밤에 다리 경련: 어떻게해야하고 어떻게 치료합니까?

야간 종아리 경련의 유병률이 높음에도 불구하고, 어떤 사람들에게는 경련이 있고 다른 사람들에게는 없는 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 현재 야간 종아리 경련을 예방하기 위한 다양한 중재 방법(예: 키닌, 마그네슘, 근육 스트레칭, 강화, 스플린팅)이 있지만, 약물 치료[ 1 ]나 물리 치료[ 2 ] 모두 충분한 효능과 안전성을 입증하지 못했습니다.

야간 다리 경련 치료는 어떤 병변이 발견되는지에 따라 달라집니다. 이를 위해서는 정확한 진단과 원인 요인 파악이 매우 중요합니다. 병변의 원인을 알아야만 적절한 조치를 취하여 원인을 제거하고 신체 변화를 정상화할 수 있습니다. 따라서 다리 경련은 신체의 마그네슘 결핍과 미네랄 대사 장애로 인한 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

예를 들어, 원인이 정상적인 뇌 기능 장애인 경우, 치료의 핵심은 뇌 기능 활동을 정상화하는 것입니다. 근육계 및 근골격계 질환의 경우, 적절한 치료를 시행하고 도수 치료, 마사지를 포함한 치료적 운동 및 회복 요법을 도입해야 합니다. 대부분의 경우, 치료는 장기적이고 지속적으로 이루어지며, 병리 과정의 적절성, 활동성 및 특징에 따라 크게 달라집니다.

치료는 주로 약물을 기반으로 합니다. 때로는 복합적인 치료 과정에 적절한 물리치료법, 민간요법, 동종요법이 포함되기도 합니다. 자가면역 질환이 발견되면 비스테로이드성 항염증제와 세포 증식 억제 면역억제제가 사용됩니다.

치료는 주로 병인학적, 즉 병리의 원인을 파악하고 제거하는 것을 목표로 합니다. 대증 요법도 사용되지만 효과가 떨어지고 대부분 보조적인 방법으로 간주됩니다. 성공적인 치료를 위해서는 도수 치료, 마사지, 치료 운동, 호흡 운동, 그리고 신체 활동을 일상생활에 포함시키는 것이 필수적입니다. 치료 운동, 하타 요가, 기공을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 수영은 긴장성 과다를 효과적으로 완화하고, 긴장된 근육을 이완시키며, 약화된 근육을 강화하는 데 효과적이므로 유용합니다. [ 3 ]

어떻게 해야 하나요?

경련을 없애는 방법은 신체 검사를 철저히 하고 경련의 원인을 파악한 후에야 의사가 결정할 수 있습니다. 응급 처치는 스스로 해야 하며, 그 핵심은 증상 완화, 경련 자체 완화, 그리고 일시적인 증상 완화입니다. 첫째, 경련 부위에 혈액과 산소를 공급하는 수동적 처치(문지르기, 주무르기)를 시행해야 합니다. 이를 통해 통증이 즉시 완화되고 근육이 이완됩니다. 둘째, 항경련제나 진경제를 복용해야 합니다.

치료에는 거의 항상 특수 항경련제, 항경련제, 그리고 근이완제가 포함됩니다. 물리치료에는 다양한 열 치료와 전기 치료가 포함됩니다. 경련과 통증이 동반되는 경우, 적절한 진통제가 사용됩니다. 비스테로이드성 항염증제는 통증을 최대한 빠르고 효과적으로 완화하기 때문에 가장 널리 사용됩니다. 비스테로이드성 항염증제의 작용 기전은 실제 항염증 작용 외에도 해열 및 진통 효과를 나타낸다는 것입니다.

밤에 다리 경련이 생길 때의 치료법

밤에 발생하는 다리 경련을 치료하기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 경련을 완화하는 가장 효과적인 방법은 다양한 항경련제를 사용하는 것입니다.

발작성 경련이 아닌, 간헐적으로 발생하는 경미하고 표재성 경련에 가장 간단한 치료법은 노-샤파(No-shpa)입니다. 경련 유무와 관계없이 하루 2~3회, 한 알씩 복용하는 것이 좋습니다. 치료 기간은 10~14일입니다. 경련이 발생하는 순간에 추가로 2알을 복용하세요. 경련이 발생하는 순간에는 해당 부위를 가볍게 두드린 후, 더 깊게 주무르고 문지르는 방식으로 마사지하는 것이 중요합니다.

