질의 예방 및 가정 치료에 포함시키고 있습니다. [18]

변비에 걸리기 쉬운 사람들을 위한 실용적인 선택은 소량의 자두와 요구르트 드레싱을 곁들인 삶은 비트 샐러드입니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 묽은 변을 유발할 수 있으므로 자두와 비트를 점진적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 치질의 경우 목표는 "심하게 묽어지는 것"이 아니라 부드럽고 규칙적이며 예측 가능한 변을 보는 것입니다. [19]

비트를 먹은 후 설사, 작열감, 가려움증 또는 잦은 배변이 발생하면 일시적으로 비트 섭취를 줄이거나 중단해야 합니다. 잦은 묽은 변은 항문 주변 피부를 자극하고 변비만큼이나 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다. 미국 대장항문외과학회는 변비뿐만 아니라 잦은 배변도 증상이 있는 치질 환자에게 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다. [20]

복부팽만감을 경험하는 경우 섭취량을 줄이고 삶거나 구운 비트로 바꾸고 같은 날에 많은 양의 콩, 양배추, 밀기울, 건과일과 함께 섭취하지 마십시오. 식이섬유는 유익하지만 갑작스러운 섭취량 증가는 내성을 저하시키고 가스를 유발할 수 있습니다. [21]

변비가 지속되거나 몇 주 동안 재발하거나 지속적인 완하제가 필요한 경우 비트루트 섭취량을 끊임없이 늘리는 것보다 근본적인 원인을 찾는 것이 중요합니다. 특히 혈액, 통증, 체중 감소, 빈혈 또는 배변 습관의 변화가 있는 경우 의사는 차전자피, 메틸셀룰로오스, 변 연화제 또는 검사를 권장할 수 있습니다. [22]

상황	비트를 활용하는 방법
가벼운 변비	삶은 비트를 일주일에 2~4회 식단에 포함시키세요.
딱딱한 변	비트, 물, 오트밀, 채소, 과일
복부팽만	소량으로, 삶거나 구운 것만 가능합니다.
설사	일시적으로 줄이거나 없애다
통증 악화	부드럽고 열처리된 비트를 소량으로 제공합니다.
지속적인 변비	비트만 섭취하는 것에 의존하지 말고, 의사의 진료를 받으세요.

비트와 피: 붉은색의 중요한 함정

비트는 소변과 대변을 붉거나 분홍색으로 변하게 할 수 있습니다. 이 현상은 색소인 베타닌 때문이며 소변의 색깔 변화를 비트뇨증이라고 합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 비트를 먹은 후 소변이 붉게 변하는 경우는 약 10~14%의 사람들에게서 발생하며, 비트를 먹은 후 대변이 변색되는 경우는 더 흔할 수 있습니다. [23]

이 특징은 특히 치질에 중요한데, 사람이 비트색 변을 직장 출혈로 오인할 수 있기 때문입니다. 오류는 양방향으로 발생할 수 있습니다. 때로는 환자가 아무 이유 없이 공황 상태에 빠지기도 하고, 반대로 비트를 먹은 것이 실제 출혈이라고 생각하기도 합니다. 따라서 의심스러울 때는 색깔뿐 아니라 빈도, 배변과의 연관성, 통증, 허약함 및 기타 증상의 유무도 평가하는 것이 중요합니다. [24]

만약 붉은색이 비트를 먹은 후에 나타나고 비트를 먹는 것을 멈추면 사라진다면, 이는 일반적으로 음식에 의한 착색의 징후입니다. 그러나 휴지에 피가 묻어나거나 변기에 떨어지거나 비트 섭취 여부와 관계없이 재발하거나 통증, 허약함, 현기증, 배변 변화 또는 체중 감소가 동반되는 경우에는 의학적 평가가 필요합니다. [25]

미국 대장항문외과의사협회는 직장 출혈이 치질 때문이라고 자동으로 단정해서는 안 된다고 강조합니다. 직장 출혈은 염증성 장질환, 게실질환, 혈관 변화, 대장암과 관련될 수 있습니다. 따라서 "나는 비트를 먹었다"는 말을 모든 붉은 반점에 대한 일반적인 설명으로 사용해서는 안 됩니다. [26]

심한 항문통과 직장 출혈이 있는 경우, 특히 복통, 설사, 발열이 동반되는 경우에는 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소에서 의사의 진료를 받는 것을 권장합니다. 이 경우에는 증상의 근본 원인을 먼저 배제해야 하므로 비트는 더 이상 식이 요인이 아닙니다. [27]

징후	비트루트 염색처럼 보이네요.	출혈처럼 보이네요.
음식과의 연관성	사탕무 이후에 나타났습니다	비트와는 관련이 없습니다.
지속	사탕무 섭취를 중단하면 사라집니다.	영양 상태와 관계없이 반복됩니다.
보다	대변의 균일한 색깔	종이에 묻은 핏방울, 핏줄
관련 증상	대개 통증이나 쇠약감은 없습니다.	통증, 쇠약감, 어지럼증, 배변 변화
전술	경고 표지판이 없는지 살펴보세요.	의사에게 진찰받으세요
확신이 서지 않을 때는	추측하지 않는 게 낫다	의료 평가가 더 안전합니다.

비트 주스, 질산염, 그리고 '혈관 건강 개선 효과': 무엇을 이해해야 할까요?

비트 주스는 식이 질산염 함량 때문에 혈관, 혈압 및 운동 지구력에 좋은 제품으로 자주 홍보됩니다. 이것은 별개의 주제이지만, 주스가 치질을 치료한다는 의미는 아닙니다. 치질은 일반적인 의미의 "혈관 약화"가 아니라 항문직장 혈관 구조, 변비, 힘주기, 탈출 및 국소 조직 변화와 관련이 있습니다. [28]

치질의 경우, 비트 주스보다 비트를 통째로 섭취하는 것이 더 유익한데, 이는 비트를 통째로 섭취하면 영양 구조가 더 많이 유지되고 식이섬유가 변을 부드럽게 하는 데 도움이 되기 때문입니다. 미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 식이섬유가 풍부한 식품이 변의 배출을 용이하게 하여 치질을 치료하고 예방하는 데 도움이 된다고 설명합니다. [29]

비트 주스는 특히 많은 양을 빠르게 섭취할 경우 민감한 사람에게 묽은 변이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 이는 치질에 바람직하지 않은데, 설사와 잦은 배변은 항문 부위를 자극하기 때문입니다. 따라서 비트 주스를 사용할 경우 "치료 과정"이 아니라 식단의 소량 보충제로 사용해야 합니다. [30]

당뇨병, 당뇨병 전단계 또는 체중 관리가 필요한 사람들에게는 주스가 일반적으로 통채소보다 좋지 않습니다. 주스는 통채소보다 더 많이 마시기 쉽기 때문입니다. 또한 주스는 통채소만큼 포만감을 주거나 섬유질의 완전한 기계적 효과를 제공하지 않습니다. [31]

저혈압이 있거나 혈압약을 복용 중이거나 신장 질환이 있거나 신장 결석이 생기기 쉬운 경우에는 의사와 비트 주스에 대해 상의하는 것이 가장 좋습니다. 이는 비트를 채소로 가끔 먹는 것이 아니라 정기적으로 많은 양을 마실 계획인 사람들에게 특히 해당됩니다. [32]

형태	치질에 대한 효능	한정
삶은 비트	식이섬유를 제공합니다	대변에 얼룩이 생길 수 있습니다
구운 비트	부드럽고 편안한	노드를 처리하지 않습니다
생 비트	섬유질이 있습니다	복부팽만을 유발할 가능성이 더 높습니다.
비트 주스	그냥 평범한 음료로 마셔도 됩니다.	식이섬유 부족, 설사 위험 증가
농축 주스	치질 치료에는 필요하지 않습니다.	내약성 저하 위험 증가
절인 비트루트	맛있는 추가	소금, 식초, 설탕, 향신료

누가 사탕무 섭취를 제한해야 할까요?