더 심각하고 오래 지속되는 경련에는 카르바제팜이 사용됩니다. 최적 용량은 체중 kg당 3~5mg입니다. 평균 14~28일 동안 치료 과정을 거치는 것이 권장됩니다. 정제는 하루 2~3회 복용해야 합니다.

케토롤락은 하루 60mg의 농도로 복용하는 것이 좋습니다. 이 용량은 하루 2~3회로 나누어 복용할 수 있습니다. 이 약은 긴장을 완화하고, 근육 기능 상태를 정상화하고, 신경 자극의 전도를 촉진하며, 통증을 매우 효과적으로 완화합니다.

경련에 효과적인 가장 강력한 치료제는 트로메타몰입니다. 1일 60mg씩 하루 2회 복용합니다. 의사의 권고에 따라서만 복용하고, 복용량을 엄격히 준수하며 초과하지 않도록 주의하십시오. 이 약물은 수많은 부작용을 유발하기 때문입니다.

밤에 다리 경련이 있을 때 사용하는 연고

밤에 나타나거나 심해지는 다리 경련에는 다양한 연고가 사용됩니다. 예를 들어, 트록세바신 젤이 효과적입니다. 경련이 심하든 심하지 않든 하루에 2~3회 사용하면 됩니다. 또한, 경련이 발생하는 순간에 연고를 직접 바르는 방법도 있습니다(환부를 문지르는 방법).

트라브말곤 연고는 효과가 입증되었습니다. 온열 효과가 뛰어나고 통증과 근육 긴장을 완화하여 근육 긴장도가 현저히 완화되고 경련과 쥐가 없어집니다. 경련을 빠르게 완화하는 데 도움이 되는 유사한 연고로는 돌로벤, 콘드로이틴, 콘드록사이드, 컴프리, 메도우스위트, 벌독 등이 있습니다.

비타민

경련이 발생하면 비타민을 섭취해야 합니다. 대부분의 경련은 비타민 대사 장애, 비타민 결핍증 또는 비타민 결핍증과 직간접적으로 연관되기 때문입니다. 또한, 경련은 체내 마그네슘 부족을 나타내는 경우가 많습니다. 마그네슘은 약물 형태로 따로 복용하거나 마그네슘이 포함된 비타민 복합제(종합 비타민 복합제)를 선택할 수 있습니다. [ 4 ] 경련은 또한 비타민 A, E, PP 결핍과 관련이 있는 경우가 많습니다. 강력한 항산화제인 비타민 C도 필수적입니다. 비타민 C는 독소를 제거하고 중화하며, 경련 발생 시 직접적으로 발생하는 저산소증과 산화 스트레스의 영향을 완화합니다. 따라서 다음과 같은 농도의 비타민을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

• 비타민 PP – 60mg
• 비타민 A – 240mg
• 비타민 E – 45mg
• 비타민 C - 1000mg.

물리치료 치료

물리 치료는 일반적으로 복합 치료에 포함되는 보조적인 수단으로 사용됩니다. 항경련제를 포함한 약물과 병용하면 최대 효과를 볼 수 있습니다. 모든 물리 치료 방법 중에서는 다양한 온열 시술이 가장 효과적인 것으로 입증되었으며, 이는 경련과 염증을 빠르게 완화하고 근육, 뼈, 그리고 전체 근골격계의 상태를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 두 번째로 효과적인 것은 전기영동을 포함한 다양한 전기 시술입니다. 전기영동은 염증 부위에 활성 물질을 직접 전달하고 근육의 전기적 활동과 신경 자극을 증가시킵니다. 이를 통해 근육이 이완되고 근육의 생리적 상태가 정상화됩니다. 또한 전기영동은 통증을 빠르게 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

물리치료와 마사지, 그리고 도수치료를 번갈아 시행하는 것이 좋습니다. 특히 경련이 자주 발생하는 부위와 그 반대쪽 대칭 부위에 특히 주의를 기울여야 합니다. 치료 중에는 분절 반사 마사지가 중요한 역할을 합니다.

침술, 아피테라피(벌침 치료), 히루도테라피(거머리 치료)와 같은 방법도 효과적입니다. 경련과 경련을 완화하는 가장 기본적인 방법 중 하나는 다양한 치료적 운동이며, 이러한 운동 없이는 경련 자체와 통증 증후군을 극복하는 것이 불가능합니다.