지속적으로 복부팽만, 경련, 묽은 변, 항문 작열감 또는 가려움증 증가를 유발하는 경우 비트 섭취를 제한해야 합니다. 이것은 비트가 "나쁘다"는 것을 의미하는 것이 아니라 특정 사람에게 증상을 유발하는 요인이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 치질의 경우 식단은 새로운 문제를 만드는 것이 아니라 배변 활동을 개선해야 합니다. [33]

옥살산 신장 결석이 있거나 소변에 옥살산 수치가 높은 사람은 주의해야 합니다. 미국 신장 재단(National Kidney Foundation)은 비트가 옥살산 함량이 높은 식품이며 칼슘 옥살산 결석이 형성되는 사람에게는 비트 섭취를 제한하는 것이 유익할 수 있다고 지적합니다. [34]

비트 잎은 특히 주의해서 섭취해야 합니다. 녹색 비트 잎은 영양가가 높을 수 있지만 옥살산염과 관련해서는 비트의 녹색 부분과 뿌리도 칼슘 옥살산염 결석이 있는 경우 섭취가 제한될 수 있는 식품으로 언급됩니다. 이러한 결석이 있는 사람은 소변 검사를 바탕으로 식단에 대해 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. [35]

당뇨병 환자의 경우 삶은 비트를 소량 섭취하는 것은 일반적으로 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있지만 비트 주스, 많은 양, 달콤한 절임 비트는 주의해야 합니다. 여기서 중요한 것은 치질뿐만 아니라 전반적인 탄수화물 조절, 체중 및 내성도 포함됩니다. [36]

치질 수술이나 치료 후에는 설사를 유발하지 않고 의사의 허락을 받은 경우에만 부드러운 식단의 일부로 비트를 섭취할 수 있습니다. 이 기간 동안에는 특히 변비와 힘주기를 피하는 것이 중요하지만, 많은 양의 채소나 주스로 잦은 묽은 변을 유발하는 것도 바람직하지 않습니다. [37]

누가 더 조심해야 할까요?	왜
비트를 먹고 복부 팽만감을 느끼는 사람들을 위해	가스와 복부 경련이 발생할 수 있습니다.
설사가 있는 사람들	비트는 민감한 사람들의 배변 횟수를 증가시킬 수 있습니다.
옥살산 결석 환자의 경우	비트는 옥살산 함량이 높은 식품입니다.
당뇨병 환자	주스와 많은 양에 주의하세요
수술 후	변비나 설사를 유발해서는 안 됩니다.
직장 출혈의 경우	붉은색이라고 해서 무조건 비트를 의미하는 것은 아닙니다.

치질에 좋은 비트 섭취법

삶거나 구운 비트를 소량으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 식사당 약 2-4 테이블스푼 정도입니다. 1-2일 후에도 복부팽만, 설사, 통증, 가려움증 증가가 없으면 일주일에 여러 번 이 양을 계속 섭취할 수 있습니다. 이 방법은 바로 큰 샐러드 한 그릇을 먹거나 비트 주스를 마시는 것보다 안전합니다. [38]

좋은 조합으로는 메밀과 비트, 오트밀, 스튜 야채, 살코기 생선, 가금류, 요구르트 드레싱 또는 딱딱한 변을 위한 소량의 자두가 있습니다. 악화 기간 동안 바람직하지 않은 조합에는 매운 고추, 많은 마늘, 식초 절임, 마요네즈 기반 샐러드, 훈제 및 튀긴 음식이 포함됩니다. [39]

비트는 물과 하루 총 섬유질과 함께 섭취해야 합니다. 비트를 추가했지만 충분한 수분을 섭취하지 않고 곡물, 채소 또는 과일을 먹고 계속 무리하면 효과가 약해집니다. 미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 물과 기타 수분이 섬유질의 효과를 높이는 데 도움이 된다고 명시적으로 밝히고 있습니다. [40]