표준 운동에는 반드시 능동 및 수동 체조 요소와 올바른 호흡이 포함되어야 합니다. 호흡은 근육 상태를 정상화하고 과도한 긴장과 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 경련 발생 빈도가 점점 줄어들고, 그 후에는 전혀 나타나지 않습니다. 다양한 호흡 운동을 하루에 여러 번 하는 것이 중요합니다. 혈중 산소 함량을 높이고, 대사 산물 수치를 정상화하며, 대사 부산물과 독소 함량을 크게 줄여줍니다. 수영장 수영, 아쿠아 에어로빅, 샤르코 샤워, 수중 마사지, 자쿠지 등 다양한 수중 운동은 근육을 이완하고 과도한 긴장과 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

민간요법

전통 의학은 일반적으로 약물 치료 및 물리 치료와 병행하여 사용됩니다. 이를 통해 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 연고를 사용하면 경련과 쥐가 빠르게 완화될 수 있습니다.

• 레시피 번호 1.

해바라기유, 옥수수유, 올리브유를 1:2:1 비율로 섞어 끓인 후, 쐐기풀 잎, 엘레캄페인, 페퍼민트, 우엉, 흑양목 한 큰술을 넣고 잘 섞습니다. 뚜껑을 닫아 최소 2시간 동안 그대로 둔 후, 생리통이 가장 심한 부위에 바르고 완전히 흡수될 때까지 문지릅니다. 시술 빈도는 하루 3~4회 정도이며, 치료 기간은 최소 일주일입니다.

• 레시피 번호 2.

복숭아씨 오일, 포도씨 오일, 산자나무 오일을 1:2:0.5의 비율로 섞고, 장뇌 2~3방울을 넣은 후 모든 재료를 잘 섞습니다. 쐐기풀, 딜, 마조람, 팬지 농축 추출물 1ml를 넣습니다. 모든 재료를 잘 섞은 후 최소 2~3시간 동안 그대로 두었다가 환부에 바르고 완전히 흡수될 때까지 문지릅니다. 찜질팩을 사용할 수도 있습니다. 치료 기간은 최소 7~10일입니다.

• 레시피 번호 3.

글리세린을 베이스로 사용합니다. 여기에 작약 뿌리 추출물, 작은 빙추출물, 그리고 검은가지풀 추출물 2~3ml를 첨가합니다. 모두 잘 섞은 후 최소 하루 동안 그대로 두었다가 하루 세 번 손상된 부위에 바릅니다. 치료 기간은 최소 15일 이상입니다.

• 레시피 번호 4.

1:2 비율로 섞은 피마자유와 우엉유에 베로니카 오피시날리스와 측백나무 에센셜 오일 2~3방울, 소나무 바늘, 솔방울, 침엽수 잎 20~30g을 첨가합니다.

한방 치료

한방 치료는 비교적 안전하며, 기존 약물 치료보다 부작용과 합병증이 훨씬 적습니다. 하지만, 감독 없이 한약을 복용해서는 안 됩니다. 최적의 치료 계획과 기간을 제시해 줄 수 있는 전문의와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.

쐐기풀을 달인 물에 타서 복용하는 것이 좋습니다. 쐐기풀은 항염 효과가 있고 혈액을 묽게 하여 혈류를 빠르게 정상화하고 근육 경련을 완화하며 영양을 개선하고 체내 대사산물과 독소 배출을 촉진합니다. 쐐기풀 달인 물을 만들려면 끓는 물 한 컵에 쐐기풀 2큰술을 넣고 한 시간 동안 우려냅니다.

경련 치료에도 주니퍼 즙을 찜질팩이나 로션으로 사용하는 것이 좋습니다. 여러 겹으로 바르고 2~3시간 동안 묶어두면 보통 5~10일 후에 회복됩니다. 주니퍼는 족욕, 손, 또는 기타 경련 부위에 사용하는 데에도 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 또한 복합적인 약용 목욕의 수단으로도 사용됩니다.

베로니카 오피시날리스(Veronica officinalis) 잎의 탕약도 효과가 뛰어납니다. 찜질팩 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 매일 같은 시간에 만들어 사용하세요. 거즈를 탕약에 적셔 환부에 붙이세요. "온실 효과"를 위해 윗부분을 셀로판으로 덮는 것도 좋습니다. 치료 기간은 7~10일입니다.