변비가 있는 경우 저녁이나 점심에 비트를 사용할 수 있지만 비트를 유일한 "완하제"로 사용하지 마십시오. 변을 더 잘 볼 수 있도록 도와야 하는 경우, 특히 반복적인 출혈이 있는 경우 의사나 약사와 차전자피, 메틸셀룰로오스 또는 변 연화제에 대해 상담하는 것이 좋습니다. [41]

비트를 먹은 후 대변이 붉게 변하면 언제 얼마나 먹었는지 기억하는 것이 좋습니다. 그러나 반복적인 혈액, 종이에 묻은 혈액, 변기에 떨어진 혈액, 통증, 허약함 또는 기타 놀라운 증상이 나타나면 추측하고 음식 색소 탓으로 돌리지 않는 것이 가장 좋습니다. [42]

실용적인 목적	비트를 활용하는 방법
섬유질을 천천히 첨가하세요	삶은 비트를 소량
복부팽만 위험을 줄이세요	굽거나 삶아서 드세요. 날것으로 너무 많이 드시지 마세요.
딱딱한 변을 보는 데 도움	비트, 물, 곡물, 채소, 과일
설사를 유발하지 않습니다.	주스를 많이 마시지 말고, 자두도 과식하지 마세요.
피와 혼동하지 마십시오	붉은 변과 비트의 연관성 추적
혜택을 보존하세요	매운맛이나 기름진 첨가물 없이 요리하세요

치질에 좋은 비트루트 레시피

가장 간단한 방법은 요거트 드레싱을 곁들인 삶은 비트 샐러드입니다. 비트를 삶거나 굽고, 갈거나 깍둑썰기한 다음, 무설탕 천연 요거트 1-2큰술과 허브를 약간 넣습니다. 이 샐러드는 매운 절임 버전보다 순하며 소량의 채소로 적합합니다. [43]

변비가 있는 경우 삶은 비트와 자두 2~3개를 넣어 샐러드를 만들 수 있습니다. 잘게 다진 자두를 넣고, 설사를 방지하기 위해 소량씩 섭취하세요. 이 샐러드를 먹은 후 설사나 속쓰림이 발생하면 자두를 제거하고 비트의 양을 줄이세요. [44]

순하고 튀기지 않은 보르쉬는 치질 식단에 좋은 선택입니다. 비트, 당근, 감자, 양배추(섭취가 가능하다면), 녹색 채소를 매운 튀김이나 훈제 고기, 많은 양의 기름 없이 삶거나 끓입니다. 이 수프는 수분과 채소를 모두 제공하며, 이는 섬유질이 풍부하고 수분이 풍부한 식단과 일치합니다. [45]

메밀과 생선을 곁들인 구운 비트는 완전한 점심이나 저녁 식사가 될 수 있습니다. 비트는 부드러워질 때까지 굽고, 메밀은 잘 삶고, 생선은 튀기거나 매운 양념을 하지 않고 준비합니다. 이 조합은 채소, 곡물, 단백질을 포함하고 있기 때문에 건조하고 섬유질이 적은 간식보다 좋습니다. [46]

악화기에는 가장 간단한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 비트가 들어간 순한 야채 수프, 삶은 비트 소량, 죽, 스튜 야채, 물. 매운 샐러드, 절임류, 많은 양의 비트 주스, 마요네즈가 들어간 복잡한 요리는 일시적으로 피하는 것이 좋습니다. [47]

접시	적절할 때	더 부드럽게 만드는 방법
삶은 비트와 요구르트	일반적인 식단의 경우	마늘과 고추를 넣지 않고
비트와 자두	딱딱한 변을 가진	자두 2~3개로 시작하세요.
튀기지 않은 보르쉬	점심으로	훈제 재료나 매운 재료를 넣지 않고 요리하세요.
비트와 메밀	부드러운 저녁 식사를 위해	볶은 야채를 넣으세요
구운 비트	장식용으로	기름을 너무 많이 넣지 마세요
비트 주스	주요 옵션이 아닙니다	소량씩, 그리고 본인이 견딜 수 있는 범위 내에서만 섭취하십시오.

자주 묻는 질문

치질이 있는 경우 매일 비트를 먹을 수 있습니까?
예, 소량을 잘 소화하고 복부팽만, 설사 또는 통증을 유발하지 않는다면 가능합니다. 그러나 비트를 유일한 채소로 삼는 것은 좋지 않습니다. 식단에는 다양한 섬유질 공급원(곡물, 채소, 과일, 베리류, 콩류)이 포함되어야 합니다. [48]

치질에는 익힌 비트와 생 비트 중 어느 것이 더 좋을까요?
민감한 장이나 증상이 악화되는 경우에는 삶거나 구운 비트가 더 부드러운 질감을 가지고 있기 때문에 더 좋습니다. 생 비트도 도움이 될 수 있지만, 어떤 사람들에게는 복부 팽만감과 경련을 유발할 가능성이 더 높으므로 소량씩 섭취해야 합니다. [49]

비트가 변비와 치질에 도움이 되나요?
비트는 식이섬유를 함유하고 있어 간접적으로 도움이 될 수 있고 식단에 채소 섭취량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 하지만 변비의 경우에는 물, 통곡물, 채소, 과일, 운동, 배변 시 힘주기 금지, 변기에 오래 앉아 있지 않기 등 전체적인 시스템이 중요합니다. [50]

치질이 있는 경우 비트 주스를 마실 수 있습니까?
비트 주스는 치질 치료제가 아니며 식이섬유 공급원으로서 비트보다 열등합니다. 잘 견딜 수 있다면 소량을 일반 음료처럼 섭취할 수 있지만 설사, 통증, 당뇨병, 저혈압 또는 신장 질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. [51]

비트가 변에 피를 유발할 수 있나요?
비트는 단순히 색깔 때문에 출혈을 일으키는 것은 아니지만, 변을 붉은색으로 변하게 할 수 있으며, 이는 때때로 피처럼 보일 수 있습니다. 만약 비트와 관련이 없는데도 붉은색이 지속되거나, 종이에 피가 보이거나, 통증, 허약함, 현기증, 변의 변화, 체중 감소가 있는 경우에는 의사와 상담하십시오. [52]

치질 출혈이 있는 경우 비트를 먹어도 되나요?
의사가 출혈이 실제로 치질이라고 확인했다면 비트는 부드러운 변을 유도하기 위한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 비트는 출혈을 멈추게 하지는 않으며 직장 출혈이 자동으로 치질로 간주되는 것은 아니므로 처음 출혈이든 반복적인 출혈이든 진단이 필요합니다. [53]

누가 비트를 많이 먹으면 안 될까요?
설사, 심한 복부팽만, 칼슘 옥살레이트 신장 결석이 있거나 당뇨병이 있는 경우 비트를 마실 때 또는 항문직장 수술 후에는 주의가 필요합니다. 미국 신장 재단(National Kidney Foundation)은 비트를 옥살레이트 함량이 높은 식품으로 분류하고 있으며, 이는 칼슘 옥살레이트 결석이 있는 사람의 섭취를 제한할 수 있습니다. [54]

치질 수술 후 비트를 먹을 수 있나요?
의사가 다른 제한을 두지 않은 한, 부드러운 식단의 일부로, 그리고 환자가 견딜 수 있는 만큼만 드세요. 수술 후 주요 목표는 변비와 배변 시 힘을 주는 것을 피하는 것이지만, 섬유질을 급격히 늘리거나 비트 주스를 많이 마셔서 설사를 유발하는 것도 피해야 합니다. [55]

전문가들의 주요 의견

Alexander T. Hawkins, MD, MPH, Vanderbilt University Medical Center 일반외과, 대장항문외과 부서, 2024년 미국 대장항문외과학회 임상 진료 지침의 주 저자. 핵심 메시지: 증상이 있는 치질의 경우, 첫 번째 조치는 식이섬유, 수분 섭취, 배변 시 힘주기 자제, 화장실 사용 시간 제한 등을 포함한 식이 및 행동 조치입니다. 비트는 이러한 전략의 일부로만 유용합니다. [56]