동종 요법

발작의 복잡한 치료를 위해서는 동종요법을 사용하는 것이 좋습니다. 동종요법은 비교적 안전한 치료법이지만, 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 수많은 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 위험한 것은 상태 악화, 즉 밤뿐만 아니라 낮에도 발생하는 진행성 발작입니다. 발작의 지속 기간, 빈도, 재발 빈도 또한 증가할 수 있습니다. 주요 예방 조치는 엄격한 의학적 감독 하에 약물을 사용하고 모든 권장 사항을 준수하는 것이었습니다.

• 레시피 번호 1.

연고를 만들려면 버터와 라드를 1:1 비율로 섞습니다. 약한 불에서 완전히 녹을 때까지 계속 저어줍니다. 완성된 용액에 애기똥풀, 야생 팬지, 자작나무 잎, 쐐기풀, 블랙커런트를 한 스푼 정도 넣습니다. 모든 재료를 잘 섞은 후 균질한 덩어리가 될 때까지 굳힙니다. 생리통이 가장 자주 발생하는 부위에 얇게 바르고 완전히 흡수될 때까지 문지릅니다.

• 레시피 번호 2.

경련이 일어나는 부위를 윤활하는 데 사용되는 로션이 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 이 로션은 알코올을 기반으로 만들어졌습니다. 로션을 만들려면 약용 스피드웰, 플랜틴 잎, 세인트존스워트, 캐모마일 꽃을 반 티스푼 정도 넣으세요. 이 모든 것을 알코올에 붓고 최소 3~4일 동안 우려냅니다. 여기에 캠퍼 알코올 2ml를 첨가합니다. 경련이 가장 자주 일어나는 부위를 하루 평균 2~3회 닦아줍니다.

• 레시피 번호 3.

환부에 바르려면 다음 성분의 연고를 사용하세요: 카모마일 꽃 1~2티스푼, 서양톱풀, 세인트존스워트, 마쉬커드위드, 끓는 물 200ml를 붓고 뚜껑을 덮으세요. 국물이 따뜻해질 때까지 우려내세요. 그 후, 녹인 버터를 붓고 경련이 있는 부위에 바르세요.

• 레시피 번호 4.

경련 부위에 윤활제를 바르려면 이모르뗄, 헤더, 흰 아카시아, 뽕잎 한 티스푼을 넣고 보드카나 순수 알코올 약 500ml를 부은 후, 갈은 창포 뿌리(분말) 반 티스푼을 넣습니다. 그런 다음 바셀린 오일 50ml를 넣습니다. 이 모든 것을 최소 3~4일 동안 우려내어 하루에 두 번 환부에 바릅니다. 치료 기간은 최소 28일(생화학적 주기)입니다.

• 레시피 번호 5.

경련 완화 젤을 만들려면 아마, 구기자, 석송, 더치맨 파이프를 같은 비율로 섞어서 즙을 냅니다. 각 성분을 2~3큰술 정도 넣고 가열한 바셀린 오일 50ml를 붓고, 산자나무 오일 10g을 더한 후 최소 5시간 동안 그대로 두었다가 경련이 있는 부위에 소량씩 하루 두 번 28일 동안 바릅니다.

수술적 치료

일반적으로 발작은 전통적인 방법으로 치료하지만, 선천적 유전적 이상이나 진행성 마비로 인한 경우와 같이 수술적 개입이 필요할 수 있습니다. 발작의 원인이 종양이나 정맥 혈전증인 경우, 특히 심부정맥과 관련된 경우 수술적 치료를 고려하는 것이 좋습니다. 동맥 폐색, 외상, 혈관 막힘, 다양한 기계적 또는 화학적 요인에 의한 신경 손상을 치료하기 위해 수술이 시행되는 경우도 있습니다. 예를 들어, 최소 침습 혈관내 수술이 필요할 수 있습니다.

발작의 원인이 다양한 뇌 손상이나 뇌혈관 질환인 경우, 뇌 활동, 전도도, 혈액 순환을 회복하기 위한 신경외과 수술이 필요할 수 있습니다. 이를 통해 전도도, 신경 분포, 혈액 순환을 정상화할 수 있습니다.

하지만 수술로 병리를 치료할 수 없는 경우도 있습니다.