2024년 가이드라인의 공동 저자인 클리블랜드 클리닉 재단 대장항문외과, 소화기 질환 및 외과 연구소의 Anuradha R. Bhama, MD. 핵심 메시지: 직장 출혈을 자동으로 치질로 간주해서는 안 되므로 비트를 먹은 후 붉은 변은 실제 직장 출혈과 신중하게 구별해야 하며 의심스러운 경우 의사와 상담해야 합니다. [57]

증거 기반 의학 연구자인 Pablo Alonso-Coello 박사는 섬유질과 치질에 관한 리뷰의 주 저자입니다. 핵심 메시지: 섬유질 시험은 증상이 있는 치질의 증상과 출혈에 일관된 이점을 보여줍니다. 이는 채소가 풍부한 식단을 뒷받침하지만, 특정 식품 하나만을 단독 치료법으로 만들지는 않습니다. [58]

미국 국립 당뇨병 및 소화기·신장질환 연구소의 전문가들에 따르면 핵심 메시지는 식이섬유가 풍부한 식품은 변을 더 부드럽게 하고 배변을 더 쉽게 해준다는 것이며, 물과 기타 액체는 섬유질이 더 잘 작용하도록 도와준다는 것입니다. [59]

미국 국립신장재단(National Kidney Foundation)의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. 핵심 메시지: 비트는 옥살산이 높으므로 칼슘 옥살산 결석이 생기기 쉬운 사람들은 개별 계획에 따라 이러한 식품을 제한하면 도움이 될 수 있습니다. [60]

전문가 의견	실질적인 의미
비트는 매듭을 직접 치료하는 데 사용되지 않습니다.	식이요법의 일부로 사용하십시오. 약으로 사용하지 마십시오.
섬유질은 개별 식품보다 더 좋다는 것이 입증되었습니다.	식단을 다양하게 하세요
물은 필수입니다	수분이 없으면 섬유질의 효과는 떨어집니다.
비트를 먹은 후 붉은 변이 나오는 것은 오해의 소지가 있습니다.	의심스러울 때는 출혈 가능성을 배제하십시오.
옥살산염은 개별 환자에게 중요합니다.	신장 결석이 있는 경우 의사와 비트 섭취에 대해 상담하십시오.

결과

비트는 식이섬유, 조리 후 부드러운 질감, 저섬유 간식을 대체할 수 있는 능력 때문에 치질에 유익한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 비트는 치질을 "치료"하는 데 도움이 되는 것이 아니라 변을 부드럽게 유지하고 힘을 덜 주는 데 도움이 되는데, 이는 치질에 정말 중요합니다. [61]

대부분의 사람들에게 가장 좋은 선택은 매운 고추, 식초 절임, 과도한 소금, 마요네즈 또는 지방 첨가물 없이 소량의 삶거나 구운 비트입니다. 생 비트와 비트 주스는 복부 팽만, 묽은 변 또는 내성 저하를 유발할 가능성이 더 높으므로 더 주의가 필요합니다. [62]

비트는 대변과 소변을 붉거나 분홍색으로 변하게 할 수 있는데, 이는 특히 치질에 중요합니다. 붉은색이 지속되거나, 비트와 명확하게 관련이 없거나, 종이에 피가 묻어 나오거나, 통증, 허약함, 배변 습관의 변화, 체중 감소가 동반되는 경우 의사와 상담하십시오. [63]

옥살산 신장 결석이 생기기 쉬운 경우 비트와 비트 잎의 섭취를 제한하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 당뇨병, 설사, 수술 후 증상 및 심한 복부팽만이 있는 경우에도 개별적인 주의가 필요합니다. [64]

치질에 대한 가장 근거가 풍부한 전략은 다음과 같습니다. 다양한 음식에서 얻는 식이섬유, 물, 부드러운 변, 힘을 주지 않음, 변기에 오래 앉아 있지 않음, 출혈, 심한 통증, 탈항 또는 개선이 없을 경우 의료적 조치. 비트는 이 전략의 일부가 될 수 있지만 대체할 수는 없습니다. [65]